متى يجب أن أذهب إلى الطبيب النفسي؟

كثير من الأشخاص الذين لم يعتادوا على العلاج النفسي لديهم منظور متحيز إلى حد ما للمهام التي يؤديها أخصائيو الصحة العقلية. في بعض الأحيان يكون هذا الجهل بسبب نوع التعليم الذي تم تلقيه ؛ لسنوات عديدة ، كان يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية خطيرة فقط هم الذين يذهبون إلى هذا النوع من المحترفين.

ومع ذلك ، يغطي علم النفس العديد من المجالات ، ولا يرتبط دائمًا ارتباطًا مباشرًا بالاضطرابات النفسية الخطيرة. من الممكن أن يساعدك معالجك في بعض المشكلات التي لم تكن قد فكرت في حلها من خلال العلاج. نفسية ، مثل التعامل مع تغييرات معينة في حياتنا ، والإدارة السليمة لمشاعرنا أو وضع حدود صحية في العلاقة.

سنرى في هذا المقال المواقف الرئيسية التي سيكون من المفيد فيها رؤية أحد المحترفين.

المواقف التي سيساعدك فيها الذهاب إلى الطبيب النفسي

متخصصو علم النفس متخصصون في مجالات مختلفة ، وليسوا جميعًا مكرسين لعلاج الاضطرابات. يمكن للمعالج أن يساعدك في الحالات التي لا تعتبر مضطربًا نفسيًا ، مثل فترة التوتر بسبب العمل أو في علاقة عاطفية لا تسير كما ينبغي. إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة ، فالأفضل هو الذهاب إلى الجلسة العامة الأولى والسماح للمعالج بالتفكير فيما إذا كان سيحيلك إلى أخصائي متخصص. على أي حال ، لا تتردد في طلب المساعدة العلاجية في الحالات التي نعرضها لك أدناه.

1. تظهر عليك أعراض اضطراب

من الواضح أن هذه هي أول علامة تحذير يجب أن تطالبك بطلب المساعدة المهنية. إذا كنت تعتقد أن أعراضك قد تكون مرتبطة باضطراب نفسي معين (اضطراب الوسواس القهري، اضطراب الشخصية الحدية، اكتئاب، فقدان الشهية ، الرهاب، إلخ) ، من الضروري أن تذهب للعلاج في أسرع وقت ممكن. سيدرس الأخصائي حالتك ويقرر العلاج الضروري الذي يجب اتباعه.

إن مفتاح معرفة ما إذا كان يمكن ربط أعراضك باضطراب ما هو تقييم مدى تأثيرها على يومك وما إذا كان ذلك ممكنًا يؤدي إلى تدهور كبير في جودة حياتك وعلاقاتك ، وكذلك إلى متى يستمر هذا الانزعاج في وقت.

من المهم أيضًا الذهاب إلى العلاج في وجود اضطرابات نفسية جسدية وتدهور جسدي. في الحالة الأخيرة ، قد يكون هناك سبب نفسي وجسدي.

• مقالات لها صلة: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

2. هل لديك مشاكل في علاقتك مع شريكك أو مع عائلتك؟

عادة ما تولد المشاكل في العلاقات درجة عالية جدًا من الانزعاج يتعارض أحيانًا مع جودة حياتنا ، لأن البيئة العاطفية التي نتحرك فيها ليست ممتعة ولا مغذية. يمكن للمعالج النفسي أيضًا مساعدتك في ذلك.

في النزاعات الزوجية ، يكون الشخص الأنسب هو محترف متخصص في العلاقات. الشريك ، مما سيساعدك على فهم مصدر المشكلة وما هي المجالات التي تحتاج إلى تحسين وما هو ممكن حلول. في هذا العلاج ، من الضروري أن يوافق كلا الزوجين على الذهاب إلى الطبيب النفسي ، وأن يذهبوا معًا (ما لم يوافق المهني على جلسات فردية معينة).

في كثير من الأحيان ، يعتقد الناس أن الزوجين هما محور المشاكل والصراعات المحتملة وينسون تمامًا أن المواقف يمكن أن تحدث أيضًا في الأسرة والتي تغير حالتنا العاطفية. يمكن أن يكون العلاج الأسري مفيدًا جدًا في هذا الصدد.

• قد تكون مهتمًا بـ: "العلاج الأسري: أنواع وأشكال التطبيق"

3. تشعر أنك غير قادر على إدارة مهارات أو عواطف معينة

تم عرض العلاج النفسي فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بإدارة مهاراتنا الاجتماعية. على سبيل المثال ، عدم معرفة كيف نقول إنها ليست مشكلة كبيرة ، لأنها تمنعنا من وضع حدود ضرورية وصحية بيننا وبين الآخرين. في هذه الحالة وفي حالات أخرى كثيرة حيث يمكن لقيودك أن تلعب خدعة عليك (والأسوأ من ذلك ، تولد القلق والتوتر) من المفيد جدًا الذهاب إلى محترف لإرشادك ومساعدتك على تطوير وإدارة مهارات.

من ناحية أخرى ، سيساعدك الطبيب النفسي أيضًا عندما يتعلق الأمر بتعزيز التماسك والرفاهية معك بنفسك ، من خلال عملية معرفة الذات وتمكين الروتينات الموجودة نافع.

4. أنت تمر في شبق عاطفي

السبب الذي يقودنا للتشاور لا يجب أن يكون مصدر إزعاج مستمر بمرور الوقت. يمكن أن يكون حدثًا معينًا ، مثل الوفاة أو الفصل من العمل أو المرض. في هذه المواقف ، سيساعدك الطبيب النفسي على إدارة المشاعر السلبية التي قد يسببها لك الحدث (حزن ، الإحباط والخوف ...) بهدف أن تنمو عاطفياً وتتمكن من التعامل مع الموقف بأفضل طريقة ممكن.

• مقالات لها صلة: "الأزمة العاطفية: لماذا تحدث وما أعراضها؟"

5. تريد أن تعد نفسك عاطفيا ونفسيا لمشروع ما

يمكن أن تكون التغييرات أو المشاريع ، سواء في العمل أو في الحياة ، مصدرًا قويًا للتوتر إذا لم يتم إدارتها بشكل صحيح. لذلك ، اذهب إلى الطبيب النفسي إذا كنت بحاجة إلى الاستعداد عاطفياً لشيء مهم ، مثل المنافسة ، وبعض الاختبارات الحاسمة لحياتك المهنية ، وتغيير الوظيفة ، وما إلى ذلك.

هل تفكر في طلب مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كان الأمر كذلك ، في PSiCOBAi يمكننا مساعدتك.

نحن نعمل لخدمة الناس من جميع الأعمار ، ونقدم جلسات عبر الإنترنت وجهاً لوجه.