كيف يؤثر التحيز التأكيدي على الاكتئاب؟

لنتخيل الموقف التالي: تقوم الأم بالتسوق في السوبر ماركت ، وتدفع في السجل ، و عندما قام بالفعل بتحميل كل شيء في السيارة... لاحظ أن حزمة صغيرة من شوكولاتة. هذا عندما يتذكر أن الصبي كان يلعب في جندول الحلوى أنها كانت طائرات صغيرة. بما أن ابنه فتى جيد جدًا ، فإنه يفسر أنه "لا بد أنه بقي في جيبه" ، دون حتى التفكير في احتمال أن يكون الصبي قد سرق الشوكولاتة.

في بعض الأحيان ، تخيم أفكارنا المسبقة على تفكيرنا حول حقائق الواقع: على الرغم من الأدلة إثبات أن الطفل قد ارتكب ضررًا على الأرجح ، فإن فكرة الأم عن طفلها تجعل من المستحيل عليها ذلك تصوره. هذه الظاهرة هي تحيز معرفي ، وتحديداً تحيز تأكيدي يؤثر على طريقة "قراءة" الأم للعالم (المزيد حول هذا لاحقًا).

هذا مثال بسيط ، إذا استمر هذا الاعتقاد المتحيز عن ابنها ، فلن تتأثر الصحة العقلية للأم كثيرًا. ومع ذلك ، ماذا سيحدث إذا ركزت هذه المعتقدات المشوهة على قيمتنا كأشخاص؟ وماذا لو كانت حقائق الواقع لا يمكن أن تشكك فيها؟ من خلال العديد من الأساليب المعرفية السلوكية ، يمكن أن تعمل بعض التشوهات المعرفية كمؤيدين لاضطرابات مثل اكتئاب. التالي، سنرى ما هو التحيز التأكيدي وكيف يمكن أن يؤثر على الاكتئاب.

• مقالات لها صلة: "أنواع الاكتئاب: أعراضه وأسبابه وخصائصه"

ما هي التحيزات المعرفية؟

للخوض في الموضوع ، من الضروري توضيح ماهية التحيزات أو التشوهات المعرفية. نحن نفهم من قبلهم التفسيرات الخاطئة أو غير الواضحة للعالم ولأنفسنا تؤثر على طريقة معالجتنا للمعلومات. إنها تتدخل في الأحكام التي نتخذها ، وكيف نفكر ، وما نتذكره ، وما نؤمن به.

على المستوى التطوري ، كانت هذه التحيزات مفيدة بقدر ما سمحت باتخاذ القرارات بشكل أكثر مرونة وأسرع. عيبها هو أنه من الصعب تناقضها ، والتشويه يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية على رؤيتنا للحقائق الموضوعية.

ما هو التحيز التأكيدي؟

هناك العديد من التحيزات المعرفية ، وأحدها هو التحيز التأكيدي. هو نفسه يشير إلى الميل إلى تفسير المعلومات بطريقة تؤكد معتقداتنا الموجودة مسبقًا. بمعنى آخر ، إنه يتبع المنطق القائل بأن الشخص يريد أن يصدق ما كان يؤمن به من قبل ؛ مثل الأم التي ، على الرغم من أذى ابنها ، فسرت هذه الحقيقة بناءً على ما كانت تؤمن به دائمًا: "ابني ولد طيب".

إنه تفسير غامض ، لأن الشخص يتذكر بشكل انتقائي الأحداث السابقة لدعم معتقده ، جمع التفاصيل التي تؤيد فرضياتك ، أو تجاهل المعلومات التي تتعارض مع أفكارك لاتباعها دعم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "انحياز التأكيد: عندما نرى فقط ما نريد رؤيته"

تأثير التحيز التأكيدي على الاكتئاب

وكيف يؤثر هذا التشويه على اضطرابات مثل الاكتئاب؟ حسنًا ، نحن نعلم أن سلسلة من الأعراض متكررة في الاكتئاب ، مثل انخفاض المتعة في الأنشطة التي كان الشخص يستمتع بها ؛ حالة ذهنية تتميز بالشعور بالحزن أو الفراغ ، ونقص النوم أو الإفراط فيه ، والتعب أو فقدان الطاقة ، من بين أمور أخرى.

