5 نصائح حول كيفية التحدث بثقة أمام أي شخص

محادثة بسيطة أكثر تعقيدًا مما قد تبدو في اللحظة الأولى.

من ناحية أخرى ، من الضروري مراعاة ما يقال ، لأنه ليس من السهل دائمًا ترجمة الأفكار إليه الكلمات ، ومن ناحية أخرى ، عليك الانتباه إلى كيفية تفاعل الشخص الآخر ، وما يقوله وما هي أفكاره ورسائله. خطاب. كل هذا يحدث في نفس الوقت ، في الوقت الفعلي ، ويجب أن يقترن بالتأثير الحاسم للغة غير اللفظية. لفظي ، قادر على جعل كلماتنا لها معنى مختلف تمامًا اعتمادًا على سياق.

هذا يجعل بعض الناس عرضة للشك وعدم الأمان عند التحدث مع الآخرين. في هذه الحالات ، دائمًا ما تكون بعض النصائح حول كيفية التحدث بثقة أكبر في متناول اليد.

• مقالات لها صلة: "التحدث أمام الجمهور والتغلب على رهبة المسرح في 8 خطوات"

تحدث بثقة: 5 نصائح مفيدة للغاية

بادئ ذي بدء ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن تبني أسلوب تواصل يعبر عن قدر أكبر من الأمان هو مهمة تنطوي على العديد من الوظائف النفسية. هذا يعني أنه لا يوجد حل سحري لإشعاع الكاريزما بين عشية وضحاها. ومع ذلك ، مع القليل من الممارسة والمثابرة ، من الممكن ملاحظة تغييرات كبيرة جدًا في الطريقة التي تتبعها نعبر عن أنفسنا... وكذلك في الطريقة التي نتحدث بها مع الأشخاص الذين نتحدث معهم نحن.

لهذا السبب، للتحدث بثقة أكبر أمام جميع أنواع الناس ، فإن التدريب الحقيقي ضروري.، مما يعني أن قصر نفسك على قراءة الأفكار والمفاهيم واستيعابها ليس مفيدًا للغاية. يجب وضع النصائح التي ستقرأها أدناه موضع التنفيذ ، بعيدًا عن النظرية ، لمساعدتك في علاقاتك الاجتماعية. مع ذلك ، دعنا ننتقل إلى النصائح.

1. تدريب التواصل البصري

الحقيقة البسيطة المتمثلة في تجنب الاتصال بالعين تهيئنا لتبني دور خاضع والسماح للشخص الآخر بتولي زمام المحادثة. لذلك ، من الجيد أن تركز في البداية على مهمة تجنب تلك اللحظات التي يكون فيها تتجول النظرة من جانب إلى آخر طالما أنها لا تلتقي بنظرة الشخص الذي لديه أمام.

ومع ذلك ، فإن الحيلة ليست التحديق في تلاميذ محاورنا بقلق شديد ، ولكن ببساطة في الانتباه إلى اللحظات التي يحدث فيها هذا "الانفصال" من أجل تصحيحها أو على الأقل السيطرة عليها. هذا الفارق الدقيق الأخير مهم ، لأنه ليس من الضروري الحفاظ على التواصل البصري دون انقطاع بطريقة صارمة ، على الرغم من أنه ينبغي أن يسود.

عندما تلاحظ أنك تنظر إلى الآخر بطريقة "مصطنعة" للغاية وغير طبيعي ، فقط وسع نطاق انتباهك البصري ولا تنظر إلى عينيه بل إلى وجهه ككل ؛ بهذه الطريقة ، حتى لو لم تدرك ذلك ، فإن تبادل النظرات سيكون أكثر تلقائية.

• مقالات لها صلة: "لماذا يصعب أحيانًا النظر في عيني شخص ما؟"

2. اعرض صوتك

من الأفضل القيام بهذا التمرين بمفرده ، حتى يتسنى لاحقًا ، عند تطبيقه على المحادثات الحقيقية، من الضروري فقط تعديل النغمة ، حيث أن جزءًا جيدًا من هذا النمط من حركات عضلات الفم والرقبة قد تم تعلمه بالفعل.

