كيف تغير شخصيتك: 8 نصائح

من الطبيعي والشائع نسبيًا أن يسعى الناس إلى تحسين أنفسهم وتحسين أسلوب حياتهم. ومع ذلك ، في بعض المناسبات يكون التغيير المنشود عميقاً وبنيوياً للغاية. هذا هو حال أولئك الذين يفكرون في تغيير شخصيتهم تمامًا. هل من الممكن أن تصبح شخصًا مختلفًا تمامًا عما كنت عليه دائمًا؟

في هذه المقالة سوف نرى بعض النصائح والتوصيات حول كيف تغير شخصيتك من خلال إدخال عادات مختلفة في يومك ليومك.

• مقالات لها صلة: "النظريات الرئيسية للشخصية"

كيف تغير شخصيتك

الشخصية بحكم تعريفها شيء يتم الحفاظ عليه بمرور الوقت ، والذي يميل إلى أن يكون ثابتًا. على وجه التحديد ، فإن مجموعة النزعات النفسية هي التي توجهنا نحو ديناميكيات معينة. سلوكي وليس غيره ، ويقوم على مكون وراثي وآخر مكتسب ، يولد من خبرة.

ومع ذلك ، كما هو الحال مع معظم الظواهر النفسية ، الشخصية ليست عنصرا مفروضا علينا بطريقة حتمية، ولكن يمكننا التأثير عليه بطرق مدهشة. من المستحيل عمليًا قلبها تمامًا وتصبح شيئًا لا يُلاحظ فيه أي شيء على الإطلاق مما كنا عليه من قبل ، ولكن التغييرات الجذرية ممكنة بالجهد والوقت.

لذلك ، لتغيير شخصيتك اتبع هذه النصائح.

1. حدد أهدافك

إن الهدف من "تغيير شخصيتي" هو غاية مجردة وغامضة للغاية. إذا لم تقم بتقسيمها إلى أهداف محددة مختلفة ،

سوف تضيع في الغموض ولن تحرز تقدمًا كبيرًا.

لذلك ، اكتب على ورقة ما هي جوانب طريقتك في أن تكون التي ترغب في تغييرها ، وتصفية الأولويات ، والتركيز عليها. بعد كل شيء ، من السخف أن نقترح تغييرًا كليًا في جميع جوانب شخصية المرء ؛ عليك استهداف تلك المناطق التي تسبب مشاكل أو يُنظر إليها على أنها نقاط ضعف.

2. خلق الالتزام

في كل مرة نضع فيها لأنفسنا هدفًا طموحًا يتطلب جهدًا ، من الجيد التأكد من أننا ملتزمون تمامًا به. إحدى طرق القيام بذلك هي التحدث عن الأمر مع أشخاص آخرين ، من أجل خلق توقعات ولديك المزيد من الأسباب لعدم الاستسلام.

إن توليد هذا النوع من الالتزامات الذاتية أمر إيجابي للغاية. لتحقيق الأهداف وعدم رمي المنشفة ، على الرغم من حقيقة أنه يحد من حريتنا على ما يبدو.

3. ابتعد عن إخفاقاتك الماضية

في العديد من المناسبات ، كانت الحقيقة إحدى العقبات التي تجعل من الصعب على شخص ما تغيير شخصيته إلى الأفضل أن تقع في فخ الاعتقاد بأنك ستقع مرارًا وتكرارًا في أنواع الإخفاقات التي وقعت فيها ماضي.

صحيح أننا جميعًا لدينا نقاط ضعف تميزنا ، لكن هذا لا يعني أننا لا نستطيع تسليح أنفسنا ضد هذه الأنواع من الأخطاء. بجهد وتعلم كافيين ، يمكننا تطوير مهارات غير عادية. حتى لو لم نفعل ذلك ، فإن هذا الفكر البسيط يساعدنا على التوقف عن الخوف من تلك الجوانب من الحياة. لم نكن أبدًا جيدًا فيها ، مما يجعلنا نتوقف عن التعرض لها هم.

