التحديات الخمسة الرئيسية عند الإقلاع عن الحشيش

هناك العديد من الأساطير المحيطة بالقنب: لأنه كذلك الباب الأمامي إلى عالم الأدوية لمعرفة مدى فائدته للصحة بسبب آثاره المسكنة والمضادة للالتهابات ومزيل القلق. بفضل أحدث الأبحاث العلمية - ولكن أيضًا بفضل النشر الهائل للمعلومات عبر الوسائل غير الرسمية - لدينا حاليًا الكثير من البيانات المتوفرة لدينا حول هذا النبات لدرجة أننا لا نعرف ما هو الصحيح بشأنه وما هو غير ذلك. يكون.

كلتا الفكرتين حول القنب، والتي تسمى بالعامية الماريجوانا، مبنيتان على حقائق جزئية. دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة. من ناحية، في حين أنه من الصحيح أن مادة CBD - وهي مادة كيميائية موجودة في النبات - قد ثبت وجودها مزيلات القلق، تم اختبارها فقط على مجموعات سكانية تعاني من اضطرابات معينة، مثل اضطراب القلق اجتماعي. ومن ناحية أخرى، هناك فكرة منتشرة على نطاق واسع مفادها أن استهلاك الماريجوانا يؤدي حتما إلى استهلاك مواد أخرى "أصعب"، وهذا ليس صحيحا تماما. بالطبع، النقطة التي يمكننا إنقاذها من هذه الأسطورة باعتبارها صحيحة جزئيًا هي حقيقة أنه، كما يحدث مع الآخرين المواد مثل الكحول أو التبغ، فإن الإفراط في تعاطي القنب يمكن أن يؤدي إلى اضطراب تعاطي المخدرات. مواد.

ومن الممكن أن يكون هذا الاعتقاد الخاطئ مبنيًا على الخوف الذي ينتاب الكثير من الناس عند الرؤية الصعوبات الخطيرة في الإقلاع عن الاستهلاك لأولئك الذين يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات القنب. وهذا خوف معقول ليس فقط لدى الآباء فيما يتعلق بأطفالهم، ولكن أيضًا الأشخاص الذين يستخدمون الماريجوانا، سواء في بعض الأحيان أو بشكل متكرر.

قد يؤدي هذا إلى رغبة العديد من الأشخاص في الإقلاع عن الحشيش. اليوم، نحن نعلم أن التسمم بالـ THC، وهي مادة كيميائية أخرى موجودة في القنب، يمكن أن يؤثر على ذاكرة الشخص على المدى الطويل. توليد التدهور المعرفي، والتأثير سلبًا على عملية صنع القرار والوظائف التنفيذية البشرية، من بين الآثار الضارة الأخرى على صحة. ولهذا السبب نرى أنه من الضروري الشرح في هذا المقال التحديات الرئيسية التي يواجهها الناس عند اتخاذ قرار الإقلاع عن الحشيش.

• مقالات لها صلة: "الماريجوانا: العلم يكشف عن آثارها طويلة المدى على الدماغ"

ترفيهية أو طبية: الاستخدامات المختلفة للقنب

بداية، من المهم الإشارة إلى أننا سنعمل على تطوير التحديات التي تواجهها الأشخاص الذين يرغبون في التوقف عن استخدام القنب لأغراض ترفيهية، ويسمى أيضًا الاستهلاك ترفيهية. استخدام القنب الطبي – وهو المجال الذي تم فيه إحراز العديد من التقدم في السنوات الأخيرة، سواء على المستوى البحثي أو القانوني – ولا يجوز تناوله على هذا النحو إلا إذا أشار إليه طبيب متخصص في هذا الموضوع.. تختلف تركيزات المواد الكيميائية للقنب المستخدمة للأغراض الطبية أولئك الذين يميلون إلى التدخين أو تناول هذا النبات يميلون إلى الرغبة في آثاره ذو تأثير نفسي. واتساقًا مع هذا، يجب على الأشخاص الذين يخضعون لعلاج الحشيش ألا يحاولوا الإقلاع عن الحشيش من تلقاء أنفسهم، بل يجب أن يحدد ذلك طبيبهم.

• قد تكون مهتما: "كيف يعمل خداع الذات في حالة الإدمان؟"

قرار "وقف" استهلاك الحشيش

ووفقاً للإحصاءات الأخيرة، فإن حوالي 2.9% و4.3% من سكان العالم الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و16 عاماً يستهلكون الحشيش. المسوحات الأخرى ذات التخفيضات المكانية الأكثر أهمية، مثل المسح الوطني للأشخاص الذين يستخدمون القنب تشير الدراسات التي أجريت مؤخرًا في الأرجنتين إلى أن 82.4% من مستخدمي القنب الذين شملهم الاستطلاع يستخدمونه بالغ. ومع ذلك، أبلغ 3 فقط من كل 100 عن تعاطي القنب بشكل إشكالي؛ ذلك بالقول، الاستخدام الذي من شأنه أن يسبب مشاكل على مستوى الأسرة أو العمل أو الدراسة أو المستوى القانوني، أو من شأنه أن يؤدي إلى آثار غير مرغوب فيها.. ومع ذلك، تشير البيانات المحدثة من الأبحاث التي أجرتها جامعة كولومبيا إلى أن 30% من الأشخاص يستهلكونها قد تعاني الماريجوانا من اضطراب تعاطي الماريجوانا إلى حد ما، وهي قيمة أعلى بكثير من الأشخاص في الاستطلاع الأرجنتيني لقد أدركوا أنفسهم.

