الخوف من الجديد: الأعراض والأسباب والعلاج

مواجهة الجديد ، كل ما هو غير معروف لنا يولد دائمًا شعورًا معينًا بالتوتر وحتى بعض التوتر. يمكن أن تكون هذه الاستجابة طبيعية تمامًا طالما أنها ضمن حدود معينة ، بسبب عدم معرفة ما سنجده أو ما إذا كنا سنحبه أم لا.

ومع ذلك ، عندما تصبح هذه الاستجابة غير متناسبة ومفرطة ، لدرجة التدخل في حياة الشخص اليومية ، قد نواجه حالة من الخوف من الجديد. في هذه المقالة سوف نتحدث عن الخصائص التي تحددها وكذلك العلاقة الحالية مع الخوف من الطعام.

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو نيوفوبيا؟

ضمن القائمة الطويلة لاضطرابات القلق أو الرهاب المحدد ، نجد بعض الحالات المثيرة للفضول مثل الخوف من الخوف. يتسم هذا الاضطراب بخوف غير متناسب ومستمر وغير عقلاني ولا يمكن السيطرة عليه كل تلك المواقف التي يُنظر إليها على أنها جديدة.

بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، أحداث مثل مواجهة اليوم الأول من العمل أو المدرسة ، بالإضافة إلى الاضطرار إلى الذهاب إلى مكان غير معروف أو الحصول على تجربة التي لم يسبق لهم أن واجهوها من قبل أمر مستحيل عمليًا لأن الألم والعذاب اللذين عاناهما يجعل من المستحيل مواجهتهما مواقف.

هناك عدد كبير من المواقف التي يمكن أن تولد الخوف والقلق

في الأشخاص المصابين بالخوف ، بما في ذلك أي نوع من التغيير في حياتهم أو الروتين المعتاد.

يتسم مرضى الرهاب من جديد بكونهم أشخاصًا روتينيًا للغاية ، ولديهم أنماط حياة ثابتة للغاية وتفضيلات تجاه كل ما هو مألوف لديهم. لذلك ، يصبح اضطراب القلق هذا درعًا وقائيًا لكل هؤلاء الأشخاص إنهم خائفون من كسر روتينهم.

من ناحية أخرى ، يمكن أن يتجلى nosophobia كوسيلة للسيطرة على ما يحيط بهم ، منذ الوضع الجديد يعني بالضرورة هامشًا معينًا من عدم اليقين ، مما يولد الخوف من عدم القدرة على التحكم في الموقف.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

والخوف من الطعام؟

ضمن فئة رهاب الجديد ، نجد حالة خاصة ، نظرًا لارتفاع معدل حدوثها ، لها اسمها الخاص. هذا هو رهاب الطعام. يتكون هذا النوع من التغيير من مقاومة ثابتة ومُلحَّة ومُشددة لتجربة الأطعمة الجديدة.

وهذا يعني أن هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطعام ، يتجنبون بكل الطرق الممكنة تجربة أو تناول الأطعمة التي لم يتذوقوها من قبل. على الرغم من أنه لا يلزم ذلك دائمًا لأنه في الحالات الأكثر خطورة ، يمكن أن يتحول رهاب الطعام إلى اضطراب الطعام ، على وجه التحديد يتم تقديمه كعرض من أعراض اضطراب تجنب / تقييد ابتلاع طعام.

يحدث هذا الاضطراب في الغالب عند الأطفال الصغار.والتي تظهر مقاومة قوية لتناول بعض الفاكهة أو الخضار. في هذه الحالة المحددة من رهاب الأطفال من طعام الأطفال ، يرتبط بعوامل خطر معينة. شخصية مثل التهيج أو الحزن أو الانزعاج وتميل إلى الظهور بين سن الثانية والسادسة قديم.

بعد هذه المرحلة ، تنخفض أعراض رهاب الخوف ، على الرغم من أنها قد تستمر حتى الموت. مرحلة البلوغ ، وتكون مصحوبة في معظم الأوقات بأعراض عاطفية أخرى مثل الكرب و قلق.

ما هي الاعراض؟

الأعراض الرئيسية للرهاب هم أولئك الذين يعانون من أي اضطراب قلق معين، والتي تشمل الشعور بمستويات عالية من القلق عند مواجهة الموقف المخيف أو حتى مجرد تخيله.

