شجرة الهموم

أريد أن أقدم هنا تشبيهي لـ "شجرة الهموم". نعلم جميعًا أن الشجرة تتكون من ثلاثة أجزاء رئيسية: جذورها وجذعها وفروعها.

ما نكتشفه هو أن حجم الجذور يشبه حجم فروعها. لذا، للشجرة تاج مزدوج: واحد جوي ومرئي والآخر تحت الأرض ومخفي.

• مقالات لها صلة: "علم النفس المعرفي: التعريف والنظريات والمؤلفون الرائدون"

الاحتياجات مقابل المخاوف

ترتبط اهتماماتنا ارتباطًا وثيقًا باحتياجاتنا. في الواقع ، إذا أخذنا في الاعتبار هرم ماسلو الشهير للاحتياجات ، فإن مؤلفه يشرح ذلك لا تقلق بشأن محاولة تلبية حاجة ذات مستوى أعلى إذا لم يتم تلبية احتياجات المستوى الأدنى. وهذا يترجم على النحو التالي: التنفس أكثر إلحاحًا من الشرب والشرب من الأكل والشعور بالأمان أكثر من تحقيق الذات ...

لهذا السبب ، يبدو أن ترتيب الاهتمامات يظهر بشكل مختلف عن ترتيب الاحتياجات. وهكذا ، على سبيل المثال ، فإن حاجتنا الأكثر إلحاحًا ، أي التنفس ، إلا في الظروف الاستثنائية ، لا تقلقنا على الإطلاق.

الحاجة ، التي تُفهم على أنها نقص أو نقص ، هي شيء سلبي ، بينما القلق استباقي.، استعد للعمل. القلق حرفيًا هو احتلال سابق ، أي استعدادًا للتعامل مع تلبية حاجة أو حل مشكلة.

يختلف القلق عن الحاجة بسبب طبيعته الاستباقية. قد لا يكون المرء جائعًا لأنهم أكلوا للتو ولكنهم قلقون بشأن ما سيأكلونه غدًا على الرغم من حاجتهم الفسيولوجية لتناول الطعام.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

المنطق والتسلسل الزمني

تم إنشاء هرم ماسلو على أساس معيار منطقي: حقيقة أن بعض الاحتياجات ضرورية أكثر من غيرها. ولكن يمكن أيضًا فهم شجرة الوظائف السابقة من وجهة نظر كرونولوجية أو تطورية. أول ما نراه في الشجرة هو تاجها الهوائي الذي يمثل شروط التمتع بالحياة:.

يقلق الطفل من تحسين نفسه في جميع الأوقات ، فهو يدرك ذاته تمامًا ويبحث عن حركات جسدية جديدة كل يوم (الدوران ، الجلوس ، الزحف ، ...) ، الأصوات. همّ الطفل إشباعه لذاته بينما احتياجاته الأساسية لا تهمه إطلاقاً ، إنه في الحال ، وهو المسؤول عن إظهار نفسه للحضور عند الحاجة إلى شيء ما ، لكنه لا يتوقع لا شئ. الآباء أو مقدمو الرعاية هم الذين يقلقون بشأن إعداد الطعام والملابس... لا يهتم الطفل إلا بتحسين نفسه لذاته لأنه يغطي احتياجاته الأخرى.

كأطفال ، ما زلنا نشعر بالقلق بشأن اللعب وتلبية احتياجاتنا من الحركة والفضول.

في وقت لاحق في سن المراهقة نحن قلقون بشأن العلاقات مع الأصدقاء التي تجلب لنا الانتماء والاعتراف.

بنهاية الطفولة ينتهي عصر ذهبي من اللامبالاة والمتعة. وأخيرا ، ندرك أن شروط التمتع لدينا (ما يجعل الحياة تستحق أن نعيشها) ، تقوم على جذور خفية عن أعيننا حتى ذلك الحين: شروط إمكانية الحياة التي نعيشها.

