كيفية التمييز بين الاكتئاب والاكتئاب

من وجهة نظر علم النفس المرضي والسريري، فهم الاضطرابات المزاج واختلافاته ضروري لمنهجه وتدخله الصحيح. المهنيين الصحة النفسية لديهم بالفعل خلفية مفاهيمية وتعليمية كافية للتمييز بين الأعراض المختلفة للاضطرابات المختلفة. ومع ذلك، من المهم أيضًا البحث عن المعلومات لتحقيق فهم ذاتي مناسب.

هناك اضطرابات أو تحديات عاطفية لها خصائص متشابهة بحيث يصعب التمييز بينها. يتطور اضطراب الاكتئاب (Dysthymia)، المعروف بالاكتئاب المستمر الخفيف، بأعراض مستمرة ومستقرة، مما ينسج ظلًا خفيًا ولكن مستمرًا على الحياة اليومية. ومن ناحية أخرى، فإن الاكتئاب الشديد، ذو الشدة الأكثر وضوحًا، يغرق أولئك الذين يعانون منه في حزن عميق، مما يؤثر بشكل عميق على قدرتهم على الاستمتاع بالحياة اليومية.

وسنقوم في هذا المقال بوضع الأسس النظرية والمفاهيمية لذلك التمييز بشكل صحيح بين الاكتئاب والاكتئاب. من المهم أن نفهم أن كلا الحالتين مختلفتان، وعلى الرغم من أنهما يشتركان في الخصائص، إلا أنه يجب أن يتلقيا معاملة تفاضلية بنفس الطريقة.

التمييز بين الاكتئاب والاكتئاب: اضطرابات متشابهة ولكنها ليست نفس الاضطرابات

قبل الانتقال إلى التمايز ووصف الأعراض لهاتين الحالتين النفسيتين، من المهم تحديد حدود مفاهيمهما بوضوح.

1. اكتئاب

ال اكتئابوالذي يُعرف غالبًا باسم "الاكتئاب الخفيف المستمر" هو ما يتميز به استمرار وجود أعراض الاكتئاب لمدة سنتين على الأقل وبشكل مستقر. هذه الأعراض أخف وأقل شدة من أعراض الاكتئاب الشديد، لكنها تؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة. علاوة على ذلك، لا يمكن تفسيرها لسبب شخصي أو ظرفي أو أي سبب آخر.

2. اكتئاب

ومن ناحية أخرى فإن الاكتئاب الشديد إنها حالة أكثر كثافة وطويلة الأمد. فيها، غالبًا ما تكون الأعراض، مثل الحزن العميق، وفقدان الاهتمام، والتعب المستمر، أكثر حدة ويمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية. يجب أن تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل، مما يسبب ضائقة سريرية كبيرة في المجالات الاجتماعية أو العملية أو غيرها من المجالات المهمة.

• مقالات لها صلة: "6 أنواع من اضطرابات المزاج"

أعراض اكتئاب

يُظهر عسر المزاج مجموعة من الأعراض التي، على الرغم من استمرارها، تميل إلى أن تكون أقل حدة من أعراض الاكتئاب الشديد. أولئك الذين يعانون من الاكتئاب غالبًا ما يواجهون شعورًا مستمرًا بالإحباط وتدني احترام الذات والتشاؤم المستمر. وعلى الرغم من قدرتهم على القيام بأنشطتهم اليومية، إلا أن الاكتئاب يلقي بظلاله على حياتهم، مما يؤثر على العلاقات الشخصية وأداء العمل. يمكن أن تشمل أعراض اكتئاب الاكتئاب فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة سابقًا، وتغيرات في الشهية، ومشاكل في النوم، والتعب المستمر. من المهم ملاحظة أن هذه الأعراض تستمر لفترة طويلة، عمومًا عامين أو أكثر، وهو ما يميز الاكتئاب عن نوبات الاكتئاب المعزولة..

يتضمن فهم الاكتئاب الجزئي التعرف على مدى دقة هذه المؤشرات، حيث غالبًا ما يُساء تفسيرها على أنها جوانب طبيعية للشخصية. ويكمن المفتاح في استمرارية هذه المشاعر وتأثيرها التدريجي على نوعية الحياة. قد يكون التعرف المبكر على الاكتئاب هو الخطوة الأولى نحو طلب المساعدة والإدارة الفعالة لهذه الحالة الصحية العقلية.

أعراض الاكتئاب

على النقيض من الاكتئاب الاكتئابي، يظهر الاكتئاب الشديد بأعراض أكثر حدة وعرضية. يعاني أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الشديد من حزن عميق يؤثر بشكل كبير على قدرتهم على أداء وظائفهم في الحياة اليومية. فقدان الاهتمام بالأنشطة، والتغيرات في الوزن، وصعوبة النوم أو النوم بشكل مفرط، والإثارة أو الخمول هي مؤشرات شائعة للاكتئاب الشديد. يمكن أن يظهر الاكتئاب أيضًا جسديًا، مع ألم غير مبرر وشعور عام بالضيق. تعتبر أفكار الموت أو الانتحار من الأعراض المزعجة التي تتطلب اهتمامًا فوريًا.

من الضروري التعرف على مدة أعراض الاكتئاب الشديد، والتي تستمر عادةً لمدة أسبوعين على الأقل. إن التدخل الكبير في الحياة اليومية هو ما يميز الاكتئاب الشديد عن فترات الحزن العادية. إن فهم هذه الأعراض يوفر الأساس لطلب المساعدة المهنية. يعد الاكتئاب عبئًا ثقيلًا، لكن التشخيص المبكر والعلاج يمكن أن يحدثا فرقًا كبيرًا في طريق التعافي.

عوامل الخطر والأسباب

تتنوع العوامل التي تساهم في الإصابة بالاكتئاب والاكتئاب، بما في ذلك العناصر الوراثية والبيئية والنفسية الاجتماعية. يمكن أن يؤدي الاستعداد الوراثي إلى زيادة الضعف، في حين أن الأحداث المؤلمة أو المستويات العالية من التوتر يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبات. تلعب البيئة الأسرية غير المواتية والاختلالات الكيميائية في الدماغ دورًا حاسمًا أيضًا.. غالبًا ما يرتبط الاكتئاب الاكتئابي باستمرار الظروف المعاكسة مع مرور الوقت، في حين أن الاكتئاب الشديد يمكن أن يظهر بشكل مفاجئ. إن فهم هذه العوامل يساعد على إبعاد الوصمة ويشجع على اتباع نهج رحيم تجاه تلك العوامل الذين يحاربون هذه الظروف، مشددين على أهمية العلاج الشامل و شخصية.

أهمية طلب المساعدة

عند مواجهة الاكتئاب أو الاكتئاب، فإن طلب المساعدة يعد خطوة حاسمة نحو التعافي. إذا كنت تعاني من أعراض مستمرة، فلا تتردد في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية. يتم تدريب علماء النفس والأطباء النفسيين والمعالجين على تقييم وعلاج هذه الاضطرابات.. يمكن أيضًا أن يكون التعبير عن مشاعرك إلى الأصدقاء المقربين أو العائلة خطوة أولى قيمة.

لا تقلل من شأن قوة الدعم العاطفي. إذا ظهرت على شخص تعرفه علامات الاكتئاب أو الاكتئاب، فشجعه على طلب المساعدة المهنية وتقديم دعمك غير المشروط. الصحة العقلية هي الأولوية وطلب المساعدة هو عمل من أعمال الشجاعة والرعاية الذاتية.