كيفية إنشاء التزامات واقعية في العلاقات الزوجية

الالتزام هو مفهوم يشير إلى جانب يمكن أن يكون معقدًا للغاية في تنفيذه. الالتزام يعني بذل الجهد والمثابرة ونكافح من أجل القيام بما تم الاتفاق عليه أو الحفاظ عليه أو الاهتمام به أو تحقيقه ، سواء كان ذلك مع الذات أو مع الآخرين.

كثير من الناس خائفون ويتجنبون إلزام أنفسهم. هناك من يرتكبون فقط عندما يفعلون ذلك بشكل حقيقي. يلتزم الآخرون مرارًا وتكرارًا بأشياء مختلفة ويعلم الناس أنهم لن يمتثلوا أبدًا وأن الآخرين في مواجهة الشدائد سيتراجعون.

يمكننا أن نلزم أنفسنا بالعديد من الأشياء ، ولكن ربما يكون أحد الجوانب التي يرتبط بها هذا المفهوم غالبًا تلك العلاقات العاطفية والزوجية. هذا هو السبب في أننا سنتحدث في هذه المقالة عن كيفية إنشاء التزامات صحية في العلاقات.

• مقالات لها صلة: "سيكولوجية الحب: هذه هي الطريقة التي يتغير بها دماغنا عندما نجد شريكًا"

تحديد سياق مفهوم الالتزام في الحب

أن تلتزم بشيء ما أو بشخص ما ، وأن تحافظ على كلمة وولاء المرء في مواجهة الالتزام. في سياق الزوجين ، نفهم على أنه التزام الإرادة والديمومة في الموقف وفي العلاقة ، للحفاظ على العلاقة بشكل متين حتى النهاية على الرغم من الصعوبات التي قد تواجهها يظهر.

الالتزام يفترض تحمل المسؤولية في الحفاظ على العلاقة ورعايتها وتطورها ، ووضع مشروع مشترك يريد كلا العضوين أن يكونا جزءًا منه. الآن ، لكي يكون الأمر كذلك ، يجب أن يُنظر إليه على أنه شيء إيجابي ومرغوب فيه ، وليس كشيء مفروض أو مرهق. من الضروري وجود مصلحة مشتركة وفي مدة العلاقة. كما يتطلب أيضًا تقييمًا مشابهًا لما هو متوقع من العلاقة وقبول ما يريده كلا الزوجين.

من الضروري مراعاة أن التواصل هو عنصر أساسي ليكون هناك التزام مع الزوجين: كل شخص هو عالم و من الضروري أن يبلغ كلا العضوين توقعاتهما في هذا الصدد. وفكرة الإخلاص هي أحد هذه الجوانب ، وكذلك الرغبة في إنجاب الأطفال أو عدم إنجابهم ، وتوزيع الأدوار والمهام أو الأولويات.

لذلك فإن الالتزام هو عنصر أساسي عندما يتعلق الأمر بوجود علاقة. يمكن أن يؤدي عدم وجودها من جانب أحد الزوجين أو كليهما إلى فشل العلاقة، مما يولد معاناة كبيرة لكلا العضوين (خاصة للجزء المعني) أو حتى لا يتم تشكيلهما على هذا النحو بعد مغامرة.

مثلث الحب لشتيرنبرغ

فكرة الالتزام شيء تم اعتباره في علاقات الحب على مر العصور. قرون ، وقد تم تضمينه في نظريات مختلفة بشأن الجذب الرومانسي وتشكيل الأزواج. واحدة من أشهر النظريات المعروفة اليوم هي تلك التي اقترحها ستيرنبرغ.

بالنسبة لهذا المؤلف ، هناك أنواع مختلفة جدًا من الحب ، والتي تعتمد على التفاعل بين ثلاثة مكونات رئيسية: العاطفة والألفة والالتزام.

يشير الشغف إلى الجودة الأكثر فطرية وعاطفية، الرغبة والحاجة ، الجزء النشط والرومانسي والجنسي من العلاقة. تشير العلاقة الحميمة إلى الجزء الأكثر عاطفيًا وترابطًا ، وهو الرغبة في حماية الشخص الآخر وحبه والانفتاح والاستقبال من بعضنا البعض. أخيرًا ، سيشير الالتزام إلى ما كنا نناقشه قبل لحظات: الاستعداد للمراهنة والحفاظ والبقاء في العلاقة بغض النظر عن الصعوبات.

يمكن أن يكون الحب بدون التزام مجرد افتتان (إذا كان مبنيًا فقط على العاطفة) أو عاطفة (إذا كان الأساس هو العلاقة الحميمة). من الممكن أن تجد حبًا رومانسيًا في موقف يفتقر إلى الالتزام نسبيًا ، مع العاطفة والألفة. إذا كانت هناك علاقة حميمة والتزام ، فسنجد أنفسنا أمام حب اجتماعي (ربما أقرب إلى الصداقة) ، بدون شغف وبقليل من الرغبة.