سن الرشد هو عندما نبدأ في الاعتناء بأنفسنا و تقلق بشأن الأشياء التي لها علاقة بظروف إمكانية حياتنا: ادفع الإيجار ، واحصل على الطعام والمأوى ، ومقابل ذلك الأجر... عندما نقول إن بعض الأطفال يُسرقون من طفولتهم ، فعادة ما يكون لأنهم مضطرون للقلق بشأن أمنهم الأساسي و / أو احتياجاتهم الفسيولوجية في غياب شخص بالغ يفترض ذلك مسؤولية.

• مقالات لها صلة: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

إلى أي مدى تذهب الجذور؟

حتى عندما يكونون بالغين ، يميل الكثير من الناس إلى القلق بشأن الأشياء القريبة منهم فقط.، بينما يفوضون مخاوف أبعد للآخرين. على سبيل المثال ، عادة ما نشعر بالقلق من إعادة تزويد خزان السيارة بالوقود قبل نفاد الوقود ، لكننا لا نقلق بشأن ما إذا كان النفط هو مورد غير متجدد ، وقلة توفره أو ملوث.

نحن قلقون بشأن ملء الثلاجة بالطعام ، ولكن ليس بشأن حقيقة أن آلاف الهكتارات من الأراضي الصالحة للزراعة تُفقد كل عام بسبب التآكل بسبب الزراعة المكثفة الحديثة. نحن قلقون بشأن وصول أطفالنا إلى المدرسة في الوقت المحدد ولكننا لا نقلق بشأن فائدة البرنامج المدرسي. نحن قلقون بشأن دفع فواتيرنا ، ولكن ليس بشأن اقتصاد البلد الذي نعيش فيه. نحن نأخذ الأدوية الموصوفة لنا دون القلق بشأن فوائد الربح وراء السياسات الصحية.

نشتري السلع الاستهلاكية دون القلق بشأن استدامة أسلوب حياتنا. في كل هذه الحالات نفترض أن القلق بشأنها هو مهمة الأشخاص الذين يتحملون تلك المسؤولية والذين نعتبرهم مؤهلين.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

عندما لا تقلق ليس خيارًا

عندما يبدأ بعض الناس في القلق بشأن ظروف وجودهم ، على سبيل المثال: حول تغير المناخ ، حول الحاجة إلى الادخار الطاقة ، احتمالية نشوب حرب ، أو لأن الأشخاص المسؤولين غير أكفاء ، هناك وعي وعملية نضج في كثير من الأحيان مؤلم. يمكننا أن نشعر بالعجز عند اكتشاف هذه المخاوف الجديدة، كما لو أن الشجرة المجازية قد امتدت جذورها لتكتشف أن شروط إمكانية حياتنا تستند إلى حقائق ليست ثابتة كما كنا نأمل.

بالنسبة للبعض ، ستتوقف هذه المخاوف الأساسية من خلال الإلهاء أو الترفيه. بالنسبة للآخرين ، قد يؤدي الوعي الذاتي إلى القلق أو القلق البيئي أو الضيق ويتطلب الوعي الذاتي. إجراء تغييرات عملية حقيقية وعميقة ولكن مستحيلة على الفور في طريقة الحياة ، ل ضمان القدرة على تلبية الاحتياجات بطريقة دائمة. أن تحكم حياتك هو التوقع والتصرف حتى لا نفتقر إلى أي شيء أساسي ، إنه القلق بالمعنى الجيد للكلمة.

ختاماً

إذا كنت تشعر بالقلق بشأن التهديدات بحدوث تغييرات جذرية في حياتك ، فقد تكون مخاوفك مشروعة وتستحق الاستماع إليها وأخذها في الاعتبار. قد يكون من الصعب مشاركة بعض المخاوف ، حتى في العلاج ، لكنني أشجعك على القيام بذلك من أجل إيجاد حل.