كيفية مكافحة التعب والإحباط والتوتر في العمل

ينطوي عملك أو حياتك وتطورك المهني على استثمار كبير للساعات والظروف اليومية لجزء كبير من رفاهيتك والحياة الشخصية. يمكن أن يكون تحديًا يوميًا محفزًا يجعلك تنمو أو ، على العكس من ذلك ، تكون مصدرًا للتوتر والتعب والإحباط.

ومع ذلك ، في كثير من الأحيان المشكلة ليست في العمل... ولكن في ما نشعر به عند مواجهته.

عادة ما يكون الإجهاد ، ولكن أيضًا التعب (بدون أي مبرر واضح) ، وقلة الحافز أو الإحباط مصدرًا لعدم الراحة ، وقبل كل شيء ، الارتباك عند العمل. نشعر أنه لا يوجد شيء منطقي ولا نعرف من أين تأتي هذه المشاعر. يحدث هذا في العديد من المناسبات في الأوقات التي يبدو فيها ، بشكل موضوعي ، أن كل شيء يسير على ما يرام قدر الإمكان ، لكن الدافع والوهم الذي شعرنا به منذ بعض الوقت يبدو أنهما قد اختفيا.

• مقالات لها صلة: "Amotivation: ما هو وما هي أنواعها؟"

التوازن العاطفي في العمل

المفتاح لمواءمة عملك مع حياتك الشخصية وتحقيق نتائج أكثر وأفضل والمحفز حقًا ليس بالضبط ما تفعله ولكن كيف تفعله.

بهذا المعنى ، فإن المهارات الشخصية ضرورية لمعرفة ما يحدث وكيفية حله. ما هي حقًا ظروفك في عملك أو حياتك المهنية؟ إنها قبل كل شيء عوامل نفسية وعاطفية: كيف تشعر ، كيف تدير عواطفك ، كيف تتصل بالآخرين أو تتواصل معهم ، درجة ثقتك أو أمنك ، أو حتى

احترام الذات.

أولاً، نحن بشر ، اجتماعيون وعاطفيون ، ولا نتوقف عن كوننا في العمل. خاصة في الحياة العملية ، وطريقتنا في فهم وإدارة عواطفنا وطريقتك في التواصل والتواصل و أيضًا لتحفيزك بشكل جوهري (أي أن حماسك تديره أنت وليس عوامل خارجية ، وهو أمر مستحيل بالنسبة لنا يفحص).

التحفيز كعامل نفسي وعاطفي

في لحظات معينة من حياتنا نشعر بالتعب وعدم التحفيز و مرهق في العمل لأن نحن لا نعرف كيفية إدارة المواقف وقبل كل شيء حالتنا الذهنية. في المواقف الأخرى ، التي أصبحت أكثر شيوعًا في الاستشارات ، يحدث الإحباط في العمل بعد فترة زمنية مكثفة للغاية (سنوات أحيانًا) ، مليئة بالحماس والنجاح ، ومليئة بالاندفاع و طاقة.

الدافع والقيادة هي أيضًا حالات عاطفية يجب إدارتها لتحقيق التوازن، وعندما تكون هناك فترة مشحونة للغاية مع الكثير من الطاقة والحماس ، يمكننا ذلك بمرور الوقت تصل إلى الطرف المقابل ، تاركًا رفاهيتك في أيدي عوامل خارجية لا يمكنك ذلك يفحص.

في السنوات العشر الماضية ، رافقت أشخاصًا في عمليات التغيير الذين أرادوا تحسين حياتهم المهنية ولكن لأنهم فقدوا الوهم والتركيز والروح للاستمرار والتمتع بعملهم وحياتهم احترافي. في بعض الأحيان ، كان هناك أيضًا ارتباك وصعوبة في اتخاذ القرارات ، لأنهم لم يعرفوا أي طريق يسلكون. في هذه الحالات، تعلم معرفة نفسك ، ومعرفة كيفية فهم وإدارة كل من إحباطك وانعدام الأمن والمخاوف ، أمر ضروري ليحدث التغيير فيك ويكون مستقرا.

في هذا الفيديو ، سأشرح لك بشكل أفضل بكثير ما يمكن أن يكون بسبب هذا الإرهاق ونقص الحافز والضغط ، وقبل كل شيء ، كيف يمكنك حلها بفضل التغيير الشخصي الخاص بك.

عندما تعتمد رفاهيتك على عوامل خارجية ، فهذه عوامل لا يمكنك التحكم فيها (لحظات معينة من حياتك ، وموقف الآخرين ، وبعض النتائج الملموسة للعيش في أوقات أبسط أو أكثر ازدهارًا) ، ينتهي بنا الأمر بالشعور بالإحباط والقلق وعلى المدى الطويل تصبح هذه المشاعر محبطة وفقدان السيطرة (تثبيط).

عندما تعرف كيف تفهم وتدير عالمك العاطفي ، رفاهك يعتمد مرة أخرى بشكل أساسي على ما تفعله ، وكيف تفعله ، وكيف تفسر ما يحدث للآخرين. هذه هي الطريقة التي تستعيد بها التوازن ، ولكنها تعني أن تعيش عملية تغيير شخصي حيث تأتي التغييرات على وجه التحديد من خلال التغيير الخاص بك. هذا ما سيبقى معك إلى الأبد وما سيساعدك على الاستمتاع بحياتك مرة أخرى بتوازن. احترافيًا بحيث يمكنك أيضًا مواءمته مع حياتك الشخصية ، وتشكيل جزء من كل قائم على الثقة و الهدوء والطمأنينة.

إذا كنت ترغب في اتخاذ الخطوة لتجربة عملية التغيير هذه ، فأنا أشجعك على جدولة جلسة استكشافية أولى مجانية على empoderamientohumano.com. سنتمكن من التعرف على بعضنا البعض ، واستكشاف موقفك أكثر ، واكتشاف المشكلة ، والعثور على الحل ، وأخيرًا نرى كيف يمكنني مرافقتك في ذلك عملية التغيير حيث تكون أنت بطل الرواية وتستعيد الوهم ليس بسبب العامل الخارجي (في هذه الحالة ما يحدث لك حولك) ولكن من أجل حياتك وتعلمك ، لأنه ما ستحظى به دائمًا معك وعلينا أن نتعلم كيف نديره ونحصل عليه جانبنا.