كيف تنشأ الصدمة النفسية وتشفى عند الناس؟

الصدمة هي حقيقة مؤلمة في الحياة الحديثة (ليفين ، 1997) ؛ عمليا جميعنا عانينا من حالة مؤلمة في وقت ما ، ليس فقط الجنود أو ضحايا الحرب، من الكوارث الطبيعية ، أو التجاوزات والاعتداءات.

يمكن أن يكون أيضًا مؤلمًا عند تجربة البشر تنمر، عندما يحصلون على درجة جيدة في المدرسة ولكن والديهم يطلبون المزيد والمزيد ، عندما لا تتم دعوتهم إلى حفلة عيد الميلاد ، عندما يتم التخلي عنهم أولياء الأمور في اليوم الأول من المدرسة ، عندما دعاهم المعلم أمام الفصل بأكمله ومعاقبتهم ، عندما يفقدون وظيفتهم ، عندما يكون الزوجان ينتهي رباط الحب أو أن الصداقة لم تعد ترغب في رؤيتهم ، عندما يستغرق الأمر شهورًا بعد طردهم للعثور على وظيفة أخرى ، عندما الجد والجدة...

في الحقيقة، الأسباب والعواقب متنوعة للغاية وسيعتمد ذلك على ذاتية كل شخص ، وقدرته على التكيف ، وقدرته على الترابط ، وبيئته وقدرته على اتخاذ القرار في لحظة معينة.

النبأ السار هو أن البشر يمتلكون قدرات غريزية للشعور والتفكير والاستجابة والارتباط والتغلب على الأحداث المؤلمة التي كانت مؤلمة.

• مقالات لها صلة: "اضطراب ما بعد الصدمة: الأسباب والأعراض"

اجتياز علامة التجارب المؤلمة

لفهم كيفية ظهور الصدمة ، يجب على المرء أولاً أن يبدأ بفهم ماهيتها. وفقًا لبيير جانيت ، (1859-1947) عالم نفس فرنسي خبير في الصدمات النفسية والصدمات النفسية إنه نتيجة تعرض الشخص لموقف مرهق لا يمكن تجنبه يتجاوز آليات التأقلم. أو من الشخص. بالنظر إلى هذا ، فإن الآليات الفسيولوجية للقتال أو الهروب لن تكون قادرة على العمل ، لأن الحدث لا مفر منه.

يشير بيتر ليفين ، عالم النفس والدكتوراه في الفيزياء الحيوية الطبية ، إلى أن الصدمة هي كذلك الطريقة التي يستجيب بها جسمنا لخطر البقاء على قيد الحياة. بمعنى آخر ، عندما نواجه تهديدًا ، يتم تنشيط آليات فسيولوجية أكثر بدائية موجودة في دماغنا ونظامنا. عصبي ، مثل الحيوانات ، ولكن على عكسها ، يتم حظر حياتنا ، لأنه في تلك اللحظة لم يكن الشخص قادرًا على دخول الغرفة. تجربة مؤلمة ، تمر بها وتخرج منها ، تظهر عليها أعراض الصدمة مثل الألم ، والتصلب ، والانهيار ، والضعف الإدراكي ، والقلق ، والاكتئاب ، من بين أمور أخرى.

يمكن أن تؤثر آثار الصدمة حتى على قدرتنا على الترابط، لتشويه الحياة الزوجية والحياة الجنسية. يمكن أن تكون الاستجابات الفسيولوجية شديدة للغاية ويصعب تنظيمها بحيث يمكن أن تؤدي إلى أعراض مثل الألم العضلي الليفي والتعب المزمن وأمراض المناعة الذاتية الأخرى (Van der Kolk ، 2014).

حتى بعد تعرضنا لأحداث تهدد سلامتنا العاطفية والترابطية والجسدية ، فإن درجة عالية من الاستياء من أولئك الذين نشعر أنه يجب عليهم الاعتناء بنا ، نشعر أيضًا بخيانتهم أو الشعور بالذنب تجاه أنفسنا. عادة لا يكون أي مما سبق وظيفيًا أو قابل للحل، لكنه تمكن من إعاقة عمل الشخص بشكل أكبر.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

تؤثر الصدمة على علم الأحياء البشري وعلم الأعصاب

عندما يشعر الناس بالإرهاق الشديد بسبب مشاعرهم ، تفشل الذكريات في التحول إلى تجارب سردية محايدة. إنها ذكريات لا يحصيها الناس ، ويبقى الخوف محبوسًا في الجسد.

يصبح الرعب رهاب ذاكرة يمنع تكامل الحدث والشظايا المؤلمة. الذكريات تخرج عن الوعي العادي ويتم تنظيمها على شكل تصورات بصرية ومخاوف جسدية وأداء سلوكي.، يتم تخزينها في ذاكرتنا في الوضع الأصلي للتجربة (سلفادور ، 2017).

أصيب الأشخاص الذين تعرضوا لحالات صادمة (كلمة الصدمة تأتي من اليونانية وتعني الجرح) ، فهم يخشون تذكر ، إنهم لا يريدون ، ولا يمكنهم تذكر ، تجنب الاتصال بأي شخص أو موقف يحيلهم إلى ما حدث وغالبًا ما يؤدي إلى التفكك كآلية غير عادية ، مما يعني الانفصال عن التجربة ، والتي بمرور الوقت تصبح آلية دفاع صيانة. وهذا يعني أن ما تم استخدامه للبقاء يستخدم الآن للحفاظ على نفسه (سلفادور ، 2017).

عندما نعيش تجربة ، نعيشها بشكل جسدي من خلال أجسادنا وحواسنا.. لا يستطيع الناس التغلب على القلق الذي عاشوه ، ويبقون في فكي الخوف ، والجسد يستسلم. عن غير وعي لا مفر منها ، مما يسمح للخوف والقلق بالسيطرة عليهم ، مما يمنعهم من التحرك في الحاضر مع الحرية.

