6 عادات وسلوكيات للأشخاص الذين يستخفون بأنفسهم

تحدثنا في عدة مناسبات علم النفس والعقل حول الصعوبات التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات. قبل البدء في قراءة هذا النص ، نوصيك بإلقاء نظرة على المنشورات التالية:

"10 مفاتيح لتحسين ثقتك بنفسك في 30 يومًا"

"الأنواع الأربعة من احترام الذات: هل تقدر نفسك؟"

"تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لنفسك

الأشخاص الذين يستخفون بأنفسهم: ما هو القاسم المشترك بينهم؟

هل أنت من هؤلاء الذين يستخفون بأنفسهم؟ قد لا تكون هذه هي حالتك ، لكنك بالتأكيد تعرف شخصًا في عائلتك أو دائرة من الأصدقاء يستخف بنفسه. نحن نعيش في بيئة تنافسية حيث نكون أكثر عرضة للتقليل من شأن الآخرين ، ولكن هذه المشكلة يمكن أن تؤثر أيضًا على الشخص فيما يتعلق برأيهم في أنفسهم.

هناك الكثير من الأشخاص الذين يميلون إلى أن يكون لديهم رأي سيء عن أنفسهم ، وهذه مشكلة تحدهم في حياتهم الشخصية والعملية. أسباب الاستخفاف محددة تمامًا: عدم الثقة بالنفس ، انعدام الأمن ، المجمعات...

في مقال اليوم سوف نتعرف على المفاتيح السلوكية والنفسية للأشخاص الذين يستخفون بأنفسهم. إذا كنت تعتقد أنك قد تواجه مشكلة مشابهة لتلك التي نصفها ، فسيكون من الجيد أن تبدأ العمل لتحسين هذا الجانب المهم من صحتك النفسية.

1. أنت متواضع للغاية

هل أنت مفرط في التواضع؟ التواضع هو نقطة مشتركة بين الناس الذين يستخفون بأنفسهم. هذا لا يعني أن جميع الأشخاص المتواضعين يقللون من شأن أنفسهم ، ولكن من الشائع جدًا أن يرد الأشخاص غير الآمنين على المديح بعبارة "ليس بالأمر المهم".

في هذه الحالة ، فإن أفضل نصيحة هي أن تدع الآخرين يحبونك. يعد قبول الإطراء والثناء طريقة رائعة للتواصل مع شخص آخر. التواضع فضيلة ، لكن عليك أيضًا أن تدرك نقاط قوتك. شيء واحد لا يزيل الآخر.

2. أنت تقدر رأي الآخرين كثيرًا

غالبًا ما يشير الأشخاص الذين لا يقدرون أنفسهم بما يكفي إلى آراء الآخرين. أمثلة على ذلك: "صديقي يقول أن ..." ، "رئيسي يقول لي دائمًا ...". هذا ، على الرغم من أن بديهيًا ليس شيئًا سيئًا ، إلا أنه يشير إلى نوع معين من عدم الأمان في النفس ، وبالتالي يسعى الناس إلى إعادة تأكيد ما يؤمنون به بناءً على آراء ومواقف شخصيات سلطة.

إن التحدث دائمًا عن دعم نفسك بما قاله الآخرون من قبل هو علامة على الضعف وانعدام الثقة بالنفس. آرائك تخصك ويجب أن تؤكدها.

3. أنت دائمًا تضع مصلحة الآخرين أولاً.

الأشخاص الذين يفكرون دائمًا في رفاهية الآخرين يعتبرون عادةً طيبين وإيثاريين. إنه شيء إيجابي ، لكن كن حذرًا إذا كنت تضع دائمًا سعادة الآخرين قبل سعادتك. لأنك ربما تستخف بقيمتك كإنسان.

إذا رأيت أن كل ما تفعله يركز على إرضاء الآخرين ، فعليك تذكير نفسك أنك تستحق أيضًا لحظات من السعادة. ليس سيئًا أن تعامل نفسك من حين لآخر.

تعرف أكثر: "متلازمة ويندي: الأشخاص الذين يعانون من الخوف من الرفض"

4. أنت هدف سهل للضحك والسخرية

يفكر الأشخاص غير الآمنين باستمرار في الانطباع الذي يتركونه على كل شخص يقابلونه.. هل من الصعب التوقف عن التفكير في الأمر؟ بالنسبة لشخص يستخف بها ، فهذا كثير. هذا يسبب لهم القلق ويمكن أن يؤدي إلى السخرية والضحك من الناس من حولهم.

يجب أن تتعلم تحسين ثقتك بنفسك. عندما تتصرف بشكل طبيعي ، بدون حيلة ، يلاحظها الناس ويقدرونها بشكل إيجابي. من ناحية أخرى ، إذا كنت حريصًا جدًا على الإعجاب بهم ، فسوف تتسبب في التأثير المعاكس.

5. تشك في فرصك

لكل شخص صفات فريدة ، لكن الأشخاص الذين يستخفون بأنفسهم يفشلون في إدراكها.. إنهم يعيشون معتقدين أنهم مجرد شخص إضافي في المليون وأنهم لا يبرزون بشكل خاص في أي شيء. قد يعني هذا أنهم لا يخاطرون بقول ما يشعرون به تجاه شخص آخر ، أو أنهم يشعرون بالرضا عن القليل جدًا في مكان العمل.

هذه الأنواع من الأفكار الانهزامية تجعلك تغرق ولا ترفع رأسك. هم مصدر انعدام الأمن. إذا كنت لا تؤمن بنفسك ، فمن سيفعل؟

6. تشعر بالراحة في منطقة الراحة الخاصة بك

أحد أسباب انعدام الأمن التي يشعر بها الأشخاص الذين يقللون من شأن أنفسهم هو عدم قدرتهم على الخروج من حياتهم منطقة الراحة. إنهم مرتاحون لعيش حياة رمادية ولا يشعرون بالقوة الكافية لتحسين وضعهم. بدلاً من الهروب من كل ما يجعلهم يشعرون بالسوء ، يميل الأشخاص غير الآمنين إلى الانسحاب إلى أنفسهم ؛ يبقون ساكنين.

يجب أن تحاول الخروج من هذه الحلقة المفرغة و ابحث عن الأدوات التي يمكن أن تساعدك على تحسين احترامك لذاتك. من خلال هذه النصائح ، قد تكون قادرًا على إدراك أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا في حياتك. لقد حان الوقت لإيجاد طريقة للحصول على تقدير أفضل لذاتك والبدء في تقدير نفسك على ما تستحقه ، وهذا كثير.