لماذا يصعب علي التواصل مع الناس؟ الأسباب وماذا تفعل

ترتبط العلاقات الشخصية جزئيًا بموقف كل واحد ؛ قد يجد البعض أنه من الأسهل من غيرهم التواصل بشكل صحيح مع أقرانهم في إطار الأعراف الاجتماعية. هذا يستجيب للفروق الفردية الموجودة بين بعض الناس والآخرين.

لذلك ، من الشائع نسبيًا أن يطرح السؤال: "لماذا أجد صعوبة في التواصل مع الناس؟". سنرى في هذه المقالة العوامل التي قد تكون وراء هذا النوع من الصعوبات الاجتماعية ، وما الذي يمكن فعله حيال ذلك.

مقالات لها صلة: "أجد صعوبة في تكوين صداقات: الأسباب والحلول"

لماذا يصعب علي التواصل مع الناس؟ أسباب محتملة

يمكن أن تتنوع الأسباب ، وتختلط بين خصائص شخصية الموضوع والبيئة الاجتماعية التي تطور فيها منذ الطفولة. للإجابة على السؤال "لماذا أجد صعوبة في التواصل مع الناس؟" يجب فهم كلا السببين.

على سبيل المثال ، الطفل الذي يميل إلى أن يكون منفتحًا ولكنه يتطور فيه بيئة يسود فيها الهدوء المفرط، سوف يصبح مقيدًا ، وعلى الأرجح سيواجه صعوبات تتعلق بالآخرين خلال مرحلة البلوغ.

يحدث الشيء نفسه في الحالة المعاكسة ، عندما يكون الأطفال انطوائيين والأشخاص المهمين في بيئتهم حاول إجبارهم على التفاعل مع الآخرين بطريقة تعسفية. يكبر الطفل وهو يتذكر التجارب البغيضة المرتبطة بالعلاقات الاجتماعية ، وفي وقت لاحق في حياته البالغة ، سيكون من الصعب عليه تحقيق علاقات هادفة ودائمة.

يمكن القول إذن أن الصعوبات في العلاقات الاجتماعية تعتمد إلى حد كبير على كيفية توازن هذين العاملين (البيئة و الطبيعة) ، بحيث يتطور الموضوع وينمو بتقدير جيد للذات ، ويعرف أيضًا كيفية التعرف على خصائصه وإدارتها شخصية. بهذه الطريقة ، يمكن منع العوامل الشخصية مثل الانبساطية والانطوائية من اللعب ضد بعضها البعض عند إقامة علاقات اجتماعية مع الآخرين والحفاظ عليها.

من الناحية المثالية ، يجب أن يكتسب الناس المهارات اللازمة لتخفيف خصائصهم الشخصية. في إطار الأعراف الاجتماعية ، دون أن يؤثر ذلك عليها بأي شكل من الأشكال من حيث تنميتها طبيعي.

العوامل المؤثرة في العلاقات الاجتماعية

بعد ذلك سنرى العوامل التي تؤثر على التطور النفسي والاجتماعي للناس.

1. عوامل طبيعية

العوامل الطبيعية التي تؤثر على الصعوبات الاجتماعية هي كل تلك التي تأتي من الاستعدادات الوراثية للموضوع. اعتمادًا على تاريخ العائلة ، يمكن أن تكون وراثية ، على الرغم من أن تاريخ التعلم في العديد منهم له تأثير كبير أيضًا. هذه بعض من أكثرها شيوعًا:

• اضطرابات طيف التوحد.
• اكتئاب.
• بعض أنواع الإدمان (إدمان الكحول ، القمار المرضي ، إلخ).
• أمراض الغدة الدرقية.
• نزوع الإجهاد.
• اضطراب الشخصية المعادي للمجتمع.
• اضطراب الوسواس القهري (أوسد).
• الرهاب الاجتماعي.
• قلق.
• الخوف من الأماكن المغلقة (الخوف غير المنطقي من الأماكن المفتوحة).

