كيفية التعامل مع موقف غير مريح: 7 نصائح مفيدة

لا أحد خالٍ تمامًا من المرور بمواقف غير مريحة من وقت لآخر ، ومن الطبيعي أن يحدث ذلك طوال الوقت في حياتنا ، تنشأ مواقف مختلفة ومتنوعة حيث لا نشعر بالراحة التامة مع ما نحن عليه يحدث.

إنه جزء من سير العلاقات الاجتماعية لمواجهة اللحظات التي يكون فيها الغموض يجعلنا لا نعرف ما هو الموقف الذي نتخذه (أو حتى نتردد في توضيح أننا ندرك أن شيئًا ما يحدث شر). لهذا السبب ، بالتأكيد في أكثر من مناسبة سألنا أنفسنا سؤال كيف تتعامل مع موقف غير مريح؟

سنراجع في هذه المقالة قائمة بأفضل الطرق لإزالة ثقل الانزعاج من بعض التجارب التي نشك فيها فيما يجب فعله ، جزئيًا ، بسبب الصورة التي يمكننا تقديمها.

• مقالات لها صلة: "28 نوعا من الاتصالات وخصائصها"

7 نصائح حول كيفية التعامل مع المواقف غير المريحة

سنرى أدناه بعض الأفكار والنصائح التي يمكن أن تكون مفيدة للغاية عند التعامل مع لحظات غير مريحة في حياتك.

1. ضع في اعتبارك أن المواقف نسبية

من هذا المنظور ، سيقل الانزعاج من الموقف بشكل كبير ، منذ رؤية الحدث كشيء نسبي نقوم بإزالة الوزن من التأثير المزعج الذي قد يكون له علينا.

ما هو غير مريح بالنسبة لنا لا ينبغي بالضرورة أن يكون للآخرين ، وغالبًا ما يحدث أن افتراض شعور الآخرين بالسوء يجعلنا نشعر بعدم الارتياح.

أفضل شيء دائمًا هو التأكد من مشاعر الآخرين قبل إصدار أحكام قيمية لتجنب الانزعاج. إذا كانت لديك أسئلة حول شعور الآخرين بالحديث عن موضوع ما أو التواجد في مكان معين ، فيمكنك أن تسألهم حتى لا تشعر بعدم الارتياح تجاههم.

2. تعلم كيفية إدارة الصمت

لا يجب أن يكون الصمت محرجًا دائمًا. اعتمادًا على اللحظة ، من المهم إدارة ما نقوله ومتى سنقوله.

على الرغم من أن هذا صحيح هناك أوقات يكون فيها قول لا شيء يخلق لحظة توتر وعدم الراحة في المحادثة ، في سيناريوهات أخرى يمثل الصمت موقفًا من التفاهم الحميم بين المشاركين.

على سبيل المثال ، عندما يُطرح علينا سؤال لم نتوقعه ونبقى صامتين بدلاً من الإجابة ، يمكن أن يتوتر الجو ، بينما أنه عندما ينفد شخص ما من شرح تجاربه السلبية ، تمر عدة ثوانٍ لا يقول فيها أحد أي شيء طبيعي و مُتوقع.

أفضل شيء في هذه الحالات هو أن تكون حازمًا و قل ما تشعر به عند مواجهة سؤال يثير الشكوك. بالطبع ، دائمًا بطريقة مهذبة وبدون إظهار علامات الاستياء ؛ ضع في اعتبارك أن الشخص الآخر ربما لم يحاول أن يجعلك غير مرتاح.

3. تدرب على التواصل الحازم

هذه النقطة حول تعلم كيفية توصيل أفكارنا وعواطفنا بطريقة مناسبة، دون التخلي عن قول ما نشعر به وفي نفس الوقت احترام الآخر.

