ليس لدي أصدقاء: 6 أسباب محتملة وماذا أفعل

يمكن تلخيص الشغل الشاغل لكثير من الناس في العالم بجملة واحدة: "ليس لدي أصدقاء". الآن ، لم يولد أحد مقدرًا أن يكون بمفرده. سنرى في هذا المقال بعض المفاتيح لفهم سبب ظهور الشعور بالوحدة المطلقة في مناسبات معينة ، وما الذي يمكن فعله لعلاجه.

• مقالات لها صلة: "12 نوعًا من الأصدقاء: كيف تبدو أنت؟"

"ليس لدي أصدقاء": تفسيرات محتملة

يعتمد عدد الصداقات على الميول التي تعتمد إلى حد كبير على المزاج والشخصية. يكمن الاختلاف بين الأشخاص المشهورين وأولئك الذين ليس لديهم أصدقاء بشكل أساسي في خصائص الشخصية.

من الشائع أن نرى كيف يوجد في المجالات الاجتماعية المختلفة موضوعات تبدو لهم العلاقات الشخصية الممنوحة لهم ، ولديهم تسهيلات هائلة لبدء محادثة والحفاظ على الصداقات في وقت.

ثم لدينا الوجه الآخر للعملة ، فهم الأشخاص الذين يصعب عليهم التواصل الاجتماعي إلى حد كبير بشكل عام لا أعرف ماذا أقول أثناء التفاعل الاجتماعي، يغزوهم القلق وينتهي بهم الأمر بالقول "ليس لدي أصدقاء".

ومع ذلك ، فإن السياق مهم أيضًا. لا يُحكم على أي شخص لديه استعداد وراثي ليكون خجولًا بالقليل أو عدم امتلاكه صديق ، لا يجب أن يتمتع أي شخص لديه مرافق للتواصل الاجتماعي منذ الطفولة بشعبية كبيرة دائماً.

مع وضع هذا في الاعتبار ، دعنا ننتقل إلى الأسباب التي يمكن أن تجعل الشخص ليس لديه أصدقاء. قد تكون هناك عوامل أبوية في هذا. التي تسببت في عدم الأمان في الشخص ويمكن أن ينعكس ذلك في غياب الأصدقاء ، وهناك أيضًا عوامل ذات أصل بيولوجي يمكن أن تؤثر ؛ ال اضطرابات طيف التوحد ترتبط بنقص كبير في الأصدقاء.

يسأل بعض الناس أحيانًا السؤال "لماذا ليس لدي أصدقاء؟" وهم لا يتوصلون إلى إجابة واضحة للغاية. أدناه سنرى الأسباب الأكثر شيوعًا والأكثر أهمية في معظم الحالات.

1. نحن شعب خجول

الشعور بالخجل أو الانسحاب من التواصل الاجتماعي يمكن أن تجعلنا نقع في نوع من العزلة الطوعية التي يصعب علينا الخروج منها ؛ نحن نفضل البقاء في منطقة الراحة الخاصة بنا بدلاً من تعريض أنفسنا لموقف اجتماعي قد يكون غير مريح لنا.

2. السلوك المسرحي

الشخص المسرحي هو الذي إنها معتادة على جذب الانتباه باستمرار. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يجب أن تدور المحادثات حول شخصهم وإلا فلن يشعروا بالراحة.

3. مزاجه صفراوي

هم من المواضيع التي تغضب بسهولة شديدة. عند أدنى حافز ضار ، يكونون قادرين على الرد بالعنف (لفظيًا أو جسديًا أو نفسيًا). لديهم قدرة منخفضة على التسامح مع الإحباط وهذا يؤدي بهم إلى صعوبة إقامة علاقات ودية.

4. الاعتماد العاطفي

عندما نعتمد عاطفيًا ، فإننا نركز معظم طاقاتنا على إرضاء الشخص الذي نعتمد عليه و ننسى أنه يمكننا أيضًا التواصل مع الآخرين بطريقة صحية.

