8 آثار عدم احترام الذات

إن الرأي الذي لدينا عن أنفسنا له أهمية كبيرة ويمنحنا الثقة التي نحتاجها يوميًا ليس فقط للحصول على المزيد من فرص النجاح فيما نخطط للقيام به ، ولكن أيضًا لنكون سعداء بشكل عام.

هذا التصور الذي لدينا عن أنفسنا لا يقتصر أبدًا على كوننا عقلانيًا بحتًا ، لأنه مرتبط بسلسلة من المشاعر والمشاعر التي نمر بها يوميًا ؛ من الصعب جدًا إجراء تحليل موضوعي تمامًا لكيفية تصرفنا وكيف نتصرف. لهذا السبب ، فإن احترام الذات له دائمًا جزء فكري ، يمكننا التعبير عنه بالكلمات وجزء عاطفي. ولهذا السبب أيضًا ، يؤدي تدني احترام الذات إلى العديد من المشكلات المختلفة ، لأنه يولد تأثير "كرة الثلج" الذي يقودنا إلى تخريب الذات باستمرار.

لإعطائك فكرة عن مدى أهمية الاهتمام بهذا الجانب من الصحة العقلية ، سنقدم في هذه المقالة مراجعة للآثار النفسية الرئيسية لقلة احترام الذات.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

الآثار النفسية لتدني احترام الذات

الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى جيد من احترام الذات هم أكثر عرضة لعيش الحياة التي يريدونها ؛ على العكس من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات هم أكثر استعدادًا لتطوير تغييرات في صحتهم العقلية ونمط حياة يضر بهم على المدى المتوسط ​​والطويل.

بالخوض في مزيد من التفاصيل ، ستجد أدناه ملخصًا للتأثيرات الرئيسية الناجمة عن عدم احترام الذات على أساس يومي.

1. الشعور بعدم الأمان

يعد انعدام الأمن المعمم أحد أكثر الآثار المميزة في الأشخاص الذين يصابون بمستوى منخفض احترام الذات ، ويصبح على المدى الطويل سمة تؤثر على الشخص ككل في أي نشاط يوميًا. يتعلق الأمر بالشعور بالحاجة دائمًا إلى التعويض المفرط عن كل ما يمكن أن نكونه فعل الخطأ ، وتكريس الكثير من الجهد لمراجعة ما نقوم به ، وعدم السماح لأنفسنا "بالانفصال" عن العمل ، وفي عام، الشعور بالسوء إذا توقفنا عن البحث عن دلائل على ارتكابنا خطأ في شيء ما.

إن تدني احترام الذات لدى الشخص ينتهي به الأمر إلى تقويض أمنه في كل مرة لدرجة إقناعه بأنه غير قادر على فعل أي شيء جيد في الحياة وأنه عديم الفائدة.

يرتبط الافتقار إلى الأمن أيضًا بانعدام الثقة بالنفس وكلاهما يولد قدرًا كبيرًا الانزعاج والمعاناة لدى الشخص المصاب لدرجة تمنعه ​​من تحقيق أي هدف أو هدف اقترح.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هي المخاوف الشخصية وكيف يمكنك التعامل معها؟"

2. يخاف

ينتشر الخوف أيضًا في أي مجال من مجالات الحياة للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، وهو ثابت أصبح بشكل متزايد جزءًا من حياتهم وشخصيتهم.

يمكن أن يتجلى هذا الخوف بعدة طرق ، تتكون عمومًا من الخوف من الفشل أو الخوف من قبول التحديات التي تختبر القدرات الشخصية أو الفكرية للفرد.

في الختام ، يتميز تدني احترام الذات خوف أساسي من مغادرة منطقة الراحة طريقنا والشروع في مسارات جديدة غير معروفة للناس الذين لا يعرفون إلى أين سيقودوننا.

