كيف تؤثر الروابط العاطفية على صحتنا العقلية؟

إذا نظرنا إلى الأيام الأولى لوجودنا ، سنجد أن الأطفال مستعدون بالفعل ، منذ ولادتهم ، للنمو الكامل على المستوى البدني والنفسي والعاطفي ؛ ومع ذلك ، فإن نموها يتأثر بمحددات مختلفة. من بين تلك العوامل التي تؤثر على نمو الطفل ، تبرز بروز البيئة المحيطة بالطفل ، وقبل كل شيء ، التأثير الذي يمارسه المقربون منه..

لهذا السبب ، تشكل الأسرة عنصرًا مركزيًا للنضج الصحي للطفل ، وعلى وجه الخصوص ، الرقم المرجعي الذي يرتبط به الطفل ، ما يسمى برقم التعلق. يشرح هذا الواقع لماذا تولد التفاعلات والتجارب الأولى تأثيرًا كبيرًا على هذا الكائن الصغير ، الذي هو في حالة حساسة للغاية.

باختصار ، يبدأ التطور العاطفي عند الولادة وهو جزء من تفاعلاتنا الأسرية ، بحيث يتعلم الكبار كيفية الارتباط بنا. البيئة والاستجابة عاطفياً من الأنماط والنماذج التي تم تجربتها واكتسابها كأطفال ، وخاصة من العلاقة التي نشأت مع شخصيتنا مرفق.

هذه التأثيرات الأولية من الطفولة المبكرة تبقى معنا حتى سن الرشد.بمعنى آخر ، يتفاعلون معنا طوال حياتنا ، ويتوسطون في طرقنا للتواصل مع الآخرين ، وبشكل أساسي ، بأقربائنا أو أحبائنا.

• نوصيك بقراءة: "التعلق التجنبي (عند الأطفال والبالغين): هكذا يؤثر علينا"

ما هي أهمية بيئتنا العائلية؟

تتدخل البيئة الأسرية بشكل كبير في نمو الطفل ويتم التأثير الأكبر من خلال الرقم المرجعي الذي يرتبط به الطفل ، وهو ما يسمى برقم التعلق.. في مجال الصحة النفسية ، هناك العديد من الأوراق العلمية التي تشير إلى إنشاء رابط التعلق الآمن ضروري للنمو الصحي للطفل ، جسديًا وبيولوجيًا وكذلك نفسي. يبني الطفل رابطًا آمنًا عندما يشعر بالراحة والحب والعناية من قبل الأب أو الأم أو مقدم الرعاية الرئيسي. على العكس من ذلك ، فإنه يطور ارتباطًا غير آمن عندما لا يتم تغطية احتياجاته ، خاصة الاحتياجات العاطفية ، من قبل شخص بالغ مرجعه.

النظريات التي درست تفاعلات الترابط لدينا تأتي من مجالات مختلفة مثل النماء العصبي أو التعلق أو المناهج البيولوجية أو النفسية الاجتماعية. كنوع ، نحن نتطور في سياق شخصي أو علائقي أو عاطفي. ومن هنا تأتي أهمية إبراز التأثير الذي تمارسه تفاعلات الطفل الأولى ومعه. في الواقع ، تؤثر الإجابات التي يقدمها الشخص البالغ إلى الطفل على كيفية فهم الطفل للعالم.

إذا كان الطفل يعاني من علاقة ترابط صحية ، يتم فيها تغطية احتياجاته الجسدية والعاطفية ، فسوف يميل إلى ذلك لدمج هذه العلاقة بشكل مركزي في تطورهم وهذا بدوره سيؤثر على طريقة ارتباطهم بالآخرين. البقية. انها أكثر، لن يؤثر اتساق تلك التفاعلات الأولى فقط على الطفل بطريقة علائقية أو عاطفية، لكنها ستؤثر على تطور الشبكات الهيكلية والوظيفية لدماغك ، لأنها في مرحلة حساسة للغاية.

لذلك ، الأطفال الذين تمت رعايتهم من قبل والديهم بحساسية ، في بيئة الترحيب والمساعدة في تنظيم عواطفهم لديها الأسس لتكون قادرة على توليد الارتباط متاكد. في هذه البيئة ، أتيحت الفرصة للأطفال للتعبير عن مشاعرهم واحتياجاتهم ، والتي تم التعامل معها بتقبل وحساسية.

وبالتالي ، يميل هؤلاء الأطفال إلى التعبير عن مشاعرهم بسهولة أكبر ، سواء كانوا سعداء أو حزينين أو غير مرتاحين ، بدلاً من هؤلاء الأطفال الذين طوروا ارتباطًا غير آمن ، لأنهم ، كأطفال ، قد يكونون قد عانوا من بعض (أو العديد) من أوجه القصور في الانتباه من شخصيتهم من التعلق. قد يكون الوالدان غير حساسين لاحتياجاتك العاطفية أو العاطفية، ربما استجابوا لتلك الاحتياجات بشكل غير متسق أو ربما عرضوا ردود فعل غير معدلة لما يصوغه الرضيع أو الطفل.

التعلق في حياتنا

إذا كانت استجابة شخصية التعلق لاحتياجات الطفل كبيرة لاستقرارها و التطور الصحيح لذلك هي التجارب التي يعيشها الطفل ويفسرها من شخصيته من التعلق. وهذا يعني ، في العلاقة التي تحدث في العلاقة بين الأم والطفل أو الأب والطفل ، والطريقة التي أن المرجع البالغ يتفاعل مع الطفل وكذلك التفسيرات التي يقوم بها الطفل لسلوكياته بطاطا.

