رحلة معرفة الذات لكشف القناع عن "الأنا الكاذبة"

من الشائع مقابلة أشخاص لديهم قدر كبير من الالتباس بين سلوكهم وهويتهم. وفي هذا الصدد نسألكم السؤال التالي: من أنا؟

للوهلة الأولى ، يبدو من السهل الإجابة ، لكنك ستدرك بسرعة أنها ليست كذلك. من السهل أن يجيب عليك شخص من الخارج ، ومع ذلك ، يمكننا أن نضع يدنا في النار بأن الإجابة ستكون غير صحيحة. بالتأكيد ، الجواب في داخلك ، في جسدك ، في عقلك ، في عواطفك ، لكنك كنت نائمًا لفترة طويلة بحيث لا يمكنك التعرف عليها.

لقد كان هذا الارتباك جزءًا من الإنسان طوال حياته ، وكان علماء النفس من المحللين النفسيين الحاليين هم الذين بدأوا في الخوض في كل هذا. وبشكل أكثر تحديدًا ، كان دونالد وودز وينيكوت هو أول من قدم مصطلح Self false to make إشارة إلى الأقنعة السلوكية المختلفة التي نستخدمها جميعًا للوصول إلى توقعاتنا حول.

كما أوضح وينيكوت ، نحن قادرون على إظهار موقف اجتماعي ومهذب تجاه العالم بفضل زيفني. يبدو الأمر كما لو أن الشخص غيّر قناعه اعتمادًا على السياق والأشخاص الموجودين فيه لحظة. على الرغم من نجاحهم في تلبية توقعات بيئتهم ، إلا أن هؤلاء الأشخاص يجدون أنفسهم دائمًا فارغين أو ميتين أو زائفين في الداخل. في الواقع ، وحدها الذات الحقيقية هي التي تستطيع أن تشعر بحرية.

يصور أن معرفة من نحن حقًا أو الكشف عن الذات الزائفة هو سؤال كان يعذب الإنسان إلى الأبد. تمت دراستها من قبل العديد من المهنيين وتم التوصل إلى نتيجة مفادها أنها تتطلب تمرينًا للتفكير ضخمة مع عمل شخصي وراء ذلك يسمح لنا بالاتفاق مع أنفسنا ومع البقية. في مقال اليوم سنتحدث عن ما تعنيه مفاهيم الذات الكاذبة والحقيقية ، وكيف يتم بناؤها ، وبالطبع سنراجع عدة مفاهيم نصائح للتخلص من الذات الزائفة.

• مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

كيف تتطور الذات الحقيقية والكاذبة؟

كل شيء يبدأ من الأيام الأولى في حياتنا. من أول لحظة وصلنا فيها إلى العالم ، نحن بحاجة لتلبية احتياجات معينة وهو ما لا يستطيع الطفل وحده إشباعه بالطبع. هنا تلعب الأم دورها ، وتتمثل مهمتها في توفير الدفء والحماية والقبول غير المشروط لجميع ردود فعل ومشاعر طفلها. فيما يتعلق بهذا ، يتحدث وينيكوت عن مفهوم "أم جيدة بما فيه الكفاية" عند وصف الشخص الذي يقدم الرعاية للمولود بطريقة عفوية وصادقة. بالطبع ، هذا الأخير لا يعني أنه لا ينبغي وضع حدود ، في الواقع ، فهي تعتبر ضرورية.

في بيئة مثل تلك الموصوفة أعلاه ، يطور الطفل والطفل اللاحق نفسًا صحية حقيقية ، أي أنهما يشعران بهما قادر على الاستماع إلى نفسه دون الحاجة إلى تلبية توقعات الآخرين ليشعر بالقبول والحب والرضا مع نفسه نفس.

من ناحية أخرى ، فإن تغيير مشهد "الأم الصالحة بما فيه الكفاية" هو أولئك الأطفال الذين لا يشعرون بالقبول أو الفهم من قبل الأم. وبالتالي ، فإن تعديل سلوكياتهم ومشاعرهم وفقًا لتفضيلات الأم هو الطريقة الوحيدة التي يجدونها ليشعروا بالحب والحب. محترم. بعبارة أخرى ، يتعلمون أن إخفاء أنفسهم الحقيقيين و إن إزالة الخطأ الأول هي الطريقة الوحيدة التي تقبلها الأم.