• مقالات لها صلة: "ما هو الخوف؟ خصائص هذه المشاعر "

3. تفكر في الأشياء

الأفكار المتكررة حول الأحداث الماضية أو المستقبلية شائعة في الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من احترام الذات ، الذين يحللون بالتفصيل كل ما يفعلونه خلال اليوم بمستويات عالية من الطلب الذاتي

هذا الميل إلى الإفراط في التفكير في كل الأشياء يرجع أيضًا إلى ميل الشخص إلى ذلك تعتقد أنك لا تفعل أي شيء بشكل صحيحهذا هو السبب في أن السعي إلى الكمال المفرط ينتهي به الأمر أيضًا.

وينتهي المطاف بهذه المثالية أيضًا إلى التطور في الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات وهو ضرورة ملحة لذلك إثبات أنهم عمال جيدون من خلال السهر في وقت متأخر من الليل في مكان عملهم وظيفة.

4. نظرة سلبية للواقع

إن الرؤية السلبية للحياة بشكل عام وصعوبة رؤية الجانب الإيجابي لكل الأشياء هو الخبز اليومي كثير من الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ، مما يجعل من الصعب عليهم في مناسبات عديدة أن يجدوا الفرح والسعادة في كل ما لديهم يفعل. إنه ، في النهاية ، تحيز متشائم يقودنا إلى حذف الأشياء الجيدة التي نقوم بها والتي تحدث لنا.

هذه الرؤية السلبية تجعلهم يرون كل شيء أسود ولا يكونون سعداء أبدًا بأي شيء جيد يمكن أن يحدث أو يحدث في حياتهم اليومية ، والذي يرتبط أيضًا بدرجة عالية من الكمال.

وبنفس الطريقة ، فإن الموقف السلبي الناجم عن الرؤية السلبية تجاه المرء شائع أيضًا. هو نفسه أيضًا أو لأنه يعتبر أن الآخرين لديهم تصور سلبي خاص به شخص.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التحيز الثنائي: ما هو وكيف يؤثر على طريقة تفكيرنا"

5. صعوبات العلاقة

إن عدم القدرة على التواصل بشكل جيد وإقامة علاقات طبيعية مع الناس في بيئتهم الخاصة يميز أيضًا أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من احترام الذات. ضعف احترام الذات نتوقع من الآخرين أن يرونا كمصدر إزعاج أو كشخص لا يمكن الاعتماد عليه للمهم

يتطلب التواصل في الظروف العادية ثقة بالنفس وسلسلة من المهارات الاجتماعية والتواصلية التي يفتقر إليها الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات.

6. تثبيط

على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي تدني احترام الذات إلى حالات من الإحباط فيما يتعلق بالحياة اليومية ، فضلاً عن الإرهاق واللامبالاة.

تؤثر هذه الظاهرة على الشخص سواء في حياته الشخصية أو في حياته العملية و يمنعك من تحقيق أقصى استفادة منه سواء في العمل أو في العلاقات الشخصية.

7. الاعتماد

عدم الثقة في الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات ينتهي بهم الأمر إلى الاعتماد على شخص آخر في حياتهم اليومية ، مع الأخذ في الاعتبار أنهم غير قادرين على القيام بأي شيء بشكل جيد ولا يمكنهم العمل على أساس يومي بدون دعم خارجي.

هذه الظاهرة النفسية إشكالية حقًا ، لأنها على المدى الطويل ينتهي بها الأمر إلى مزيد من تقويض ثقة الشخص واحترامه لذاته ويمكن أن تعزز علاقات التبعية العاطفية.

8. النقد الذاتي غير العادل

موقف شديد النقد للذات وشديد للغاية مع قدرات المرء الخاصة وأدائه إنها أيضًا تأثيرات كلاسيكية لتدني احترام الذات.

هذا هو السبب في أن الناس يميلون إلى تكوين علاقات مهووسة بعملهم أو بالمهام التي يقومون بها ، وعدم الاكتفاء أبدًا بنتيجة عملهم.

هل تبحث عن خدمات مساعدة نفسية؟

إذا كنت مهتمًا بالحصول على دعم علاج نفسي ، فيرجى الاتصال بي.

اسمي هو كارولينا مارين وأنا أخصائية نفسية للصحة العامة ، بالإضافة إلى معالج نفسي أتاحته FEAP. أحضر القضايا في مكتبي الموجود في إشبيلية وعبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.