الاختلافات بين إزالة التحسس المنتظم والتعرض

هناك عدد كبير من العلاجات النفسية المطورة من أجل الاستجابة للمشاكل والاضطرابات النفسية الموجودة. وقد أظهر بعضها فاعلية مثبتة في تحسين الأعراض أو حتى التخلص من المشكلة مثل يحدث هذا مع اثنين من أكثر العلاجات المستخدمة على نطاق واسع في علاج الرهاب: إزالة التحسس المنتظم و التعرض.

هذه تقنيات فعالة للغاية ومتشابهة جدًا مع بعضها البعض ، لدرجة أنه غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين بعضها البعض. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي ذلك هناك اختلافات بين إزالة التحسس المنتظم والتعرض، كما سنرى في جميع أنحاء هذا المقال.

• مقالات لها صلة: "أنواع العلاجات النفسية"

طريقتان تستخدمان في العلاج النفسي

يعد علاج التعرض وإزالة التحسس المنتظم من العلاجات الرائعة المستخدمة في مجموعة متنوعة من الاضطرابات.

نعم جيد هم معروفون بشكل خاص بنجاحهم في علاج الرهاب.، هناك العديد من الاختلافات في هذه التقنيات التي يتم استخدامها في مشاكل مثل اضطراب ما بعد الصدمة (التعرض لأحاسيس ما بين الحس ، على سبيل المثال ، أو إعادة معالجة إزالة التحسس بحركات العين). حتى التقنيات مثل التجارب السلوكية التي تستخدم في مشاكل السلوك أو لمحاربة المعتقدات (كما في اضطراب الوسواس القهري أو الاكتئاب الشديد) تعتمد إلى حد كبير على نفس الشيء بداية. دعونا نرى تعريفًا موجزًا ​​لكل مصطلح.

التعرض

يعد التعرض تقنية أساسية ولكنها قوية جدًا ، والتي تعتمد على تشغيلها ضع الموضوع أو المريض وجهاً لوجه مع المحفزات المخيفة. يتعلق الأمر بجعل الموضوع يظل في الموقف المخيف لفترة كافية لتقليل قلقه بشكل طبيعي ، إلى درجة أن يصبح غير محسوس. وهكذا ، يحدث التعود على المنبهات.

قال التعرض يمكن وعادة تخرج بطريقة لا تكون العملية مفرطة بالنسبة للمريض، مما يؤدي إلى إنشاء تسلسل هرمي للتعرض من خلاله سيتعرض الموضوع للمثيرات المختلفة حتى يتم تقليل مستوى القلق حتى يصبح غير محسوس.

هناك العديد من المتغيرات للتعرض (في الواقع ، في ظل منظور معين ، يمكن إزالة الحساسية المنتظمة على هذا النحو) ، ويمكن تطبيقها على حد سواء الحية والخيال أو حتى في السنوات الأخيرة من خلال الواقع افتراضي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التدخل في الرهاب: تقنية التعرض"

إزالة التحسس المنهجية

هذه تقنية مشابهة للتعرض ، تهدف إلى تحقيق الحد من الاستجابات العاطفية القلق والمكره للمريض في نفس الوقت الذي يقيدون فيه أنفسهم ويتجنبون المواقف.

في هذه المناسبة ، جزء من فكرة أنه إذا تم تعلم الخوف ، فيمكن أيضًا تعلم القضاء عليه: الجهود ستركز العلاجات العلاجية على أن يكون الموضوع قادرًا على التخلص من القلق الناتج عن التحفيز في أ نشيط. يُطلب منه أن يؤدي ردود فعل معاكسة بشكل فعال وغير متوافقة تمامًا مع القلقين ، بحيث يتعلم القضاء على الارتباط بين الحافز والخوف لتوليد آخر بين التحفيز والاسترخاء أو اللامبالاة أو غيرها بديل. بمعنى آخر ، يقوم على التكييف المعاكس.

في هذه الحالة أيضًا ، سيتعين على الموضوع تعريض نفسه للمثيرات التي تولد القلق ، كونها أساسية في التسلسل الهرمي للمحفزات بهذه الطريقة يمكن تنفيذ عملية التكييف المعاكس شيئًا فشيئًا مع محفزات قلق متزايدة. عادة ما يتم تنفيذ هذه التقنية في الخيال ، على الرغم من أنه من الممكن القيام بها من خلال التحفيز المباشر أو في الواقع الافتراضي.

