لماذا نتشبث بالأشخاص الذين يؤذوننا؟
العلاقات الإنسانية ضرورية للحفاظ على الصحة النفسية الكافية ، وتشكل أحد عوامل الحماية من المشاكل النفسية ، مثل العادات الصحية أو الحالة الاجتماعية والاقتصادية أو الاستعداد علم الوراثة.
العلاقات الإنسانية ، عندما ينضمون إلينا ، يساهمون ، يساعدوننا ، يمكن أن تجعلنا نشعر بسعادة كبيرة. البشر كائنات اجتماعية وعلى هذا النحو ، فإنه يفيدنا في التفاعل. حقيقة القيام بذلك تفضل أننا نشعر بالانتماء إلى مجموعة ، محبوبين ومقبولين.
لكن، هذا لا يعني أن العلاقات تفيدنا دائمًا، ولا أنها إلزامية.
لماذا نبقى مع الأشخاص الذين يؤذوننا؟
أن تكون في علاقة ، من أي نوع (صداقة ، عائلة ، شريك) فقط بسبب الحاجة إلى عدم البقاء بمفردك ، يمكن أن يؤثر سلبًا على حياتك. الصحة النفسية وبالتالي ، يصبح العكس ، عاملاً مهيئًا للمشاكل النفسية. في الواقع ، تعد المشاكل العلائقية أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يذهبون إليها مُعَالَجَة.
المشاكل التي تحدث في سياق العلاقة مع الشريك أو الشركاء السابقين ، الأقارب من الأصل أو الأصهار ، بين الزملاء أو الأصدقاء أو الأصدقاء السابقون ، يكونون بمثابة استعداد وأحيانًا يثيرون أعراضًا مختلفة تخلق صعوبات في الحياة اليومية شخص.
هناك بعض الأسباب التي تجعلنا نرى أنفسنا في وضع التشبث بالأشخاص الذين نعتقد في أعماقهم أنهم لا يفيدوننا ، أو حتى يتسببوا في ضرر لنا.
ما يحدث أحيانًا هو أننا نتشبث بوهم الشعور وكأننا في بداية العلاقة مرة أخرى. لذلك نحن نعيش في الذاكرة التي لدينا لما كان وكيف كان ، وليس في ما هو عليه اليوم. لذلك ، لدينا أفكار في أذهاننا مثل: "أريد أن أعود إلى ما قبل" ، "لم يحدث هذا لنا من قبل" ، "سنعود إلى ما كنا عليه" ، إلخ.
لذلك من الجدير تحليل علاقتك من وقت لآخر ، لملاحظة ما تشعر به في الوقت الحاضر معها ، وما الأشياء التي تفتقر إليها أو التي لديك زائدة ، كيف يمكنك "إعادة التفاوض" حول شروط علاقتك إذا كنت ترى ذلك ضروريًا؟، إلخ. سيتطلب القيام بذلك باستمرار قدرًا كبيرًا من الطاقة ، ولكن إجراء هذا التحليل في كثير من الأحيان يمكن أن يساعدك على إدراك الأسباب الحقيقية لاستمرار هذه العلاقة ومعرفة التغييرات التي يجب عليك إجراؤها ، في حالة وجوب تعديلها شئ ما.
ديناميكية التبعية العاطفية
في مناسبات أخرى ، خاصة في سياق العلاقة ، ننسب إلى الشخص القدرة على مداواتنا. لذلك ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، نحمله المسؤولية عن عواطفنا ، بما يستتبعه ذلك: "أنا نفسي لا أتحمل مسؤولية كن أفضل ، وعادة ما يجد الآخر نفسه في مسؤولية إما أنه لا يعرف أنه يتحملها ، أو لديه ولكنه لا يعرف كيف يدير". هذا يضعنا في موقف ضعف يتسبب في دوامة سلبية في العلاقة.
