6 نصائح لإدارة المشاعر عند محاولة توفير المال

يعتبر الادخار أكثر بكثير من معرفة كيفية التعامل مع الأرقام والكشف من وجهة نظر عقلانية عن النفقات الضرورية وأيها غير ضرورية. وهو أنه فيما يتعلق بالمال ، من الواضح أنه من النوايا إلى الحقائق هناك رحلة طويلة ، وهي عملية كاملة ليس من السهل دائمًا مواجهتها إذا كنا لا نعرف كيفية التعامل معها بشكل صحيح عواطفنا.

لذلك ، ستجد في هذه المقالة ملخصًا لـ أكثر النصائح فعالية لإدارة عواطفك عند محاولة توفير المال، بحيث تقيم علاقة صحية مع نمط حياتك وخططك المالية المستقبلية.

كيف تدير المشاعر عند ادخار المال؟

يقال في كثير من الأحيان أن المال هو مجرد بناء اجتماعي: رقم في الحساب المصرفية ، والتي تقوم أيضًا على اختراع فكرة أن الحصول على أرقام أكثر أفضل من لديها أقل.

هذا صحيح جزئيا. من الناحية الفنية ، إذا قمنا بتغطية احتياجاتنا الأساسية ، فستأتي نقطة حيث يكون لدينا المزيد المال المدخر لا يعني أننا أكثر سعادة أو نعيش بشكل أفضل ، كل هذا يتوقف على حياتنا التفضيلات. ومع ذلك ، يجب ألا نغفل حقيقة أنه حتى لو كان المال قائمًا على اتفاق كبير على المستوى الاجتماعي يعطي قيمة للعملات المعدنية والفواتير والأرقام الكبيرة في البنك ، وهذا لا يعني أننا لا نملك

ميل واضح لربط جزء كبير من عواطفنا بالقضايا النقدية. فقط لأن المال لا ينمو على الأشجار أو يتدفق عبر الأنهار لا يعني أنه ليس شيئًا حقيقيًا أو شيئًا ما الطاقة النووية في الحياة اليومية لملايين الناس: في عاداتهم ، وخططهم للمستقبل ، وفلسفتهم في الحياة ، وما إلى ذلك.

لذلك ، فإن معرفة كيفية إدارة عواطفنا بشكل صحيح أمر ضروري لمعرفة كيفية توفير المال والقيام بذلك بكفاءة ، منذ ذلك الحين ، كبشر ، لسنا مجرد برامج كمبيوتر أو روبوتات تدير الأرقام.. يعتبر الاندفاع وخداع الذات من الجوانب ذات الصلة للغاية عندما يتعلق الأمر بشرح كيفية تصرف الناس فيما يتعلق بأموالهم ، خاصة في مجتمع استهلاكي مثل مجتمعنا ، حيث تم تداول استراتيجيات تسويق وإعلان فعالة للغاية لعقود.

لذلك ، دعونا نلقي نظرة على بعض النصائح لإدارة عواطفك بشكل صحيح عند محاولة توفير المال على أساس شهري أو أسبوعي.

1. تأكد من أنك لم تصاب باضطراب الاندفاع

إذا لاحظت أن لديك مشاكل عند محاولة عدم إنفاق الكثير من المال ، فمن المستحسن أن تقوم بذلك أولاً اسأل نفسك عما إذا كانت الدرجة التي يؤثر بها هذا عليك عالية لدرجة تشير إلى وجود اضطراب نفسي. النصيحة التي سنراها هنا هي لأولئك الذين لديهم ببساطة مشاكل في الادخار بسبب إدارة أقل من الأمثل لعواطفهم ، وليس في المواقف التي التي تذهب إلى أقصى درجات الحاجة إلى علاج لاضطراب في الصحة العقلية (إذا حدث هذا الأخير ، يحدث كل شيء باتباع مؤشرات معالج نفسي).

من خلال إحصاءات خالصة ، من المرجح أنك لا تعاني من أمراض نفسية مرتبطة بالاندفاع ، ولكن لا يضر اتخاذ الاحتياطات. وإذا كانت لديك شكوك ، فانتقل إلى أخصائي الصحة العقلية للتحدث عن حالتك ، وإذا لزم الأمر ، قم بالتشخيص. ضع في اعتبارك أن هناك ثلاثة اضطرابات نفسية مرتبطة بشكل خاص بالإنفاق المفرط: القمار المرضي (أي إدمان القمار ، والمعروف أيضًا باسم القمار القهري) ، الهوس، و ال اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول في مرحلة جنونه. ولكن إذا كانت لديك شكوك فقط ، فلا تقلق أو تفترض أن لديك أحد هذه التعديلات ؛ سيكون الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي الذي يحضر ويراقب حالتك بطريقة شخصية هو الأفضل سيوضح جذر مشكلتك ، أو يستبعد احتمال أن تكون قد طورت تأثيرًا على ذلك فصل.

