استراتيجيات منع الانتحار لدى المراهقين

على الرغم من كونها ظاهرة ذات حجم هائل، إلا أنه لا يتم الحديث عن الانتحار. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، ينتهي الأمر بشخص كل 40 ثانية إلى الانتحار، أي حوالي 703000 شخص سنويًا. والرقم أعلى من ذلك إذا فكرنا في مئات الآلاف من المآسي التي يترتب على ذلك، سواء بالنسبة لأولئك الذين ينتحرون أو لدائرة عائلاتهم وأصدقائهم. وبالنظر إلى هذه الأرقام، فمن المفهوم أن العديد من الأشخاص المقربين من شخص ضعيف يعتبرون أن الدعوة إلى الصمت تمثل استراتيجية وقائية جيدة. ومع ذلك، من خلال تجنب الحديث عنه خوفًا من "إثارة الأفكار"، فإنهم في الواقع يوجهون سلوكهم من خلال أسطورة حول الانتحار، الأمر الذي يجعله غير مرئي إلى حد ما.

وهذا أمر شائع لدى الآباء الذين سمعوا أطفالهم المراهقين يهددون بأخذ حياتهم الخاصة. كما أن وضعهم معقد أيضًا، لأنهم في كثير من الأحيان، على الرغم من حسن نواياهم، لا يفعلون ذلك فهم نوع المعاناة التي يجدها طفلهم غير محتملة، أو لا يعرفون كيف يمكنهم فعل ذلك اساعدك. لكن الإحصائيات، أكثر من تخيفنا، يجب أن تضعنا في حالة تأهب لتطوير استراتيجيات وقائية. ولهذا السبب سنصف في هذه المقالة الجوانب الأساسية حول الانتحار التي يجب أن يعرفها الأشخاص المقربون من المراهق المعرض للخطر

استراتيجيات الوقاية من الانتحار لدى المراهقين الأكثر أهمية التي يجب مراعاتها.

• مقالات لها صلة: "علم الانتحار: ما هو وخصائص هذا العلم وأهدافه"

الانتحار في مرحلة المراهقة

على الرغم من أن حالات الانتحار بين المراهقين في تزايد مستمر، بحسب منظمة اليونيسيف، في الثلاثين سنة الماضية لقد تضاعفت ثلاث مرات، وهذا لا يعني أنها مشكلة جديدة أو جيلية أو تاريخية بحتة. نعيد هذا لأن المراهقين الذين يهددون بقتل أنفسهم لا يقصدون ذلك دائمًا باستخفاف. وهذا ما يجب قوله أو التفكير فيه "أريد أن أموت" إنه ليس مصطلحًا جديدًا يدخل في مفردات شباب اليوم، ولكنه قد يكون طلبًا حقيقيًا للمساعدة. ولهذا السبب يجب على الآباء أن يهدفوا إلى التحقق من صحة معاناة أطفالهم قدر الإمكان يا بني، لا يزال دون فهم الأسباب الكامنة وراء هذا الألم، ولا يزال دون معرفة كيفية التصرف اساعدك.

هل هذا يعني أن جميع المراهقين الذين قالوا أو فكروا في عبارات كهذه أرادوا الانتحار؟ مُطْلَقاً. معظمهم لا يفعلون ذلك، و إن حقيقة أن يفكر المرء من حين لآخر بالرغبة في إنهاء حياته ليست حدثًا غير طبيعي، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.. وهي ليست حجة يجب إهمالها: تسعة من كل عشرة أشخاص ينتهي بهم الأمر إلى الانتحار، يحذرون أحبائهم مقدمًا صراحةً، لذلك من المهم دائمًا، كآباء أو أصدقاء لشخص معرض للخطر، أن يكونوا على استعداد للاستماع إليه والتحدث عنه، حتى لو كنت لا تعرف كيف. امنع ذلك.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الأفكار الانتحارية: الأسباب والأعراض والعلاج"

لماذا يفكر البعض في الانتحار؟

من أجل فهم استراتيجيات الوقاية من الانتحار في مرحلة المراهقة، من المهم أن يعرف الأهل والأصدقاء المقربون، بشكل عام، لماذا قد يفكر الشاب في الانتحار خيار. نحن نعلم أن الانتحار ظاهرة متعددة الأسباب، ولهذا السبب ليس من السهل تحديد سبب واضح لها. يمكن أن تمر حياة المراهق بعدد لا نهاية له من المشاكل، بعضها بسيط و وأخرى خطيرة، مثل البقاء في روابط اجتماعية عنيفة أو مسيئة، أو الوقوع ضحايا للتنمر أيضاً تنمرأو تعرضوا لاعتداءات جنسية. كل هذه يمكن أن تشكل عوامل خطر مرتبطة بالانتحار.

