3 حالات خطر الانتكاس إلى إدمان الكحول

من أصعب المواقف التي يمر بها الإنسان أثناء العلاج الإدمان على الكحول (أو أي عقار آخر أو مادة ذات تأثير نفسي) هو دعم لل الامتناع عن ممارسة الجنس. وبعد أيام قليلة من التوقف عن التعاطي، يشعر المدمن بمجموعة من العلامات والأعراض غير السارة للغاية، مثل التهيج والقلق والتعرق والحركات اللاإرادية وغيرها؛ والتي تنتج عن التغير في كيمياء الدماغ عند الإقلاع عن الكحول.

إن وجود صعوبة في الحفاظ على حالة عدم الاستهلاك هذه حتى في ظل وجود مثل هذا الانزعاج أمر مفهوم، لأنه في كل إدمان يتم تغيير الإرادة وتثبيط السلوك. ومع ذلك، فمن الممكن وضع سلسلة من الاستراتيجيات لتحقيق ذلك تجنب المواقف المعرضة لخطر الانتكاس إلى إدمان الكحول. سنشرح في هذه المقالة ما هي المواقف الخطرة الأكثر شيوعًا بالنسبة لشخص يحافظ على الامتناع عن ممارسة الجنس، وذلك بهدف توقعها.

ماذا نعني بالانتكاسة؟

نقول إن شخصًا ما قد انتكس إلى استهلاك الكحول عندما يتعرض لموقف محفوف بالمخاطر ولكنه لا يفعل ذلك تمكن من الاستجابة باستراتيجيات التكيف المناسبة لضمان الحفاظ على الامتناع عن ممارسة الجنس. وهذا يؤدي إلى قيام الشخص بالشرب مرة أخرى، دون السيطرة على سلوكه. العودة إلى الشرب يمكن أن توفر الراحة من القلق والتهيج الذي يتميز به الامتناع عن ممارسة الجنس، ولكن هذا التخفيف له خاصيتان: فهو مؤقت وله عواقب سلبي.

على المدى الطويل، بعد الانتكاس، سيواجه الشخص حالات عاطفية سلبية فيما يتعلق بسلوكه وكيفية تأثيره على نفسه وعلى من حوله.والتي يمكن أن تكون أكثر إيلامًا من الانزعاج الناتج عن الانسحاب.

ونظرًا لمدى صعوبة استمرار الامتناع عن ممارسة الجنس، فإن احتمال الانتكاس مرتفع. تشير الأدبيات حول هذا الموضوع إلى أن حوالي 80٪ من الأشخاص الذين تمكنوا من الوصول إلى ملف العلاج للتعافي من إدمان الكحول الذي عانى منه، أثناء العلاج أو بعده، أ الانتكاس. وهذا لا يعني أن علاجات إدمان الكحول غير فعالة، بل هو دليل على مدى جذورها ما هي السلوكيات المتبقية في الذخيرة السلوكية للشخص الذي تناول الكحول طوال العام؟ وقت.

• مقالات لها صلة: "إدمان الكحول: هذه هي آثار الاعتماد على الشرب"

إنها ليست مسألة إرادة: السبب وراء عودة الناس إلى الاستهلاك

يمكن القول لا إن تناول مشروب أو مشروب يتجاوز مجرد مسألة الإرادة. الشخص الذي ينتكس لا يفعل ذلك لأنه يتجاهل الآثار الضارة التي يجلبها الاستهلاك على حياته. يمكن أن يكون شخص ما ملتزمًا جدًا بالعلاج ولكنه لا يزال ينتكس. ويجب التعامل مع الانتكاسة مع الأخذ في الاعتبار تنشيط الدماغ الذي يحدث في أي إدمان.. بشكل عام، عندما نستهلك الكحول، يعزز جسمنا توليد أحاسيس ممتعة من خلال عمل الناقل العصبي، الدوبامين. إنها نفس الآلية التي يتم تفعيلها عندما نقوم بأعمال تهدف إلى ضمان بقائنا، مثل الأكل أو شرب الماء أو ممارسة العلاقات الجنسية. ولذلك فإن السلوك الذي قادنا إلى ذلك الإشباع يتعزز ويميل إلى التكرار. ومع ذلك، يتسبب الكحول والمواد الأخرى أيضًا في تنشيط هذه الشبكة - دائرة المكافأة - حتى عندما لا تكون ضرورية للبقاء على قيد الحياة.

عند الإقلاع عن الكحول، تتطور أنشطة أخرى في الدماغ تشجع على البحث عن مواقف معينة التي يجب استهلاكها مرة أخرى (لأن الاستهلاك يبدو ضروريًا للدماغ المدمن للحفاظ على حياة). هذه هي الطريقة التي يبدأ بها فصل ناقل عصبي آخر، وهو الغلوتامات، والذي، لفهمه بسهولة، يمكننا القول أنه يعمل كما لو كان ذاكرة USB أو محرك أقراص محمول: عندما يتوقف شخص ما عن تناول مادة كان يعتمد عليها، فإن الغلوتامات "متصلة" بالمشابك العصبية لدينا.. هذا الناقل العصبي مسؤول عن ترك أثر لما نتعلمه وحفظ السلوك الذي بدأ به الاستهلاك. يؤدي إنتاجه إلى أن يصبح الشخص نشطًا من الناحية الفسيولوجية. ونتيجة لذلك، فإنها تشعر بالقلق والقلق وتعاني من جميع أعراض الانسحاب. في النهاية، يهدف التنشيط إلى تشجيع الشخص على استئناف السلوكيات المحفوظة التي قادته إلى المادة.

