باتريشيا موراليس: "مشاكل العلاقات يمكن أن تضر بالصحة العقلية"
عندما نتحدث عن موضوع الرفاهية العاطفية ، فمن الشائع (وفي كثير من الحالات ، من المفيد) التفريق بين المشاكل النفسية من النوع الفردي وأولئك الذين يجب عليهم فعل المزيد مع الديناميكيات عندما يتعلق الأمر بباقي الأشخاص في منطقتنا حول.
ومع ذلك ، فإن هذا التمايز مصطنع إلى حد ما: فجميع الظواهر النفسية تتأثر بالسياق الاجتماعي ، والعكس صحيح. وعندما تكون هذه العلاقات مع الأشخاص الذين نحبهم أكثر من غيرهم ، يكون الرابط بين هذين البعدين أكثر وضوحًا.
لمعرفة المزيد حول العلاقة بين الصحة العقلية والعلاقات ، أجرينا مقابلة مع خبير في هذا: عالمة النفس باتريشيا موراليس.، الذي يعمل في مساعدة الناس في كلا جانبي الحياة.
- مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"
مقابلة مع باتريشيا موراليس: الصحة النفسية للزوجين ، ومفاتيح تحسينها
باتريشيا موراليس تعمل طبيبة نفسية ومديرة مركز الباريت للمساعدة النفسية الكائن في جرانولرس. تقوم هذه المحترفة بإجراء العلاج النفسي الفردي والزوجي ، وفي هذه المقابلة تتحدث عن كيفية القيام بذلك يتفاعل هذان العالمان: عالم الصحة العقلية وعلاقات الحب في مجال الخطوبة و زواج.
مع الأخذ في الاعتبار أن جميع أنواع الاضطرابات النفسية لها جزء من أسبابها في التجارب التي مررنا بها المعيشة ، يمكن أن تكون العلاقات سياقًا يتم فيه تطوير احتمالات شخص ما أ علم النفس المرضي؟
يجب وضع كل علم النفس المرضي في سياقه ، لهذا السبب على وجه التحديد ، لأن جزءًا من أصله قد يكون بسبب عوامل بيئية وخبرات معيشية.
لمرضاي أشرح التشبيه بالبصل. إذا واصلت إزالة طبقات من البصل ، فلن تصل أبدًا إلى البصل الحقيقي ، لأنه يتكون من طبقات. يحدث الشيء نفسه مع الناس ، كما قال Ortega y Gasset: "أنا أنا وظروفي" ، تضيف التجارب طبقات لنا وهذا يشكلنا كشخص.
لا يظهر الاضطراب النفسي من العدم ، ولكن هناك بالفعل عوامل مهيئة للمعاناة منه. لا يمكننا القول أن كونك في علاقة يشكل خطرًا على تطوير علم النفس المرضي ، ولكن هناك احتمال احتمال أن تؤدي المشاكل داخل العلاقة الزوجية إلى معاناة أحد الأعضاء أو كليهما علم النفس المرضي.
في الواقع ، ليس من الغريب أن تظهر العلاقة بين الزوجين في المشاورات كعامل مرهق و / أو عامل محفز لبدء العلاج النفسي ، خاصة فيما يتعلق بأعراض القلق و عاطفي.
بالمقابل ، ما هي جوانب العلاقات الزوجية التي تعتقد أنها الأكثر أهمية كعوامل وقائية للصحة العقلية؟
هناك العديد من الجوانب التي تساعد في الحفاظ على صحة عقلية جيدة كزوجين. أن يكون لديك طريقة جيدة للتواصل ، ليس من حيث الكمية بقدر ما في الجودة ؛ ال توكيدالقدرة على التعبير عما يفكر فيه المرء ويشعر به ويريده دون الإساءة للآخر ؛ احترام الذات والآخر ؛ القدرة على مشاركة الفرد في سعادته وسعادة الآخرين ، مما يجعلنا نشعر بالشبع والرضا العاطفي ؛ العامل الوقائي للانتماء ، وهو معرفة أنك جزء من تلك الرابطة وأنك جزء مهم منها ؛ الرعاية المتبادلة للزوجين ، مع العلم أن هناك من يهتم بك ؛ الحب والحاجة للتواصل ضروري جدا للبشر نحن كائنات اجتماعية ونحتاج هذا النوع من التفاعل ...