كل هذا مجرد نزعات يمكن التغلب على تأثيرها الاجتماعي السلبي إذا غيرنا عاداتنا ، كما سنرى.

2. عوامل اجتماعية

العوامل الاجتماعية ، التي يتم تعلمها بشكل أساسي ، لها تأثير كبير من حيث العلاقات الاجتماعية التي يمكننا تأسيسها. دعونا نرى كيف يمكن أن تؤثر بيئتنا في هذا الجانب من الحياة:

• بيئة عائلية مختلة.
• أساءةالأطفال.
• أساليب الأبوة المتساهلة للغاية.
• أساليب الأبوة الاستبدادية.
• هجر الطفل.
• الانفصال عن الوالدين.
• صدمة شديدة.
• عمليات الحداد مرضي.
• دائرة اجتماعية مخفضة.
• تأثير المجموعات السلبية.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن وجود العوامل المذكورة أعلاه لا يمثل سوى معدل أعلى من احتمالات تقديم المشاكل في العلاقات الاجتماعية ، ولكن ليست حاسمة تماما. هذا هو السبب في أنها تعرف باسم عوامل الخطر.

كيف تتجنب الصعوبات المتعلقة بالناس؟

بنفس الطريقة التي توجد بها عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي بالموضوع إلى تقديم صعوبات في علاقاتهم الشخصية أيضًا هناك طرق يمكنك من خلالها تجنب هذه الأنواع من القيود.. هم كالتالي

1. كن انتقائيًا بشأن المجموعة الاجتماعية

حقيقة أنك لا تتوافق بشكل جيد مع مجموعة اجتماعية هذا لا يعني أنه يجب أن يكون الأمر هكذا مع الجميع.; ضع في اعتبارك أنه لا يستحق إجبار التفاعل. إذا وجدت أنه من أجل التوافق مع مجموعة ما ، عليك الابتعاد كثيرًا عما أنت عليه حقًا ، فربما حان الوقت للتوقف عن الاندماج.

2. حدد الأهداف

الأهداف إنها تساعد إلى حد كبير في التغلب تدريجياً على قيودنا الاجتماعية; يتعلق الأمر بتصعيد مخاوفنا بطريقة مضبوطة. على سبيل المثال ، إذا كان التحدث إلى الناس يسبب لنا القلق ؛ وضعنا هدفًا يوميًا لبدء 3 محادثات على الأقل يوميًا.

افعل هذا سيسمح لنا بالتغلب على مخاوفنا، وسيأتي الوقت الذي يمكننا فيه القيام بذلك بشكل طبيعي. يجب أن يكون لهذه الأهداف موعد نهائي ، من أجل قياس مدى جودة أدائنا في تلك الفترة الزمنية.

3. وتبادل الخبرات

يجرؤ على تبادل الخبرات الشخصية مع المقربين منك. لا بأس إذا كنت تعلق أحيانًا على أشياء تجعلك تشعر بالضعف. على عكس ما يعتقده الكثيرون ، أن تكون ضعيفًا ليس علامة ضعف في جميع السياقات.

إذا كنت قادرًا على الانفتاح لإخبار الآخرين بتجارب سلبية ، فسيشعرون أكثر جدير بالثقة معك ، ويمكن أن يصبح التفاعل أكثر فائدة لجميع أعضاء الفريق. تَجَمَّع. بالطبع ، ضع في اعتبارك أنه يجب الوثوق بهم.

4. حضور العلاج

المورد القليل الذي يستخدمه الناس هو العلاج النفسي، ربما بسبب الصور النمطية التي لا تزال موجودة تجاه شخصية هذه الجلسات. لكن الحقيقة هي أن الذهاب إلى العلاج يمكن أن يوضح البانوراما فيما يتعلق بما يحدك. اجتماعيًا ، وستعمل على اقتراح خطط "تدريب" للتواصل بشكل أفضل مع الآخرين. البقية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف تجد طبيب نفساني لحضور العلاج: 7 نصائح"