كيف تمنع الخوف من عدم العثور على وظيفة من تقييدك؟

من المحتمل جدًا أنك واجهت يومًا عملية معقدة للبحث عن وظيفة. في العديد من المناسبات ، ما نعتقد أنه سيكون سريعًا وسهلاً ينتهي به الأمر إلى أن يصبح عملية طويلة جدًا ، مما يؤثر على صحتنا العقلية. عندما نواجه رفضًا متكررًا لعروض العمل ، لدينا احترام الذات قد يضعف الشعور بأننا "لسنا على مستوى المهمة" أو "لسنا كافيين" ، الأمر الذي قد ينتهي به الأمر إلى الانحطاط في تطوير يخاف لعمليات الاختيار.

لكن لا تقلق؛ أنت لست أول شخص جرب هذه الأفكار ولن تكون الأخير أيضًا. يمكن أن تنطوي عمليات الاختيار والبحث عن وظيفة على قدر كبير من الطاقة من جانبنا ، وفي العديد من المناسبات ، تعتمد على مجموعة من العوامل التي تكون خارج سيطرتنا. في معظم الحالات ، يمكنك فقط أن تفعل ما تعتقد أنه الأفضل وتكون راضيًا عنه.

لا ينبغي أن يكون العمل شيئًا يحددنا أو يحد من حياتنا اليومية. نعم ، في النظام الذي نعيش فيه ، لا يمكن التفكير في عدم العمل ، لكن هذا لا ينبغي أن يحدد هويتنا بأكملها كأشخاص. إذا كان البحث عن وظيفة أو مشاريع احترافية يعيقك كثيرًا ويبدأ في تخويفك للاعتقاد أنك لن تجد شيئًا يعجبك أبدًا ، فهذه المقالة مناسبة لك. نحن ذاهبون إلى

تعلم كيفية منع هذا الخوف من عدم الحصول على وظيفة مدفوعة الأجر من تقييدنا ومناقشة الاستراتيجيات المختلفة لتسهيل ذلك.

فهم الخوف من عدم العثور على وظيفة

كما هو الحال دائمًا عندما يكون لدينا قلق يشغل الكثير من الوقت في أفكارنا ، فإن يجب أن تكون الخطوة الأولى هي فهمها وتوضيح الأسباب التي تجعلنا نمتلكها متكرر. الخوف من عدم العثور على وظيفة هو مصدر قلق شائع جدًا في مجتمع اليوم بسبب القيمة التي ارتبط بها لقرون مع القوى العاملة والإنتاجية. بجانب، في السنوات الأخيرة ، تسببت حالات عدم اليقين الاقتصادي والتغيرات في سوق العمل في إثارة القلق والخوف لدى كثير من الناس..

للتغلب على هذه المخاوف ومنعها من تقييدنا في حياتنا اليومية واتخاذ القرار ، من المهم أن نأخذ في الاعتبار الأسباب التي تولدها وتأثيراتها علينا:

1. لماذا تنشأ هذه المشكلة؟

من بين الأسباب الأكثر شيوعًا التي يمكننا العثور عليها الخوف من الرفض ، عدم الثقة في قدرات المرءوالاعتقاد بعدم وجود فرص كافية متاحة. بالإضافة إلى ذلك ، عندما لا تكون قد عملت لفترة طويلة "إلى جانبك" أو وفقًا لما يثير اهتمامك حقًا ، فهذا أمر شائع أنك تطور أفكارًا تتعلق بـ "لا تستحق العناء" ، لأنك كنت بدونه افعلها. قد يجعلك هذا الشعور بعدم الأمان تشعر أنك لن تكون كافيًا لأي عرض عمل مرتبط به ، مما قد يؤدي في النهاية إلى توقفك عن المحاولة.