من الشائع أن تحدث المواقف المحرجة بعد سوء فهم في المحادثة. لذلك ، لتجنب مواجهة المواقف غير المريحة ، فإن المثالية هي استخدام أساليب اتصال جيدة، وأول شيء يجب فعله هو التعرف على مشاعرنا قبل التعبير عنها.

بمجرد أن نعرف ما هي عواطفنا ، سنكون قادرين على إدارتها بشكل أفضل ، وسنمنع العواطف من السيطرة علينا وقول الأشياء دون التفكير فيها.

4. اعرف نفسك

كلما زادت معرفتك بنفسك ، قل احتمال تعرضك لمواقف غير مريحة مع الآخرين. إذا كنت مسلحًا بمعرفة الأشياء التي تزعجك وكنت واضحًا بشأنها ، فستتمكن من قبولها ومنعها من التصرف كمحفز للمواقف غير المريحة.

نعرف أنفسنا تجعلنا أكثر تسامحًا مع آراء وأفكار الأطراف الثالثة. بدلًا من إزعاجهم بأفكارهم ، قد نكون قادرين على احترامهم حتى لو لم نشاركهم ، وبالتالي لن تظهر علامات العداء تجاه الآراء البعيدة عن آرائك.

5. لا حاجة للإجابة على كل شيء

من المهم أن نفهم أنه ليس من الضروري الرد على كل شيء أو كل شخص ، فكل شخص مسؤول عن أقواله وأفعاله. يجب ألا ندع كلام الآخرين يسلبنا راحة البال.

يكفي أحيانًا أن نعرف أننا على حق دون الحاجة إلى الدخول في جدال مع أشخاص لا يرغبون في الاستسلام. ليس عليك الفوز في كل جدال..

أحيانًا يكون السلام موجودًا في القدرة على تجنب الخلافات ، حتى مع العلم أن لدينا أفضل الحجج. ضع في اعتبارك أن هناك أشخاصًا يستحقون إجابة ، وآخرون يستحقون توضيحًا ، والبعض الآخر لا يستحق ذلك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأنواع الستة من المهارات الاجتماعية ، ولأغراضها"

6. تجنب العلاقات المتضاربة

تؤثر بيئتنا بشكل كبير على المواقف التي نعرض أنفسنا لها. من المهم أن يكون لديك الموارد الشخصية لمواجهة اللحظات غير المريحة ، لكنها ضرورية أيضًا معرفة كيفية اختيار علاقاتنا الشخصية.

إذا كانت دائرة المقربين لدينا تتكون بشكل كبير من الأشخاص المعرضين لذلك تتدخل الحجج بطريقة متضاربة ، ثم سنشارك حتمًا في ذلك عادة.

7. تنفيس عن مشاعرك في الوقت المناسب

عندما نتجنب التعبير عما نشعر به لسبب ما ، فربما يكون ذلك هو الأفضل في تلك اللحظة ، بدافع الحكمة. لكننا سنحتاج أيضًا إلى أن تتاح لنا الفرصة لإعلان ما نفكر فيه ؛ خلاف ذلك ، سوف تتراكم المشاعر وسيأتي الوقت الذي ستضعنا فيه في مواقف غير مريحة. بفعل القلق.

لتجنب ذلك ، يمكنك الاحتفاظ بدفتر يوميات تنفخ فيه عن مشاعرك بطريقة سلسة وصادقة ، أو يمكنك أيضًا إخبار شخص تثق به. من المهم إطلاق العواطف بشكل صحيح للحفاظ على صحتنا العاطفية.

المراجع الببليوجرافية:

• فيرغسون ، س. د.؛ لينوكس تيريون ، ياء ؛ أحمد ، ر. جايا ، ب. (2014). التواصل في الحياة اليومية: السياقات الشخصية والمهنية. أكسفورد: مطبعة جامعة أكسفورد.
• تيرنر ، إل إتش ، وويست ، ر. (2013). وجهات نظر حول التواصل الأسري. بوسطن: ماكجرو هيل.