ليس غياب المشاكل هو ما يجعلنا سعداء.

ذات يوم سألت أحد الزملاء: "ما الأمر؟ كيف حالك؟" بينما كنا نسير في الاتجاه المعاكس أسفل القاعة. لقد ابتسم نصف ابتسامة عندما مررنا ببعضنا البعض ، ودون أن أنبس ببنت شفة ، لاحظت أن عينيه كانتا تحكشان... في تلك اللحظة صنعت توقفت في مسيرتي ، توقفت ومد يدي لألمس كتفه كدليل على المودة والدعم ، في حال أراد المشاركة. شئ ما؛ على الفور تقريبا انفجر في البكاء.

“لا استطيع بعد الان، علياء. لا استطيع بعد الان". كسرت كلماته وتحول صراخه إلى دموع متتالية. على الرغم من أنها بذلت جهدًا لاحتوائهم ، إلا أنها لم تستطع ، فقد كانت خارجة عن السيطرة. كانت آنا لا تطاق. في تلك اللحظة بالتحديد أدركت أنها هي: آنا ، التي كانت دائمًا تحمل كلمة تشجيع للآخرين ، وتفاؤل لا يتزعزع.

العيش على الطيار الآلي

تمر الأيام ونحن نتعامل مع الحياة ، مع القضايا التي يجب علينا الاهتمام بها ، كما نأتي ونذهب في ظروفنا.: القيام بما يجب القيام به ، الصعود والنزول والدخول والخروج وحل... العمل ، المنزل ، الأطفال ، الشريك ، الأسرة بشكل عام ، الأب أو الأم أو كليهما. الجوانب التي تتطلب الاهتمام والمودة.

ويمكننا ، و نفعل ذلك دون أن نسأل أنفسنا كيف نحن في الداخل

. نحن نعلم أننا قادرون على مواجهة التحديات المتعددة للحياة اليومية والمضي قدمًا. لأنه لدينا حتى الآن.

وأتساءل أين نحن أنفسنا؟ أين "أنا" كإنسان يشعر ويعاني وله الحق في الشعور بما هو عليه؟

أهمية الرعاية الذاتية النفسية

نحن لا نفعل ونفكك الآلات. نحن لسنا إنسان آلي يحل أحداث الحياة. يملك العواطف. نحن نشعر. نحن بشر "نحمل" حقيبة ظهرنا مع أيام حياتنا: كل يوم نعيشه في جلدنا ، تاريخنا الخاص ؛ فريد وغير قابل للتحويل.

اليوم لدينا إحساس بأنفسنا لأننا عشنا كل تلك التجارب التي واجهناها (أو لم نواجهها). ولدينا كل الحق في أن نشعر بما نشعر به: إما مبتهج ومليء بالطاقة أو منهكين ولا نريد الاستمرار.

بالنسبة لي ، هذا الاجتماع مع آنا هو مثال على ما يحدث لنا بالداخل ولا ننتبه لأن الحياة تمر بنا. وليس هناك وقت للنظر في الداخل للبقاء بضع دقائق... فقط عدة دقائق! في ما يؤلم ، أو في العادم ، أو ما يغضب ، أو حتى ما يجعلنا سعداء ونحب ذلك.

لهذا أتساءل عما إذا كانت الرفاهية هي عدم وجود مشاكل. إجابتي هي "لا" مدوية. بعد سنوات عديدة من مرافقة أشخاص من مختلف الثقافات والأعراق والأجناس والأوضاع الاقتصادية والسياسية والجنسية والاجتماعية وما شابه ذلك من التنوع... لا يمكنني إلا أن أقول "لا". ليس غياب المشاكل هو ما يجعلنا سعيد; إنها القدرة على مواجهتها ، والتي يمكننا أن نتعلمها ، أولاً وقبل كل شيء ، من خلال الاستماع إلى أنفسنا.

الحياة تستحق ان تعاش

الرفاهية العامة التي نشعر بها بشكل فردي لها أحد المكونات الأساسية: معرفة الذات ، والاستماع إلى الذات ، وتقبل المشاعر السلبية أيضًاكن منفتحًا على ما يحدث لنا ، مهما كان. إنه أمر جيد مع هذا الجزء منا وهو تنظيم الدولة الإسلامية ، مع العلم أنه بغض النظر عما نمر به ويقودنا إلى أن نكون أفضل أو والأسوأ من ذلك ، أننا نظل مدركين لأنفسنا ، وما نفكر فيه ونشعر به وندركه ، ونتقبله كجزء منه لا جدال فيه.

ومن هنا حيث علم النفس والعلاج النفسي يمكنهم إضافة شيء إلى حياتك. من المعروف بالفعل أنه كان هناك تاريخيا من المحرمات فيما يتعلق بزيارة طبيب نفساني. لم يعد الأمر يتعلق بـ "الجنون" ، إنه يتعلق بـ "الرغبة النشطة" في أن نكون أفضل. أن تتحلى بالشجاعة لتحمل المسؤولية عما أشعر به وأريد تحقيق أقصى استفادة منه.

يرافق المعالجون النفسيون مجموعة واسعة من المواقف "الطبيعية". الشيء المعتاد هو أن تكون قادرًا على التحدث إلى "أي شخص" حول ما يحدث لي "داخلي" ، أو ما يثقلني ، أو ما يزعجني أو ما لا أستطيع (لأننا من حقنا ألا نكون قادرين على ذلك). لكن في بعض الأحيان لا يمكننا العثور على كيفية القيام بذلك أو مع من. نعتقد أننا الوحيدون الذين نشعر أو نفكر في "ذلك" ، في حين أن جميع البشر في الواقع لديهم الكثير من الأشياء المشتركة التي تدخل في الداخل... يحدنا التوقع الاجتماعي ونصبح أبطالًا خارقين في حياتنا (و / أو في حياة الآخرين).

عين! يمكن أن يكون ذلك جيدًا أيضًا للحظة ، أو وضعًا محددًا ، أو ظرفًا ملموسًا لأنه يساعدنا على الاستمرار ، ويساعد في التغلب على المواقف المحدودة التي تعطينا يومًا بعد يوم. تنشأ المشكلة عندما نجعلها عادة.

لنتذكر أنه يقوي أيضًا القدرة على النظر مباشرة إلى ما يحدث في الداخل ؛ اذهب إلى الداخل لمراقبة آثار مرور الوقت والحياة وتجاربنا والتوقف عنها. هذا يسمح لنا بعلاجهم لمواصلة المشي بشكل أخف ، دون الكثير من الشحن العاطفي الذي `` يثقل كاهلهم '' من خلال عدم الاهتمام به.

إلى النهاية…

الرفاهية التي يتمتع بها العلاج النفسي ليس أكثر من أن تُسمع ، وتشعر بالرفقة وأنت تنظر إلى الداخل، حتى ما لا يعجبك ؛ لا يوجد حكم ، فقط الفهم والشفاء. يسير القول المأثور: "إذا لم تستطع التغلب على عدوك ، انضم إليه".

كل شيء تتجنب الالتفات إليه داخل نفسك يصبح كابوسك. حليف نفسك ، واستمع إلى نفسك واسمح لنفسك بإطلاق ما يثقل كاهلك.