5. هوس الأسطورة

عادة ما يبدو أن الكذاب المرضي يتمتع بعلاقة جيدة مع أقرانه ويبدو أنه قادر على ذلك خلق روابط اجتماعية وفيرة ، لكن هذا ليس أكثر من قناع ، طبقة من الدخان تخفي الواقع. الأفراد الذين يكذبون على أساس متكرر غير قادرين على إقامة علاقات اجتماعية جيدة. عندما يدرك الآخرون الأكاذيب ، ينتهي بهم الأمر بالابتعاد.

6. سلبية شديدة

بعض الناس يجدون صعوبة في تكوين صداقات. لمجرد أنهم لا يشاركون في الأنشطة الاجتماعية التي يشارك فيها الآخرون. على سبيل المثال ، يفضلون رفض الدعوات إلى الأحداث حيث يكون من السهل جدًا مقابلة الآخرين على مستوى غير رسمي: العشاء بعد العمل ، ورحلات التنزه الجماعية ، إلخ.

ما يجب فعله حتى لا تشعر بالوحدة واكتساب الصداقات

الآن وقد رأينا الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تدفع الشخص إلى التساؤل "لم لا لدي أصدقاء؟" سنرى ما يمكننا فعله لزيادة دائرتنا الاجتماعية بطريقة صحية ، إقامة علاقات دائمة وعالية الجودة. عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن أكثر ما يهم هو الجودة وليس الكمية.

1. ابحث عن الأشياء التي توحدك مع الآخرين

هذا يشير إلى أن تكون يقظا بشأن الأشياء التي نشترك فيها مع أشخاص آخرين. عندما ندرك أن هناك مصادفة في الأذواق أو الآراء مع شخص آخر ، يمكننا أن نأخذ ذلك لبدء محادثة.

2. اسأل عن مشاعرهم

بمجرد أن نتمكن من بدء المحادثة ، من المهم أن نسأل عن مشاعر الآخر. هذا يجعل الرابطة متماسكة ويضعنا على الطريق إلى علاقة صداقة دائمة وعالية الجودة.

3. أظهر نفسك ضعيفًا

هناك من يعتقد أن الضعف مرادف للضعف ، لأنه لا يوجد شيء أبعد عن الحقيقة. عندما تكون لدينا علاقة ودية مع شخص ما ونثق في هذا الشخص ، فنكون عرضة للخطر من خلال إظهار مشاعرنا تساعد في تقوية تلك الرابطة. إنها علامة ثقة يحددها الآخر ويقيمها.

4. قطع الروتين

لكي يكون لديك أصدقاء ، من المهم الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتجربة أشياء مثيرة للاهتمام بصحبة الآخرين. على سبيل المثال ، قد يكون لدينا معارف في المكتب أو في المدرسة نتعامل معهم جيدًا ، ولكن يمكن أن يؤدي وضع الخطط والاجتماع في مكان آخر إلى نقل الصداقة إلى المستوى التالي.

5. ابق قريبا

بمجرد أن نتمكن من إقامة صداقة مع شخص ما ، من المهم الحفاظ على اتصال متكرر مع هذا الشخص. لن نصبح ملاحقين أو أي شيء من هذا القبيل ، لكن إظهار الاهتمام بالرسائل النصية لنرى كيف يعمل صديقنا هو طريقة جيدة للبقاء على مقربة. يجب أن نكون حريصين على عدم غزو الفضاء الشخصي للآخر وإلا فإنه سيكون له نتائج عكسية.

6. تطوير هوايات جديدة

إذا كنت تحصد هوايات متنوعة ، فسيكون من الأسهل التواصل مع الآخرين. لهذا السبب ، خصص وقتًا للتعلم أو تطوير المشاريع المرتبطة بالرغبة في التعلم أو ممارسة الهوايات بشكل تدريجي ؛ حتى لو لم يتم تنفيذ بعضها في مجموعة ، فإنها ستسهل عليك بشكل غير مباشر أن يكون لديك مواضيع للمحادثة.

وأيضًا ، يمكنك دائمًا العثور على أصدقاء في مجموعات ومنتديات الأشخاص الذين لديهم نفس الاهتمامات ، وذلك بفضل تنوع المنصات المتاحة على الإنترنت.