• مقالات لها صلة: "ما هو نزع التحسس المنتظم وكيف يعمل؟"

5 اختلافات رئيسية بين كلا الأسلوبين

على الرغم من أن الملاحظة السطحية يمكن أن تظهر أن هناك تشابهًا كبيرًا بين إزالة التحسس والتعرض و حتى إذا تسببوا في إرباكهم ، فإن التحليل الأعمق لعملياتهم يكشف أن لديهم بعض الاختلافات مميز. من بينها ، تبرز الخمسة التالية.

1. أهداف مختلفة قليلاً

يتمثل أحد الاختلافات الرئيسية بين التعرض وإزالة الحساسية المنهجية في حقيقة أن لديهم أهدافًا ، على الرغم من تشابهها ، إلا أنها مختلفة: أثناء الهدف هو أن يقلل الشخص من مستويات قلقه من خلال البقاء في الموقف البغيض نفسه ، تسعى إزالة التحسس المنهجية أنه يولد استجابات لا تترك مجالاً لظهور القلق.

2. آليات التشغيل المختلفة

ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنقطة السابقة ، بالإضافة إلى الأهداف فهي تختلف أيضًا في الأساليب. على الرغم من أنه في كلتا الحالتين يجب على المريض أن يواجه المنبهات التي تسبب القلق ، في حين أن يعتمد التعرض على التعود على التحفيز كوسيلة لتقليل القلق الذي يولده ، يستخدم إزالة التحسس التكييف المعاكسيبحث عن الموضوع لتنفيذ رد يتعارض مع القلق الذي يحل محل رده السابق.

3. الهيكلة والتدرج في المعرض

عنصر آخر يمكن أن يعني الفرق بين كلا الأسلوبين هو الطبيعة الإلزامية للتخرج. يتم إجراء إزالة التحسس المنتظم دائمًا بطريقة منظمة للغاية ، مما يتطلب تسلسلاً هرميًا واضحًا للتعرض. ومع ذلك ، في حين أن التعرض يمكن أيضًا أن يكون (ويوصى به بالفعل) متدرجًا ، فإنه أيضًا من الممكن العثور على متغيرات مثل الانفجار الداخلي والفيضان حيث يكون التعرض للمحفز الأكثر رعباً فورياً للغاية. سيعتمد الإيقاع أيضًا على تفضيلات وإمكانيات المريض وكيف يتفاعل مع التعرض.

4. استخدامات مختلفة للاسترخاء

تقنيات الاسترخاء مثل التنفس الحجابي واسترخاء جاكوبسون التدريجي هي عناصر مفيد جدًا ويستخدم بشكل متكرر لتقليل مستوى القلق ، حيث يتم دمجه بشكل متكرر في كليهما التقنيات.

ومع ذلك ، فإن استخدامها مختلف: بينما يتم استخدامها في إزالة التحسس المنتظم آلية التكييف المعاكس ، واستخدامها كردّ يتعارض مع القلق ، في فضحه يستخدم يقتصر على خفض مستوى التوتر قبل التعرض للمثير الرهابي في الحالات التي يكون فيها القلق مفرطًا بالنسبة للمريض.

5. مستويات مختلفة من التعميم

على الرغم من أن كلتا الطريقتين فعالتان للغاية في علاج الرهاب عندما يتم تطبيقها بشكل صحيح من قبل محترفين مدربين مع مراعاة احتياجات وخصوصيات لكل مريض وحالة ، الحقيقة هي أنه يمكن العثور على اختلاف آخر فيما يتعلق بمستواهم تعميم.

يسمح التعرض لتقليل مستوى القلق تجاه المنبهات الرهابية المتفق عليها بين المعالج والمريض بطريقة فعالة للغاية ، ولكن على الرغم من أن التعود على المنبهات المذكورة يمكن تعميمه تجاه المحفزات الأخرى المماثلة ، إلا أن تأثير هذه التقنية يمكن أن يكون طفيفًا مقيد. ومع ذلك ، من خلال السماح بإزالة الحساسية المنهجية لتوليد استجابة بديلة ، فمن الممكن أن يكون هناك في هذه الحالة الثانية تعميم أكبر تجاه المواقف والمحفزات الأخرى التي تولد القلق ، وتطبق نفس الاستجابة غير المتوافقة.

مراجع ببليوغرافية

• لابرادور ، ج. (2004). تقنيات تعديل السلوك. إسبانيا: طبعات الهرم.