من الأعراض الشائعة الأخرى المعاناة اليومية من الشعور بعدم القيمة أو الذنب المفرط وغير المناسب، والتي قد تكون مصحوبة بتوبيخ ذاتي أو أفكار مثل "أفعل كل شيء خاطئ" ، "سأظل دائمًا عديم الفائدة" أو "أنا عبء على الآخرين" ، حتى عندما لا تبرر الظروف ذلك.

النقطة المهمة هي أن الكامنة وراء هذه العبارات هي اعتقاد حول تجارب العالم وبأنفسهم والتي تصنف الأحداث سلبية ، لذلك فإن الشخص سوف يرتدي تلك "النظارات" لفهم الواقع وبالكاد يرى أي شيء آخر فيه هي. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الناس إلى ربط فئات معينة بسهولة أكبر من غيرها - وهي فكرة مرتبطة بمفهوم المخططات المعرفية - وبالتالي فإن الشخص المصاب بالاكتئاب ، من خلال الاستفادة من بعض المعتقدات المشوهة لمواجهة الواقع ، يمكنها بسرعة تفسير تجاربها على أنها سلبية وربطها بنفسها ، مما يؤدي إلى إثارة أفكار ازدراء. حول نعم. على سبيل المثال ، إذا ذهب والد رجل مصاب بالاكتئاب في نزهة مع أخيه ، فقد يعتقد أنه لم تتم دعوته لأن "لا أحد يهتم بي" ؛ على الرغم من أنه من المرجح أنها كانت نزهة عفوية لا علاقة لها به كثيرًا.

تمشيا مع هذا الموقف ، فإنه يوضح التحيز التأكيدي في أفضل حالاته ، لأنه من أجل الوصول إلى استنتاج أن "لا أحد يهتم لأمري" ، يمكن للرجل حذف تفاصيل مثل حقيقة أنه تمت دعوته في أكثر من مناسبة للنزهة. يمكنه أيضًا تفسير المعلومات بشكل انتقائي ، على سبيل المثال ، توصل إلى استنتاج مفاده أن كلاهما يذهبان في نزهة بعد الظهر لأنه يعمل في ذلك الوقت. يبدو أن التجربة تتوافق مع معتقدات الشخص الموجودة مسبقًا، وفي حالة الاكتئاب ، فهذه مرتبطة بمفهوم الذات السلبي.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك نقطة رئيسية أخرى يجب مراعاتها حول المعتقدات وهي أنها تستمر حتى بعد جمع الأدلة القادرة على دحضها. تم اختبار هذا تجريبياً من قبل فرق بحثية مختلفة ، والتي يبدو أنها تدعم فكرة ذلك يمكن للمعتقدات المثابرة بنزاهة مدهشة حتى عندما تبدو الحقائق الصعبة قادرة على تدميرها. مرات كثيرة، حتى أنهم يصنعون أكثر المعتقدات صلابة.

شرعت إحدى الدراسات في اختبار ذلك مع مجموعتين ، واحدة مؤلفة من أشخاص يؤيدون عقوبة الإعدام والأخرى مكونة من أشخاص ضدها. عُرضت على كل مجموعة تحقيقين ، أحدهما يؤيد وجهة نظرهم والآخر يناقضها. كانت النتائج أن الناس لم يكتفوا بتصنيف الدراسة التي اتفقوا معها على أنها أكثر مقنع وأفضل عمل ، ولكنه أدى أيضًا إلى زيادة الاستقطاب في موقفه بشأن مشكلة.

الآن ، إذا نقلنا هذه النتائج إلى مستوى التحيز التأكيدي في الاكتئاب ، يمكننا أن نرى مدى صعوبة أن يميل الشخص إلى تفسير العالم من أجل تأكيد معتقداتهم ، مع الأخذ في الاعتبار أنه يميل إلى التقليل من قدراتهم أو قيمتهم كشخص يتجاوز ما تظهره التجربة. لهذا السبب ، يعد الاتصال بأخصائي الصحة العقلية خطوة أولى كبيرة لاكتساب الأدوات التي يمكن من خلالها الاستجابة لهذه الصعوبات.