4. التخلي عما سيقولونه

تغييراتك في التنمية الشخصية يجب أن تهمك فقط. من الواضح أن لدى الناس دائمًا أسبابًا للتحدث من وراء ظهورهم والانتقاد ، ولكن لهذا السبب تحديدًا ، ما يعتقد الآخرون أنه لا ينبغي أن يستحوذ علينا ؛ لا أحد يعرفنا كما نعرف أنفسنا ، وهذا هو السبب في أن الغالبية العظمى من التقدير والأحكام الأخلاقية التي نتلقاها من الآخرين ليس لها قيمة.

إن إدراك هذا الأمر ، وأن كل شخص لديه نفس نقاط الضعف التي يمكننا أن نكره أنفسنا بسببها في مناسبات معينة ، يساعد على وضع الأمور في نصابها الصحيح. لا تشعر بالحكم على أن تكون هي نفسها دائمًا: الناس من حولنا يتغيرون بشكل جذري للأفضل وللأسوأ ، ويمكنك أن تفعل الشيء نفسه. السؤال هو توجيه هذا التغيير حتى يكون للأفضل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "نصائح للتوقف عن التفكير فيما يعتقده الآخرون عنك"

5. أحط نفسك بالأشخاص الذين يلهمونك

يحدث الكثير من التعلم بشكل عفوي بمجرد إحاطة أنفسنا بأولئك الذين يقدمون لنا أسبابًا للتحسين والمحتوى الذي نعمل عليه لنصبح أفضل.

إذا تجنبنا الوقوع في فخ مقارنة أنفسنا باستمرار بمن نعتبرهم الأفضل ، سنبدأ في استيعاب طريقتنا في أن نكون تلك العناصر التي نعتبرها إيجابية والتكيف معها: تحلى بالصبر ، وتعلم الاستماع ووضع أنفسنا في مكان الآخرين ، وكن أكثر إبداعًا من خلال عدم التخلص من الأفكار الأكثر غرابة ، وما إلى ذلك.

6. لا تفترض هويتك ، قم بتعديل ما لديك بالفعل

من المهم ألا تغطي نفسك بالتشنجات اللاإرادية التي تحدد شخصية الآخرين ، ولكن تطوير نسختنا الخاصة لما نريد أن نصبح. على سبيل المثال ، إذا أردنا العمل على احترام الذات لزيادة الثقة في قدراتنا ، فيجب ألا نستخدمها دحض تعبيرات أو لغة جسد شخص آخر ، لكن انظر إلى ما نفعله ونؤديه عادة التصحيحات.

التركيز على الذات هو عنصر أساسي لتغيير شخصية المرء، بما أنك يجب أن تعمل مع ما لديك ؛ التظاهر بأننا صفحة فارغة لن يؤدي إلا إلى الإحباط.

7. أدخل تغييرات صغيرة من يوم لآخر

خصص بعض الوقت كل يوم لتلاحظ ما تفعله وتصححه وأنت تمضي نحو الهدف المنشود. بقية اليوم ، لا تقلق بشأن ذلك. بهذه الطريقة ، ستعمل بشكل مكثف ، بينما لن تضطر لاحقًا إلى العمل عليه وستكون قادرًا على التعافي (مما يمنعك من الضغط كثيرًا).

شيأ فشيأ، إن تكرار تلك اللحظات التي تبذل فيها جهدًا للتغيير سيجعلها تلقائية، وستكون قادرًا على توسيع النافذة الزمنية تدريجيًا التي تخصصها لتطوير شخصية محسنة.

8. لديه مساعدة من علماء النفس.

إذا لزم الأمر ، يمكن للأطباء النفسيين مساعدتك من خلال العلاج النفسي. عادة ما تكون المرافقة المهنية مفيدة للغاية للعثور على استراتيجيات جديدة لتحسين واكتشاف الأخطاء التي مرت دون أن يلاحظها أحد.

المراجع الببليوجرافية:

• Corr ، Philip J. ؛ ماثيوز ، جيرالد (2009). كتيب كامبريدج لعلم نفس الشخصية (1. سنة إد). كامبريدج ، المملكة المتحدة: مطبعة جامعة كامبريدج.
• جونزاليس ، خوسيه (1987). علم نفس الشخصية. مدريد: مكتبة جديدة.