مفتاح في شخصيتنا: احترام الذات
عند الحديث عن تقدير الذات كعنصر أساسي للنمو الشخصي والسعادة ، من الضروري شرح ما هو ومن أو ما الذي يعتمد عليه في بنائه. لذلك ، هنا سنرى أهم جوانب احترام الذات التي تؤثر على الشخصية.
- مقالات لها صلة: "10 مفاتيح لزيادة ثقتك بنفسك في 30 يومًا"
الارتباط بين الشخصية واحترام الذات
سنبدأ بشرح أن احترام الذات هو نتيجة التقييم الذي نجريه على أنفسنا عندما ندرك أنفسنا بالمقارنة مع الآخرين وفي نفس الوقت هذه هي الطريقة التي نفسر بها كيف أن الآخرين يقدروننا. تحدد هذه الجوانب "كيف نشعر" تجاه أنفسنا وخصائصنا.
من المهم شرح ذلك يتطور احترام الذات أثناء تأثره بمفهوم الذات، (وهو ما نفكر فيه عن أنفسنا) ، والمزاج ، وهي القوة التي نتفاعل بها ونتحكم في المزاج والعواطف.
احترام الذات على المستوى السلوكي له ثلاثة مجالات سنصفها من خلال الأسئلة التالية:
- بما نشعر به؟ المجال الفسيولوجي
- ماذا نعتقد؟ المنطقة المعرفية
- ماذا نفعل؟ منطقة المحرك
أبعاد احترام الذات
في المقابل ، احترام الذات له أبعاد مختلفة ، من بينها:
1. مألوف
يعود الى الردود التي تعيدها المجموعة العائلية للطفل، الاستجابات التي من خلالها يُنظر إلى الطفل على أنه جزء من الأسرة. لنجسد هذا البعد من الرد السلبي ، ونفهم أنه في سياق آخر يمكن أن يكون إيجابيًا ؛ "Arturo (3 سنوات) ، لماذا لا تجلس وأنت تشاهد الفيلم مثل أختك (8 سنوات)؟" يريد Arturo فقط التحرك ، لكن في النهاية انتهى به الأمر إلى تفسير ما يلي ؛ "أنا لست قادرة على البقاء مثل أختي ، أنا سيئ لأنني أتحرك ، وبالتالي أنا الشخص الجامح في المنزل".
2. عاطفي
بالاستمرار على غرار المثال السابق ، سنقول أنه من هذا البعد ، عند تقييم نفسه على أنه جامح ، فإنه يعتبر أنه أقل حبًا من أخته. البعد العاطفي يستجيب ل كيف ترى نفسك وكيف تحدد سمات شخصيتك.
3. بدني
يفترض تقييم كل ما له علاقة بالجسم ومهاراته. إذا بدا أرتورو طويل القامة ، لأنه أطول من أقرانه ، فيمكنه اعتبار طوله قوة للعب كرة السلة.
4. اجتماعي
أجب على ماذا إذا شعرنا بالحب من قبل الآخر ، فإن هذا الشعور يعطينا فكرة الانتماء إلى المجموعة ويتيح لنا بدوره مواجهة المتطلبات المختلفة للبيئة الاجتماعية.
5. أكاديمي
يشير إلى ما إذا كنا نشعر بالقدرة على أداء مهمة أم لا. يجب توضيح أن هذا الشعور مبني على كفاءتنا كطلاب جيدين أو سيئين.
الفروق بين تقدير الذات المرتفع والمنخفض
تشكل كل هذه الأبعاد التفسير الذي سيؤدي إلى ما نسميه تقدير الذات ، والذي يمكن أن يكون مرتفعًا أو منخفضًا ؛ التمييز الذي سنتناوله أدناه.
لماذا من المهم تقديم تفسير ذي قيمة عالية أو منخفضة لتقديرنا لذاتنا ، أو تقدير أطفالنا وطلابنا وما إلى ذلك؟ لأن عندما يكون تقدير الذات مرتفعًا ، فإن التقييم الإيجابي للذات يؤدي إلى القدرة على مواجهة المواقف المختلفة بالطرق التالية:
- للأفكار تفسير إيجابي ، رؤية المرء لنفسه قادرًا على تنفيذ التحديات والمهام وما إلى ذلك.
- الأفكار متفائلة ، مما يثبت الكفاءة لفعل ما هو مقترح.
- لديك ثقة في نفسك.
- يتم تنفيذ الأنشطة بشكل مستقل ومن مبادرتهم الخاصة.
- من خلال التعاون ، يتم تطوير المهارات اللازمة لتعزيز التنشئة الاجتماعية.
- يتم التعرف على الأخطاء والأخطاء وقبولها ، والقدرة على إيجاد حل.
- يتجلى الشعور بالفخر في جهودهم بما يتجاوز النتائج أو النجاحات وهذا هو السبب في أنهم لا يستسلمون عندما يتعلق الأمر بمتابعة أهدافهم.
كل هذه القدرات النموذجية لتقدير الذات العالي تسمح لنا بمواجهة مواقف جديدة أو متوترة. والتغلب عليها بالبحث عن حلول إبداعية قبل المشاكل التي قد تنشأ.
لكن، ماذا يحدث عندما يتدنى احترام الذات؟ يتجلى تدني احترام الذات في الخصائص النموذجية التالية للأشخاص الذين يقدمونه:
- الخوف من الفشل أو الخطأ.
- إنهم لا يثقون في قدراتهم ، فهم لا يقدرون أنفسهم كثيرًا.
- الأفكار السلبية والشكوى والنقد.
- هم ممنوعون وغير قابلين للتواصل.
- في مواجهة التحديات الجديدة ، يتعثرون ويتخلون عن البحث الإبداعي عن حل.
- عدم العثور على أي شيء يحفزهم ، فهم غالبًا ما يكونون حزينين.
خاتمة
يمكننا اعتبار ذلك نتيجة لفهم ما يعنيه تدني احترام الذات إن تعزيز احترام الذات أمر ضروري للنمو الشخصي وكذلك لتدريبهم. في الواقع ، عند الأطفال والمراهقين ، يؤثر احترام الذات بشكل مباشر على تعلمهم ، وعلاقاتهم الشخصية ، ومفهوم الذات.
وفقًا للإحصاءات ، يعاني 2٪ من الأطفال في إسبانيا من الاكتئاب وهذا مرتبط ارتباطًا مباشرًا بتقدير الذات. لذلك من الضروري خلق مساحة للتدريب والتوجيه حتى الأطفال والمراهقين والبالغين تكوين ثقة آمنة بالنفس والشعور بالقيمة والقدرة وهذا يترجم في النهاية إلى كونه شخصًا سعيد.
وبالتالي ، يتداخل احترام الذات مع جميع مجالات الرفاهية ويؤثر على مغفرة أو الحفاظ على المشاكل النفسية الشائعة جدًا المحتملة. حقيقة معرفة كيفية تنمية مفهوم جيد للذات لا تساعد فقط على الالتزام بالعلاج النفسي ؛ بالإضافة إلى ذلك ، يسهل تطوير طرق جديدة ومثيرة للحياة المعيشية.
