هل أنت بخير؟ أهمية أن نكون صادقين مع أنفسنا

كم مرة نقول إننا بخير لأنه أمر معتاد ومتوقع اجتماعيًا؟ وهل نحن بخير حقًا؟

طوال حياتي الشخصية والمهنية ، قابلت أشخاصًا يشعرون بالرضا و سعيد ، الذين يعملون كل يوم للتطلع إلى الأمام ولديهم إدارة أكثر أو أقل فعالية لما يحدث.

لديهم أدوات لمواجهة الأحداث الأقل حظًا في الحياة ، وقبل كل شيء ، يشعرون بأنهم محظوظون لأنهم يدركون وجود تطابق بين ما يفعلونه وما يحدث لهم. إنهم يمارسون الامتنان تجاه كل موقف ، حتى أولئك الذين لم يتوقعوا أو لم يبحثوا عنهم لأنهم يعلمون أنهم سيتعلمون شيئًا ما وسوف تثريهم التجربة.

إنهم أشخاص يمكننا التعلم منهم وأن العديد من التحقيقات تبين لنا أنهم ليسوا أبطالًا خارقين ، إنهم أناس "عاديون" ، "أناس عاديون" تعلموا قبول ودمج ما يحدث. القبول وليس الاستقالة. بقبول ما يحدث ، يمكنهم البحث عن الاستراتيجيات وإيجادها وتنفيذها للمضي قدمًا، ركز على التعلم الذي تتركه كل تجربة وقم بتحسين نفسك.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

لماذا يجب أن نعرف كيف ندرك أننا لسنا بخير

في طريقي التقيت أيضًا الأشخاص الذين يشعرون أنهم دائمًا "يصطدمون بما يحدث لهم"، الذين يندهشون من الظروف المعاكسة مرارًا وتكرارًا ، الذين يحاولون ويحاولون ويحاولون مرة أخرى ويفشلون ؛ الأشخاص الذين يشعرون بأنهم غير محظوظين ، محاصرون في مواقف لا يعرفون كيفية التعامل معها ؛ الأشخاص الذين تعرضوا لندوب عاطفية من الضربات التي تلقوها ولم يعودوا يريدون الاستمرار ، أو ببساطة لا يعرفون كيف ؛ الناس الذين يجدون صعوبة في العيش ويكلفهم الكثير!

إنهم يفكرون كثيرًا حتى يصلوا إلى نقطة الاستقالة. أريد أن أوضح أن هؤلاء الأشخاص لهم كل الحق في أن يشعروا بهذه الطريقة.

أنا لا أتحدث عن اتخاذ موقف انهزامي أو "فقير". أنا لا أشير إلى البقاء هناك ، والتجول ، والتفكير العقلي يومًا بعد يوم في ما حدث لهم. أنا أشير إلى أن الأمر لا يتعلق بإخفاء ما تشعر به ، ولكن السماح بعدم الراحة بالظهور من أجل النظر إليه في الوجه والشعور به ثم (وعندها فقط) تكون قادرة على فعل شيء حيال ذلك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

تقبل الحاضر لتحسين مستقبلنا

لأي شخص يريد أن يكون مستعدًا للشعور بعمق ورفاهية حقيقية ، من الضروري الاستماع إلى نفسك والقيام بذلك تدرك ما يحدث بالفعل في الداخل ، ما تشعر به: في الأوقات السيئة ، التي لا تريد الاستمرار ، تلك السلبية التي ينشأ... ما هو الألم الذي يختبئ وراءه؟

الاعتناء بنفسها كشخص ، كرجل ، كامرأة ؛ إن الاهتمام بما يعانيه الداخل حقًا هو الخطوة الأولى ، حيث أنه ضروري بقدر ما هو حتمي.

عندما لا تقبل ما يحدث أو تدرك ما تشعر به بداخلك لما تمر به ، أو لا تدرك الانزعاج الذي تسببه لك هذه التجربة ، ثم لا يمكن أن يكون هناك تغيير.

بهذه الطريقة ، عندما تصبح ثقافة التفاؤل الذي لا يتزعزع آلية تفاعلية في مواجهة الشدائد ، يتم الإفراط في استخدامها وتمنعنا من ممارسة حقنا في الشعور بالسوء ؛ عندما نرفض الشعور به ، كيف نتغلب عليه؟ التفاؤل الدائم كاستراتيجية صدمة في مواجهة الأشياء السيئة التي تحدث في الحياة ، لا يسمح لنا بإدراكها أو إدراكها يهتم بالشعور بعدم الراحة ويترك بصمة خطيرة: فهو ينفي أو على الأقل يضلل أقل لطيف - جيد؛ إنه مثل ارتداء قناع يبقى خلفه ما لا أريد رؤيته. يصبح بعد ذلك لصًا خفيًا لحريتنا في أن نكون وأن نكون ، ويسلبنا حقنا الأساسي في أن نكون ما نحن عليه.

وبالتالي ، فإننا نخدر ما لا نريده أو لا يمكننا مواجهته. بالطبع ، هذا يسمح لنا بالمضي قدمًا! ولكن فقط لأنه يخدير ما يؤلم أو يزعج. هذا يمكن أن "يسهل" لفترة من الوقت التعامل مع الألم أو عدم قبول ما يحدث ، ومجرد المساعدة في جزء من الطريق ، الأمر يستحق ذلك ، وهذا جيد. تظهر المشكلة عندما نحول هذا الشكل من "التجنب" إلى عادة هروب. هذا - سبق أن بحثه العلم لعقود - له دائمًا عواقب ضارة واضحة على صحتنا.

• مقالات لها صلة: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

قبول تحدي التغيير

عندما لا تحب شيئًا ما ، فإن قبول ما يحدث لك في الداخل هو شرط أساسي مسبق لتتمكن من تغييره. في البداية ، لا يعني القبول "فعل" أي شيء. يمكنك أن تبدأ بالقول لنفسك ببساطة: "أنا أقبل أنني أشعر بـ" هذا ". لا يعجبني ذلك ، لكني أقبل أنني آسف ".

قد تمر بأوقات عصيبة في حياتك. للخروج من هذا الانزعاج ، بغض النظر عما إذا كان شعورًا ينشأ بداخلك بدون سبب واضح ، أو إذا كان الأمر يتعلق بصعوبة مع شريكك ، أو وضع أسري ، أو حتى مشكلة في العمل أو الاجتماعية... يمكنك ذلك تغيير الطريقة التي تشعر بها. ليس الأمر سهلاً ، أعلم. لا تنتظر أكثر من ذلك: الآن يمكنك البدء في تحمل مسؤولية راحة بالك. إذا وجدت صعوبة ، فاتصل بنا ، ابحث عن طبيب نفسي متخصص متخصص في العلاج النفسي لمرافقتك في طريقك لإيجاد توازنك.

تذكر أنه بدون قبول لا يوجد تغيير.