الأسباب التسعة للإدمان تنتكس خلال موسم الأعياد

بشكل عام ، الإجازات هي فترة راحة ورفاهية ؛ ويحدث شيء مشابه في الأيام المحددة التي ، لأسباب ثقافية ومرتبطة بالتقاليد ، يتم الاحتفال بشيء ما ونقوم بأنشطة خاصة خلال أوقات الفراغ.

لكن، بالنسبة للأشخاص الذين طوروا الإدمان ، فإن المرور بهذه الأوقات من العام يعني مواجهة خطر أكبر للانتكاسوهذا هو التحدي. دعنا نرى لماذا.

لماذا يكون من الأسهل العودة إلى الإدمان في أوقات الإجازة؟

تحدث الانتكاسات عندما يعود الشخص لأداء السلوك الذي كان مدمنًا عليه (في حالة إدمان التسوق أو القمار أو إدمان الجنس) أو يعيد استخدام المادة التي تسببت في الإدمان (مثل الإدمان على الكحول أو المخدرات أو المخدرات).

هذا ملخص للأسباب الرئيسية لانتكاس الإدمان التي تحدث خلال موسم الأعياد.

1. ضغط اجتماعي

يمكن أن يؤدي الضغط الاجتماعي الذي يتعرض له بعض الأشخاص خلال فترات الإجازة أو الاحتفالات الديناميكيات التي تدفعهم إلى استخدام المواد مرة أخرى أو تنفيذ تلك الأنشطة التي كانوا من أجلها مدمن.

على سبيل المثال ، خلال أوقات الأعياد من المعتاد تنظيم عشاء مع مشروبات كحولية، يتم تطبيع مستوى معين من الإفراط في تناول الكحول ، وما إلى ذلك.

• مقالات لها صلة: "إدمان الكحول: هذه آثار الاعتماد على المشروبات الكحولية"

2. إجهاد الاستعدادات

الإجهاد الناتج عن الاضطرار إلى التحضير للاجتماع هو أيضًا سبب الانزعاج الشديد لدى الشخص و مثل هذا الخلل في صحتك العقلية يمكن أن تحدث الانتكاسات غير المتوقعة.

هناك العديد من مصادر التوتر التي يتعرض لها الناس في أوقات الأعياد ، من بين أكثرها شيوعًا تسليط الضوء على الاستعدادات لأي عشاء أو احتفال ، شراء الطعام ، تنظيف المنزل أو التسوق في عيد الميلاد.

3. الإحباط عند مقارنة خططهم مع خطط البقية

الإحباط الناتج عن مقارنة الذات مع بقية العائلات التي لا يوجد فيها مدمنون على ما يبدو والقدرة على الاستمتاع بالعطلات والحفلات التي تبدو "مثالية" يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية لشخص قد يكون قد عانى من الإدمان.

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحصول على دعم الأسرة والأحباء في لحظات الاحتفال ، حتى لا يشعر الشخص بالإحباط.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين: 5 نصائح عملية"

4. تعرض أكبر لمحتوى الإعلان (في تواريخ عيد الميلاد)

يمكن أن يؤدي التعرض لعدد كبير من الإعلانات عن المشروبات الكحولية وأنواع أخرى من المنتجات والخدمات ، خاصة في عيد الميلاد ، إلى حدوث انتكاس.

يمكن أن يعمل التعرض للوسائط أيضًا كعامل للضغط الإضافي. بالنسبة للفرد لاستهلاك الكحول أو التبغ أو غيرها من المواد.

5. التوترات والصراعات الأسرية

القلق الناجم عن الاضطرار إلى مقابلة الأقارب الذي لم نره منذ فترة طويلة هو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلى الانتكاس إلى بعض أنواع الإدمان.

كثير من الناس يطورون سلوكيات إدمانية للتغلب على مشاكل القلق لديهم ، لهذا السبب أنه عندما ترتفع مستويات القلق مرة أخرى ، فمن الممكن أن يتم تنفيذ السلوك مرة أخرى الادمان. في العائلات التي توجد فيها صراعات مشتركة مختلفة وتشتعل الغضب يمكن أن تحدث الانتكاسات أيضًا من قبل الأشخاص الذين لديهم أي نوع من الإدمان.

بهذه الطريقة ، من المهم الحفاظ على جو مريح وتجنب جميع أنواع المناقشات حتى لا تزعج أي شخص قد يمر بوقت سيئ.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الثمانية للنزاعات الأسرية وكيفية إدارتها"

6. لم الشمل مع الأوساط الاجتماعية الضارة

أثناء عمليات إزالة السموم وإعادة التأهيل ، يوصى بالتخلي عن البيئة الاجتماعية التي حدث فيها تعاطي المخدرات. بهذا المعنى ، في الأوقات التي يكون فيها الشخص عاطلاً عن العمل ويمكنه التوقف عن اتباع روتينه اليومي ، يستعيد عادات معينة بسبب عدم وجود إعداد لإدارة الوقت، ويمكنك إعادة التفاعل في تلك الدوائر الاجتماعية التي تهيئ للإدمان. في هذه الحالات ، قد تحدث الانتكاسات.

8. ضياع ساعات العمل العادية والتردد بشأن ما يجب القيام به

تعد الجداول الزمنية الواضحة والانضباط اليومي في تنفيذ الروتين أمرًا ضروريًا من أجل عدم الانتكاس إلى الإدمان ؛ ومع ذلك ، خلال فترات الإجازة أو الصيف ، يكون من الصعب الحصول على مراجع حول ما يجب القيام به ، ما لم نضع خطة مسبقًا.

من خلال فقدان ساعات العمل العادية ، من الممكن أن يكون بعض الناس أكثر استعدادًا للعودة إلى الإدمان ، منذ ذلك الحين الانزعاج الناجم عن عدم معرفة ما تقضي وقتك فيه يجعلهم ينظرون إلى تعاطي المخدرات والسلوكيات الأخرى المرتبطة بالاعتماد كوسيلة من السهل الشعور بأنهم يفعلون شيئًا ذا صلة وقادرون على تركيز الانتباه على مهمة محددة.

9. التخلي عن العلاج

أخيرًا ، أحد الأسباب التي يمكن أن تعجل الانتكاس هو التخلي عن إزالة السموم وعلاج إعادة التأهيل في أي وقت. اضطراب الإدمان ، وهو أمر يحدث غالبًا خلال الفترات التي تكون فيها إجازات مرتبطة بوقت يكون فيه عدة أيام العطل. بعبارة أخرى ، يتم استخدام هذا "القطيعة" مع الحياة اليومية نوع من العذر المفروض على الذات للتوقف عن الذهاب إلى العلاج ، الأمر الذي يعرض الشخص لخطر أكبر للانتكاس.

من المهم أن تأخذ هذه الظاهرة في الاعتبار ، لأنه خلال كل من عطلات الصيف وعيد الميلاد يحدث المزيد من الانتكاسات ، وفقًا للإحصاءات.