ومن الطبيعي والمتوقع أن تثير هذه المواقف استجابة عاطفية شديدة لدى المراهق، سواء كانت خوفًا أو غضبًا أو قلقًا أو حزنًا. تتمتع العواطف بوظيفة تكيفية، وكان لها غرض على المستوى التطوري، وتعمل كمخبر حتى نتمكن من تقديم استجابات مناسبة للبيئة التي نواجهها. المشكلة هي أنه في كثير من الأحيان تكون المشاعر التي يمر بها المراهق في مواجهة مثل هذه الأحداث شديدة للغاية لدرجة أنه لا يستطيع ذلك تنظيمها، وبالتالي تنفيذ سلوكيات محددة يمكن أن تكون فعالة على المدى القصير في تخفيف الألم - مثل استهلاك المواد أو التهديد بالانتحار أو إيذاء النفس، ولكنها تولد عواقب سلبية على حياتهم على المدى المتوسط ​​والطويل الأهداف.

بشكل عام، السلوكيات الانتحارية ليست مجرد مشاكل في السيطرة على الانفعالات (نظرًا لوجود عدة مرات القطرة التي تفيض على ظهر البعير في هذا البحر العاطفي الذي يؤدي في النهاية إلى محاولة قتل النفس)، ولكن، قبل كل شيء، لديها وظيفة تنظيم المشاعر الشديدة على المدى القصير. الشخص الذي يختار الانتحار لا يفعل ذلك لأنه لا يريد أن يعيش لفترة أطول، حتى لو أعلن ذلك، ولكن لأنه لا يريد أن يعيش لفترة أطول. مع ذلك الألم الشديد الذي يبدو أن لا أحد يفهمه. الأشخاص الذين يفكرون في الانتحار يفعلون ذلك لأنهم يعتقدون أنه ليس لديهم قدرات أفضل لتخفيف تلك المعاناة. ولهذا السبب، تهدف العلاجات النفسية للمرضى الذين يعانون من السلوك الانتحاري إلى اكتساب الأدوات اللازمة لذلك التنظيم والتصرف بطرق مختلفة في مواجهة مثل هذا الألم، مع إيجاد الأهداف أو القيم التي توجه الحياة التي تستحق الوجود يسكن.

• مقالات لها صلة: "الصحة النفسية: تعريفها وخصائصها في ضوء علم النفس"

استراتيجيات الوقاية من الانتحار في مرحلة المراهقة

وهذه مسألة حساسة للغاية، ويجب علينا أن نتصرف فيها بأكبر قدر ممكن من المسؤولية والكفاءة. كأقارب، ليس من الضروري أن نفهم السلوك الانتحاري بشكل كامل حتى نتمكن من الاستجابة بشكل وقائي للموقف، حيث أن القيام بذلك هناك متخصصون في الصحة العقلية مدربون على علاجات فعالة للغاية لرعاية المرضى أو الاستشاريين الذين لديهم هذا النوع من الميول، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، من بين أمور أخرى ذات تأييد علمي قوي. هذا لا يعني أنه من مكان العائلة أو الأصدقاء لا يمكن فعل أي شيء للمساعدة، بل على العكس تمامًا. ولشبكة الدعم أهمية حيوية لعكس هذا الوضع. الاستراتيجيات التي يمكن للأشخاص المقربين تنفيذها في موقف الخطر هي التالية:

1. التحقق من معاناة المراهقين

وهذا سيجعلك تشعر أن ألمك مهما كان مقبول وله إحساس بالوجود. لا تخبر أبدًا أي شخص معرض للخطر أن مشكلته انها ليست بهذا السوء أيضاً سوف يتغلب على الأمر. ورغم أن هناك نوايا حسنة وراء هذه العبارات، إلا أنها لا تعترف أو تتعاطف مع معاناة المراهق، الأمر الذي قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. بدلاً من، ومن الأفضل الإشارة إلى أن الألم الذي تشعر به صحيح، أن وجود هذه المشاعر والأفكار غير السارة لا يعني أنك ستصاب بالجنون، لكنها علامات على أنك تمر بوقت عصيب وأنك بحاجة إلى طلب المساعدة احترافي.

2. تشجيع التواصل المباشر

اسأل المراهق مباشرة عما إذا كان قد فكر في الانتحار أو يفكر فيه. وبعيدًا عن تشجيع مثل هذا السلوك، فإن السماح للمراهقين بالتحدث علنًا عن معاناتهم يمكن أن يكون الخطوة الأولى نحو الوقاية.

3. التأكيد على ضرورة استشارة المعالج النفسي و/أو الطبيب النفسي

إذا تبين أن أحد الشباب معرض لخطر الانتحار، من الضروري أن تتلقى الرعاية من قبل المعالج، في عيادة الطبيب أو المركز الصحي أو المستشفى في أسرع وقت ممكن.

4. مرافقة في هذه العملية

هدف الأصدقاء والعائلة هو وضع المراهق في أيدي متخصصين. قد يقاومون ذلك، لذا فإن أفضل طريقة للمساعدة هي كبح الصبي أو الفتاة لبعض الوقت يتم منحك حق الوصول إلى المساحة التي سيتم علاجك فيها من أجل التصرف في أسرع وقت ممكن ممكن. يمكن أن يشمل ذلك الاتصال بالمتخصص عبر الهاتف، ومعرفة ساعات العمل أو التواجد على استعداد للتوفيق بين الروتين العائلي لضمان حصول المراهق على العلاج ملائم.