كل واحد مسؤول عما يفكر به ويشعر به ويفعله. يمكن لشريكك مساعدتك على الشعور بالتحسن ، لكن تحليل ما يحدث ومبادرات الحل وإدارة عواطفك سيبدأ معك. في بعض هذه العلاقات ، نتوقع أيضًا أن يقوم كل من يؤذينا بالتعويض عن ذلك ننتقل إلى مصدر انزعاج لنحاول أن نجد الراحة ، مع الإحباط والاستسلام من هذا يتضمن.
دور الخضوع للآخر
أخيرًا ، قد نتمسك بعلاقات معينة لم تعد تساهم فينا لأننا نعتبر أنه ليس لدينا الحق في التعبير عن رأي أو انتقاد أو تحديد أو وضع قيود على العلاقة. في الحالات الأكثر خطورة ، قد يتم تشويه سمعة الشخص ويستمر في علاقة ضارة جدًا. له / لها ، مع ما يترتب على ذلك من ضرر له / لها احترام الذات. يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى أن يكونوا أكثر اعتمادًا على العاطفة في علاقاتهم ، ويمارسون الرياضة بشكل أسوأ حقوقهم الحازمة وفي النهاية أكثر عرضة للتشبث بالعلاقات السلبية هم
بهذا المعنى ، إذا اكتشفت أن تقديرك لذاتك منخفض ، فمن الأفضل أن تلجأ إلى أخصائي صحي. يمكنها تقييم مشاكلك واحتياجاتك بشكل مناسب والإشارة إلى الأدوات التي يجب استخدامها يحسن.
في مناسبات معينة يمكن أن يساعدك أن تسأل في بيئتك ، وأن تدعمك في شبكتك الاجتماعية ، وهذا ممكن يزودك بوجهة نظر مختلفة وأحيانًا أكثر موضوعية فيما يتعلق بحقوقك في ذلك علاقة. يمكن أن تساعدك بيئتك في العثور على أفضل الكلمات للتعبير عن احتياجاتك ، وانتقاداتك ، وآرائك ، وما إلى ذلك. ضمن تلك العلاقة التي تتمسك بها. أخبرك أيضًا بكيفية وضع الحدود المناسبة. من المهم أن تختار جيدًا الأشخاص الذين تثق بهم عند طلب المشورة ، بحيث يمكنك التعبير بحرية عما تريد دون الشعور بالحكم.
خاتمة ...
العلاقات مصدر للرضا والرفاهية. إنهم يولدون الحب والرضا والمتعة والمرح والتواصل وما إلى ذلك. هذا هو السبب في أنهم أصبحوا جزءًا مهمًا جدًا من حياتنا. لكن، يجب ألا تستمر العلاقات بأي ثمن، خاصة عندما نكتشف أنها مصدر للضغط المفرط وتسبب لنا الكثير من الألم غير الضروري. يمكن أن يحدث أنهم يصبحون مصدرًا لعدم الرضا أو عدم الراحة أو الحزن أو الذنب أو الإحباط. في العلاقات توجد صراعات ، وتعلم كيفية التعامل معها ضروري ، إذا تم قطع العلاقة بمجرد حدوث مشكلة. لكن هذا لا ينبغي أن يشترط علينا عندما يتعلق الأمر بوضع الحدود اللازمة والتخلي عن تلك العلاقات التي تضر بنا.
كيفية التعرف على العلاقات الضارة ، أو الخروج منها ، يمكن أن تكون عملية معقدة ومكلفة ، وكذلك مؤلمة ، نشجعك على استشارة أخصائي صحي الصحة العقلية ، التي يمكنها إرشادك في عملية تحديد الهوية والتواصل هذه ، وكذلك مساعدتك في عملية التغلب على الحزن لفقدان العلاقة في حال انتهاء العلاقة. انا انتهيت. يعد طلب المساعدة أمرًا صحيًا للغاية وفي بعض الأحيان ضروريًا لمعالجة بعض المشكلات النفسية.
