الصور في العلاج: ما هو وكيف يتم استخدامه في علم النفس

التخيل الموجه هو أسلوب يستخدم في العلاج وعلم النفس الرياضي. بشكل أساسي بهدف مساعدة الشخص على السيطرة على حالات القلق ؛ من علاج الرهاب إلى تحسين أداء الموضوع في بعض الانضباط الرياضي.

سنرى في هذه المقالة كيف يتم تطبيق هذه التقنية في التدخلات النفسية ، بالإضافة إلى الحالات الأكثر شيوعًا التي يتم تنفيذها فيها عادةً. سنرى قائمة بالخطوات التي يجب اتباعها حتى نتمكن من استخدام الصور بشكل صحيح.

• مقالات لها صلة: "التصور: قوة الخيال للتغلب على الصعوبات"

ما هي الصور؟

تتكون الصور الموجهة من اقتراح سيناريو وهمي للموضوع حيث يكون قادرًا على التغلب على المواقف التي يوجهها المعالج، وذلك بهدف جعل الفرد يكتسب ما يكفي من الثقة بالنفس عندما يحتاج إلى مواجهة مشكلة مماثلة في حياته اليومية.

تقدم هذه التقنية نتائج جيدة في علاج العصاب خاصة في حالات القلق كما ذكرنا سابقاً. المذكورة أعلاه ، بفضل حقيقة أن الموضوع يُعرض عليه إمكانية مواجهة موقف معقد من بيئة خاضعة للرقابة وبالتأكيد.

الفكرة الرئيسية هي أنه بعد عملية التصوير الإرشادي ، يحقق الشخص تدريجيًا الموارد النفسية اللازمة لمواجهة المحن التي قد تظهر في حياتك ، بغض النظر عن المنطقة.

وبالتالي ، في الصور ، يسهل على المريض تعلم كيفية التعامل مع مواقف معينة بطريقة وظيفية ودون سوء إدارة المشاعر التي تلعب ضده. يتم ذلك بفضل حقيقة أن استخدام الخيال ينطبق على إنشاء مواقف خيالية ولكنها حية، من ناحية ، وإمكانية التحكم في تلك البيئة التخيلية بحيث تتكيف مع "خطة التدريب" من ناحية أخرى.

بالإشراف النفسي يتعرض الشخص لسيناريوهات خيالية تتكيف مع مستوى الصعوبة الذي يمكن مواجهته في جميع الأوقات.

متى يكون طلبك مناسبًا؟

سنرى الآن بعض الأمثلة التي تكون فيها الصور فعالة في العلاج.

1. حالات القلق

يتميز القلق بنمط السباق والتفكير الكارثي.، حيث يتوقع الموضوع فشله قبل أن يبدأ في تنفيذ النشاط.

في هذه الحالات ، تتكون الصور من اقتراح مواقف خيالية للموضوع يتعرض فيها لبعض العوامل المحفزة له. القلق ، وتوجيهه حتى يصبح قادرًا على مواجهة الموقف ، كونه هو نفسه الشخص الذي يجد الأدوات اللازمة لإدارتها في سياق متاكد.

2. عندما تبحث لتحسين الأداء

بغض النظر عن المنطقة التي تسعى إلى تحسين الأداء فيها ، تُعد الصور تقنية ممتازة لتحقيق هذه الغاية. في هذه الحالات ، يتم إنشاء سيناريو وهمي بالنسبة للمنطقة التي يكون فيها التحسين مطلوبًا ، سواء في الرياضة أو العمل أو الأسرة أو الشخصية، إلخ.

بمجرد أن نحدد موقع الموضوع في المكان الذي نريده عقليًا ، نبدأ في توجيهه من خلال سلسلة من المواقف التي سيكون عليك التغلب على بعض العقبات التي سيولدها الاختصاصي خلال عملية التصور.

على سبيل المثال ، إذا كان لاعب كرة قدم يعاني من انخفاض كبير في الأداء ، فإنهم يسعون إلى وضعه في مواقف المفتاح ، حيث تظهر غرائزهم التنافسية ، مثل تنفيذ عقوبة حاسمة ، من بين مواقف أخرى نموذجية لهم رياضة.

3. عند النظر إلى إغلاق الدورات

من خلال هذه التقنية ، يمكن للمعالج أن يجعل الموضوع يغلق بعض الدورات السلبية التي تحافظ عليه يرتكز على مواقف معينة من الماضي والتي لا تسمح بتطور مناسب في جوانب حياته يوميًا.

تفكك العلاقات ، فقدان الوظيفة ، رحيل الأبناء، من بين عمليات الحداد الأخرى ، شائعة في العلاجات التي تستخدم الصور. عادة ، عندما يقاوم الناس إغلاق بعض الدورات في حياتهم ، فذلك لأنهم يتجنبون المواقف تمامًا ، حتى إلى درجة عدم التفكير الواعي فيها.

لكي يتمكن مريضنا من إغلاق الدورات بشكل مناسب ، يجب ممارسة اللباقة عند إحضار التخيل إلى ذهن الموضوع ؛ وإلا فقد تكون هناك بعض المقاومة غير الملائمة أثناء العملية.

في بعض الأحيان ، سيكون من الضروري جعل الشخص يتخيل شخصًا آخر دخل معه في جدال حاد ، أو حتى شخص لم يعد على قيد الحياة ، كل ذلك بهدف الحصول على وداع مناسب للوصول إلى نهاية الدورة مطلوب.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الحزن: التأقلم مع فقدان أحد الأحباء"

الخطوات الواجب اتباعها أثناء العملية

سنراجع في الأسطر القليلة التالية الإرشادات التي يجب اتباعها عند تطبيق الصور.

1. إنشاء علاقة

هذا الجانب ضروري لنجاح أي عملية علاجية.، لا سيما عند تطبيق الصور الإرشادية. إنه أمر أساسي لجعل الموضوع يثق بنا كمعالجين ويسمح لنا بتقديم التوجيه اللازم لهم أثناء العملية.

تشير العلاقة إلى درجة الثقة التي يديرها المعالج لتأسيسها مع مريضه ؛ عادة خلال جلسات التشاور الأولىقبل البدء بتطبيق أي تقنية.

2. هل لديك السبب الحقيقي للاستشارة

يشير السبب الحقيقي إلى السبب الحقيقي الذي من أجله يحضر الموضوع الاستشارة. من الشائع في البداية أن السبب الذي تشير إليه ليس هو السبب الذي يؤثر عليك حقًا.

إن مهمة المعالج هي تحديد الدافع الحقيقي والعمل عليه. في لحظة تطبيق الصور ، يجب أن نعرف بالفعل الدافع المنفصل والدافع الحقيقي القضية.

3. المقابلة السابقة

من المهم إجراء مقابلة مسبقة مع الشخص الذي يمكنه تقديم المعلومات جزء كبير من روتينهم اليومي ، من أجل استخدام تلك المعلومات أثناء عملية مرشد.