إغلاق وبداية الدورات

موسم الكريسماس الذي يثير العديد من المشاعر المختلطة. يحدث ذلك بين السعادة والحزن ، ويمكن أن تزداد بعض أعراض الهوس والاكتئاب.

في هذا الوقت ، تثار أحيانًا صراعات مكبوتة ، مثل فقدان أحبائهم الذين لم يعودوا موجودين ، والذين لم يعودوا يحتفلون بهذه اللحظات.

بالنسبة للآخرين ، إنه وقت الكثير من التفكير وتقييم نشاطنا وإنجازاتنا في العام. نبدأ في التساؤل عن أهدافنا أو أهدافنا أو أحلامنا. إنه أيضًا وقت الاعتراف بفشلنا وشكوكنا ومخاوفنا. يجب أن تسود الرغبة في التفوق ، حتى لو كان هناك إخفاقات أو إحباطات.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

بدء دورات حياة جديدة

من الجيد الترحيب بعام 2023 الذي يجب أن يكون محملاً بالتمنيات الطيبة والنوايا الحسنة للغاية. فكر في الأشياء الجيدة التي حدثت لنا والأشياء السيئة التي يمكن أن تساعدنا على النمو وتقدير كل ما أصبحنا عليه.

من الجيد أن ندرك أن عام 2022 قد أعطانا العديد من الأسباب للبكاء ، لكن يجب علينا أيضًا إقناع أنفسنا بأنه يجب علينا أن نحلم ونحققها ، مما يفسح المجال للصحة والسعادة والفرح والحب. من ناحية أخرى ، يجب ألا ننسى ذلك روح الدعابة أمر أساسي للشعور بالسعادة ورؤية الهموم بطريقة مختلفة.

حان الوقت لإحياء المشاريع غير النشطة ومحاولة إكمالها. يمكن أن يكون الوقت أيضا استأنف العلاقات القديمة وفكر في كل ما تريد أن تقوله وداعًا لتركه وراءك; مثل كل ما يتعلق بالحب والصداقة وقضايا العمل وغيرها.

• قد تكون مهتمًا بـ: "في السعادة: ما الذي نسعى إليه جميعًا؟"

تحديد المعتقدات المقيدة

للتغلب على أحلامنا ، علينا أن نفقد الخوف والأعذار من أجل التخطيط لاستراتيجية حياة مختلفة. حدد سبب وضع حدود لعمل الأشياء سيكون تقدما كبيرا في قهر الأهداف. في هذا الوقت من نهاية العام ، سيكون من الجيد إعداد قائمة بـ "كيف سأفعل لتحقيق ما تركته غير مكتمل" ؛ كما ذكرت من قبل ، عليك العمل على الاستراتيجيات للوصول إلى النهاية وعدم وجود هذا الذوق السيئ في فمك في نهاية عام "لم أشبع نفسي".

فكر في الأهداف التي ستسعى لتحقيقها; نضع أنفسنا هنا والآن ، ونترك الماضي جانبًا.

من ناحية أخرى ، هناك أشخاص لا يعرفون ما يريدون ، وهذا هو الشيء الرئيسي الذي يجب معرفته من أجل التخطيط للتغيير. من السهل جدًا أن تقول "لا أعرف ماذا أريد" تجنب المسؤولية أنه إذا ذهبنا إلى الموضوع ، فمن الأرجح أنه الخوف من تحقيق رغباتنا.

ما العمل؟

الخطوة الأولى هي تقرر ما تريد تحقيقه. إذا كان الأمر صعبًا عليك ، فاكتب على قطعة من الورق كل ما يخطر ببالك. من خلال الحصول على هذا يمكنك تقسيم رغباتك إلى خطوات صغيرة ، كل ما قد تحتاجه لتحقيق ذلك. من الأساسي وضع إستراتيجية حتى تتمكن من الإصلاح موعد نهائي لصنعه. هذه الأهداف هي التزام تجاه نفسك.

جانب آخر مهم هو كن ثابتًا وإيجابيًا. من المفيد أيضًا أن تتعرف على إنجازاتك طوال عملك حتى تكافئ نفسك وتظل متحفزًا. يمكن أيضًا استخدام هذا لإجراء التعديلات اللازمة. يمكن أن تعتمد طريقة مكافأة نفسك حتى على الأشياء الصغيرة ؛ ليس من الضروري أن تكسب نفقات كبيرة ، على سبيل المثال كافئ نفسك برحلة لمشاهدة الأفلام أو لتناول الطعام شيء تحبه ، ولكن ضع في اعتبارك أنها جائزة لأنك حققت شيئًا تحبه بنفسك اقترحت.

إن ما تولده حقيقة أنك تؤسس وتتبنى أهدافًا هو شعور سيسمح لك بإضفاء مزيد من التماسك على حياتك ، لأنه سيفعل ذلك. حدد أسلوب التمثيل ، في العلاقات وبشكل عام طريقة رؤية ما يحدث في حياتك ، والشعور أكثر وأكثر إنتاجي.

جانب آخر لتحقيق أهدافنا هو اكتساب الثقة في نفسك. الثقة هي المفتاح لتحقيق أهدافك والتقدم في استراتيجيتك. فكر وأقنع نفسك بأنك قادر على تحقيق كل ما تضعه في ذهنك وأنك قادر على تحقيقه.

خلال استراتيجيتك ، ضع في اعتبارك أنه ستكون هناك أخطاء ، ولكن يجب أن نتعرف عليها ونتعلم منها من أجل تحسين وإنشاء التعديلات اللازمة. لا أعتبره فشلًا أبدًا. من ناحية أخرى ، هذه مفاتيح أخرى يمكن أن تساعدك:

• بذل الجهد وعدم الخوف من العمل بكثافة معتقدة أنك يجب أن تكون متسامحاً ومثابراً.
• تحقيق التوازن بين ماهية الأولويات والعمل وفقها.
• تجنب لوم الآخرين على أخطائك وحدودك ، لأن ذلك سيكون عقبة أمامك في تحقيق أهدافك.
• حدد الأشياء التي تشتت انتباهك وذكّر نفسك يوميًا بالسبب الذي يجعل هدفك تشعر بمزيد من الحافز.
• ضع فترات الراحة في الاعتبار ، لكن لا تنفقها في التفكير فيما كان بإمكانك القيام به.
• اتخذ إجراء بشأن ما تبحث عنه بطريقة أو بأخرى ، ستشعر بالإنتاجية وستلاحظ التغييرات على المدى القصير جدًا ، سواء كانت صغيرة أو كبيرة ، لكنني أؤكد لك أنك ستفاجأ.

خاتمة

في هذا الوقت من المهم التعرف على مشاعرك والتعرف عليها. من خلال التفكير فيها يمكننا أن نقرر كيفية تكييفها مع احتياجاتك.

ربما ، إذا شعرت بكل هذه المشاعر ، فمن المهم ألا تترك بمفردك وأن تتمكن من التعبير عن مشاعرك ومشاركتها. أفضل شيء هو أنك تحاول أن يكون لديك موقف مختلف تجاه هذا الوقت وإذا وجدت صعوبة في الاتصال بي.