كيف تترك شخصًا ما: 6 خطوات لإدارة الانفصال

مرات كثيرة نختبر علاقات الحب كحكايات خرافية يمكنهم فقط الحصول على نهاية سعيدة. بالطبع ، هذا الاعتقاد يجعل وجود شخص ما إلى جانبنا تجربة أحلى ، ولكن بثمن باهظ.

وهو أنه عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، يمكن أن يكون الإحباط هائلاً: حقيقة اكتشاف أنه ليس على ما يرام مع شخص ما ينتج عنه كل من الارتباك وعدم الراحة ، لأننا لا نفهم أن العلاقة ، كما عرفناها حتى الآن ، ببساطة لم يعد لها سبب للوجود. يكون.

هذا هو السبب في أن هناك مرات عديدة أن مهمة بسيطة معرفة كيف يصبح إغراق شخص ما خداعًا يشلنا دون أن نكون قادرين على الاستمتاع بالحياة العاطفية ودون أن نكون قادرين على تحرير أنفسنا من تلك العلاقة.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة"

عندما لا يعود الحب كما كان من قبل وينمو القلق

دائمًا ما يكون اتخاذ قرار إنهاء العلاقة أمرًا صعبًا ، خاصةً إذا كان مسار ذلك طويلاً لعدة سنوات. أيضًا ، أحد جوانب الانفصال الأكثر إيلامًا هو حقيقة ذلك إنه قرار أحادي الجانب: كل ​​شيء يعتمد على الذات ، ونتائج هذا القرار ، إذا كانت سيئة للغاية ، ستؤثر على ضمير المرء.

إنه هذا الخوف وهذا التوقع بفشل محتمل

مما يجعل الكثير من الناس يظلون محجوبين قبل عدم اليقين من عدم معرفة كيفية ترك شخص ما. ال القلق الاستباقي إنه يجعل الانزعاج مشابهًا لما يحدث أثناء الانفصال وبعده مباشرة ، ولكن على عكس ما سيحدث في هذا السيناريو الثاني ، تستمر المشكلة وتصبح مزمنة.

الخوف من "الانغماس" ، الشعور بالذنب والشفقة اللذين يسببان الحزن لدى الشخص الآخر ، عدم معرفة ما سيكون عليه الوضع يومًا بعد يوم دون روتين التواجد بجوار ذلك الحبيب أو العاشق... كل هذا يجعل الأمر سهلاً للغاية إلى المماطلة، عدم اتخاذ الخطوة الأولى ، وإطالة الانزعاج.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف توصل الأخبار السيئة؟ 12 مفتاح عاطفي"

إدارة أزمة الزوجين: كيف تترك شخصًا ما

بالرغم من يعتبر الانفصال دائمًا تجربة منتجة للقلق. وعدم الراحة ، يجب التعامل مع هذه المشاعر حتى لا تظل الأزمة مترسخة. يعد الانتقال من فكرة إلى حقيقة بشكل صحيح أمرًا مهمًا لتجاوز مرحلة الانفصال بأفضل طريقة ممكنة.

هذه هي المبادئ التوجيهية الرئيسية التي يجب اتباعها كن واضحا كيف تترك شخص ما بدون أن يعاني الأشخاص المعنيون أكثر مما هو متوقع:

1. أعط أدلة

الانفصال الذي تتم إدارته بشكل أفضل هو تلك التي يتم فهمها ، أي تلك التي يمكننا دمجها جيدًا مع المعرفة التي لدينا حول العلاقة التي نجد أنفسنا فيها. وينجح هذا أيضًا ، بالطبع ، مع الشخص الذي "يتم إغراقه". من المهم جدًا أن تفهم تمامًا ما يحدث، ولهذا من الضروري أن تعلم أن شريكك لا يشعر بالرضا في العلاقة ، وأن هذه المعلومات لا تأتي فجأة في وقت الانفصال.

لذلك ، عندما يتعلق الأمر بترك شخص ما ، لديك بالفعل الكثير لتكسبه ببساطة من خلال التعبير بصدق عن الانزعاج الذي تشعر به. وهذا يؤسس لسوابق ، كما نرى في الماضي ، تساعد على فهم ما حدث.