• مقالات لها صلة: "ما هو الاندفاع؟"

2. لا تذهب إلى السوبر ماركت جائعا

يبدو الأمر وكأنه تفصيل ضئيل ، ولكن في الواقع ، فقد ثبت أن الأشخاص الذين يتضورون جوعًا إلى المتاجر التي تتعرض فيها مجموعة متنوعة من البقالة تميل إلى إنفاق أموال أكثر بكثير في المتوسط. وفي الواقع ، هناك دراسات تشير إلى أن هذا لا ينطبق فقط على الأماكن التي يُباع فيها الطعام بشكل أساسي. لذلك ، يوصى بتناول الطعام قبل وقت قصير من الذهاب للتسوق.

3. اكتب أعذارك لخداع الذات في مفكرة شخصية

من أكثر النصائح المفيدة لإدارة عواطفك عند توفير المال أن تتعلم بسرعة التعرف على الأفكار المتكررة التي تتبادر إلى الذهن في صورة خداع الذات وتهيئ لك شراء أشياء ليست في الحقيقة. انت تحتاج. على سبيل المثال: "إنه منتج فاخر ، ولكنه أيضًا استثمار" ، "شرائه استثمار في سعادتي" ، أو "إذا اشتريته الآن سأدخر على المدى الطويل". من الواضح أن السياق يقول الكثير حول ما إذا كانت كل من هذه الأفكار هي شكل من أشكال خداع الذات ، ولكن بشكل عام ، يجب أن تتذكر ذلك إذا كنت قد قررت الادخار في المقام الأول ، فذلك لأن أولويتك هي إنشاء "وسادة" من المال في أقرب وقت ممكن، وأن هذا ليس الوقت المناسب لاستثمار أو شراء سلع لا تشتريها عادة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

4. ضع جدولاً ليومك ليومك

في الوقت الحاضر ، لوحظ أن الكثير من الناس يتجهون إلى التسوق عبر الإنترنت كنوع من الهواية في بعض الأحيان عندما لا يعرفون كيفية استخدام أوقات فراغهم. لذلك ، من المستحسن أن يكون لديك جدول أسبوعي محدد جيدًا ، وأن تصف مسبقًا أيضًا ما ستكرس له لحظات الترفيه والراحة. بهذه الطريقة سوف تقلل خطر الشعور بأنك تضيع وقت فراغك ما لم تفعل شيئًا سريعًا به ، مثل شراء أشياء عبر الإنترنت، وهي ديناميكية شائعة إلى حد ما للأسف.

5. أخبر الآخرين عن نيتك في الحفظ

إن إدارة العواطف ليست دائمًا عملية استبطانية بحتة ، أي مهمة تقوم على أن نكون وحدنا في تفكيرنا وتعلمنا "ترويضه". في بعض الأحيان ، يتكون أيضًا من إجراء تغييرات في بيئتنا المادية ، بما في ذلك هنا سلوك من حولنا. لذلك إذا أخبرت أصدقائك وعائلتك أنك فكرت في الادخار ، سوف تعرض نفسك لعدد أقل من المواقف التي "يغريك" فيها الآخرون لإجراء عمليات شراء غير ضرورية.

6. ضع حدًا واقعيًا للإنفاق الشهري

من المهم أن يكون لديك بعض السيطرة على أموالك ، ولكن هذا يجب أن تكون واقعية ومتكيفة مع نمط حياتك ومستوى دخلك. إذا كنت من الصعب إرضاءك بشأن القيود التي يجب أن تضعها على نفسك ، فسوف تشعر بالإحباط وينتهي بك الأمر إلى نسيان الأمر برمته. التظاهر بالادخار ، أو ستلجأ إلى الشراء الاندفاعي كشكل من أشكال التخريب الذاتي في مواجهة الكرب الذي يسببه ذلك. الموقف.

6. إذا كنت قد طورت إدمانًا ، فركز على التغلب عليه

الإدمان مثله التدخين معيارية بدرجة عالية ، ولكنها لا تلحق أضرارًا جسيمة بصحة المدخنين فحسب ، بل إنها تولد أيضًا نفقات كبيرة تتراكم بشكل سري أسبوعًا بعد أسبوع وينتهي بها الأمر إلى توليد أرقام كبيرة من النفقات التي تراها الإدراك المتأخر.

يمكن أن تساعدك المساعدة النفسية على الادخار

كما رأينا ، التحدي المتمثل في الادخار أسبوعًا بعد أسبوع وشهرًا بعد شهر ليس فقط عملية مرتبطة بالعقل وقدرتنا على التعامل مع الأرقام ؛ إنه ، قبل كل شيء ، تحدي الإدارة العاطفية. لهذا السبب ، حتى لو لم تكن قد طورت علم النفس المرضي المرتبط بالحالة المزاجية أو القلق ولكنك لاحظت أن لديك الكثير لتحسنه في تعديل العواطف ، قد تكون فكرة جيدة أن ترى طبيب نفساني. يمكن لمتخصص علم النفس تصميم خطة تطوير لهذه الأنواع من المهارات المرتبطة الذكاء العاطفي، بحيث يمكنك دمج إجراءات روتينية في يومك ليومك تسمح لك بالعمل عليها وتحسينها.

بهذا المعنى ، إذا كنت مهتمًا بالحصول على مساعدة نفسية مهنية ، فأنا أدعوك للتواصل معي.

اسمي هو توماس سانت سيسيليا وأنا طبيب نفسي متخصص في النموذج السلوكي المعرفي. أحضر شخصيًا وعبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.