رهاب المصعد: الأعراض والأسباب وكيفية التعامل معها

الخوف من الشعور بالحصار في مساحة صغيرة يمكن أن يظهر في أي وقت في حياتنا. ومع ذلك ، عندما يتم تضخيم هذا الخوف ويمنعنا من ممارسة حياتنا اليومية بشكل طبيعي ، فقد نجد أنفسنا نواجه رهابًا. هذا ما يحدث مع رهاب المصاعد.

في هذه المقالة سوف نصف ما يتكون منه هذا النوع من الرهاب المحدد ، وكذلك ماذا هي أعراضه وأسبابه وما الذي يمكن أن يفعله الشخص المصاب للتعامل مع الانزعاج الذي يسببه.

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو رهاب المصعد؟

يتجلى رهاب المصعد في صورة خوف متفاقم وغير منطقي ولا يمكن السيطرة عليه من هذا النوع من الآلات. ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أن أعراضه هي نفس أعراض أي اضطراب قلق محدد آخر ، فإن الخوف من لا تعتبر المصاعد رهابًا في حد ذاتها ، ولكن يتم تصنيفها ضمن نوعين آخرين من الرهاب الشائع جدًا: رهاب الأماكن المغلقة و رهاب المرتفعات.

الخوف من الأماكن المغلقة هو خوف غير عقلاني من الأماكن المغلقة أو العبوات أو الأبعاد المحدودة، بينما ال رهاب المرتفعات إنه الخوف المفرط من المرتفعات.

بمجرد فهم هذين المفهومين ، يصبح من الأسهل علينا فهم ما يتكون منه الخوف من المصاعد. في تلك الحالات التي يبدأ فيها الشخص في الشعور بأعراض القلق في الوقت الحالي الذي يدخل فيه المصعد ، أو حتى عندما يعلم أنه سيصعد ، فهو خوف من رهاب الأماكن المغلقة. بسبب المساحة المحدودة التي يوجد بها الشخص.

ومع ذلك ، عندما يظهر هذا الخوف غير المنطقي عند التفكير في الوصول إلى ارتفاع معين ، أساس الخوف من المصاعد هو رهاب المرتفعات. يميل هذا الخوف إلى الزيادة في المصاعد ذات الجدران الزجاجية ، حيث يشعر الشخص بإحساس أكبر بالتعليق في الهواء.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع القلق السبعة (الأسباب والأعراض)"

ما هي الأعراض التي ظهرت؟

مهما كان أساس أو أصل رهاب المصاعد ، الأشخاص الذين يعانون منه يميلون إلى الشعور بالخوف المفرط وغير المنطقي وغير المنضبط من المصاعدأو المصاعد أو الرافعات الشوكية ، حيث يلاحظون استجابة شديدة للقلق في كل مرة يتعرضون فيها لاحتمال الاضطرار إلى ركوب أحدهم.

النتيجة الرئيسية لهذا الرهاب هو أن الشخص يميل إلى تنفيذ جميع أنواع التصرفات والأفعال والسلوكيات الهادفة إلى تجنب الموقف المخيف أو الهروب منه في أسرع وقت ممكن ممكن.

نظرًا لوجود هذه الأجهزة في جميع الأماكن تقريبًا ، يمكن أن يصبح رهاب المصعد مزعج للغاية ، وفي بعض الأحيان ، يؤدي إلى إعاقة شديدة ، ويتدخل بشكل كبير في الحياة اليومية لـ شخص. ومع ذلك ، كما سنرى ، هناك سلسلة من الإرشادات التي يمكن اتباعها لتحمل هذه المواقف المليئة بالقلق بشكل أفضل أو ، في حال كانت مشكلة كبيرة ، علاجات نفسية فعالة للغاية.

لأنه خوف غير عقلاني من كائن أو موقف معين ، يشترك رهاب المصاعد في الأعراض مع بقية أنواع الرهاب المحددة.، وأكثر ما يميزها هو ظهور مستويات عالية من القلق لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب.

على الرغم من أن عدد الأعراض وشدتها قد تختلف من شخص لآخر ، إلا أن تصنيف هذا الخوف على أنه رهاب يجب أن يقدم الشخص بعض أعراض الفئات الثلاث المرتبطة بالرهاب: الأعراض الجسدية والأعراض والأعراض المعرفية سلوكي

1. الأعراض الجسدية

لأنه من أعراض القلق ، قبل ظهور المثير الرهابي ، عادة ما يعاني الشخص من سلسلة من التغييرات والتغييرات في جسمه. يأتي أصل هذه التغييرات من فرط نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، ويمكن أن تولد التأثيرات التالية:

• زيادة معدل ضربات القلب.
• تسارع التنفس.
• الإحساس بالاختناق وقلة الهواء.
• شد عضلي.
• زيادة مستويات التعرق.
• الصداع.
• مشاكل في المعدة.
• دوار
• الغثيان أو القيء.
• انقطاع التيار الكهربائي وفقدان الوعي.