2. اختر مكانًا هادئًا ووحيدًا

من المهم جدًا أنه عند قطع العلاقة ، يمكن للأشخاص المعنيين التعبير عن مشاعرهم دون قمع أنفسهم لوجودهم في سياق اجتماعي. إن اختيار حانة أو مطعم كمكان للقيام بذلك فكرة سيئة للغاية ، ولهذا السبب بالتحديد: العار والخوف من الانتباه يضيفون إلى الضغط الذي يولده الوضع بالفعل.

3. لا تدخر الوقت

هناك شيء في غاية الأهمية يستحق أن يتم شرحه جيدًا وبالتفصيل. لهذا السبب من الجيد عدم مجرد إعطاء المعلومات في جملة أو جملتين ؛ من الأفضل أن تكون قد أعدت نصًا صغيرًا بالأفكار الرئيسية التي يجب قولها وترتيبها (لا تحفظ أي نص حرفيًا).

4. اجعل الرسالة واضحة

من ناحية أخرى ، من المهم أن تكون النقطة الرئيسية للاجتماع ، وهي الانفصال ، يتم توصيلها بشكل واضح ومباشر، دون استخدام الصيغ الشعرية أو المنعطفات المستمرة دون الوصول إلى الموضوع المعني.

5. لا تلوم أحدا

عزو فشل العلاقة في لحظة ترك شخص ما أمر غير مستحسن ، حتى لو تم إلقاء اللوم على نفسه. إذا ألقينا باللوم على الشخص الآخر ، فإننا نجعله يعاني أكثر مما ينبغي ، وعلاوة على ذلك ، لن يكون قادرًا على استخلاص درس قيم أن تكون أكثر سعادة في المستقبل مع الآخرين ، حيث لن يتم تحليل تلك المعلومات كما لو كانت شيئًا يمكن استخلاص نتيجة مفيدة منه ؛ سيُنظر إليه ببساطة على أنه هجوم ، بسبب السياق ومدى صعوبة التفكير في مثل هذه المواقف.

أيضًا ، إذا قلت إنك تتحمل اللوم ، فمن المحتمل جدًا أن يتم تفسير ذلك على أنه ذريعة لعدم الاضطرار إلى المجادلة ، وهو أمر لا يناسبك بالطبع.

6. اعطي الدعم

يعتقد بعض الناس أنه بعد التواصل مباشرة مع رغبتك في الانفصال ، من المناسب التصرف في بعيدًا بحيث لا "يختلط" المحاور ويتولى دوره الجديد في لمحة. هذا خطأ ، وفي الواقع ، دفاعي لدرجة أنه يكشف عن مخاوفك.

بعد ترك شخص ما ، يجب أن نترك شعورنا بمساعدة الآخرين يتصرفون بشكل عفوي عندما يتعلق الأمر بذلك مواساة الشريك السابق ، إذا كان في حاجة إليها. العناق ، وبعض الكلمات اللطيفة ، والبقاء مع الشخص لفترة من الوقت فكرة جيدة ، إلا إذا قال الشخص غير ذلك أو لم يظهر أي علامات على الانهيار العاطفي. على أي حال ، فإن تقديم المساعدة لا يضر أبدًا.

ضع في اعتبارك خيار أخذ الوقت

في كثير من الأحيان ، ترك شخص ما ليس قرارًا نحن على يقين منه. الحب شعور معقد للغاية، وقد تكون بعض الأزمات ناتجة عن عوامل ظرفية لا علاقة لها بالضبط بما هو عليه الحال بالنسبة لنا مع شخص معين.

في هذه الحالات ، بدلاً من التحدث عن استراحة نهائية ، يمكنك اختيار قضاء بعض الوقت. هذا ، جزئيًا ، يترك أيضًا شخصًا ما ، لكنه يترك الباب مفتوحًا لإمكانية العودة ، وبالتالي فإن الضربة أقل. ومع ذلك ، لا يجب أن تقرر هذا الخيار لمجرد إرضاء الشخص الآخر ؛ يجب أن يكون شيئًا يثير اهتمام الطرفين حقًا.