كيف تتعرف على المتلاعب العاطفي؟

إن معرفة كيفية التعرف على التلاعب العاطفي ، المعروف أيضًا باسم التلاعب النفسي ، هو أحد مفاتيح ذلك حافظ على علاقات شخصية صحية وتجنب تلك التأثيرات التي تضرنا عقليًا وتبطل حياتنا الفردية.

هذا الأخير مهم بشكل خاص إذا تحدثنا عن العلاقات أو الصداقات ، لأن هذا النوع من الروابط العاطفية لديها قدرة كبيرة على تشويه تصورنا للواقع ، والتأثير فينا العواطف. في الواقع ، هناك من يفترض كالمعتاد أن أولئك الذين يتلاعبون بهم يتخذون جميع القرارات المهمة ، ويثقون في معاييرهم أكثر من معاييرهم الخاصة.

لكن… كيف تتعرف على المتلاعب العاطفي؟ سنرى في هذه المقالة ما هي خصائص الأشخاص المتلاعبين ، والاستراتيجيات التي يستخدمونها ، وبعض النصائح للتعامل مع هذه العلاقات.

• مقالات لها صلة: "النظريات الأساسية للشخصية"

علامات لتحديد المتلاعب العاطفي

ليست كل العلاقات الشخصية المتضاربة والإشكالية قائمة على المواجهة والعداء العلني ؛ في كثير من الأحيان ، كانوا يرتدون قشرة مصنوعة بعناية من اللطف "للوصول إلى رأس" الناس. الناس ، وبالتالي ، تحد من حريتهم وتضعف قدرتهم على الدفاع عن مصالحهم الخاصة ومصالحهم الآراء.

هذا النوع من الديناميات العلائقية هو تلك التي تحدث عند حدوث التلاعب العاطفي ، وهي ظاهرة يمكن اعتبارها العنف النفسي إذا كان يهدد بشكل كبير نوعية حياة الضحية و / أو يحدث بشكل متكرر لفترات طويلة من الزمن فترات.

هناك ثلاثة أنواع من الأمراض النفسية التي يمكن أن تؤدي إلى هذا الميل لمحاولة التلاعب بالآخرين: اضطراب الشخصية النرجسية من جهة واضطراب الشخصية المعادية للمجتمع من جهة أخرى. في كلتا الحالتين نجد سمات ملحوظة للذهان ، والتي تتميز بعدم مراعاة رفاهية الآخرين وميل معين لتركيز انتباه المرء فقط على احتياجاته قصيرة المدى. مصطلح متوسط. وبدرجة أقل ، قد يُظهر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية أيضًا استعدادًا لهذا السلوك. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن يكون لديك اضطراب عقلي للانخراط في ديناميات التلاعب العاطفي.

ستجد أدناه ملخصًا لإشارات التحذير لتحديد المتلاعب علاقة عاطفية في الصداقة أو الشريك أو الأسرة أو حتى بين زملائه الطلاب أو وظيفة.

1. الأبوة

الأبوة تقود هؤلاء الناس إلى عدم معاملة الشخص الذي تم التلاعب به بكرامة، ولكن هذا العلاج هو علاج شخص بالغ يعتني بطفل أو مراهق. هذا يعني أنه حتى عندما يرتدون وجوههم الأكثر ودية ، فإن هناك آثارًا من التنازل وعدم مراعاة وجهة نظر الآخر.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو علم النفس الاجتماعي؟"

2. الميل إلى الأنانية

تمركز الذات هو ميل إلى التفكير فقط في اهتمامات الفرد واحتياجاته. يحب هؤلاء الأشخاص التحدث بشكل أساسي عن أنفسهم ، ولا يهتمون برفاهية الآخرين إلا إذا كان ذلك يساعدهم على ذلك يستجيبون لطلباتهم ، التي أثيرت في غضون دقائق أو بضع ساعات بعد إظهار ذلك الاهتمام الواضح بـ جار.

