ما هي آثار ارتفاع الكورتيزول؟

الإجهاد هو رد فعل طبيعي من الجسم على المواقف التي تتعرض للتهديد أو التي تتطلب استجابة سريعة جدًا بشكل عام. ومع ذلك ، بخلاف عناصر التوتر المرئية للعين المجردة ، مثل زيادة معدل ضربات القلب أو توتر العضلات ، هناك سلسلة كاملة من العمليات الهرمونية المعقدة للغاية المسؤولة ، أولاً وقبل كل شيء ، عن القدرة على التشديد في مواقف معينة أن حياة. ومن بين كل هذه الهرمونات المعنية ، هناك واحد يبرز فوق كل الهرمونات الأخرى: الكورتيزول.

كما هو الحال مع الهرمونات التي يستخدمها أجسامنا للعمل ، فإن الكورتيزول ليس في حد ذاته مادة تؤذينا. ومع ذلك ، في بعض الظروف ، قد يؤدي التعرض لهذا الهرمون بكثرة إلى مشاكل. لذلك ، في هذا المقال سنتحدث عنه الآثار التي يسببها ارتفاع هرمون الكورتيزول على أجسامنا، أي عندما يكون موجودًا في دمائنا أكثر بكثير مما قد يتوقعه المرء.

• مقالات لها صلة: "جهاز الغدد الصماء: علم التشريح وأجزائه ووظائفه"

ما هو الكورتيزول؟

الكورتيزول ، المعروف أيضًا باسم "هرمون التوتر" هو هرمون الستيرويد المسؤول عن تنظيم الجسم في المواقف العصيبة.

إنها مادة أساسية ، بالإضافة إلى لعب دور أساسي في حالات الإجهاد ، تنظم أيضًا ضغط الدم وله أدوار في استقلاب الجلوكوز ، وإطلاق الأنسولين ، والاستجابة التهابات.

كهرمون ، يمكننا فهم الكورتيزول بشكل أفضل من خلال النظر إليه على أنه جزيء يتم إطلاقه مرة واحدة في مجرى الدم لدينا من غدد معينة. من الجسم ، يتم إزاحتها عبر الدورة الدموية حتى تصل إلى خلايا معينة تلتقطها وتختبر رد فعل معين بسبب هو - هي. إذا قمنا الآن بتكبير الصورة ورأينا كيف أن هناك الآلاف من جزيئات الكورتيزول "تتصفح" في نفس الوقت في الدم ، و أنه يمكنهم الوصول إلى أجزاء مختلفة من الكائن الحي ، سنحصل على فكرة عن مدى تعقيدهم تسيير. ومع ذلك ، كخلاصة يمكننا أن نقول ذلك يتسبب الكورتيزول في تحويل الجسم لجميع أولوياته إلى المدى القصير الأكثر مطلقًا، وترك العمليات مع الفوائد على المدى المتوسط ​​والطويل في الخلفية والتركيز على ما هو ضروري للاستجابة بسرعة لمتطلبات اللحظة الحالية. عندما يطلق الجسم الكثير من الكورتيزول ، فذلك لأننا دخلنا في نوع من حالة الطوارئ.

في الأوقات التي نواجه فيها تهديدًا حقيقيًا أو متخيلًا ، يستعد الجسم للرد بطريقتين: من خلال رد فعل المواجهة ضد هذا التهديد أو من خلال تجنبه أو الهروب منه. الكورتيزول مسؤول عن التحكم في هذه الاستجابات للمواقف العصيبة التي يعاني فيها الشخص من حالة توتر واهتمام فوري ؛ في هذه الحالات عندما تتفاعل الغدد الكظرية بإفراز الكورتيزول كرد فعل فسيولوجي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع التوتر ومسبباته"

ما هي الآثار الرئيسية لارتفاع الكورتيزول؟

كما رأينا ، يعد الكورتيزول هرمونًا مهمًا تبين أنه أساسي على مدار تاريخ البشرية ومنذ ذلك الحين ولادتنا كنوع ، لأن مواجهة أي تهديد تعني بشكل مباشر الفرق بين الموت أو الموت. نجاة.

ومع ذلك ، ترتبط مستويات الكورتيزول المرتفعة أيضًا بمجموعة واسعة من الجوانب والأمراض السلبية ، كما سنرى أدناه. دعونا نرى ، إذن ، ما هي آثار ارتفاع الكورتيزول.

1. عدم الاستقرار العاطفي

عدم الاستقرار العاطفي هو أحد العواقب الأولى لارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم ، وهذه هي العواقب يتجلى في زيادة التهيج والميل إلى الشعور بالقلق بشكل أو بآخر فجأة.

زيادة هرمون الكورتيزول يجعل الشخص أكثر عصبية خلال النهار ، مما يعني أنه يواجه مشاكل مختلفة مع سيطرة أقل على العواطف والتفاعل بعناد مع الآخرين ، والتعامل بشكل سيء مع أي مشكلة أو حدث غير متوقع أو موقف جديد يجب أن تواجه الجبهة.

