لماذا لا يعني تجاوز الانفصال محو ذكريات حبيبك السابق؟

بعد الانفصال، يقع الناس في مغالطة الاعتقاد بأنه من الضروري محو ذكرياتنا مع شريكنا السابق من أجل المضي قدمًا. والأسوأ من ذلك، أننا نعتقد أن حذف الذكريات أمرٌ كذلك ممكن. ومع ذلك، فمن المرجح أن يستغرق الأمر بضعة أيام أو أسابيع فقط حتى تعود تلك الذكريات للظهور مرة أخرى. عقولنا: عندما نمر بالقرب من نبات الياسمين، يمكننا أن نتذكر رائحة ملابس ذلك الشخص. شخص؛ يمكن للمناظر الطبيعية على شاشة التلفزيون أن تحيي ذكرى رحلة مشتركة؛ وبطبيعة الحال، فإن الذكريات التي تلقيها علينا هواتفنا المحمولة من وقت لآخر يمكن أن تظهر لنا صورة نفضل ألا نراها. ذكريات شخص لم يعد في حياتنا مؤلمة، لكن لا نستطيع إزالتها. في هذه المقالة سوف نتأمل في هذا الموضوع.

هل يمكننا أن ننسى الشريك السابق؟

بداية، للتعمق في موضوع هذه المقالة، يمكننا أن نبدأ بالسؤال التالي. قد لا نرغب في استرجاع ذكريات شخص نريد أن ننتقل إليه في اللحظة الحالية، خاصة تلك التي تحكي لنا بشحنة عاطفية مهمة، ولكن إلى أي مدى تعتمد ذكرى الأحداث التي شاركناها مع شريكنا السابق نحن؟

الذاكرة البشرية ليست مجرد ملف معلومات موجود في مكان مخفي في أذهاننا.. ومع أنه صحيح أن المعلومات التي نتعلمها عن الواقع يتم تخزينها بطريقة منظمة، بحسب محتواها. من الناحية الدلالية، تمتلك الذاكرة آليات معينة لاستعادة أو فقدان المعلومات التي يكتشفها العلم اليوم مبهر.

وقد اتفقت دراسة الإدراك البشري على أنه وفقا لنموذج معالجة المعلومات فإن النظام المعرفي ولها ذاكرة عاملة أو الذاكرة التشغيلية، وهي الذاكرة التي نستخدمها للتعامل مع مواقف اللحظة الحالية. لنفترض أن هذا يمكن أن يكون حل تمرين الرياضيات. تتمتع هذه الذاكرة بسعة محدودة، أي أننا لا نستطيع العمل بكمية كبيرة جدًا من المعلومات في نفس الوقت، كما أن مدة تخزين المعلومات قصيرة.

ومع ذلك، عندما نقوم بإجراء عملية عددية، فمن الضروري أن يكون لدينا سلسلة من المفاهيم التي تعلمناها. سابقًا في مرحلة ما من حياتنا، مثل مفاهيم "العدد"، "الرمز الرياضي"، "الضرب"، "المعادلة"، "المشتق"، إلخ. لا تتوفر لدينا هذه المعلومات أثناء قيامنا بأنشطتنا اليومية، بل يتم تخزينها فيها ذاكرتنا طويلة المدى ذات سعة أكبر بكثير، ونأتي بها إلى الذاكرة العاملة عندما نحتاج إليها للقيام بمهمة ما محدد. وتسمى هذه العملية استعادة المعلومات.

لكن: عندما تتبادر إلى ذهننا ذكرى شريك سابق بالصدفة، فذلك لأن الحافز من البيئة قد قام بتنشيط معلومات معينة في ذاكرتنا طويلة المدى. (أي أنه استعاده). هذه العملية تلقائية وسريعة وهي ميزة تطورية واضحة. لذلك، من المستحيل التلاعب بها بإرادتنا وتحديد الذكريات التي نريد إدخالها إلى ذاكرتنا العاملة وأي الذكريات الأخرى التي لا نرغب في جلبها. قد يكون من الصعب إدراك ذلك، لأن الناس يقعون مرارًا وتكرارًا في هذا الميل إلى ذلك حاول السيطرة على عواطفنا وأفكارنا وذكرياتنا أيضًا، على الرغم من أنها كذلك بلا فائدة.

علاوة على ذلك، كما سنرى أدناه، عندما يتعلق الأمر بالذكريات التي تنطوي على شحنة مكثفة عاطفيًا، تقوم الذاكرة بتشوهات يمكن أن تعدل الطريقة التي نلاحظ بها ما قيل ذكريات.