2. الأعراض المعرفية

هذه الأعراض الجسدية مصحوبة بسلسلة من الأفكار المتطفلة وغير المنطقية حول الخطر المفترض للمصاعد. تلعب هذه المعتقدات المشوهة دورًا مزدوجًا ، لأنها تولد الأعراض الجسدية وتقويها أيضًا عندما تظهر منذ ذلك الحين لا يستطيع الشخص إخراج هذه الأفكار من رأسه.

تشمل هذه الأعراض المعرفية:

• المعتقدات والأفكار المتطفلة والتي لا يمكن السيطرة عليها حول التحفيز الرهابي.
• تكهنات مهووسة.
• صور كارثية حول السيناريوهات أو المواقف المحتملة.
• الخوف من فقدان السيطرة.
• الشعور بعدم الواقعية.

3. الأعراض السلوكية

المجموعة الثالثة من الأعراض هي المجموعة التي تشمل جميع السلوكيات أو أنماط السلوك التي تظهر استجابةً للمثير الرهابي. تهدف هذه السلوكيات إلى تجنب الموقف المخيف (سلوكيات التجنب) أو الهروب بمجرد أن يواجه الشخص بالفعل المنبه الرهابي (سلوكيات الهروب).

في سلوكيات التجنب ، يقوم الشخص بجميع السلوكيات أو الأفعال الممكنة التي تسمح له بتجنب احتمال الاضطرار إلى مواجهة التحفيز. في هذه الحالة يمكن أن يكون صعود الدرج بدلاً من المصعد ، بغض النظر عن عدد الطوابق.

أما بالنسبة لسلوكيات الهروب ، فتظهر عندما يكون الشخص بالفعل داخل الجهاز ، حيث سيقوم بداخله بكل ما هو ضروري للخروج في أسرع وقت ممكن. على سبيل المثال، الضغط الإجباري على زر تحرير الباب.

ما هو السبب؟

يمكن أن تكون محاولة تحديد الأصل المحدد للرهاب مهمة صعبة للغاية. معقدة ، منذ ذلك الحين في مناسبات عديدة لا يوجد سبب واحد لهذا الاضطراب. بدلاً من ذلك ، يشعر الشخص بالخوف من المصاعد ولكنه لا يعرف السبب.

ومع ذلك ، هناك نظريات تشير إلى فكرة أن الاستعداد الوراثي للشخص ، جنبًا إلى جنب مع وجود أ من المحتمل جدًا أن يؤدي حدث أو موقف صادم متعلق بالمصاعد بطريقة ما إلى ظهور النعيم رهاب.

كيف نواجه هذا الخوف؟

هناك سلسلة من المفاتيح أو الإرشادات التي يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من خوف كبير من المصاعد لتجنب زيادة مشاعر القلق. بعض هذه الإرشادات هي كما يلي:

• تنفس ببطءأخذ أنفاس عميقة والزفير ببطء وذلك لتقليل زيادة معدل ضربات القلب وتجنب الإحساس بالدوار والاختناق.
• حاول ألا تقوم بسلوكيات هروب قهرية مثل إجبار الباب ، لأن هذا سيزيد من مستويات القلق.
• اذهب بصحبة أو اطلب المساعدة إذا لزم الأمر أو أننا سيئون للغاية. توفر لنا شركة شخص آخر مزيدًا من الأمان.
• حاول أن تبقي عقلك مشغولاً أثناء الرحلة.

هل توجد علاجات نفسية؟

في الحالات التي لا تعمل فيها أي من الإرشادات السابقة ويكون الخوف شديد الإعاقات أو القلق ، يمكن البدء في العلاج النفسي لهذا الرهاب. في هذا التدخل ، يتم استخدام العلاج النفسي تعديل أو إزالة الأفكار والمعتقدات الخاطئة مما يؤدي إلى ظهور بقية الأعراض.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا العلاج النفسي مصحوب بتقنيات لعلاج الرهاب مثل التعرض المباشر أو إزالة التحسس المنتظم والتدريب على الاسترخاء.