ومع ذلك ، هناك عدد كبير من الأعراض المتعلقة بالخوف. يمكن تصنيفها إلى أعراض جسدية وأعراض معرفية وأعراض سلوكية. على الرغم من أنه ليس من الضروري أن تظهر بنفس الطريقة وبنفس الشدة لدى جميع الأشخاص ، سيكون من الضروري بالنسبة لك تجربة علامات الفئات الثلاث.

1. الأعراض الجسدية

تجريب مستويات عالية من التوتر والقلق الناجم عن الخوف الرهابي عادة ما تؤدي إلى سلسلة من التغييرات والتعديلات في الجسم. ويرجع ذلك إلى فرط نشاط الجهاز العصبي ، والذي يمكن أن يسبب الأعراض التالية:

• زيادة معدل ضربات القلب.
• زيادة معدل التنفس.
• الإحساس بالاختناق أو نقص الهواء.
• زيادة التعرق.
• زيادة توتر العضلات.
• الصداع.
• تعديلات في المعدة.
• الدوخة والشعور بالدوخة.
• الغثيان و / أو القيء.
• إغماء.

2. الأعراض المعرفية

جنبا إلى جنب مع الأعراض الجسدية ، يتميز Neophobia من خلال التقديم سلسلة من المعتقدات المشوهة والأفكار اللاعقلانية حول الموقف المخيف. في هذه الحالة ، لكل ما يُنظر إليه على أنه جديد.

تظهر هذه الأعراض المعرفية على النحو التالي:

• أفكار متطفلة وغير قابلة للسيطرة حول الخطر المفترض أو مخاطر التحفيز الرهابي.
• تكهنات مهووسة.
• خيال كارثي.
• الخوف من فقدان السيطرة وعدم القدرة على إدارة الموقف بشكل فعال.

3. الأعراض السلوكية

أخيرًا ، تشمل الأعراض السلوكية كل ذخيرة السلوكيات التي يقوم بها الشخص بنية تجنب الموقف المخيف أو الهروب منه. تُعرف هذه السلوكيات باسم سلوكيات التجنب أو سلوكيات الهروب.

النوع الأول ، سلوكيات التجنب ، يشمل كل تلك الأفعال التي تهدف إلى تجنب مواجهة موقف جديد. اتباع الروتين اليومي بشكل غير مرن أو تجنب الاتصال بأي شيء غير مألوف من الممكن أن يتجنب الشخص مؤقتًا الشعور بالكرب والقلق اللذين يميزان ذلك رهاب.

في المقابل ، تظهر سلوكيات الهروب عندما لا يتمكن الشخص المصاب بالخوف من تجنبها الوضع المخيف ، لذلك سيفعل كل ما في وسعه للهروب من الموقف بأسرع طريقة.

ما أسباب وجوده؟

يمكن أن يكون عمل التحديد الدقيق لأصل الرهاب معقدًا للغاية ، حيث لا يوجد دائمًا حدث يؤدي إلى حدوثه. على أي حال ، فإن وجود الاستعداد الوراثي ، جنبا إلى جنب مع الذين يعانون من تجارب وأحداث مؤلمة للغاية، يمكن أن يساعد في ظهور رهاب معين مثل الرهاب الجديد.

وبالمثل ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تهيئ الشخص لتطوير رهاب معين. من بينها بعض أنواع الشخصية والأساليب المعرفية أو تأثير التعلم غير المباشر.

هل يوجد علاج؟

في الحالات التي يتدخل فيها رهاب الجديد بشكل كبير في الحياة اليومية للشخص ، يوصى بالتشاور مع أخصائي الصحة العقلية.. حاليًا ، يمكن العثور على تدخلات نفسية مختلفة يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض حتى تختفي.

علاجات نفسية ذات طبيعة معرفية - سلوكية يستخدمون تقنيات إعادة الهيكلة المعرفية التي يمكن أن تساعد في القضاء على الأفكار والمعتقدات غير العقلانية ، والتي غالبًا ما تشكل أساس هذا الاضطراب.

يكون هذا التدخل المعرفي أكثر فعالية إذا كان مصحوبًا بعلاجات مثل إزالة التحسس المنهجية موجة التعرض المباشر مما يعرض المريض ، بشكل تدريجي ومرافقة بتدريب على تقنيات الاسترخاء ، للأفكار أو المواقف التي تسبب هذا الخوف.