الاختلافات الثمانية بين الخوف الوظيفي والخوف المرضي

في مرحلة ما من حياتنا ، مررنا جميعًا بنوبات من الخوف الشديد إلى حد ما وظيفة التجارب التي كان علينا أن نعيشها أو المحفزات المهددة التي يتم تقديمها إلينا حاضر. من الطبيعي أن يكون هذا هو الحال ، لأن الخوف هو واحد من أبسط المشاعر للإنسان وهو شيء نختبره كآلية للبقاء والاستجابة للمجهول.

الآن ، ليست كل إصدارات هذه المشاعر مفيدة لنا ؛ هناك البعض الذي يساهم في إرهاق صحتنا العقلية. لذلك ، في هذه المقالة سوف نستكشف الفروق بين الخوف الوظيفي والخوف المرضي، مع الأخذ في الاعتبار أن الثاني يرتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات القلق مثل الرهاب.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الرئيسية للعاطفة"

كيف نميز بين الخوف المرضي والخوف الوظيفي؟

من المهم أن نضع في اعتبارنا أن الخوف هو استجابة نفسية فيزيولوجية ناتجة عن الانتقاء الطبيعي ؛ الحيوانات غير القادرة على تجربة هذه المشاعر لديها إعاقة تجعل من الصعب عليها البقاء على قيد الحياة لفترة كافية تكفي للتكاثر ، لأنها تخلو من نزعة غريزية مهمة للابتعاد عما يمكن أن يكون شديدًا خطير. هكذا، في الفقاريات ، يعتبر عدم القدرة على الشعور بالخوف مشكلة صحية.

لهذا السبب ، الخوف مهم للغاية ، لأنه سمح لنا بتجنب جميع أنواع التهديدات منذ أن كنا أطفالًا ؛ إنها آلية بقاء كانت ذات أهمية حيوية لجنسنا البشري. يُعتبر الأشخاص القلائل الذين لا يعانون من مشاعر الخوف لديهم مشكلة عصبية ناجمة عن إصابة في الدماغ أو تشوه في الدماغ.

ومع ذلك ، فمن الضروري معرفة الاختلافات بين الخوف المرضي والخوف الوظيفي ، لأن هناك حالات نقوم فيها ، دون أي معنى ، باستيعاب طرق مختلة للتعامل مع هذه المشاعر; الطرق التي تضعنا في حلقة مفرغة من الكرب والقلق ، منذ تنبؤاتنا حول ماذا ما يحدث لنا يجعلنا غير قادرين على معرفة أي المواقف خطيرة حقًا وأيها ليست كذلك. نكون.

1. الخوف الوظيفي

الخوف الوظيفي هو الخوف "الطبيعي" الذي يمر به الناس طوال حياتنا في المواقف التي تشكل تهديدًا حقيقيًا لنا. إنه خوف تكيفي يسمح لنا بالتغلب بنجاح على مختلف المخاطر والأخطار التي يمكن أن تحدث لنا يوميًا..

يولد الخوف الوظيفي فقط الشعور بفقدان السيطرة على الجسم في حالات الخطر الوشيك الجسيم ، ونحن من الناحية الفسيولوجية يساعد على بدء سلسلة من العمليات العضوية التي تسمح لنا بالفرار بسرعة من هذا التحفيز المهدد أو مواجهته بطريقة مناسب.

سمة أخرى من سمات الخوف الوظيفي هي أنه يسمح لنا بالتصرف بسرعة وبدون تفكير ، شيء ما إنه مفيد للغاية في الحالات التي يجب أن تكون الاستجابة فيها فورية ومتناسبة مع نوع التهديد لدينا خبرة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الخوف الوظيفي أو الطبيعي عابر ومؤقت ، وله مدة محددة مرتبطة بالوقت الذي يشكل فيه المنبه تهديدًا لنا. بمجرد التغلب على هذا التهديد ، يختفي الخوف ونعود إلى الحالة الطبيعية..