كل هذه العوامل التي تحدث في العلاقات ، من بين عوامل أخرى ، يمكن أن تكون وقائية وأعراضًا للصحة العقلية الجيدة.
من خلال ما كنت تراه طوال تجربتك كطبيب نفساني ، هل من الشائع أن تفسح الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعًا الطريق لأزمات في العلاقات؟ على سبيل المثال ، لأن الشخص الذي يعاني من الاضطراب النفسي يميل إلى عزل نفسه ويشعر الشخص الآخر بالوحدة أو المثقل بالمسؤوليات.
في تجربتي في الاستشارة ، من الشائع جدًا أن الحمل الزائد ونقص المعرفة حول علم الأمراض وعدم معرفة ما يعنيه بالضبط ، يمكن أن يؤدي إلى أزمة بين الزوجين.
من الضروري أن يعمل الزوجان بشكل تكيفي ، وأن يبحث كلاهما عن سعادتهما الخاصة والمشتركة. فيما يتعلق بالشعور بالسعادة الخاصة ، فإنه سيؤثر بشكل كبير على احترام الذات ، المفهوم الذي يمتلكه المرء من نفسه ، والشعور بالرضا ، والاستقلالية والحرية في اتخاذ القرار ، من بين أمور أخرى أشياء.
تتأثر هذه الجوانب بشكل كبير في أي نوع من أنواع الأمراض النفسية ، وبالتالي فإن هذا يخل بتوازن الزوجين وهو ما يمكن أن يتسبب في حدوث أزمة.
يشعر الشخص المصاب بالاضطراب النفسي ، في كثير من الأحيان ، بأنه غير قادر على الاستجابة لاحتياجاته الخاصة ؛ وبالتالي ، لا يمكن أن يغطي الاحتياجات العاطفية للزوجين ، "إذا لم أكن موجودًا لنفسي ، فلا يمكنني ذلك المتاحة لشخص آخر "، الموارد مشبعة لتكون قادرة على إعطاء استجابة تكيفية و وظيفي.
في هذه الحالات ، فإن التربية النفسية إنه مهم جدًا لكليهما ، سواء بالنسبة للشخص الذي يعاني من علم الأمراض ، أو لمن يرافقه.
مع الأخذ في الاعتبار أن الرفاهية النفسية للفرد تؤثر أيضًا على التعايش وعلاقة الحب بشكل عام ، فهي كذلك غالبًا ما تنشأ النزاعات عندما ، على سبيل المثال ، لا يرغب الشخص المصاب باضطراب في الذهاب إلى العلاج النفسي ولا يستطيع الآخر يقنعها؟ إلى أي مدى يعتبر علم النفس المرضي مشكلة فردية وليس مشكلة الزوجين؟
هذا قبل كل شيء يولد الإحباط من جانب الشخص الذي لا يستطيع الإقناع ، في نيته طلب الدعم الخارجي للمساعدة وليس تحقيق هذا الغرض.
الخط الذي يفصل بين علم النفس المرضي كمشكلة فردية أو زوجية جيد جدًا ، نظرًا لجميع العوامل التي ذكرتها سابقًا. طالما أن الرفاه الشخصي لجزء واحد من الزوجين يتأثر ، فإن باقي النظام يعاني أيضًا من العواقب ، بشكل مباشر أو غير مباشر.
تؤثر العديد من المفاهيم والأبعاد على الصحة العقلية للزوجين ، ويتطور الزوجان في جميع أنحاء الوقت والظروف المحيطة به ، كما يفعل الأعضاء الذين يصنعونه بشكل فردي. استمارة.
ما هي الأدوات العلاجية التي يمكن أن يستخدمها علماء النفس للمساعدة في تحسين الصحة العقلية في سياق الزوجين؟
في المقام الأول ، سيكون من المهم تقييم ما هو الزوجان وما هو البعد الذي يتأثر ، يمكننا تصنيفهم إلى 4 مناطق كبيرة.