3. عدم التعاطف

ينعكس عدم وجود التعاطف في مشاكل عندما يتعلق الأمر بوضع نفسك في مكان الآخرين ، ليس فقط من الناحية الفكرية ، ولكن أيضًا من الناحية العاطفية. هذا يعني أن الأشخاص المتلاعبين كثيرًا ما يدلون بتعليقات مؤذية ، وكثير منها يتم الإدلاء بها دون أن تكون كذلك مدركين أنهم سيشعرون بالسوء (على الرغم من أن الهجمات الأخرى من هذا النوع متعمدة وتهدف إلى إبطال الشخص الآخر ، مثل سنرى).

• مقالات لها صلة: "التعاطف ، أكثر بكثير من وضع نفسك في مكان الآخر"

4. إنها توفر شعورًا بالخصوصية في تلك العلاقة

إن سمات النرجسية المرتبطة بهذا النوع من الملف الشخصي النفسي تجعل هؤلاء الناس يعتقدون أنهم يستحقون معاملة خاصة.. لهذا السبب ، يتصرف الكثيرون كما لو كان وجودهم إلى جانبهم امتيازًا. هذا ، بالإضافة إلى ذلك ، مفيد لهم للتلاعب بالآخرين ، لأنه يساعدهم على خلق انطباع بأن الحقيقة البسيطة المتمثلة في قبولهم هو سبب للشعور بالامتنان.

لكن توليد الشعور بالحصرية لا يعني الوقوع دائمًا في تعزيز نخبوية معينة ؛ يفضل الأشخاص الآخرون تعزيز الشعور بالذنب في مواجهة احتمال تخلي الضحية عنهم ؛ في هذه الحالات ، يعززون فكرة أنه في حالة حدوث هذا الانقطاع في العلاقة ، سيموت الشخص المتلاعب أو يفقد كل شيء تقريبًا. ما يشترك فيه كلا شكلي التلاعب هو أنهما يؤديان إلى فكرة أن قطع تلك العلاقة يعني إنهيار أخلاقي واجتماعي ، وأنسب شيء هو عدم قطع الديناميكية حاضر.

ما هي تقنيات التلاعب التي يستخدمها المتلاعب العاطفي؟

هذه هي أكثر تقنيات التلاعب شيوعًا:

1. المضايقة والنكات حول آراء الضحية ومعتقداتها واهتماماتها

حقيقة أخذ آرائنا وأفكارنا بروح الدعابة أو الاستهزاء أو الأبوية إنه شكل من أشكال الرضاعة، حتى نستوعب أنهم "الكبار" في العلاقة وأن آرائنا وقراراتنا لا تستحق أن تؤخذ على محمل الجد.

2. ولّد شعورًا بالذنب إذا لم نفعل ما يطلبونه

يتبنى الأشخاص المتلاعبون أسلوب تواصل سلبي عدواني عندما يرون أننا لا نستسلم لطلباتهم ؛ بهذه الطريقة ، تجعلنا نشعر بالندم عندما نقول لا.

3. تلاعب بالعقول

يتكون Gaslighting من جعل الشخص الذي تم التلاعب به نفسياً يشكك في قدراته العقلية و / أو ذكائه. إنه يجعله يفترض أن الشخص المتلاعب يجب أن يكون هو الشخص الذي يتخذ القرارات ، ومن يعرف أفضل من أي شخص آخر ما هو الأفضل لكليهما.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإنارة الغازية: أدنى إساءة عاطفية"

4. خلق الخوف من الهجر

يستفيد الأشخاص المتلاعبون من تأثير أفعالهم على تقدير الضحية لذاته اجعله يعتقد أنه في حالة انقطاع هذه العلاقة ، سيتمكن أحدهما من تجاوزها ، بينما سيتمكن الآخر تمامًا لا حول لهم ولا قوة عدم قدرتها على إعالة نفسها وإعادة بناء حياتها.

5. عزل ضحية التلاعب النفسي اجتماعياً

يتم دمج كل ما سبق مع عملية العزلة الاجتماعية المفروضة على الضحية: يتم جعلهم يشعرون بالذنب إذا لم يقطعوا أنفسهم. العلاقات الودية وإذا لم تقلل الاتصالات مع عائلتك إلى الحد الأدنى ، بحيث تصبح بهذه الطريقة أكثر اعتمادًا على الشخص المتلاعب.