• مقالات لها صلة: "سيكولوجية العمل والمنظمات: مهنة لها مستقبل"

2. ما عواقب ذلك؟

كما علقنا بالفعل ، هذا الخوف المطول من عدم العثور على وظيفة يمكن أن يؤدي إلى التخلي عن هذا البحث، الاستقرار في وظيفة لم تكن ما أردناه في البداية ، ولكن كان الوصول إليها أسهل. لا يجب أن يكون هذا دائمًا سيئًا في حد ذاته ؛ في العديد من المناسبات ، يمكن أن يجعلك البحث عن وظيفة تكتشف وظائف جديدة لم تكن تعرفها ولم تكن تعلم أنك ترغب في أدائها. إنه لأمر سيء أن يجعلك هذا التخلي عن العملية تشعر بالدونية ويضر باحترامك لذاتك ، ويولد التوتر والقلق ويؤثر على نوعية حياتنا بشكل عام.

استراتيجيات للتغلب على الخوف من عدم العثور على عمل

كما علقنا سابقًا ، يمكننا تطوير استراتيجيات لمنع هذا الخوف يشلنا ويحدنا ، بالإضافة إلى الاهتمام بصحتنا النفسية طوال هذا عملية. يمكن أن تساعدنا هذه الاستراتيجيات في السيطرة على عواطفنا وأفعالنا ، ومساعدتنا لتنمية الثقة والتحفيز اللازمين للمضي قدمًا نحو أهدافنا المهنيين.

ضع في اعتبارك أن التغلب على الخوف من عدم العثور على وظيفة ليس عملية خطية وفورية. يتطلب التكيف مع هذا الموقف الصبر والمثابرة والعقلية الإيجابية. من المهم أن تتبنى الاستراتيجيات التي سنقترحها ، مع تعديلها حسب احتياجاتك الشخصية ؛ كل شخص يعمل بطريقة محددة ومختلفة. بعض الاستراتيجيات هي:

1. تعزيز الوعي الذاتي

ستكون الخطوة الأولى للاعتناء بنفسك في هذه العملية هي تطويرك معرفة الذات بما فيه الكفاية ل كن على دراية بنقاط قوتك وقدراتك وإنجازاتك. حدد المجالات التي تريد أن تعمق فيها حقًا وحيث يمكنك أن تجد شغفك أو شيء تريد العمل عليه لفترة طويلة. كونك واضحًا جدًا بشأن ما تريده سيسمح لك بالتميز في سوق العمل وسيمنحك الثقة لمواجهة تحدياته ، وكذلك سيسمح لك ذلك بمعرفة نوع عمليات الاختيار التي تواجهها على وجه اليقين ، وتجنب تلك التي تحاول خداعك أو يحبطك

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

2. ضع أهدافًا واضحة وواقعية

لتسهيل متابعة هذه العملية ، حدد أهدافًا محددة وقابلة للتحقيق لبحثك عن وظيفة. بهذه الطريقة ، يمكنك وضع خطة عمل محددة ومفصلة تتضمن خطوات ملموسة لتحقيق هذه الأهداف المقترحة. قسّم كل هدف إلى مهام صغيرة يمكن التحكم فيها واحتفل بكل إنجاز صغير لديك يمكن أن يساعدك على البقاء متحمسًا وقياس تقدمك على طول الطريق ومع مرور الوقت.

3. ابحث عن فرص التعلم والتطوير المهني

من المهم جدًا أن تأخذ في الاعتبار التزامك الأكاديمي والماهر بالوظائف التي تريد التقدم إليها. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك معرفة كافية ، لم يفت الأوان أبدًا للبحث عن فرص جديدة للتعلم.، والاستفادة من الدورات التدريبية وورش العمل والمؤتمرات عبر الإنترنت أو أي مصدر تعليمي يمكن أن يساعدك على توسيع معرفتك وتحسين مهاراتك.

إنه أمر إيجابي للغاية عند مواجهة عملية اختيار تظهر أنك على اطلاع بأحدث الاتجاهات فيها مجال عملك ، من الجذاب جدًا أن تعرف كيفية إظهار قدرتك على التكيف مع التغييرات التي تحدث في البيئة تَعَب.