قد تختلف الأرقام والطرق والمتغيرات التي تمت دراستها عن بعضها البعض، لكن هذا لا يلغي حقيقة أن هناك أشخاصًا يعانون بشكل كبير من تسمم مادة رباعي هيدروكانابينول (THC)؛ كما قلنا، من المواد الكيميائية التي يتكون منها الحشيش. إن حقيقة أن الاستهلاك يمثل مشكلة ستعتمد على مدى استمرارية آثاره وتأثيره على الأنشطة اليومية.

يشير بعض المتخصصين إلى أن تدخين الماريجوانا أكثر من أربع مرات في الأسبوع تقريبًا يمكن أن يكون عاملاً من عوامل الاعتماد. لتطوير الاضطراب، لكنه ليس رقمًا تعسفيًا قادرًا على تحديد ما إذا كان الشخص قد قال علم الأمراض أم لا لا. ومع ذلك، ليس من الضروري الذهاب إلى هذه النقطة حيث يرغب العديد من الأشخاص في "وضع حد" لهذه السلوكيات عندما يدركون أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على حياتهم اليومية. وبناءً على ذلك، نشير فيما يلي إلى أهم التحديات التي يواجهونها عند اتخاذ قرار التخلي عن الماريجوانا.

• مقالات لها صلة: "3 آثار سلبية للمفاصل على الشخصية"

التحديات الخمسة عند التوقف عن تناول الحشيش

هذه هي التحديات الأكثر أهمية عند محاولة التوقف عن استخدام القنب.

1. تقبل أن الاستهلاك يمثل أو يمكن أن يكون مشكلة

يخشى الكثير من الناس أن يتعرضوا للوصم أو الرفض بسبب العادة التي اكتسبوها. ترك الحشيش وراءك يعني اتخاذ موقف نشط من جانب الشخصأي قبول أن سلوكهم يمكن أن يصبح مشكلة إذا لم يكن بالفعل مشكلة، وبالتالي اتخاذ إجراء بشأن هذه المسألة. يمكن أن يأخذ القبول شكل إجراءات ملموسة، على سبيل المثال، مشاركة هذا مع أحد أفراد أسرته أو بدء عملية العلاج النفسي.

2. ترك المجموعات والمساحات القديمة خلفك

على الرغم من أنها قد تكون مهمة معقدة، إلا أن أحد التحديات التي يواجهها الشخص الذي يقلع عن تعاطي الحشيش هو القدرة على التخلي في نفس الوقت عن التجمعات الاجتماعية حيث يكون التدخين أو تناول الحشيش أمرًا شائعًا. وهذا سيجعل من السهل التوقف عن التعاطي، على الأقل في البداية، لأن المادة ستكون أقل توفرًا.

3. بناء شبكة دعم

من ناحية أخرى، فإن بناء شبكة دعم تدعم عاطفيًا الشخص الذي يقرر الإقلاع عن الحشيش ينطوي أيضًا على تحدي. نشير إلى أ بناء في حين أنه من الضروري أن يكون لدى الشخص ما يكفي من الانفتاح للانفتاح على الآخرين والتحدث عن تجربته الخاصة ومعرفة كيفية طلب المساعدة. ومن الصعب جدًا القيام بعملية تغيير العادات مثل تدخين الحشيش.. وهذا أيضًا له أساس على المستوى العصبي البيولوجي، حيث أن الحصول على أحاسيس ممتعة بعد التدخين يؤدي إلى التنشيط من أنظمة المكافأة في الدماغ، مما يولد الميل إلى الرغبة في تكرار السلوك الذي تم الحصول عليه منه. الإشباع.

4. افهم أن العملية ليست مثالية

إن ترك العادة التي يمكن أن تسبب مشكلة ليس بالمهمة السهلة. من المحتمل أنه في هذه العملية ستكون هناك دوافع للعودة إلى الاستهلاك الاعتقاد بأن "التدخين لم يكن سيئًا للغاية على الإطلاق" أو أن "التعاطي كان ممتعًا، ولم يعد تركه وراءك أمرًا ممتعًا".. ومع ذلك، وعلى الرغم من التقلبات، يجب على الشخص أن يضع في اعتباره السبب الذي دفعه إلى اتخاذ قرار التخلي عن تلك العادة. في العديد من المناسبات، سيكون التغيير غير سار، لكن الفوائد ستكون أكبر على المدى الطويل.

5. اعرف متى يحين وقت اللجوء إلى متخصص

أخيرًا، نعتقد أنه من المناسب الإشارة إلى أن الإقلاع عن الحشيش ليس أمرًا تحفيزيًا بحتًا. بالإضافة إلى العوامل النفسية، هناك عوامل ثقافية وكيميائية تؤثر على الماريجوانا (وأكثر من ذلك في حالات الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي القنب، وهو ما تركناه جانبًا عند تفصيل هذه العناصر). لهذا السبب، من الصعب تحديد متى يصبح الوضع صعبًا للغاية لطلب المساعدة من فريق من المتخصصين في الصحة العقلية. إن معرفة أنه لا يمكن للمرء أن يفعل ذلك بمفرده ليس علامة ضعف، بل علامة مسؤولية تجاه نفسه.