ما هو التحرش النفسي؟ 22 إشارة إنذار

التنمر النفسي ، للأسف ، ظاهرة يمكن أن تحدث في العلاقات ، ولكن أيضًا بين الأصدقاء أو العائلة أو في العمل أو المدرسة. يتصرف المتحرش النفسي بما يتناسب مع اهتماماته ، وعادة ما يلقي باللوم على ضحيته ويزعجها ويثير الخوف فيها.

المعاناة من التحرش النفسي من أسوأ التجارب يمكن أن يختبرها البشر ، وتظهر العديد من الدراسات أن التنمر النفسي له آثار سلبية جدًا على الأفراد: تدهور الصحة الجسدية و مشاكل نفسية ، قلق ، نوم ، قلة التركيز... في هذا المقال سنتحدث عن ماهية التنمر النفسي وما هي علامات الإنذار التي تسببه. تميز.

• قد تكون مهتمًا بـ: "30 علامة على الإساءة النفسية في العلاقة”

ما هو التحرش النفسي

على الرغم من أننا نربط التنمر بالأذى الجسدي ، هناك شكل شائع جدًا وأقل وضوحًا من أشكال الإساءة: مضايقات نفسية أو معنوية أو عاطفية. يعرّف قاموس اللغة الإسبانية هذه الظاهرة على أنها "معاملة مزعجة وغير مؤهلة لفرد ، بهدف زعزعة استقراره نفسياً". بمعنى آخر ، ما يريده المتحرش النفسي هو الإضرار بكرامة الضحية وسلامتها الأخلاقية.

لكن ما يميز التحرش النفسي هو ذلك إنه ليس إجراءً دقيقًابل أن أفعال التحرش تتكرر بمرور الوقت وبشكل تدريجي وهو يسبب للضحية عجز كبير وعدم اليقين وفقدان احترام الذات والثقة بالنفس نفس. في الحالات القصوى ، يمكن أن تنتهي المضايقات النفسية المستمرة بالانتحار.

عواقبه

يمكن أن ينتهي التنمر النفسي بالتسبب في مشاكل عقلية خطيرة للضحية ، لأنه على الرغم من الصمت ، إلا أنه مدمر للشخص الذي يعاني منه. تدني احترام الذات هو عامل رئيسي في هذا النوع من الظاهرة.، لأنه بالإضافة إلى أن يصبح نتيجة ، يمكن أن يكون أيضًا سببًا يجعل الضحية في نهاية المطاف في حالة من العجز المكتسب.

يمكن أن يعاني الشخص الذي يقع ضحية التحرش النفسي من مشاكل مختلفة مثل التوتر والقلق والاكتئاب و حتى الإدمان على المؤثرات العقلية ، وفي كثير من الحالات ، لا يدرك تمامًا أنه موجود إذلال.

علامات التنمر النفسي

أحد السيناريوهات الأكثر شيوعًا لهذا النوع من العنف أو الإساءة هو العلاقات الحميمة (مثل الزوجين) ، ولكن يمكن أن يحدث في مواقف أخرى ، على سبيل المثال ، في المدرسة (التنمر) أيضاً في العمل (مهاجمة). على الرغم من أن شخصية المتحرش عادة ما ترتبط بالرجال ، إلا أن الدراسات تظهر أنه إذا كان كل طرق الانخراط في هذا السلوك الضار ، كل من الرجال والنساء يتحرشون ببعضهم البعض بمعدلات متساوية. في المضايقة النفسية هناك الشتائم والتهديد والترهيب والنقد بالإضافة إلى تكتيكات أكثر دقة مثل التخويف والتشهير والتلاعب.

لكن ما هي علامات التحرش النفسي؟ وما هي خصائصه؟ إذا كنت تمر بهذا الموقف ، يمكنك العثور أدناه على قائمة بالعلامات التي يمكن أن تشير إلى أنك تعاني من هذا النوع من الإساءة:

1. إنه يركز فقط على الأشياء السلبية ويهينك

خاصة في حالة الزوجين ، يركز المطارد على الأشياء السلبية ويقلل من الأشياء الإيجابية. إنه يشير فقط إلى العيوب ويحتقرك.

1. يهينك علانية

يشمل التنمر النفسي الإذلال والسخرية في الأماكن العامة المتحرش في بعض الأحيان لا يدرك حتى الضرر الذي يحدثهحسنًا ، هو يفعل ذلك مثل المزاح. ومع ذلك ، على الرغم من عدم وجود نية دائمًا ، إلا أنها تؤدي إلى عواقب وخيمة على الضحية.

3. يذلك من خلال النت

شكل جديد أو أقل من أشكال التحرش النفسي هو ما هو يُعرف باسم التسلط عبر الإنترنتالذي ينشأ مع اختلال التقنيات الحديثة ، ولا يعدو كونه مضايقات نفسية عبر الشبكة.

• مقالات لها صلة: "التنمر الإلكتروني: تحليل خصائص التنمر الافتراضي"

4. يسبب لك الانزعاج

إن كونك قريبًا من هذا الشخص يسبب لك الانزعاج أو القلق ، حتى تجنبه. هذا السلوك هي محاولة لتجنب المواقف غير السارة.