للقيام بذلك ، من الجيد الجمع بين البروفة والتصور المتخيل وحده. أغمض عينيك ، تخيل سياق محادثة حقيقي ، وقم بتعديل صوتك حتى يأخذ جودة تعبر عن الحزم والثقة بالنفس. كلما كان المشهد أكثر حيوية ، كان ذلك أفضل.

3. تحسين النطق عند التحدث

هناك أشخاص يكون لديهم عدم الأمان عند التحدث بسبب عيوب صغيرة في الكلام. عند ملاحظتهم ، تحاول إخفاءهم من خلال التحدث بصوت منخفض والاحتفاظ بملف شخصي منخفض بشكل عام. إذا كانت هذه هي حالتك وتعتقد أن هذه العيوب واضحة جدًا ، يمكنك التفكير في الذهاب إلى معالج النطق. إذا كنت تعتقد أنها ليست واضحة للغاية ، تستحق أن تتدرب بنفسك.

هذه مهمة أخرى يمكنك القيام بها بمفردك. للقيام بذلك ، يجب في البداية "تدفئة" عضلات الفم ، ثم التحدث في مونولوج مرتجل ، مع الانتباه إلى أخطاء النطق الصغيرة. تذكر الكلمات التي فاتتك وحاول إعادة إنتاج الجملة التي تم تضمينها فيها تقريبًا حتى نطقها بشكل صحيح. قد تكون هذه المهمة مملة ، لكن تصحيح المفصلة يساعد على منع انعدام الأمن.

من ناحية أخرى ، ضع في اعتبارك ذلك كل شخص يرتكب أخطاء في كثير من الأحيان عندما يتعلق الأمر بالتحدث. لذلك ، لا تنزعج من هذه الأخطاء إذا كنت تعتقد أن تكرار ظهورها مماثل لتكرار ظهور الآخرين ؛ في الواقع ، يميل المحاورون إلى عدم الالتفات إليها و "ملء" الفجوة تلقائيًا بالمعاني التي يجب أن تنتجها هذه العيوب نظريًا.

4. تنأى بنفسك عن الموقف

لدينا جميعًا تقريبًا القدرة على إبعاد أنفسنا عن التجارب التي نعيشها هنا والآن. هذا يعني أننا نفعل انفصال عاطفي طفيف فيما يتعلق بما يحدث. إنه شيء مشابه لما يحدث مع الغربة عن الواقع ، وهي ظاهرة نفسية نمتلك من خلالها الإحساس بأن المكان موجود فيه حيث نحن ، بعض الناس أو الكائنات الحية ، أو السياق بشكل عام ، هم أجزاء من مجموعة ، شيء لا يعني أكثر مما ينبغي.

لذلك ، عندما تلاحظ أنه في محادثة ما يمكنك إظهار درجة كبيرة من عدم الأمان ، حاول أن تنأى بنفسك ، على افتراض أن الشخص الذي يتحدث إليك ، على الرغم من أنه لا يزال بشرًا ، ليس مهمًا على الرغم من كل شيء ، وليس من الضروري بالنسبة لك أن تستمر معيشة. آراؤهم عنك ذات أهمية نسبية.، ولديه أيضًا تصور محدود جدًا وغير كامل عنك. إنه تمرين شائع أيضًا في عالم الممثلين والممثلات ، يتم فيه مكافحة الخوف من السخرية.

• مقالات لها صلة: "تبدد الشخصية والغربة عن الواقع: عندما يبدو كل شيء وكأنه حلم

5. اعمل على احترامك لذاتك

إذا كنت تريد تجاوز مشكلة عدم الأمان المحددة عند التحدث ، فمن الجيد أن تعمل على تحسين احترامك لذاتك. هناك طرق مختلفة لهذا ، على الرغم من يمكن أن يساعدك الذهاب إلى الطبيب النفسي كثيرًا. عند التخطيط لبرامج التدريب وتعديل المعتقدات ، ومراقبة تقدمك ومراقبة المشكلات التي قد تنشأ.