7 علامات تدل على أن لديك مشكلة مع الكحول

إدمان الكحول الوظيفي هو مجموعة من أنماط الشرب المسببة للمشاكل التي لا تبدو واضحة. قبل الإنسان وبيئته. يعاني الكثير من الناس من مشاكل مع الكحول وقد بدأوا في تطوير الاعتماد ، لكنهم يرون أنفسهم "وظيفيين" في حياتهم اليومية ، فإن وعيهم بالمخاطر منخفض للغاية.

معظم الناس ، عندما يفكرون في "إدمان الكحول" يتخيلون المشردين الذين يشربون من علبة نبيذ في بجانب بعض صناديق القمامة ، أو يتخيلون شخصًا فقد وظيفته بعد عائلته يتخلى عن.

غالبًا ما يتخيل الناس الحالات الأكثر تطرفًا ووضوحًا التي تظهر في الأفلام ، لكنهم لا يشكون في أن مشاكل الكحول يمكن أن تكون أكثر دقة وأنهم لا يبدأون من فراغ. بين عشية وضحاها: تتطور مشاكل الكحول على مدى عدة سنوات ، مما يؤدي إلى تطبيع سلسلة من السلوكيات وخلق عادات وطقوس حول استهلاك الكحول كحول.

7 علامات تدل على أنك قد تكون مصابًا بإدمان الكحول الوظيفي

فيما يلي بعض أعراض مشاكل الكحول التي قد تمر دون أن يلاحظها أحد من قبل العديد من الأشخاص.

1. هل تشرب الكحول كثيرًا؟

أي عذر يبدو جيدًا لك للحصول على بيرة من الثلاجة أو فتح زجاجة نبيذ. هناك أشخاص يشربون الكحول مع وجبات الطعام ، لأنهم قادوا إلى الاعتقاد بأن هذا جزء من "حمية البحر الأبيض المتوسط" وأنه حتى مفيد للصحة (إنها كذبة: استهلاك الكحول سام ومسرطن بأي جرعة ، بغض النظر عن مدى اعتدالك يبدو).

هناك أشخاص جعلوا استهلاكهم للكحول أمرًا طبيعيًا لدرجة أنهم يشربونه في أي يوم أو في أي مكان ، وليس فقط في عطلات نهاية الأسبوع أو في المناسبات الاجتماعية أو الحفلات.

• مقالات لها صلة: "5 نصائح للاستمتاع بحفلة بدون كحول"

2. أنت تشرب الكحول بكميات كبيرة

لقد عملت في العلاج مع مئات الأشخاص الذين "لم يتمكنوا من التوقف عن الشرب" بعد طلب مشروبهم الأول. وهذه السلوكيات لم تطلق إنذاراته لأن العديد من أصدقائه كانوا يفعلون نفس الشيء بالضبط ، وهم يشربون الكثير من الكحول. وهو مثل القول المأثور: "شر للكثيرين ، عزاء الحمقى". عندما نعيش في بيئة ترى أن الاستهلاك المفرط للكحول (الشرب بنهم) أمر طبيعي ، يكون الأمر أكثر صعوبة التي نعتبرها علاقتنا بالكحول، لأننا سنقارن أنفسنا بالآخرين وسنفكر "هناك أشخاص أسوأ مني" أو "أنا لست الشخص الذي يشرب أكثر في المجموعة".

3. تدور جميع خططك تقريبًا حول الكحول

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول الوظيفي لا يعرفون كيف يستمتعون بالحياة بدون كحول.

يمكن أن يكونوا أشخاصًا يبدو أنهم "رياضيون" ولكنهم يشربون القليل من البيرة بعد كل جلسات التدريب ، أو على الرغم من السفر لعدة كيلومترات على دراجة في نهاية كل أسبوع ، لا يزال لديهم "بطن كبير" لأنهم يستخدمون النشاط البدني فقط كذريعة لشرب كميات كبيرة من الكحول بعد العمل. يمارس.

يمكن أن يكونوا أيضًا أشخاصًا يشعرون بأنهم غير قادرين على الخروج لتناول العشاء أو تناول الطعام مع أصدقائهم أو شركائهم دون طلب مشروبات كحولية. كما أنهم لا يمانعون في أن يكونوا الوحيدين على الطاولة لشرب الكحول.

• قد تكون مهتمًا بـ: "هذه هي التأثيرات التسعة التي يخلفها الكحول على الدماغ على المدى القصير والطويل"

4. أنت تحيط نفسك بشكل حصري تقريبًا بـ "من يشربون بكثرة"

كما قلت من قبل ، من الشائع جدًا أن يجتمع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكحول معًا. شرب الكحول هو شيء اجتماعي للغاية، ويشعر معظم الناس بالذنب أقل بكثير بشأن شرب الكحول إذا فعلوا ذلك في مجموعة وإذا كان أصدقاؤهم في حالة سكر مثلهم.

5. أنت تضغط على الآخرين لشرب الكحول

هناك أشخاص يعانون من الإدمان الوظيفي للكحول يشعرون بعدم الارتياح الشديد عند مقابلة أشخاص ممتنعين أو يشربون القليل من الكحول. هذا غالبًا ما يجعلهم يفكرون في الصعوبات التي يواجهونها في اختيار عدم شرب الكحول ، لذلك يميلون إلى الضغط على الآخرين للشرب. وإذا لم يشربوا ، فإنهم يبتعدون عنهم أو لا يعاودون الاتصال بهم. بالنسبة لهم ، يعتبر شرب الكحول بانتظام مطلبًا أساسيًا لتكوين صداقة مع شخص ما.

6. أظهر بعض الناس قلقًا بشأن شربك

إذا كان شخص من حولك قلقًا بشأن شربك ، فهو على حق في 99٪ من الحالات. بالنسبة لك ، يعتبر استهلاك الكحول أمرًا طبيعيًا لدرجة أنه أصبح "نقطة عمياء" بالنسبة لك ، على الرغم من أن إدمان الكحول لديك واضح بالفعل للأشخاص من حولك.

إذا ألمح أحدهم إلى أنك تشرب كثيرًا في بعض الأحيان ، فاستمع إليه وقم بتغييره قبل فوات الأوان.

• مقالات لها صلة: "الإدمان: مرض أم اضطراب في التعلم؟"

7. تستمر في الشرب بالرغم من المشاكل

بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول الوظيفي ، فإن الإغماء أو المعارك أو القيادة تحت تأثير الكحول أمر طبيعي تمامًا. لكن دائمًا ما يجدون الأعذار لإلقاء اللوم على الآخرين بسبب مشاكلهم.

سيتجنبون بأي ثمن تحمل المسؤولية عن "حوادثهم" وربطهم بعلاقتهم بالكحول. لسوء الحظ ، يتفاعل العديد من الأشخاص المصابين بإدمان الكحول فقط عندما يصلون إلى الحضيض أو أحد أفراد أسرته يعطيهم إنذارًا (الأكثر شيوعًا هو أن يهدد شركاؤهم بإنهاء العلاقة إذا لم يتوقفوا شرب).

كيفية التغلب على إدمان الكحول الوظيفي (قبل فوات الأوان)

إذا واجهت أيًا من العلامات التي وصفتها في هذه المقالة ، فاطلب المساعدة. اسمي هو لويس ميغيل ريال، وأنا أخصائية نفسية للإدمان ساعدت مئات الأشخاص على الإقلاع عن الكحول والعودة إلى الاستمتاع بالحياة دون شرب الخمر. تواصل معي وسأساعدك في اتخاذ الخطوات الأولى للتوقف عن الاعتماد على الكحول لتكون سعيدًا.