5. يتهمونك بدون سبب

في كثير من الأحيان لا أساس لكلماتهم ، ويمكن للمتحرش أن يفعل ذلك يتهمك بأشياء لست مذنبا بها. على سبيل المثال ، لسلوك الأطفال الذين يتصرفون بشكل سيء ، من خلال لومك.

6. يهدد بإيذائك

على الرغم من أنه لا يجب أن يحدث عنف جسدي في هذا النوع من التنمر ، من الشائع أن يهدد المتنمر بإيذاء الشخص والأحباء ، على سبيل المثال ، الحيوانات الأليفة ، والأسرة ، والطفل ...

7. تقديرك لذاتك يعاني

احترام الذات هو أول ما يعاني، لأن المتحرش ، في بعض الحالات ، ينوي الإضرار بوعي بكرامتك وبشخصك. بين الزوجين ، يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك لا قيمة لها.

8. سلوك مشوش

هؤلاء الناس في علاقات وثيقة لا يظهرون دائمًا بهذه الطريقة (أي قاسية وغير مراعية) لأنهم في بعض الأحيان يمكن أن يكونوا حنونين. يمكن لهذه السلوكيات أن تربكك.

9. الأضرار التي لحقت الممتلكات الأشياء

الأضرار المادية لا يتم تجاه الشخص ، ولكن تجاه الكيانات الأخرى. مثلا الموبايل برميها وكسرها بالحائط.

10. رأيك لا يهم

خاصة في حالة التنمر في مكان العمل ، رأيك ليس لك صوت ولا صوت وأنت محتقر. بالإضافة إلى ذلك ، لا يسمح لك المتحرش أو المتحرش بالتعبير عن نفسك.

11. يعاملونك بشكل مختلف

في حالات مثل التنمر ، أنت معزول عن المجموعة وتشعر بأنك مختلف أمام الآخرين.

12. اقلب الجميع ضدك

عندما تهدف طريقة التصرف إلى الإضرار بكرامتك ، فإنها تحاول أيضًا جعل الآخرين لا يحترمونك. على سبيل المثال ، الحديث السيئ عنك.

13. استخدم المضايقة والسخرية

قد يستخدم المتنمر السخرية أو المضايقة لإضعاف الروح المعنوية أو تجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.

14. كنت تشعر بهذه الطريقة لفترة طويلة

التنمر النفسي إنه ليس شيئًا يحدث بين عشية وضحاها.، لكنه يحدث بطريقة تدريجية وطويلة مع مرور الوقت. هذا هو السبب في أنها ضارة للغاية ، لأن الانزعاج يصبح مزمنًا.

15. يبتزك

في حالة الزوجين على وجه الخصوص ، يستخدم المطارد النفسي عبارات تهديدية مثل ما يلي: "إذا فعلت ذلك ، فلا تلومني إذا تركتك". هذا يجعلك تشعر بالسوء. هذا شكل شائع من أشكال الابتزاز العاطفي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الابتزاز العاطفي: شكل قوي من أشكال التلاعب في الزوجين"

علامات التنمر في العمل

شكل شائع جدًا من المضايقات ، والذي قد يكون له خصائص مختلفة وغريبة ، هو المضايقات أو المضايقات في مكان العمل ، والتي يمكن أن يأتي من زملاء العمل أو من الشركة. وهذه بعض العلامات التي قد تظهر عند حدوث هذا الموقف:

16. يرسلون لك مهام مستحيلة

في العمل ، من أجل زعزعة استقرارك وجعلك تشعر بأنك غير مؤهل ، قد يحددون لك أهدافًا أو مشاريع بمواعيد نهائية غير قابلة للتحقيق أو مرهقة.

17. مطالب كبيرة

ولكن لا يمكن أن تكون المواعيد النهائية مشكلة فحسب ، بل يمكنها أيضًا إرسالها إليك المهام التي لا تناسب قدراتك أو التي تتطلب قدرًا كبيرًا من الجهد والعمل لتجعلك تشعر بعدم الكفاءة.

18. التمييز في مجال العمل

تعاني من التمييز على مستوى العمل مقارنة ببقية زملائه في الفصل. على سبيل المثال ، يمكن أن تجعل المرأة تشعر بالضيق حيال الحمل.

19. يأخذون المسؤولية منك

يأخذون من مسؤولياتك حتى تشعر أنك عديم الفائدة و تشعر بالملل، والتي يمكن أن تسبب حمل.

• مقالات لها صلة: "متلازمة بوريت: الملل في العمل”

20. إنهم يقللون من شأن إنجازاتك

لا تقدر الشركة العمل الجيد ، وبهذه الطريقة لا تشعر بالراحة في مساحتك المهنية. أنت مقوم بأقل من قيمتك باستمرار.

21. شائعات مستخدمة

تنتشر الشائعات أو الأكاذيب حول الشركة للتقليل من شأنك و تضر بسمعتك وصورتك احترافية.

22. تم حظر تطورك المهني

إذا كان الهدف هو ترك الشركة طواعية ، يمكنهم منع تطورك أو مهنتك المهنية لذلك لا تشعر بالإنجاز وتغادر الشركة.

• يمكنك الخوض في التنمر في مكان العمل في مقالتنا: "المهاجمة: التحرش النفسي في العمل”