آثار التلاعب العاطفي في العلاقات الزوجية

كما رأينا ، يكون التلاعب العاطفي أكثر ضررًا عندما تكون الرابطة العاطفية التي نحافظ عليها مع الشخص الذي يتلاعب بنا أقرب ؛ هذا يعني أن العلاقات هي التي لديها أكبر احتمال لإلحاق الأذى بنا إذا كنا مع شخص متلاعب. لذلك ، من المريح أن تأخذ في الاعتبار آثار التلاعب العاطفي في سياق الزيجات والمغازلة ، حيث سيساعدك ذلك على اكتشاف وقت حدوثها وتأثيرها عليك عقليا؛ كلما تعاملت بشكل أسرع مع هذه الديناميكيات الضارة ، كان ذلك أفضل.

هذه هي العواقب النفسية الرئيسية لديه تلاعب نفسي.

• ارتدِ احترام الذات.
• يمكن أن يؤدي إلى التشكيك في الصحة العقلية للفرد.
• الاستعداد لقبول أشكال أخرى من الإساءة (يُنظر إلى هذا على أنه شر لا بد منه).
• إنه يولد شعورًا قويًا بالوحدة: يشعر الضحية بأنه قد أسيء فهمه والعزلة.
• إنه يلغي الفردية ويمنع تنفيذ عمليات التنمية الشخصية.

ماذا تفعل مع الأشخاص المتلاعبين؟

هذه النصائح هي إرشادات لمعرفة كيفية التصرف قبل المتلاعبين:

1. راجع ذكرياتك عن التجارب المشتركة مع هذا الشخص

من منظور نقدي ، تذكر التجارب التي مررت بها معًا والتي تشك في وجود تلاعب عاطفي. للقيام بذلك، اسأل نفسك الأسئلة الرئيسية: هل منحت الوقت والموارد اللازمة لتحديد وجهة نظري واتخاذ القرار؟ هل تم احترام رأيي الأولي؟ هل اتخذت هذا القرار بناءً على الخوف من الرفض؟

من خلال القيام بذلك ، ستقوي احترامك لذاتك وتجربة عملية التمكين التي ستساعدك اتبع بقية الخطوات للاستمرار في التخفيف من جزء كبير من الآثار المترتبة على التلاعب العاطفي كان فيك

2. تعلم أن أقول لا

اعتد على الدفاع بحزم عن رفضك لفعل ما تتوقعه أو يتم تشجيعك على القيام به. حول فرديتك ، الكلمة الأخيرة لك ، و لا يجب أن تعتذر عن عدم فعل ما لا يقوم على التزام مسبق. إذا كنت بحاجة لذلك ، اذهب إلى الطبيب النفسي ليعلمك تقنيات الحزم.

3. لا تدعهم يضغطون عليك لاتخاذ القرارات

إذا لم تكن متأكدًا من القرار الذي يجب اتخاذه ولاحظت أن الشخص الذي يتلاعب بك يضغط عليك لاختيار القرار المناسب في أسرع وقت ممكن ، الخيار الذي تريده ، افترض أن هذه علامة ، على وجه التحديد ، سيكون من الجيد لك أن تمنح نفسك مساحة أكبر للتفكير حوله. يمكن أن توفر لك عبارة "سأفكر في الأمر" الكثير من المتاعب.

4. ضع علامة على السلوكيات غير المقبولة فور حدوثها

لا تدع الوقت يمر بين ملاحظتك أنك تُعامل بشكل غير عادل وعندما تشير إلى أنك لست سعيدًا بسلوك هذا الشخص. إذا قمت بإيقافها ، فمن الأرجح أنك لن تجرؤ على اتخاذ الخطوة، كما ستمنحهم مساحة لتقديم الأعذار أو الادعاء بأنك لا تتذكر ما حدث جيدًا.

تبحث عن خدمات العلاج النفسي؟

إذا كنت ترغب في الحصول على مساعدة نفسية مهنية ، فاعتمد علينا. في علماء النفس المتقدمون يمكننا أن نضع في خدمتك أكثر من 20 عامًا من الخبرة في مجال العلاج النفسي. يمكن إجراء الجلسات شخصيًا أو بطريقة العلاج عبر الإنترنت.