وبالتالي ، فإن الدراسات في هذه المجالات تضمن أن التطور العاطفي ضروري خلال السنوات الأولى من الحياة وأن الرابطة التي يقيمها الطفل مع رقم ارتباطه هي عنصر أساسي للصحة العقلية لـ طفل. بالإضافة إلى ذلك ، لا تؤثر هذه القواعد على هذه المرحلة الأولية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على الطريقة التي أثرت بها علاقاتنا الأولى علينا أحد مكونات الصحة النفسية للفرد طوال نموه الحيوي ، من الولادة إلى البلوغ ، مروراً بالمراهقة والشباب.

وبالتالي ، يمكن اعتبار هذه المرحلة كمرحلة أساسية لزراعة الأبوة الإيجابية والحساسة ، والتي يشجع على إنشاء ارتباط آمن بين الطفل وشكل الترابط ويمكن أن يشجع على تصحيحهما تطوير. هذه هي الطريقة التي يتحمل بها الآباء أو المراجعون مهمة مهمة تتمثل في تزويد ابنهم أو ابنتهم بالاحتياجات الأساسية لبقائهم على قيد الحياة وتلبية التنمية الشخصية الكافية..

إذا كنا نعتقد أن الرضاعة ضرورية لحياة الطفل ، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه من الضروري أيضًا الشعور بالأمان والراحة والحب. وهذا يعني أن الطفل يحتاج إلى تغذية عاطفية من خلال التفاعلات الصحية في بيئته ، مما يساعد على بناء هذا الارتباط الآمن. هذا يعني أنه لا يكفي تلبية الاحتياجات الفسيولوجية للطفل ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، يجب تلبية الاحتياجات العاطفية أو العاطفية.

أصداء في حياة الكبار

بشكل عام ، تستمر الأنماط التي أثرت علينا في الطفولة في العمل في اللاوعي لدينا وهي مألوفة لنا. كم مرة اكتشفنا أنفسنا نفعل أو نقول شيئًا فعله آباؤنا ونكرهه حقًا؟ في بعض الأحيان ، تكون هذه أنماطًا حددناها ونحاول تجنبها أو نعمل على عدم إعادة إنتاجها ، في أوقات أخرى ، على العكس من ذلك ، نقوم بالترويج لها لأنها ، بالنسبة لنا ، تشكل مثالًا جيدًا أو طريقة للتواجد في عالم.

في أوقات أخرى ، يتم التعبير عن هذه الأنماط بطريقة لا ندركها تمامًا ، وربما شخص ما خارجنا. نشارك تعليقًا أو ملاحظة تجعلنا ندرك أننا نكرر تلك المخططات بطريقة ما واضح. مهما كان الأمر ، فإن طريقتنا في التعبير عن المشاعر لها علاقة كبيرة بما تعلمناه صراحة أو ضمنيًا والدينا أو الكبار المرجعيين ، بالإضافة إلى التأثيرات أو التجارب المهمة التي نعيشها طفولة.

كبالغين ، قد نكرر هذه الأنماط مع الأشخاص من حولنا والذين نتفاعل معهم.. على وجه الخصوص ، قد يكونون يتوسطون في الطريقة التي نتعامل بها مع أحبائنا ، مع هؤلاء الأشخاص الذين نؤسس معهم علاقات عاطفية مهمة ، مثل شريكنا أو شركائنا أطفال. أو يمكنهم التدخل بالطريقة التي نختار بها شريكًا ، ربما في بحث لملء نقص أو الحصول على هيكل شخصي مألوف لنا.

في هذه البيئات يمكننا لعب أدوار مألوفة والتعبير عن مشاعرنا بالطريقة التي علمتنا إياها مرجعينا أو التي أثرت فيها أحداث معينة علينا. وإذا أردنا أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، فإن هذه الأنماط تصبح أكثر وضوحًا عندما يتعلق الأمر بكوننا أبوين ، إما لأننا نكررها أطفالنا ، بطريقة مخلصة للغاية ، كيف نشأنا أو لأننا نتعامل ، بدقة ، مع معركة عدم تكرار بعض عارضات ازياء.

في بعض الأحيان يمكن أن يواجهنا هذا في طريقتنا في التواصل. لهذا السبب ، من المهم التوقف والتفكير فيما إذا كانت بعض الظروف التي نمر بها أو الإجراءات التي ننفذها متأثرة العلاقات الأولى أو إذا كانت هذه العلاقات الأولية تؤثر علينا في الطريقة التي نتعامل بها ، وفي حالة تسببها لنا في الألم ، راجع كيف يمكننا يشفيهم.

يمكن أن تساعدنا المرافقة العلاجية في جلب هذه الأنماط إلى الوعي من أجل الارتباط بطريقة أكثر حزمًا ووعيًا تمامًا ، ليس فقط مع بيئتنا ، ولكن أيضًا مع أنفسنا. من هذا المنظور ، ليس من الصعب فهم لماذا يجد الكبار صعوبة في فهم مشاعرنا وردود أفعالنا تجاه مختلف المواقف ، وأكثر من ذلك ، معرفة كيفية إظهار كيف نشعر أو نتحكم في ردود أفعالنا عندما نجد أنفسنا متورطين في ظروف أو سياقات تؤثر علينا عاطفيا.

في بعض الأحيان ، قد يكون هناك نقص في التواصل مع أنفسنا مما يجعل الأمر صعبًا أو يمنعنا من تحديد هويتنا لماذا نشعر بهذه الطريقة ، ولماذا نستجيب بطريقة معينة وما هي الاحتياجات التي لسنا كذلك تغطية.