نظرية أزمة الهوية لجان توينج

أزمة الهوية هي قضية تؤثر على العديد من الناس حول العالم ، و يمكن تعريفها بأنها حالة من الارتباك والشك حول من نحن وماذا نريد في الحياة.. يمكن أن تظهر في أي مرحلة من مراحل الحياة ، من المراهقة إلى البلوغ ، ويمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من بما في ذلك التغيرات الكبيرة في الحياة ، والتجارب الصادمة ، والضغط الاجتماعي والثقافي ، وانعدام الهدف واضح.

يمكن أن تكون أزمة الهوية عملية مؤلمة ومربكة ، ولكنها قد تكون أيضًا فرصة للنمو الشخصي واكتشاف ذواتنا الحقيقية. في هذه المقالة سوف نستكشف بعض أهم جوانب أزمة الهوية وكيف يمكننا التغلب عليها.

• نوصيك بقراءة: "أزمة الهوية: ماهيتها ، خصائصها وكيف يتم معالجتها في العلاج"

جيل "أنا": وباء أزمة الهوية وفقا لجين توينجي؟

أزمة الهوية هي ظاهرة تمت دراستها من قبل العديد من علماء النفس وعلماء الاجتماع على مر السنين. ومع ذلك ، في العصر الرقمي ، أصبحت أزمة الهوية مشكلة أكثر تعقيدًا وتحديًا للكثيرين. كان جين توينجي ، عالم النفس الاجتماعي البارز في جامعة ولاية سان دييغو ، يحقق في كيفية مساهمة التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي في أزمة الهوية هذه..

في كتابه المنشور "iGen: لماذا ينمو أطفال الاتصال الفائق اليوم بشكل أقل تمردًا ، وأكثر تسامحًا ، وأقل سعادة - وغير مستعدين تمامًا لمرحلة البلوغ - وماذا يعني ذلك بالنسبة للبقية" منا "، يجادل Twenge بفكرة أن التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي قد خلقت أشكالًا جديدة للهوية والتعبير عن الذات ، وأن هذه الأشكال يمكن أن تكون محررة و تقييدي. على سبيل المثال ، لدينا اليوم إمكانية الوصول إلى عدد كبير من المنصات عبر الإنترنت التي تتيح لنا مشاركة آرائنا واهتماماتنا وخبراتنا مع جمهور عالمي.

من خلال هذه المنصات ، من الممكن إنشاء صورة عامة عن الذات ، وبناء هوية ترتبط غالبًا بوجود المرء على الإنترنت. لذلك ، يمكن أن يكون للتكنولوجيا والشبكات الاجتماعية تأثير مقيد على الهوية. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي الرغبة في "التوافق" عبر الإنترنت إلى إنشاء هويات مصطنعة لا تعكس بالضرورة أصالة الشخص. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحد التركيز على الصورة العامة من استكشاف الهوية الذاتية والتعبير عن الذات ، وكذلك الشعور بالانفصال عن الذات والهوية الحقيقية.

وفقًا لـ Twenge ، يمكن للشبكات الاجتماعية أن تجعل الناس يشعرون بأنهم أكثر ارتباطًا ، لكن يمكنهم أيضًا تساهم في الشعور بالعزلة والوحدة والشعور بمزيد من القلق بشأن الاندماج والوجود قبلت. السهولة التي يمكن بها للشباب مقارنة أنفسهم بالآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تزيد من مشاعر الحسد وتقليل احترام الذات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لثقافة المشاهير والهوس بصورة الجسد الموجودة على وسائل التواصل الاجتماعي أن تجعل النساء يشعر الناس بالضغوط للتوافق مع معايير معينة من الجمال والنجاح ، والتي يمكن أن تسهم في أزمة الذات. هوية.

للتعامل مع أزمة الهوية هذه ، يقترح Twenge أنه من المهم أن نتعلم الموازنة بين استخدام التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي والأنشطة الأخرى ، مثل وقت العائلة والوقت بالخارج.للمساعدة في تقليل التوتر والقلق وتعزيز تنمية الهوية الصحية.