الخوف الوظيفي هو أداة بيولوجية يمتلكها البشر منذ فجر جنسنا البشري ، وهو شيء لم يكن من الممكن أن نعيش بدونه حتى يومنا هذا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الخوف؟"

2. الخوف المرضي

لا يتكون الخوف المرضي من رد فعل طبيعي فيزيولوجي حيوي لمحفز يشكل تهديدًا حقيقيًا للفرد ، ولكنه يرتبط بالأحرى بـ تطوير حالات الخوف أو الرعب في مواجهة مواقف حياتية معينة يتم اختبارها على أنها مهددة من قبل الشخص في حين أنها في الواقع لا تنطوي على أي خطر حقيقي.

على عكس ما حدث في حالات الخوف الطبيعي أو التكيفي ، فإن الخوف المرضي يجعلنا نفقد السيطرة في أ موقف محدد لكنه لا يسمح لنا بالتصرف بشكل تكيفي مع متطلبات التهديد الذي نشهده ، بل بالأحرى كتل و يجعل من المستحيل علينا الرد بشكل منطقي على أي موقف.

هذا النوع من الخوف المرضي يجعلنا أكثر عرضة لإيواء أفكار بجنون العظمة التي نحن فيها يفترض أن أي حافز هو إشارة خطر ، حتى عندما يفترض أن ذلك يعني أخذ الكثير من الحوافز كأمر مسلم به أشياء.

الخوف المرضي يجعلنا نخاف من الخوف نفسه ، والذي ينتهي بنا الأمر إلى تطوير مشاكل القلق والأمراض الأخرى التي تؤثر بشكل مباشر على صحتنا العقلية.

في الختام ، يمكننا تعريف الخوف المرضي على أنه استجابة غير قادرة على التكيف يصاب بها بعض الناس من خلال تعميم استجابة الخوف في المواقف التي لا تقدم فيها أي فائدة أو تكون مفيدة بأي شكل من الأشكال طريقة.

إلى جانب ذلك ، في هذه الحالات النبوءة التي تتحقق من تلقاء نفسها شائعة أيضًا، وهي ظاهرة تحدث عندما يخشى الشخص المعاناة من حالات القلق أو الخوف في مواقف معينة وينتهي به الأمر إلى تجربة نفس المشكلة المخيفة.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ملخص الفروق بين الخوف الوظيفي والخوف المرضي

لذا ، في النهاية ، فإن الأفكار الرئيسية التي يجب مراعاتها للتمييز بين الخوف الطبيعي والخوف المرضي هي كما يلي:

• يعتمد الخوف المرضي على القلق الاستباقي
• يعتمد الخوف الوظيفي على تحليل المخاطر المستنير بالخبرة والعقل.
• يمنعنا الخوف المرضي من رؤية أننا كنا مخطئين من خلال المبالغة في المخاطر.
• يسمح لنا الخوف الوظيفي بتقييم متى نبالغ في رد الفعل تجاه المنبهات.
• قد يستند الخوف المرضي إلى خرافات شائعة على نطاق واسع.
• الخوف الوظيفي لا يسمح للخرافات أن تؤثر علينا كثيرًا.
• يمكن أن يكون الخوف المرضي ناتجًا عن اختلال وظائف الدماغ (خاصة في اللوزة الدماغية لكل نصفي الكرة المخية).
• في حالة الخوف الوظيفي ، لا توجد تغييرات في اللوزة.
• في الخوف المرضي ، يتغير الزناد الواضح بشكل تعسفي.
• في الخوف الطبيعي ، عندما يختفي الخطر أو الخطر المحدد ، يتم إطفاء هذه المشاعر.

هل تبحث عن دعم متخصص في العلاج النفسي؟

إذا كنت مهتمًا بالغناء بمساعدة فريق من المعالجين النفسيين ، فيرجى الاتصال بنا.

في علم النفس والعلاج النفسي ميغيل أنجيل ونحن سوف نكون سعداء لمساعدتك.