هذا لا يتوقف هنا. الطفل الذي تعلم في البداية إخفاء ذاته الحقيقية من أجل أن يشعر بأنه محبوب من أمه ، في المستقبل يستنبط ذلك في جميع العلاقات في حياته وهو موجود هنا حيث يتم وضع أسس الذات الزائفة. بالإضافة إلى ذلك ، من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن الخطأ الأول يخفي العديد من السلوكيات المرضية لدى شخص بالغ ، مثل الاضطراب النرجسي ، من بين أمور أخرى. كثير.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

كيفية كشف الكاذبة أنا؟

نتحداك أن تتخيل حياتك دون سيطرة الذات الزائفة. من المثير للاهتمام أن تتوقف تمامًا وتفكر في من أنت حقًا وما هو هدفك ككائن حر ومستقل يتمتع بشجاعة غير عادية لتكون قادرًا على اتخاذ وتحديد مسار مصيرك. للوصول إلى تلك الصورة التي تقوم بإسقاطها ، يجب عليك الذهاب في رحلة لمعرفة الذات والتخلص من الذات الزائفة.

لهذا ، فإن عمل معرفة الذات مهم ل تعرف بعمق على المشاعر والصفات والعيوب والقيود والأولويات لكل واحد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخطوة الأولى هي دائمًا قبول نفسك كما أنت من أجل البدء في العمل وصقل تلك الأجزاء من الذات التي تريد تعديلها.

بعد ذلك ، نقوم بإدراج بعض النصائح من الخبراء حول هذا الموضوع حتى نتمكن من الكشف عن الذات الزائفة:

1. لا تتعرض للإهانة باستمرار

ليس كل ما يفعله أو يقوله الأشخاص من حولك يتعلق بك. نميل إلى أخذ كل شيء على محمل الجد عندما ينتقدنا شخص ما أو لا يلبي توقعاتنا. لذلك ، حاول ألا تشعر بالهجوم من أقوال أو أفعال الناس و ممارسة التواصل الحازم.

• مقالات لها صلة: "الشخصية المتمركزة حول الذات: 15 سمة مميزة"

2. لا تركز الحياة على النجاحات

الوصول إلى الهدف هو شيء ينتج عنه الكثير من الرضا. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نسمح لحياتنا أن تدور باستمرار حول هذا. يجب أن ندرك أننا لسنا مجرد مجموع كل إنجازاتنا في الحياة. في الواقع ، فإن الدافع والرغبة التي حصلنا عليها عندما لم تكن الأمور تسير بالشكل الذي كنا نتخيله تزن أكثر.

3. أنت لست على حق دائمًا ولا بأس بذلك

غالبًا ما تقود الذات الزائفة إلى الحاجة إلى أن تكون دائمًا على حق لأننا نعتبر أن جميع أفعالنا وسلوكياتنا هي الشيء الصحيح. لذلك ، ندعوك إلى الاستسلام في بعض المواقف لأخذ وجهات النظر والآراء الأخرى في الاعتبار.

4. لست بحاجة إلى أن تكون رقم واحد في كل وقت.

كما ناقشنا سابقًا ، نحتاج إلى إدراك جوانب ذاتنا التي نحتاج إلى تحسينها. أحيانًا يكون الشعور بالأهمية والأفضل أمرًا ضروريًا ، لكن يجب أن نبقي أقدامنا على الأرض ونحقق ذلك أن الهدف ليس أن تكون الأفضل ، بل أن تتحسن يومًا بعد يوم لمحاولة أن تكون شخصًا أفضل مع نفسه ومع الآخرين البقية.

خاتمة

باختصار ، أفضل طريقة للعثور على الذات الحقيقية ، وترك الذات الزائفة جانبًا هي الانفتاح على الآخرين والتوقف عن التركيز المفرط على الذات. إذا كنت قد شعرت بالتعرف على المقالة وترغب في المرافقة في الرحلة الطويلة نحو معرفة الذات والذات الحقيقية ، نوصيك بالذهاب إلى متخصص في علم النفس.