• مقالات لها صلة: "الركائز النفسية الثمانية للتغلب على الانفصال"

المشاعر بعد الانفصال وعلاقتها بذكرياتنا

عندما تنتهي علاقتنا مع شخص ما، من المتوقع أن تظهر جميع أنواع ردود الفعل ذات المحتوى العاطفي العالي، من الغضب إلى الحزن العميق. تجربة هذه المشاعر أمر طبيعي تمامًا. خلال هذه العملية، من الضروري أن تسمح لنفسك بتجربة تلك السفينة الدوارة العاطفية دون مقاومة. هذا يتضمن امنح نفسك الإذن لتذكر تلك اللحظات التي شاركتها مع الشخص الآخر، سواء كانت جيدة أو سيئة، مهما كانت مؤلمة..

ترتبط عواطفنا بعلاقة وثيقة مع ذكرياتنا، ولهذا السبب من المهم جدًا استعادة هذا العامل لفهم موضوع هذه المقالة بعمق أكبر. عندما نكون ضعفاء على المستوى العاطفي، يميل الناس إلى استرجاع المعلومات بشكل انتقائي. يبدو الأمر كما لو كنا نبحث في المستندات الموجودة على جهاز الكمبيوتر الخاص بنا باستخدام مرشح وفقًا لما نشعر به.

يمكننا أن نقول ذلك العواطف والذكريات تسبح في نفس التيار. إذا شعرنا بالحزن بعد الانفصال عن شريكنا السابق، فمن الممكن أن نحضر حزننا ذاكرة الأحداث التي لها نفس الطابع العاطفي. هناك آلية أخرى تستخدمها ذاكرتنا وهي أن تميل إلى تلوين الذكريات المحايدة بلون آلامنا. ويرجع ذلك، على المستوى البيولوجي العصبي، إلى العلاقة الوثيقة الموجودة بين بنيتين في الدماغ: الحصين واللوزة الدماغية.

• قد تكون مهتما: "علم النفس العاطفي: النظريات الرئيسية للعاطفة"

من الممكن المضي قدمًا دون التوقف عن تذكر حبيبتك السابقة

وما تم تطويره حتى الآن يمكن أن يسمح لنا بالتوصل إلى الاستنتاجات التالية. فمن ناحية، ليس من نطاقنا تمامًا أن نقرر ما نتذكره وما لا نتذكره. ومن ناحية أخرى، بما أن ذاكرتنا تعمل باستقلال معين عن إرادتنا، فهي كذلك قد تكون ذاكرتنا متحيزة بسبب المشاعر التي نشعر بها في الوقت الحالي. محدد.

يمكن فهم هذه الحقائق على أنها عيب: نريد محو ذكريات شريكنا السابق، لكننا لا نستطيع تحقيق ذلك. ومع ذلك، من الممكن اعتماد منظور مختلف في هذا السيناريو: هل نحتاج إلى محو الذكريات مع ذلك الشخص للمضي قدمًا؟ هل نحن حقا بحاجة إلى أن ننسى التغلب على شخص ما؟ في الحقيقة، إن التخلي عن السيطرة على ذكرياتنا والقبول بشكل جذري بأن بعض الذكريات المؤلمة للغاية سوف تتبادر إلى أذهاننا هو أمر بسيط يمكن قوله ولكن من الصعب جدًا القيام به. لكن الألم إنساني وعالمي ومؤقت. الأمر الأرجح هو أنه مع مرور الوقت، ستصبح تلك الذكريات مع شريكنا السابق حاضرة بشكل أقل تكرارًا، أو، إذا حدث ذلك، فمن المحتمل أنهم ليسوا مثقلين بهذا الثقل العاطفي الذي يؤلمنا كثيرًا اليوم.

نحن نعرف ذلك الوقت لا يشفي كل شيء. هناك قصص يمكن أن تطبخ بداخلك حتى بعد مرور أشهر أو سنوات. يمكن للناس تجربة قصصنا من الماضي بالجسد بمجرد صورة أو فكرة أو رائحة. بالطبع، يمكننا أيضًا توسيع هذا الموقف المنفتح والرحيم تجاه أنفسنا: إذا كانت الذاكرة مع شريك يستمر الألم حتى بعد مرور فترة طويلة من الزمن... هل هذا يعني أننا لم نتغلب على ما لدينا شريك سابق؟ ومن هنا نرى أن ذلك ليس بالضرورة.

يمكننا أن نستمر في حياتنا حتى في وجود ذلك الألم؛ لا يتخذونه كعدو، بل كرفيق سفر. ربما، في الحقيقة، حقيقة أن ذكريات حبيبنا السابق تأتي بدون ديباجة هي مجرد خدعة أخرى لذاكرتنا.