• قد تكون مهتما: "أهم 14 نوعا من الإدمان"

حالات الخطر للحفاظ على الامتناع عن ممارسة الجنس

الموقف المعرض لخطر الانتكاس إلى إدمان الكحول هو أي ظرف يؤدي، بطريقة أو بأخرى، إلى قيام الشخص الذي يحافظ على الامتناع عن ممارسة الجنس بالتعاطي مرة أخرى. في معظم الحالات، تكون هذه مواقف اجتماعية تتعلق بالمشروبات الكحولية، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. في البداية، يجب على الشخص الذي يحاول الحفاظ على مثل هذه الحالة من الزهد أن يتجنب هذه الأنواع من المواقف الخطرة. في المستقبل، علاج أكثر تقدما، ستتمكن من المشاركة تدريجياً في المواقف التي يوجد فيها وجود للكحول أو ذكره دون التورط في الاستهلاك.; لكن هذه المهمة قد تكون صعبة للغاية عندما تكون في بداية التعافي. سيكون من المناسب أن يتلقى الشخص الذي يعاني من إدمان الكحول الدعم في هذه العملية شبكة دعم مكونة من العائلة والأصدقاء وفريق متعدد التخصصات من المهنيين.

حالات الخطر الأكثر شيوعًا للانتكاس إلى إدمان الكحول هي ما يلي:

1. التجمعات الاجتماعية مع الأصدقاء الذين يشربون

نادراً ما يشرب الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول بمفردهم.. غالبًا ما يكون الشرب هو محور العديد من التجمعات الاجتماعية، خاصة تلك التي تقام في الليل. في كثير من الحالات، يكون العلاج مصحوبًا بعملية إعادة تقييم للروابط الشبكات الاجتماعية التي أنشأها الشخص، حيث أن الكثير منها يدور حصريًا حول الشرب و لا شيء آخر.

2. بعد لحظة مؤلمة (التنظيم العاطفي)

الأحداث المؤلمة في الحياة لا يمكن تجنبها. ومع ذلك، فإن هذه تمثل عامل خطر للانتكاس. وعلى وجه التحديد، تكمن الخطورة في طريقة التعامل التي يمارسها الشخص المتعافي من الإدمان. أيها الناس، عندما نواجه حالات عاطفية سلبية ومكثفة للغاية، مثل مستويات عالية من القلق أو المزاج المكتئبنحن نميل إلى مواجهة هذا الانزعاج من خلال الاستراتيجيات التي تسعى إلى تخفيف الألم. شرب الكحول هو واحد منهم.

المشكلة هي أن هذه الاستراتيجيات ليست فعالة على المدى الطويل، لأنه على الرغم من أنها تنظم المشاعر في البداية، إلا أن الراحة التي تولدها تكون مؤقتة. وفي وقت لاحق، سيصبح الشخص أكثر اعتمادًا على المادة، وسيحتاج إلى كميات أكبر أو جرعة للحصول على نفس المتعة، وسوف يسبب المزيد من الآثار السلبية الكبيرة على جسمك و عقلي.

3. إمكانية الوصول إلى الكحول

على المستوى الثقافي، لم يعد استهلاك الكحول أمرًا طبيعيًا فحسب، بل أصبح أيضًا متاحًا للغاية. نتعرض لإعلانات البيرة والنبيذ والمشروبات الأخرى (والتي تتضمن عادةً أشخاصًا يستمتعون أو يقضون وقتًا ممتعًا). في العديد من البلدان، على الرغم من أن بيع الكحول للقاصرين محظور بموجب القانون، يتمتع المراهقون بإمكانية الوصول إلى هذه المادة دون قيود تقريبًا.

أحد المواقف الخطرة بالنسبة للأشخاص الذين يتعافون من إدمان الكحول هو عند الذهاب للتسوق من البقالة. يمكن أن يكون عبور الرفوف حيث يتم عرض زجاجات المشروبات الكحولية حافزًا ملفتًا للغاية لأولئك الذين يستهلكون الكحول بشكل مفرط ولفترة طويلة. قد يكون البديل هو إجراء عملية الشراء برفقة شخص على دراية بالموقف أو تجنب الممرات التي يوجد بها المشروب.

حالة خطر أخرى تتعلق بإمكانية الوصول إلى الكحول هي وجود الزجاجات والعلب والكؤوس وغيرها من الأشياء التي تشير إلى الاستهلاك في المنزل. في البداية، قد يبدو للشخص المتعافي أن استبدال هذه الأشياء بأخرى هو استراتيجية سخيفة.

ومع ذلك، فمن المثير للدهشة كيف أن القرب من المادة أو المحفزات الأخرى التي تشير إليها يمكن أن يؤدي إلى محاولة الاستهلاك. سواء من خلال استراتيجيات التكيف المعرفي - مثل تذكر النتائج الإيجابية للامتناع عن ممارسة الجنس أو المراجعة الآثار السلبية طويلة المدى للاستهلاك - أو الاستراتيجيات من هذا النوع، فإن الهدف هو تقليل احتمالية حدوثها تستهلك.