العلاقات الاجتماعية وأهميتها

لماذا من المهم التفكير في العلاقات الاجتماعية التي نحافظ عليها؟ بادئ ذي بدء ، من المستحيل فصل الشخص عن سياقه ، فالشخص لا يمكن أن يوجد بدون السياق ، وبالتالي فإن السياق هو جزء جوهري من الشخص. ضمن هذا السياق بالطبع العلاقات الاجتماعية.

نحن نتواصل مع والدينا وإخوتنا وأقاربنا وأصدقائنا ومعارفنا وغيرهم من الأشخاص الظرفية. بالإضافة إلى ذلك ، نتفاعل في وسائط مختلفة مثل وجهاً لوجه ، عبر الهاتف ، عبر الشبكات الاجتماعية ، إلخ. هذا يعني أننا نتفاعل باستمرار مع الناس لساعات عديدة في اليوم.

لهذا السبب من المهم للغاية التفكير فيه العلاقات التي نحافظ عليها مع الآخرين ، مع بيئتنا القريبة وغير القريبة. كل من أولئك الذين "أحتفظ بهم معهم" وأولئك "الذين يحتفظون بهم معي" ، نظرًا لكونهم في اتجاهين ، من المهم "ما يساهم به الآخرون لي" والتفكير بعمق أكبر ورؤية "ما أساهم به للآخرين". البقية". كيف يمكننا الحصول على هذه الإجابات؟ بسيط جدا ، مع التواصل.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

يعتمد الكثير من التجربة الإنسانية على التفاعلات الاجتماعية.

قبل الدخول في جوانب الاتصال في العلاقات ، من المهم أن تدرك ذلك عالمنا ليس ثابتًا ولكنه متغير ، وتحدث أحداث جديدة باستمرار أو تكون كذلك يُعدِّل. لذلك ، السياق الذي نتغير فيه. بعبارة أخرى ، لن يكون كل يوم هو نفسه دائمًا ، ولن تجلب لنا العلاقات مع الآخرين نفس الشيء على المستوى الشخصي أيضًا. ستكون هناك أيام عندما تعود علينا فيما يتعلق ببيئتنا بفوائد ، على سبيل المثال تلقي المشورة أو المساعدة أو التعاطف أو أننا نساهم في ذلك ينفع الناس الآخرين ، والآخرين الذين يطرحوننا أو نطرح لأن لدينا آراء مختلفة أو لا نعرف كيف ندير تلك العلاقة بشكل صحيح شخصي.

بشكل عام ، هذه العلاقات الاجتماعية سوف يجلبون لنا الرفاهية طالما أننا نشعر بأننا مسموعون ومفهومون ودعمنا واحترامنا.; سينتج عن ذلك أن نكون قادرين على الشعور بالرفاهية العاطفية. نحن حيوانات اجتماعية ، نحتاج إلى دعم بيئتنا الاجتماعية ، كما أن التواصل اللفظي وغير اللفظي ضروري في مجتمع مثل المجتمع الذي لدينا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع المهارات الاجتماعية الستة"

كيف تعرف ما إذا كانت هناك علاقات أو أشخاص يضرون برفاهيتنا العاطفية وكيف نتعامل معها؟

من الطبيعي أن ترتبط العلاقات مع الأشخاص من حولنا برفاهيتنا العاطفية ، نظرًا لأننا قلقون إلى حد ما بشأن ما ينقله لنا الآخرون. ومع ذلك ، يجب أن نكون موضوعيين ونقيّم كيف تكون كل علاقة مع الأشخاص من حولنا وكيف يساعدون رفاهيتنا العاطفية أو إلى أي مدى يضرونها. إذا رأينا أن هذه العلاقة تضر بنا ، فقم أيضًا بتقييم ما إذا كانت شيئًا محددًا (على سبيل المثال ، تخبرك والدتك أن القميص الذي ترتديه في ذلك اليوم لا يناسبك) أو إذا كان شيئًا مستمرًا (ازدراء وعدم احترام من صديق ، على سبيل المثال) يمكن أن يؤثر على رفاهيتنا العاطفية ورفاهيتنا احترام الذات.