إذا لم يكن هناك أي علاقة حميمة ولكن هناك شغف والتزام ، فسنجد أنفسنا بحب سمين. أخيرًا ، إذا كان هناك التزام فقط ولكن لم يعد هناك شغف وحميمية ، فسنواجه حبًا فارغًا (التزام ، في هذه الحالة ، نختبره بالأحرى كإجبار). سيكون الحب المثالي هو الحب الكامل ، حيث يتم موازنة المكونات الثلاثة السابقة. ومع ذلك ، فهو أصعب تحقيق.

لكن وجود نوع معين من الحب في لحظة معينة لا يعني أنه لا يمكن أن يتغير مع الوقت. يمكن أن يأتي الشغف والألفة والالتزام ويذهب ويتدرب ويتطور.

• مقالات لها صلة: "نظرية ستيرنبرغ المثلثية عن الحب"

كيفية إنشاء التزامات صحية وواقعية في العلاقات

قد يكون إنشاء الالتزام والحفاظ عليه في العلاقة أكثر صعوبة مما يبدو. لمحاولة إنشائها وصيانتها ، يُنصح بمراعاة أهمية الجوانب التالية.

1. تواصل

كما قلنا من قبل ، فإن أحد مفاتيح الالتزام بالوجود هو حقيقة أن كليهما التعبير عما يتوقعونه من علاقتهم ، وما هم على استعداد ، وإلى أي مدى هم على استعداد لذلك يقترف. إنها ليست مسألة وضع حدود ثابتة ، ولكن توضيح ما يمكن توقعه من بعضنا البعض وإذا كان هناك استعداد للمشاركة والحفاظ على العلاقة. وبالمثل ، يسمح الاتصال بالتفاوض بشأن المشاكل والقضايا ذات الصلة وعدم ترسيخها وتجعل من الصعب التوافق مع الزوجين.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التواصل الحازم: كيف تعبر عن نفسك بوضوح"

2. أمانة

جنبًا إلى جنب مع النقطة السابقة ، هناك عنصر آخر من العناصر الأساسية للحصول على رابط الالتزام والحفاظ عليه وهو الصدق. يجب أن نكون قادرين على التعبير عن أنفسنا بأصالة وبدون ادعاء ، بطريقة يمكننا من خلالها الإشارة إلى ما نريد وما نبحث عنه وما الذي يملأنا.

3. تفعل أشياء معا

هناك شيء أساسي لتكوين رابطة يوجد بها التزام هو حقيقة وجود مشروع مشترك ، العناصر التي توحدك. مجرد قضاء الوقت معًا لا يجب أن يخلق الالتزام ، ولكن قضاء الوقت في اكتشاف بعضنا البعض والأشياء التي نحبها في شريكنا تقوي العلاقة والإصرار على الحفاظ عليها.

4. احذر من التوقعات غير الواقعية

إحدى المشكلات المحتملة التي يمكن أن تجعل من الصعب الحصول على التزام ثابت هي وجود توقعات غير واقعية عن الشخص الآخر أو حول العلاقة. يجب أن نضع في اعتبارنا ذلك في العلاقات هناك أيضا مطبات ولحظات صعبة، وهذا لا يعني أنه يجب كسر الالتزام. وبالمثل ، فإن التفكير في أن الشخص الآخر لديه توقعات عالية جدًا لأنفسنا أو يتطلب الكثير منا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى إضعاف الالتزام.

الحل ، كما هو الحال في جميع الحالات ، هو التواصل بكفاءة وطلاقة. من الممكن أيضًا العمل على المعتقدات والتوقعات المعنية.

لديك مساحة خاصة بك

على الرغم من أنه من الضروري أن نكون معًا ونتواصل ، إلا أنه ليس من الصحي توليد علاقة خانقة وقمعية يجب فيها فعل كل شيء معًا. من الضروري أن يكون لكل فرد مكانه ووقته لنفسه. يمكن أن يؤدي العكس إلى إضعاف الالتزام بسبب الضغط المفرط.

اعمل مخاوفك

أحد الجوانب التي تجعل من الصعب الحفاظ على الالتزام هو حقيقة الخوف مما يستتبعه. قد يتطلب التعامل مع هذا الخوف التغلب على المواقف الشخصية المؤلمة (على سبيل المثال ، الانفصال السابق أو الخيانات التي تجعل من الصعب الثقة في شخص آخر). من الممكن أيضًا أن يكون هناك نقص في الالتزام بسبب الخوف من فقدان الحرية ، وهو خوف يجب أيضًا مناقشته ومعالجته.