كيف تتغلب على أزمة الهوية

إذا كنت تمر بأزمة هوية ، فمن المهم أن تعرف أنك لست وحدك. يعاني العديد من الأشخاص من أزمة هوية في مرحلة ما من حياتهم ، ومن الطبيعي أن يشعروا بالارتباك أو الضياع أو بلا هدف في هذه الأوقات. الخبر السار هو أن هناك طرقًا للتغلب على أزمة الهوية ، ويمكن أن يكون العلاج أداة قيمة في هذه العملية.

الخطوة الأولى للتغلب على أزمة الهوية هي إدراك أننا نمر بها.. قد يكون هذا صعبًا ، لأننا غالبًا ما نشعر بالحرج أو الارتباك بشأن عواطفنا وأفكارنا. ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أن أزمة الهوية هي تجربة شائعة وأنه لا حرج في طلب المساعدة أو الدعم.

بمجرد أن ندرك أننا نمر بأزمة هوية ، فمن المهم استكشاف الأسباب الكامنة وراء ارتباكنا. قد يتطلب ذلك فحصًا دقيقًا لتجاربنا السابقة ، وعلاقاتنا ، وأهدافنا وقيمنا الحالية. من المفيد أيضًا التحدث مع الأصدقاء المقربين أو أخصائي الصحة العقلية ، الذين يمكنهم مساعدتنا في تحليل تجاربنا وأفكارنا.

بمجرد أن نحصل على فهم أفضل لأسباب أزمة هويتنا ، يمكننا البدء في العمل على بناء هوية أقوى وأكثر تماسكًا. قد يتضمن ذلك استكشاف اهتمامات وهوايات جديدة ، وتحديد أهداف واضحة للمستقبل ، وإيجاد طرق جديدة للتواصل مع الآخرين.. قد يتطلب أيضًا فحصًا دقيقًا لقيمنا ومعتقداتنا ، وتقييمًا لكيفية تأثير هذه المعتقدات على قراراتنا وأفعالنا.

أخيرًا ، من المهم أن نتذكر أن أزمة الهوية هي عملية مستمرة. لا يوجد حل واحد أو إجابة صحيحة لأسئلتنا وشكوكنا ، ومن الطبيعي تجربة الصعود والهبوط في طريقنا إلى هوية أوضح وأكثر تحديدًا. ومع ذلك ، مع الوقت والجهد ، يمكننا أن نجد فهمًا وقبولًا أكبر لما نحن عليه وما نريده في الحياة.

الاستنتاجات

إذا كنت تقرأ هذا ، فمن المحتمل أنك كنت تفكر في طلب المساعدة في إدارة مشاعرك وتحسين صحتك العاطفية. إذا كان الأمر كذلك ، فأنا أشجعك على اتخاذ هذه الخطوة والشروع في العمل لإيجاد حل. لا تستسلم لفكرة أن وضعك ميؤوس منه أو أنك أضعف من أن تطلب المساعدة. البحث عن العلاج هو علامة على القوة والالتزام بصحتك العقلية ورفاهيتك.

يمكن أن يساعدك المعالج في فهم الأسباب الكامنة وراء أزمة هويتك والعمل على استراتيجية للتغلب عليها.. يمكن أن يكون العلاج مكانًا آمنًا وداعمًا حيث يمكنك استكشاف مشاعرك وأفكارك ومعتقداتك دون أن تكون كذلك الحكم ، وبالتالي اكتشف من أنت حقًا ، وما هي قيمك وأهدافك ، وكيف يمكنك أن تعيش بشكل أكثر أصالة و بارِز.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على معالج مناسب ، فلا تتردد في البحث في دليل متخصصي الصحة العقلية في متناول يدك. تذكر أن سلامتك العاطفية مهمة ، وتستحق أن تشعر بالسعادة والصحة والرضا عن حياتك. فهيا! اتخذ هذه الخطوة الأولى وابدأ في الطريق إلى حياة أكثر سعادة وصحة.