البعد العاطفي (الحب ، المودة ، العلاقة الحميمة ، النشاط الجنسي ، قبول الآخر) ؛ البعد الوسيط (التواصل الذي يسمح بالتعبير عن المشاعر والأفكار والعواطف والمخاوف ...) ؛ البعد الإداري (علاقات القوة داخل الزوجين) وأخيراً الالتزام ، يُفهم على أنه الرغبة والرغبة في مواصلة العلاقة كزوجين والحصول على أهداف مشترك.
بالنسبة للتدخل ، يمكننا القيام بجولة في الأشياء التي سارت على ما يرام للزوجين ، وما الذي يعمل حاليًا ، وكيف التقيا ، وماذا أحب بعضنا البعض ، أي القيام بجولة في الجوانب الإيجابية للعلاقة ، وبهذه الطريقة نتجنب أيضًا الدخول في مواجهات محتملة بين زوج.
يتم العمل على مهارات الاتصال والاستماع النشط والتعاطف والتسامح وحل النزاعات.
على المستوى المعرفي ، يتم التدخل على الأفكار غير العقلانية أو الأفكار المشوهة التي قد تكون موجودة.
فيما يتعلق بالعواطف ، يفضل التعبير عن مشاعر كلاهما. والشيء الأساسي ، لتحسين الصحة العقلية ، كزوجين أو في أي سياق علاجي نفسي آخر ، هو الدافع نحو التغيير.
بالإضافة إلى العلاج النفسي ، ما هي النصائح الرئيسية التي يجب اتباعها لضمان الصحة النفسية في علاقة المواعدة أو في الزواج؟
بالإضافة إلى العلاج النفسي ، يمكننا تنفيذ بعض الحيل الصغيرة التي يمكن أن تساعد في حل الأزمات كزوجين ، وبدون وجود أي أزمة ، سيكونان مفيدًا أيضًا للمساعدة في الحفاظ على العلاقة مرض.
أود أن ألخصها في 5 مفاتيح يمكن لكل زوجين وضعها موضع التنفيذ: التعبير علانية عن الجوانب الإيجابية من نفسه ومن الزوجين ، وتقييم شعورهم عند التعبير عن ذلك والاستماع إليه من زوج؛ اكتب على قطعة من الورق أكثر ما يعجبك في شريكك. كيف شعرت بكتابتها؟ وعند قراءتها؟ التعبير للزوجين عن كل ما هو موضع تقدير. افعل شيئًا على حين غرة يجعل الآخر متحمسًا. كيف شعرت أثناء تحضيره؟ كيف كان رد الفعل عند تلقي المفاجأة ؟؛ للتعبير للآخر عن أكثر اللحظات الخاصة التي نعيشها معًا. هل تطابقوا؟ هل فاجأك الاختيار الذي اتخذه الزوجان؟
كيف يتم عادةً الجمع بين جلسات العلاج النفسي الفردية علاج الأزواج مع كلا الشريكين موجود ، إذا كانت كلتا طريقتين التدخل ضروري؟
إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الأفضل أن يتم إجراء جلسات علاج الأزواج وجلسات العلاج النفسي الفردية بواسطة مختلف المعالجين ، لأن أدائها مع نفس المحترف ، في نفس الفترة الزمنية ، يمكن أن يتداخل مع عمل نفس.
نظرًا لقضايا السرية ، لا ينبغي مشاركة الموضوعات التي يتم تناولها بشكل فردي في جلسات المناقشة. الزوجين ، إذا لم يكن الشخص المعني يريد كشفهم ، فقد يؤثر ذلك على تعامل الشريك مع المواقف. معالج نفسي.
يجب أن تكون الرابطة القائمة بين المعالج والزوجين محايدة ، إذا كان أحدهما أجزاء من الزوجين ، قد يشعر الآخر بأنه في وضع غير مؤات ، مع ثقة أقل تجاه الآخر. الطبيب النفسي.
ستكون هناك إمكانية لتنفيذها ، طالما أن المعالج قادر على فك الارتباط والعمل على حد سواء أنواع التدخلات بالتوازي دون أن يؤثر أحدهما على الآخر ، ويظهر كلا الزوجين متوافق.