• مقالات لها صلة: "الأنواع العشرة لمقابلات العمل"

4. بناء شبكة قوية من الاتصالات

يعد إنشاء العلاقات المهنية ورعايتها أمرًا بالغ الأهمية أثناء البحث عن وظيفة. لذلك ، من الإيجابي جدًا أن تتواصل مع أشخاص في مجال اهتمامك من خلال أحداث التواصل ومنصات الإنترنت والجمعيات المهنية.

يشارك بنشاط في هذه المحادثات ويظهر اهتمامًا حقيقيًا بتجارب ومعرفة الآخرين. لا تخف من طلب النصيحة أو المساعدة ؛ كلنا نمر أو سنمر بعملية العثور على وظيفة ، وسيكون معظم الناس على استعداد لمساعدة شخص يمكنهم أن يروا أنفسهم ينعكس عليهم.

5. استخدم الموارد المحلية والمتاحة

هناك العديد من الموارد المحلية أو المجتمعية المتاحة للباحثين عن عمل ، مثل لوحات العمل ووكالات التوظيف ومعارض العمل ومجموعات المناقشة. يمكنك استخدام هذه الأدوات للبحث عن فرص عمل وشركات بحثية واكتساب معلومات قيمة عن الصناعة. أيضًا ، لا تستبعد قوة شبكتك الشخصية ؛ أخبر أقرب أقربائك أنك تبحث بنشاط عن وظيفة ، فقد يكون لديهم جهات اتصال أو توصيات مفيدة لك.

6. اعتن بتوازنك العاطفي وصحتك العقلية

أخيرًا وليس آخرًا ، إنه ضروري الحفاظ على الرعاية العاطفية طوال هذه العملية، لأن التعرض المستمر للرفض يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتنا العقلية وشعورنا بالقيمة. حافظ على روتين صحي ، وضع حدودًا لتجنب الإرهاق والإرهاق ، وأيضًا خصص وقتًا للأنشطة التي تمنحك السعادة والاسترخاء. أحط نفسك بنظام دعم قوي يتضمن الأصدقاء أو العائلة أو حتى مجموعات الدعم عبر الإنترنت. قد يكون من المفيد أيضًا ممارسة تقنيات إدارة الإجهاد ، مثل التأمل والتنفس العميق ، لإدارة القلق الكامن وراء هذه العمليات.

ثق بنفسك وأنه سينجح في النهاية

كما رأينا ، لا يوجد علاج سحري لتجنب الخوف من عدم العثور على وظيفة. هذه العملية غير مؤكدة إلى حد كبير ويتم تحديدها من خلال عدد لا يمكن السيطرة عليه من العوامل ؛ الشيء الوحيد الذي يمكننا القيام به يتعلق بأنفسنا ، والثقة بالنفس التي نمتلكها و نقوم بتطوير طريقة نقلها إلى أصحاب العمل والأشخاص المسؤولين في عملية اختيار.

لماذا لا يمنعنا الخوف من عدم العثور على عمل؟ بشكل أساسي ، لأن كل الناس قادرون على فتح فجوة في عالم العمل أو مكان يهمنا ، والحصول على القيام بذلك أو عدم القيام به يعتمد إلى حد كبير على الاستراتيجيات التي نطور بمفردنا لزيادة الثقة في أنفسنا وفي تطوير مهارات أو معرفة أكثر تخصصًا للوظيفة التي تم تكليفنا بها يتقدم.

في النهاية ، فإن العثور على وظيفة يتعلق بمعرفة كيفية التميز عن الآخرين. لهذا نحتاج فقط إلى الوقت والعمل على أذهاننا ، في محاولة لزيادة قدر الإمكان احترامنا لذاتنا وثقتنا بأن نعرف كيف نقدم أنفسنا كأفضل خيار للناس أرباب العمل. من المهم جدًا أن تتذكر أن إحدى الوظائف لا تحدد هويتك أو تمنحك قيمة أكثر من وظيفة أخرى ؛ لا تقصر نفسك على الدافع الذي يمكن أن يكون لوظيفة ما على احترامك لذاتك.