ينتج عن هذا المزيد من المواجهة مع الجميع على مدار اليوم ، مما يؤدي بدوره إلى مزيد من التوتر وميل أكبر للشعور بالحرارة أو الانزعاج أو الحزن.

• مقالات لها صلة: "عدم الاستقرار العاطفي: ما هو وما هي العلامات التي يمكن اكتشافها؟"

2. اختلالات في مستوى السكر

مستوى مرتفع من الكورتيزول ، كما أنه يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، والتي بدورها يمكن أن تسبب سلسلة من الأمراض الصحية الخطيرة.

أحد الأمراض الرئيسية التي يمكن أن يسببها هذا المستوى المرتفع والمفاجئ من السكر في الدم هو ارتفاع السكر في الدم ، الناجم عن تحفيز الكبد لإنتاج المزيد من الجلوكوز عن طريق الكورتيزول.

على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب نقص السكر في الدم أعراضًا ضارة للجسم مثل الضعف ، وعدم وضوح الرؤية ، وضيق التنفس ، وآلام البطن ، والغثيان أو القيء.

3. ارتفاع ضغط الدم

كما أشرنا ، يلعب الكورتيزول دورًا محددًا في التحكم في تدفق الدم الشرياني في الجسم وإدارته. الإنسان ، هذا هو السبب في أن المستويات المرتفعة من هرمون التوتر يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم عالي.

ويرتبط هذا بدوره بميل أكبر للتوتر أثناء النهار والعيش أكثر التأكيد على أي موقف يتم عرضه علينا ، مما يجعل من الصعب علينا التحكم في عواطفنا و النبضات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الجهاز الدوري: ماهيته وأجزائه وخصائصه"

4. التعديلات المعرفية

يتسبب الكورتيزول الزائد أيضًا في حدوث تغييرات معرفية في بعض الوظائف العقلية الأكثر أهمية ، حيث تكون القدرة على التركيز والذاكرة هي الأكثر تأثراً. قبل كل شيء ، اللافت أنه عندما يتواجد هذا الهرمون بكميات كبيرة في أجسامنا ، نميل إلى إنشاء عدد أقل من الذكريات ، أو حفظ تفاصيل أقل أهمية. عندما نعاني ، بالإضافة إلى ذلك ، من "ذروة" الكورتيزول عالية جدًا في لحظة معينة مرتبطة بضغط شديد (على سبيل المثال ، في حادث مروري) ، فمن الشائع أننا بعد دقائق لا نتذكر أي شيء.

هذا يعني عادة أن الأشخاص المتأثرين بهذه المشكلة يواجهون صعوبات في القيام بأنشطتهم اليومية.

5. انخفاض كثافة العظام

انخفاض كثافة العظام ، المعروف أيضًا باسم هشاشة العظام ، هو تأثير مباشر لارتفاع مستويات الكورتيزول في الجسم عندما يستمر لفترة طويلة ، و يتكون من انخفاض في امتصاص الكالسيوم في الجسم.

هشاشة العظام هي عجز حاد يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاكل ، مثل الميل إلى كسر العظام بشكل منتظم ، حيث تصبح مسامية وأقل مقاومة.

6. انخفاض في أنسجة العضلات

بالإضافة إلى تأثيره على العظام ، يؤثر ارتفاع الكورتيزول أيضًا على العضلات أو الأنسجة العضلية ، حيث أنه كلما ارتفع مستوى هذا الهرمون ، انخفض بشكل ملحوظ. في النهاية ، يعطي الكورتيزول الأولوية لعملية التمثيل الغذائي السريع بحيث يكون لدى الجسم الكثير من الطاقة. متاح ليتم "حرقه" بسرعة ، وهذا يحدث للتخلص من الموارد القيمة عند الإنشاء عضلة.

هذا هو السبب في أنه من المناسب أن نضع في اعتبارنا أنه كلما زاد إجهادنا ، زاد خطر فقدان جزء من أنسجتنا العضلية وكلما أصبحنا أضعف.

7. زيادة الوزن

من الآثار المهمة الأخرى التي يمكن أن تحدثها مستويات الكوليسترول المرتفعة على جسم الإنسان زيادة سريعة في وزن الجسم، على الرغم من أن هذا لا يجب أن يكون بسبب العمليات البيولوجية وحدها: فالتوتر الشديد غالبًا ما يؤدي إلى شعور زائف بالجوع ، أو الجوع العاطفي.

هل تبحث عن مساعدة نفسية؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على مساعدة نفسية مهنية ، فأنا أدعوك إلى الاتصال بي.

اسمي هو توماس سانت سيسيليا وأنا عالم نفس متخصص في علم النفس المعرفي السلوكي. يمكنني مساعدتك شخصيًا أو عبر الإنترنت من خلال مكالمة فيديو.