5 أسباب نفسية للاكتئاب وأعراضه

اضطرابات اكتئابية إنهم يشكلون واحدة من أكثر فئات التشخيص شيوعًا. هناك العديد من الأشخاص الذين ، عند شعورهم بالمرض النفسي ، يقولون إنهم "مكتئبون" ، وهم في بشكل عام ، يستخدمون هذا المفهوم كما لو تم استخدامه لتسمية الانزعاج البسيط الذي يتجاوز الألم بدني.

لكن الحزن والاكتئاب أبعد من أن تكون هي نفسها. والثاني هو الاضطراب الذي يجب تشخيصه والذي ، جزئيًا ، لا يعتمد على المواقف التي نمر بها في عملنا أو سياقنا العائلي أو وقت فراغنا.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تطور هذا النوع من الاضطراب ؛ من الاختلالات البيوكيميائية للجهاز العصبي التي تهيئ لها الوراثة ، إلى التعلم الماضي وطريقة استحضار الذكريات التي لها علاقة بمسارنا حيوي. بعد ذلك سنركز على هذا النوع الثاني من الأسباب ، الأسباب النفسية للاكتئاب.

علم النفس وراء الاكتئاب

من الواضح أن جميع الأسباب النفسية هي أيضًا بيولوجية بمعنى ما. بعد كل شيء ، لكي لا نكون واحدًا ، علينا أن نقبل أن عقلنا شيء منفصل عن الجسد ، فكرة نبذها العلم تمامًا والتي تتوافق فقط مع الثنائية الفلسفية.

ومع ذلك ، عندما نشير إلى حقيقة أن هناك أسبابًا نفسية للاكتئاب ، فإننا نتحدث عن نوع من الجذر المرضي ، على الرغم من حدوثه داخل الكائن البشري ،

لا يعتمد فقط على التعبير البسيط للجينات وللخصائص الفطرية ، ولكن لفهمها ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار الطريقة التي يؤثر بها التفاعل مع البيئة على هذا علم الأحياء.

وبالتالي ، فإن حقيقة رؤية العديد من الأصدقاء المقربين والأقارب يموتون أثناء الطفولة أمر لا يمكن أن يحدث إلا إذا كان لدينا نظام الجهاز العصبي قادر على معالجة هذه التجارب وقبولها على أنها لحظات مرهقة وصدمة للغاية ، ولكن في نفس الوقت هناك عنصر يتعلق بما يحدث في البيئةخارج نفسه. على عكس الاختلالات في مستويات إنتاج الناقل العصبي التي لها أسباب وراثية ، فإن تجارب حياتنا في هذه الحالة مهمة.

إذن... ما هي تلك الأسباب النفسية للاكتئاب؟ بعد ذلك سنرى أهمها.

1. التحيز المتشائم

هناك طرق لتفسير الواقع تقودنا إلى القيام به باستمرار قراءة متشائمة للحقائق. على سبيل المثال ، إذا كنا نعتقد أن جميع إنجازاتنا الظاهرة ناتجة عن الحظ وأن جميع إخفاقاتنا هي نتيجة الخصائص الفطرية التي ستكون دائمًا فينا ولن نكون قادرين على التغيير ، وهذا يساهم في تعرضنا أكثر للسوء خبرة.

وبالتالي ، فإن الحقائق لها علاقة بأسلوبنا في الإسناد (الطريقة التي نتوسع بها تفسيرات حول ما يحدث) ، ولكن أيضًا بالطريقة التي نؤسس بها تنبؤات حول ما سيحدث لنا. يمر.

2. قلة التحفيز

من سمات الاكتئاب أنه تحت تأثيره على الناس يصبحون خاليين من المبادرة وفي كثير من الحالات ، فهم غير قادرين حتى على تجربة المتعة (وهي ظاهرة تعرف باسم anhedonia). وقد أدى ذلك ببعض الباحثين إلى افتراض أن أحد الأسباب النفسية للاكتئاب هو نقصه التعزيزات الإيجابية (شيء مثل المكافآت مقابل القيام بالأعمال) ، بعد مرور فترة اعتاد فيها الشخص عليها.

على سبيل المثال ، إذا وجدنا في نهاية الجامعة أنه لم يعد لدينا مشروع مثير يحفزنا ويمنحنا مكافآت صغيرة على أساس يومي ، قد نواجه صعوبة في العثور على دوافع جديدة ، وبعد فترة ، هذا يقودنا إلى الركود. عاطفي.

3. مشاكل إدارة الانتباه

يرتبط هذا السبب النفسي للاكتئاب ارتباطًا وثيقًا بالسبب الأول ، ويتعلق بميل تركيزنا المتعمد للتركيز دائمًا على تلك الأحداث التي تجعلنا نشعر بالسوء. في سياقات معينة ، يمكن للناس أن يتعلموا ركز كل انتباهك على ما هو مؤلمحزينة أو ميؤوس منها ، وكأن هناك شعور بالفتنة المرضية بالنسبة لهم. بهذه الطريقة ، شيئًا فشيئًا ، يصبح محتوى الأفكار ثابتًا في التجارب غير السارة.

بالإضافة إلى ذلك ، هذه الرؤية الجزئية للواقع تجعلنا نعيش في عالم مشوه للغاية ، علاوة على ذلك ، فإنه لا يتغير عندما ترسل لنا الحقائق إشارات إلى أن العالم ليس مكانًا مظلمًا مثل هذا نعتقد. كيف تعلمنا أن نركز انتباهنا على الأسوأ، كما سيتم التلاعب بهذه الحقائق المتناقضة دون وعي لتلائم رؤيتنا للواقع ، كما حدث ، على سبيل المثال ، في قضية اليوتيوب مارينا جويس.

4. الصدمات مرتبطة بالماضي

التجارب المؤلمة ، خاصة تلك التي لها علاقة بالأحداث التي حدثت أثناء الطفولة (مرحلة حيوية نحن فيها بشكل خاص حساسة للتجارب) يمكن أن تترك علامة يصعب محوها والتي ، بمرور الوقت ، ستولد تفاعلًا متسلسلًا يقودنا إلى اكتئاب.

على سبيل المثال ، قتل حيوان أليف عن طريق الصدفة يمكن أن يضر بشكل خطير احترام الذات، خلق نفورًا من إمكانية خلق روابط عاطفية جديدة وجعل تلك الذكريات المؤلمة تظهر كصور تدخلية في أي وقت ، مما يجعل ظهور أعراض الاكتئاب أكثر محتمل. يمكن أن يحدث الشيء نفسه ، على سبيل المثال ، في حالات الاعتداء الجنسي أثناء الطفولة.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل شيء يعتمد على الطريقة التي يتم بها تفسير هذه الذكريات و المواقف ، لأن تلك التجارب ، في حد ذاتها ، لا يجب أن تسبب الاكتئاب بأي شكل من الأشكال. حتمية.

• مقالات لها صلة: "الصدمات النفسية: المفهوم ، الحقائق... وبعض الخرافات"

5. الميل إلى التفكير الوسواسي

الحاجة لجعل حياتنا تتلاءم تمامًا مع بعض المخططات العقلية هي سمة من سمات أسلوب التفكير الهوس الذي ، بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى الكمالية المستمرة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. والسبب هو أن الحياة بالكاد تناسب توقعات الكمال هذه.