نظرية الإجهاد لريتشارد س. لعازر

العلاقة بين ردود الفعل التي يعبر عنها كائننا قبل الموقف ، من ناحية ، وإدراكنا من ناحية أخرى ، لا يمكن إنكارها. نظرية الإجهاد لريتشارد س. ركز لعازر على دراسة هذه العلاقة، وكيف تؤثر الإدراك على استجابتنا للضغط. سنعرف بالتفصيل خصائص هذا النموذج.

• مقالات لها صلة: "أنواع التوتر ومسبباتها"

نظرية الإجهاد لريتشارد س. لعازر: الخصائص

ريتشارد س. كان لازاروس عالمًا نفسيًا وأستاذًا وباحثًا أمريكيًا رائدًا حقق في التوتر وعلاقته بالإدراك. طور نموذجًا للمعاملات للتوتر.

نظرية الإجهاد ريتشارد س. لازاروس (1966) ، كما طوره كوهين (1977) وفولكمان (1984) ، يركز على العمليات المعرفية التي تظهر في المواقف العصيبة. تقترح هذه النظرية أن التعامل مع الموقف المجهد هو في الواقع عملية تعتمد على السياق والمتغيرات الأخرى.

هذه النظرية هي جزء مما يسمى نماذج المعاملات للتوتر ، منذ ذلك الحين يأخذ في الاعتبار كيفية تفاعل الشخص مع البيئة والموقف المحدد، مع الأخذ في الاعتبار تأثير تقييماتهم وإدراكهم.

وفقًا لعازر ، فإن الوضع مرهق نتيجة المعاملات بين الشخص والبيئة ، والتي تعتمد على تأثير الضغوط البيئية. في المقابل ، يتم التوسط في هذا التأثير بواسطة متغيرين: أولاً ، بواسطة

التقييمات التي يقوم بها الشخص للضغوط، وثانيًا ، من خلال الموارد الشخصية أو الاجتماعية أو الثقافية المتاحة للشخص عند مواجهة مثل هذا الوكيل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "تاريخ علم النفس: المؤلفون والنظريات الرئيسية"

أنواع التقييم

وهكذا ، وفقًا لنظرية الإجهاد لريتشارد س. لعازر ، عند الإشارة إلى العوامل المعرفية ، هناك ثلاثة أنواع من التقييم:

1. التقييم الأولي

إنه أول ما يظهر ، ويحدث عندما يواجه الشخص موقفًا محتملًا توترًا. إنه حكم على معنى الموقف، من حيث وصفها بأنها مرهقة ، أو إيجابية ، أو قابلة للتحكم ، أو متغيرة ، أو ببساطة غير ذات صلة. أي أنه تقييم يركز على البيئة أو الوضع أو البيئة.

إذا "قرر" الشخص أن الموقف يمثل مصدرًا للتوتر ، يتم تنشيط التقييم الثانوي.

2. التقييم الثانوي

يركز هذا على الموارد المتاحة للشخص لمواجهة الموقف أم لا. إنه موجه للبحث عن الاستراتيجيات لحل الموقف. ستعمل نتائج التقييم الثانوي على تعديل التقييم الأولي وتهيئ لتطوير استراتيجيات المواجهة.

يعتمد استخدام استراتيجية أو أخرى على تقييم الشخص للموقف ، سواء كان يمكن تغييره أم لا (كما سنرى لاحقًا) ؛ أي ما إذا كنا نواجه وضعا يمكن السيطرة عليه أو لا يمكن السيطرة عليه.

الاستراتيجيات التي تطرحها نظرية الإجهاد ريتشارد س. لعازر نوعان:

2.1. استراتيجيات مشكلة المنحى

هذه هي تلك السلوكيات أو الأفعال المعرفية التي تهدف إلى إدارة أو إدارة مصدر التوتر. يحاولون تغيير العلاقة بين البيئة والشخص، العمل على البيئة أو على الموضوع.

هذه الاستراتيجيات فعالة عندما يمكن تغيير الوضع.

2.2. الاستراتيجيات الموجهة للعاطفة

إنها استراتيجيات تهدف إلى التنظيم العاطفي للشخص ، أي تغيير كيفية إدراك الموقف واختباره. يركزون على تنظيم ردود الفعل العاطفية السلبية بطريقة أكثر فعالية ووظيفية.، نشأت نتيجة للوضع العصيب. بمعنى آخر ، يتعلق الأمر بتغيير الطريقة التي يتم بها تفسير ما يحدث.

الاستراتيجيات الموجهة للعاطفة ، على عكس الاستراتيجيات السابقة ، تكون فعالة عندما لا يمكن تغيير الموقف.

3. التقييم العالي أو إعادة التقييم

هذه هي التغذية الراجعة من تقييمين سابقين والتصحيحات التي يمكن إجراؤها لتحسينهما.

استبيان استراتيجيات المواجهة

ريتشارد س. صمم لازاروس استبيانًا يسمى WCQ ، يهدف إلى تقييم 8 أبعاد لاستراتيجيات مواجهة الإجهاد:

• مواجهة: الإجراءات المباشرة الموجهة نحو الموقف.
• الابتعاد: محاولة نسيان المشكلة ورفض أخذها على محمل الجد ...
• التحكم الذاتي: احتفظ بالمشاكل لنفسك ، لا تتعجل ، نظم نفسك ...
• ابحث عن الدعم الاجتماعي: اطلب المساعدة من صديق ، تحدث إلى شخص ما ...
• قبول المسؤولية: تعرف على نفسك كسبب للمشكلة.
• تجنب الهروب: انتظار حدوث معجزة ، تجنب الاتصال بالناس ، تناول الكحول أو المخدرات ...
• تخطيط استكشاف الأخطاء وإصلاحها: ضع خطة عمل واتبعها ، أدخل بعض التغيير.
• إعادة التقييم الإيجابي: الحصول على الجانب الإيجابي من التجربة.

يتم تجميع كل من هذه الأبعاد الثمانية في أحد نوعي الاستراتيجيات المذكورين: الموجهة نحو المشكلة أو الموجهة نحو العاطفة.

المراجع الببليوجرافية:

• صديق فاسكويز ، آي. (2012). دليل الصحة النفسية. مدريد: الهرم.
• بيرا ، إي ، مونيوز ، إس آي ، فيغا ، سي زد ، رودريغيز ، أ. وجوميز ، ج. (2014). العواطف والتوتر والتعامل مع المراهقين من نموذج لازاروس وفولكمان. مجلة إنتركونتيننتال لعلم النفس والتعليم ، 16 (1) ، 37-57.