5 استراتيجيات لحماية نفسك من شخص نرجسي

الأشخاص ذوو النرجسية الملحوظة لا يُلاحظون فقط لهذا الشعور بالقدرة المطلقة وتلك الصورة الذاتية المتضخمة للغاية وغير الواقعية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن من أكثر الجوانب التي تجذب الانتباه حول شخصيته هي الطريقة التي يعمل بها يتواصلون مع الآخرين ، ومدى سهولة وعفوية ظهورهم لإحداث عدم الراحة لدى أولئك الذين يحيط.

وهو أن الاعتقاد الراسخ في النرجسي أنه يبرز فوق بقية البشر ليس شيئًا تحد من أن تظل منعزلًا في ذهنك ، دون عواقب حقيقية ، لكنها تهيئك للتصرف بطريقة متماسكة مع تلك الرؤية للعالم. عالم. هذا هو السبب في أنه شائع جدًا بالنسبة للنرجسيين حاول أن تجعل الآخرين يشعرون بعدم الأمانمشكوك فيها ومغطاة بحضورها الحقيقي أو المتخيل.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، سنرى الآن ما يمكننا القيام به نحمي أنفسنا من شخص نرجسي للغاية.

• مقالات لها صلة: "الفرق (الدقيق) بين احترام الذات والنرجسية"

كيف تحمي نفسك نفسيا من الشخص النرجسي؟

يمكن أن تساعدك هذه الاستراتيجيات البسيطة تخفيف الانزعاج الناتج عن بعض التعليقات شائع في الأشخاص الذين يعانون من نرجسية عالية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه يجب القيام بذلك بطريقة تحافظ على التوازن بين رفاهيتك ورفاهية الشخص الآخر.

يجب أن تضع في اعتبارك أن كونك نرجسيًا ليس خيارًا جزئيًا ؛ انها ليست ، بالطبع ، للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية، ولا بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا ، دون الذهاب إلى مثل هذه التطرف الواضح ، على التصرف بهذه الطريقة بسبب تجاربهم السابقة وتكوينهم الاجتماعي.

1. إنهاء المحادثة

هذا هو الخيار الأكثر جذرية ولكنه أيضًا الخيار الأبسط. هناك مواقف تصبح عنيفة لدرجة أن الانسحاب هو رد فعل منطقي. إذا كان لديك الخيار ، فافعل ذلك ، وكذلك في كثير من الحالات تأثير نوع من العقوبة السلبية كتقنية "نفذ الوقت"، حيث لم يعد بإمكان الشخص الذي يتصرف بشكل سيئ الوصول إلى شيء كان محفزًا أو ترفيهيًا.

2. تعلم التعرف على مشاعرك

في مواجهة التعليقات المسيئة أو المحتقرة ، من المفيد أن يكون لديك ذكاء عاطفي جيد. إن تجربة العلاج الذي يتسم بالازدراء النموذجي للأشخاص النرجسيين يختلف عن الخضوع لذلك مع الأخذ في الاعتبار أن هذا الموقف يفسر من خلال السمة الشخصية المتطرفة للشخص الذي ينطق بها كلمات.

لذا فإن الأفكار الممكنة يضر باحترام الذات التي يسببها سلوك الآخر هي نسبية من قبل الموقف. ماذا يحدث لا تتحدث عن ماهية الذات، ولكن على التفكير المتحيز للغاية للشخص الآخر.

3. تذكر أن لكل إنسان كرامة

بشكل افتراضي ، يتمتع كل شخص بنفس الحقوق وجميع الأشخاص يستحقون ذلك. من يشكك في هذا المبدأ هو ببساطة يتصرف من جانب واحد ، وهو أمر ليس له في الواقع أي ميزة ، لأنه على أي حال يظهر عدم القدرة على الاختلاط.

الازدراء والسخرية لا تجعل المرء أقل قيمة ، إنهما عذر بسيط للحفاظ على هذا السلوك ولا يقومان على الحقيقة حول ماهية المرء: يمكن لأي شخص أن يكون هدفًا للسخرية ، ولكن لا يرى الجميع الحاجة إلى التعبير عن حياتهم الاجتماعية من أجل خلال شعور بالتفوق يجب إطعامه صناعياً.

4. لا ترد بنفس النبرة

قم بالرد بنفس الطريقة التي يقوم بها الشخص النرجسي عندما يحاول أن يكون مؤذياً لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع وإطالة أمده. من الأفضل بكثير أن تناقض كلامهم (الذي يتكون عادة من تصوير الشخص الآخر على أنه غير ناضج أو غير قادر) من خلال النزاهة والهدوء والتجاهل بشكل عام لوجود ذلك شخص.

مرة أخرى ، المفتاح هنا هو إزالة "المكافأة" التي قد تعني إعطاء أهمية لكلمات النرجسي ، وبالتالي ، لها أيضًا.

5. اقلب النقد

إذا فكرت بصوت عالٍ في انتقادات الشخص الآخر من خلال إظهار أنك قد فكرت فيها بالفعل منذ فترة طويلة ووجدت طريقة "لإيقافها" ، ستظهر لك أمانًا لا يتزعزع وهذا سوف يثني الشخص الآخر عن الاستمرار. لا تحتاج إلى شرح سبب اعتقادك أنهم مخطئون (وهذا من شأنه أن يجعلهم مهمين للغاية) ، فقط رد بطريقة تظهر أنك لست مصدومًا لسماع هذه الأشياء.