فرانسين شابيرو (2001) ، مبتكر علاج EDMR ووفقًا لفرضيات P. جانيت (1889) ، نشأت في كتابها الأتمتة النفسية الذي - التي التجارب المؤلمة التي عانت منها لحظات مختلفة من تطور الناس ، يمكن أن تقطع القدرات التكيفية للفرد، مما يجعل من الصعب معالجة التجارب وتفضيل ظهور الأعراض ، مما يؤدي إلى الوجود أن يعمل الإنسان بشكل مختل وبطريقة غير متوازنة وغير منظمة في جزء كبير من مناطقهم تطوير.

تؤكد العديد من الدراسات أهمية الإجهاد المستمر والصدمات المزمنة كمحددات لعلم الأمراض العقلية (جوزيف ، 1998 ؛ Osuch وآخرون ، 2001 ؛ ستيك جولد ، 2002 ؛ فان دير كولك ، ماك. Farlane and Weisaeth، 1996).

ألعاب الذاكرة

معظم ما يحدث لنا كل يوم يقع ضمن الأنماط المعروفة ، لذلك نميل إلى نسيانها على الفور تقريبًا. لكن، إذا حدث شيء ما خارج النموذج ، فمن المحتمل أن يلتقطه العقل ويضع انتباهه هناك.

إذا صادفنا صديقًا في الشارع لم نره منذ الطفولة وكان أحد أفضل أصدقائنا ، فمن المؤكد أنه سيولد فرحة شديدة ستجعلها عالقة في ذاكرتنا.

يحدث الشيء نفسه إذا تعرضنا لتهديد: سيكون الحدث خارج النمط اليومي ، مما سيجعلنا نركز انتباهنا عليه.

نظرًا لكونه تهديدًا لرفاهيتنا وسلامتنا ، سيتم وضع سلسلة من الآليات العصبية الفسيولوجية موضع التنفيذ لإفراز الهرمونات والإندورفين. سيساعد ذلك في إصلاح الذكريات المؤلمة بكثافة أكبر ، مما يؤثر على سلوكياتنا وعواطفنا وأفكارنا (فان دير كولك ، 2014 ، بيرجمان ، 2012). عندما تظل الذكريات غير معالجة ، يمكن أن تضع الأساس لأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (شابيرو وماكسفيلد ، 2002).

وكيف تلتئم الصدمة؟

ليفين (1997) ، يشير إلى أن علاج الصدمة يعتمد على اكتشاف الأعراض ، والتي يصعب التعرف عليها في حد ذاتها لأنها تخضع للاستجابات البدائية. بالنسبة للبعض ، تكون الأعراض واضحة تمامًا ، ولكنها بالنسبة لمعظم الناس خفية.، يصعب إدراكه بأنفسهم.

من الضروري أن يكون لدى الشخص وعي بالمرض والقدرة على التأمل ، ومن الضروري استكشافه ردود الفعل والسلوكيات والعواطف والأفكار ، وكذلك القيام برحلة عبر تاريخ الشخص الذي يسمح التعرف على مصادر الصدمة، لإزالة الحساسية وإعادة معالجة التاريخ المؤلم (شابيرو ، 2012).

من ناحية أخرى ، لنتذكر أن نظامنا الطبيعي للتغلب على الصعوبات يعوقه استحالة الهروب. مع هذا ، تبقى الطاقة الجسدية المحاصرة ، والتي في عملية الشفاء يجب إطلاقها أو تعبئتها خارج الحالة المجمدة ، مما يتيح استجابة حاسمة. والنهج الإبداعي للتهديد ، والذي لا يعمل فقط في وقت التجربة ، ولكن أيضًا بعد سنوات لأن أذهاننا وحياتنا أصبحت ثابتة على صدمة.

قدرتنا على الشفاء ، للإنقاذ

هناك حالة لطيفة للغاية للطبيب النفسي بيسيل فان دير كولك ، دكتوراه في الطب. في كتابه يحافظ الجسم على النتيجة. مراجعة لصبي يبلغ من العمر 5 سنوات تعرض للهجوم على البرجين التوأمين في الولايات المتحدة. الولايات المتحدة الأمريكية 11 سبتمبر.

رسم الصبي الحقيقة المفاجئة ، المؤلمة ، المسدودة والمتطرفة ، التي عانى منها الكثير من الناس ، لكنه رسم أيضًا ترامبولين للقفز عليه. من خلال إعادة تجربة التجربة في ذهنه ، كان لدى الطفل الصغير أيضًا القدرة على الإدارة الفعالة وتحقيق الحل. لإنقاذهم من الصدمة (فان دير كولك ، 2014).

على عكس هذا الرجل الصغير ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعلقون عقليًا على التجربة ، تتغير أنماطهم العصبية ، وتتوقف حياتهم ، يتم طرح العفوية ، ويظلون في حالة تأهب دائمة ، ويعملون دائمًا تحت التهديد ، لأن كل معلم جديد في الحياة ملوث بتجارب ماضي.

image (26753 ، اليسار) من خلال العلاج النفسي EMDR ، نصل إلى الذاكرة المؤلمة التي ساهمت في تطور الاضطراب الذي يعرضه المريض مباشرة ، حيث تم وضعه في الشبكة العصبية ،تعزيز تفعيل نظام معالجة المعلومات الطبيعية ومغفرة ، بالتالي ، من الأعراض التي يعاني منها. مع التركيز على المعلومات المختلة ، يتم تحقيق النتائج في وقت أقل من المعتاد. إذا كنت مهتمًا بتلقي علاج للمشاكل المتعلقة بالصدمات ، الحصول على اتصال معي.