القلق والعواطف والجسدنة: كيف ترتبط؟

القلق والاضطرابات العاطفية لديهم طرق غريبة ومتنوعة لإظهار أنفسهم لنا ، وكثير منها لا يتم تفسيره عادةً على هذا النحو أحيانًا حتى لو كان أحد المتخصصين يشير إلينا.

صداع في البطن والظهر والذراعين والساقين والمفاصل والصدر... غثيان ، دوار ، قيء ، تقرحات ، إسهال... صعوبة في البلع ، صعوبة في التنفس ، اضطرابات جلدية ، بحة في الصوت ، فقدان الذاكرة... العمى والصمم ...

كيف تتفاعل أجسامنا مع القلق؟

منطقيًا ، عندما يُظهر جسمنا أيًا من المشكلات المذكورة أعلاه ، فإن أول شيء يجب فعله هو دائمًا استبعاد الأصل المادي ؛ لكن، ماذا يحدث عندما لا تجد الفحوصات الطبية سببًا لهذه الأعراض؟

من الشائع جدًا في بيئتنا الاجتماعية تحديد أصل الصداع أو تقلصات العضلات أو الإرهاق كعواقب لتعرض الشخص لمستوى كبير من التوتر أو بسبب حالة ذهنية متحللة

ومع ذلك ، هناك العديد من الأعراض الجسدية التي يمكن أن تكشف أن الفرد يعاني من درجة عالية من القلق أو أنه قد يمر بحالة من حلقة اكتئاب.

الجسدنة وأعراضها

وفقًا لـ DSM (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) ، وهو أحد أكثر كتيبات التشخيص الدولية شهرة ، والذي نشرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي ،

يمكن أن تظهر جميع الأعراض الموصوفة في الفقرة السابقة ، وحتى أكثر من ذلك ، في صورة اضطراب جسدي، أي اضطراب يتميز بظهور أعراض جسدية ولكن أصله ليس كذلك ليس في أي تغيير عضوي ، ولكن بسبب سلسلة من المشاكل النفسية والاجتماعية ، و أيّ يتم تخريجها جسديا.

تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من 25٪ إلى 75٪ من زيارات طبيب الرعاية الأولية ترجع في الواقع إلى اضطرابات جسدية مختلفة. ومع ذلك ، فمن الشائع أيضًا أن العديد من هذه الأنواع من المرضى لا يقبلون أن أصلهم لا يوجد عدم ارتياح في أي مرض عضوي ، لذلك يكون التقيد بالعلاج عادة قليل.

ذكرت الجمعية الإسبانية للطب النفسي في عام 2015 أن انتشرت الاضطرابات الجسدية بنسبة 28.8٪.، تفوقت فقط الاضطرابات العاطفية (35.8٪) ، تليها اضطرابات القلق (25.6٪).

الوقاية من القلق والتحكم العاطفي

يبدو واضحًا أن الإدارة غير الكافية للقلق أو العجز في تنظيم العواطف قد تكون أساس الجسدنة. ويبدو أن هذا أحد أعظم شرور عصرنا.

كقاعدة عامة ، يتعلم الناس التعامل مع الإحباطات والأحداث المسببة للتوتر عندما يكبرون ؛ منذ الصغر ، يجب أن يواجه الأولاد والبنات تطورهم العاطفي ، وعملية التنشئة الاجتماعية الخاصة بهم، وتشكيل هويتهم واحترام الذات.

بهذه الطريقة ، يتعلم المرء أن المرء لا يحصل دائمًا على ما يريده ، وأنني لا أستطيع دائمًا أن أفعل ما يحلو لي ، وأن عليّ أن أشارك المشاعر ، والمساحات ، و الأشياء ، يجب أن أبذل جهدًا لتحقيق ما أريد ، ويجب أن أثق بنفسي لأعتقد أنني أستطيع تحقيق أهدافي ، وأفترض تدريجيًا أن لدي للامتثال لسلسلة من القواعد التي يتم فرضها في الغالب ، لكنني أفهم أخيرًا أنها ضرورية للحصول على تناغم معين عندما أعيش مع الآخرين فرادى.

أدوات للتغلب على متطلبات الحياة اليومية

ومع ذلك ، لا تتوقف العوائق عن الظهور عندما نتعلم كيف نتجنبها ، ولا تهدأ الإحباطات عندما نتعلم كيف نتحملها ؛ في الواقع ، عادة ما تكون حياة البالغين مسارًا صعبًا تحدث فيه أحداث الحياة المجهدة في كثير من الأحيان وليس في حالات قليلة تكون فيها أهدافنا في خطر أو لم تتحقق.

إذا كان التطور التطوري على المستوى الاجتماعي - العاطفي قد سهّل اكتساب أدوات للتعامل مع المواقف العصيبة ولتحمل الإحباطات (فقدان العمل ، انفصال الزوجين، يعاني من مرض خطير ، حادث مروري ، فقدان أحد الأحباء ، صعوبة التوفيق بين الحياة الشخصية والعمل والأسرة ، عدم الامتثال التوقعات الحيوية ، وصعوبة التكيف مع المواقف الجديدة ...) ، يميل الناس إلى القيام بذلك والاستمرار في المضي قدمًا ، على الرغم من أنهم في بعض الأحيان يحتاجون إلى مساعدة مهنية منضبط.

ولكن ، على العكس من ذلك ، إذا لم يتم الحصول على هذه الأدوات في ذلك الوقت ، فلن تكون هناك قدرة على تحمل الإحباط بنجاح ، ولا مهارات إدارة العواطف ، بحيث عند أول عقبة رئيسية تظهر نفسها ، من المرجح أن يظهر القلق ، وإذا لم يتم السيطرة عليه حسب الأصول نمط من التجنب أو الشلل الذي سيؤدي حتما إلى المعاناة من اضطراب نفسي.

علاج

علاج مشاكل الجسدنة أمر صعب لأنه ، كما أشرنا سابقًا ، يعتقد الكثير من الأشخاص الذين يعانون منه أن أعراضهم ، جسدية ، يجب أن يكون لها سبب جسدي..

يتردد الأفراد الآخرون في السماح لأنفسهم بالتدخل من قبل متخصص في علم النفس ، وينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا مستهلكين مزمنين لـ مزيلات القلق و مضادات الاكتئاب، أو بالذهاب إلى وحدات الألم بتردد نسبي ؛ لكن الحقيقة هي أن مشاكلهم لا تتحسن ، على الرغم من أن علم الأدوية يخففهم على المدى القصير.

من الواضح أن العلاج النفسي هو البديل الأكثر فائدة ، وربما يكمله علاج دوائي يعمل على الأعراض الجسدية ، لأنها تسمح للشخص بفهم ماذا ولماذا تحدث مضايقاته الجسدية في غياب الأصل عضوي.

العمل على سبب القلق ، على المخططات المعرفية التي تشارك في إدراك المواقف العصيبة ، تسهيل استراتيجيات التعامل مع الضغط ، تقنيات الاسترخاء ، مهارات إدارة العواطف بشكل أكثر فعالية ، تعزيز احترام الذات إيجابي... بالطبع ، يتطلب الأمر مزيدًا من الجهد والوقت لمن يعاني من الجسدنة ، ولكن لا شك أنه أكثر فاعلية في التأثير على ما يولده. الأعراض الجسدية بدلاً من مجرد العمل عليها إلى أجل غير مسمى كإغاثة قصيرة المدى ، ولا تحل المشكلة تمامًا حقيقي.