إذا كنت تقدر أن العلاقة مع شخص قريب منك تضر بك على المستوى الشخصي ، فربما يمكن اعتبارها علاقة سامة. للتعامل مع هذا الموقف ، يُنصح بتقييم مدى أهمية هذه العلاقة بالنسبة لك ومراقبة ما يسبب لك الانزعاج. من المحتمل جدًا أنه من خلال تغيير جوانب اتصالك ، يمكنك حل الموقف والتقنيات يمكن أن تكون مثل وضع الحدود والتأكيد والمهارات الاجتماعية الأخرى ذات فائدة كبيرة يساعد.

لذا، في الغالبية العظمى من المواقف ، من المستحسن مواجهة هذا بطريقة تواصلية وحازمة.; التواصل هو أساس كل شيء ، والقيام به بشكل صحيح يمكن أن يحدث فرقًا بين إيجاد حل أو مواجهة. بدءًا من تلك القاعدة واعتمادًا على المشكلة ، يمكن تنفيذ بعض الاستراتيجيات أو غيرها. بعض الأمثلة هي وضع حدود ، ووضع قواعد حول شيء معين ، وإعطاء نفسك مساحة أكبر ، والذهاب إلى العلاج.

أنواع الاتصال الرئيسية

فيما يتعلق بمسألة الاتصال ، من الجيد أن نضعها دائمًا في الاعتبار و تقييم كيف هو نوع الاتصال لدينا. هناك ثلاثة أنواع من الاتصال: سلبي وحازم وعدواني. نحن لا نعبر عن أنفسنا دائمًا بنفس الطريقة ، لأن ذلك يعتمد على الموقف الذي نجد أنفسنا فيه و الشخص الذي نحن معه ، لكننا نميل دائمًا بشكل عام إلى أحد هذه الأنواع من الاتصالات. المثالي هو الوصول إلى النقطة الوسيطة بين التواصل السلبي والعدواني ، أي أن تكون حازمًا.

إذا كنا نميل إلى عدم التعبير عن أنفسنا ، ربما لأننا نشعر بالحرج من إخبار شخص آخر خوفًا من رده ، فإننا نجد أنفسنا في ملف تعريف من التواصل السلبي والنتيجة هي أننا نسمح باستمرار حدوث ما يسبب لنا عدم الراحة ، لأننا نسمح بذلك يحدث. من ناحية أخرى ، إذا لم نسمح للشخص الآخر بالتعبير عن نفسه أو لم نأخذ رؤيته في الاعتبار ، فإننا نميل إلى امتلاك ملف تعريف اتصال عدواني.

لذلك ، فإن التواصل الحازم ضروري للغاية ، للتعبير عن ما نشعر به وما نحتاجه و دائما تحترم رؤية الآخر. بهذه الطريقة يمكننا الاستمرار في التواصل بشكل صحيح واكتساب الثقة في أنفسنا.

هل الدعم الاجتماعي عامل وقائي في الصحة النفسية؟

لا شك أن الدعم الاجتماعي الحقيقي والمتصور هو عامل يؤثر فينا الصحة النفسية بطريقة إيجابية ، أي أنها تعمل كحامي. ملكنا مفهوم الذات وهي تتكون أيضًا من التعليقات التي نتلقاها من بيئتنا ، وبهذه الطريقة ننظم ما نؤمن به عن أنفسنا (الرؤية ذاتي) مع رؤية لا توفر البيئة (رؤية أكثر موضوعية إذا كانت تأتي من عدد مقبول من الأشخاص في بيئتنا مجاور).

عندما لا يكون لدينا من حولنا أشخاص يستمعون إلينا أو يفهموننا أو يقفون إلى جانبنا يدعموننا بطرق مختلفة ، من الممكن أن نعاني في مواجهة المحن التي قد نواجهها في مرحلة ما من حياتنا. ل أعراض الاكتئاب والقلق إلى حد أكبر مما لو كان لدينا دعم اجتماعي.

إلى النهاية...

إذا كنت تتعرف على الجوانب التي تمت مناقشتها وترغب في العمل على تحسين أسلوب الاتصال ومهاراتك الاجتماعية ، فإن علماء النفس في ألمرية النفسية يمكننا مساعدتك عبر الإنترنت وشخصيًا.