لماذا يمكن للمعارضة أن تجعل من السهل عليك أن تعاني من الاكتئاب؟

عندما يتم فتح باب التقديم، فمن الممكن أن يشعر المرشحون الذين يطمحون إلى الوظيفة المعروضة، إلى حد كبير أو أقل، بالتوتر. يمكن أن يواجهوا أي شيء بدءًا من الأرق والقلق الخفيف وحتى الإعصار العاطفي الحقيقي. وضمن هذا النطاق من المشاعر، الذي ترتبط به أيضًا الأفكار والأحاسيس الجسدية والسلوكيات، هناك أشخاص يعانون من الأعراض المميزة لـ اكتئاب.

قد يشعر المعارضون بانخفاض كبير في مستويات الطاقة لديهم، ويفقدون الاهتمام بالآخرين الأنشطة التي عادة ما يجدونها ممتعة - أو حتى الشعور بعدم الدافعية بسبب حقيقة القيام بها يعارض —؛ تمامًا كما يمكن أن يكون لديهم أيضًا أفكار الخراب والشعور بالذنب فيما يتعلق بأنفسهم وبوضع عملهم. في هذه المقالة سوف نقوم بتطوير العوامل التي تسبب طريقة التعامل مع المعارضة تسبب ظهور أعراض الاكتئاب.

• مقالات لها صلة: "11 تقنية دراسة حيوية لمعرفة المزيد"

لماذا تعتبر المعارضات قنبلة موقوتة لعواطفك؟

بادئ ذي بدء، من الضروري توضيح ما تتكون المعارضة من أجل التحرك نحو علاقتها المحتملة بالاكتئاب. المعارضة هي عملية اختيار تتكون من إجراء عدة اختبارات أو اختبارات بهدف تقييم كفاءات المرشحين للمنصب المعروض.

بشكل عام، عادة ما يكون هناك منصب شاغر واحد أو أكثر يطمح المرشحون لشغله. يجب على المتقدمين استيفاء مجموعة من المتطلبات الأساسية للتقديم. وفي نهاية العملية، يتم ترجيح الدرجات التي تم الحصول عليها في الاختبارات التي تم إجراؤها من أجل لتحديد أي المرشحين (المرشحين) هم الأكثر ملاءمة لمنصب داخل الشركة منظمة. يستخدم هذا النوع من الإجراءات على نطاق واسع في مجال الإدارة العامة، ولكن يمكن استخدامه أيضًا في الشركات الكبيرة.

• قد تكون مهتما: "الاضطرابات العاطفية: أنواعها وأعراضها وأسبابها وعلاجها"

تجربة الظهور في المعارضة

كما أشرنا في البداية، فإن المشاركة في المعارضة يمكن أن تكون عملية مرهقة للغاية. وذلك لأنه عادة ما يكون هناك شخص أو أكثر يقوم بتقييم شخص آخر بناءً على أدائه عند أداء مهام معينة في وقت معين. هناك بعض المشكلات التي يمكن الإشارة إليها هنا. فمن ناحية، من المتوقع أن يكون الحكم من قبل لجنة أو مقيم بمثابة تجربة تهديدية. ومن ناحية أخرى، يتم إجراء الاختبارات لحظة معينة. هذا يعني ذاك وهي لا تعكس بشكل شفاف قدرة الفرد، حيث أن أدائه سيتأثر بمتغيرات مختلفة مثل الحالة المزاجية الحالية..

علاوة على ذلك، فإن حل المشكلات لدى الفرد والتفكير النقدي هي جوانب أكثر أهمية أو يمكن تقييمها إلى حد أقل في سياق معارضة، ولا يمكن رؤيتها مطبقة إلا في سياق ما حقيقي. تفشل الاختبارات في التقاط قدرات الشخص بشكل نهائي، ويمكن أن يولد ذلك شعورًا بالعجز لدى المرشحين، مما يزيد من التوتر والقلق لديهم. ومع ذلك، لسبب أكثر عملية هو أن الأداء في هذه الاختبارات يحدد ما إذا كنت ستحصل على منصب أم لا.

ومع أخذ هذا السياق في الاعتبار، فمن المفهوم أن يعاني المرشحون من حالات عاطفية غير سارة وغير مريحة، مختومة بالقلق والخوف أو المشاعر الأكثر تعقيدا، مثل الإحباط و اليأس كل واحد من المرشحين لديه أمتعة، وحقيبة ظهر، مليئة بالتعلم السابق، والقصص الشخصية، والروايات أولئك الذين يقرأون العالم، هم الذين يحددون ما يقولونه لأنفسهم وسلوكياتهم في مواجهة هذا الحدث المهم في حياتهم الأرواح. لهذا السبب، فإن الأشخاص الذين تم رفضهم عند التقدم للحصول على وظيفة في الماضي من المرجح أن يفعلوا ذلك أفكار متكررة مثل "لن أكون قادرًا على القيام بذلك" أو "لست مستعدًا بما يكفي لذلك". بريد". ومن المهم أن نلاحظ ذلك قد تكون هذه المعتقدات غير متوافقة تمامًا مع قدراتهم الحقيقية أو الوقت الذي استثمروه في إعداد الخصم..

علاوة على ذلك، فإن هذه الأفكار والمشاعر "السلبية" لا تظل عادةً حبيسة التجريد. فهي تميل إلى إثارة سلوكيات معينة قد تكون أكثر ضررًا على الشخص مما يشعر به. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص بالإرهاق بسبب عدم اليقين الناجم عن عدم معرفة النتيجة النهائية للمعارضة. رد الفعل العاطفي هذا متوقع وطبيعي، حيث أن جوانب قيمة من حياتك تصبح على المحك عندما تتقدم كمرشح لوظيفة جديدة.

يمكن أن يكون بعضها مشاريعك الشخصية أو الدعم المالي لمجموعة العائلة. ومع ذلك، من أجل تهدئة تلك المشاعر والأفكار الشديدة، يمكنك تقليل الوقت الذي تخصصه للتحضير - "بشكل عام، افعل ما تريد". إذا فعلت ذلك، فلن أكون في موقف كهذا أبدًا» – أو حتى يمكنني أن أتخلى عن الترشح للمعارضة – لأنني «لست مستعدًا بعد بما يكفي لخوض الانتخابات». هو - هي"-.

على المدى القصير، يمكن أن تكون استراتيجية التجنب هذه فعالة للغاية، حيث سيبدأ الشخص في الشعور ببعض الهدوء أو راحة البال عندما تعلم أنك، في الواقع، لن تحصل على هذا المنصب وليس هناك ما يمكنك القيام به أنجزه. ولم يعد الخطر الوشيك وغير المؤكد للمعارضة قائما. والمشكلة الأكبر هي أن على المدى الطويل، سيكون الشخص قد تخلى عن هذا المشروع الذي أراده بشدة في البداية.. إن التوازن النهائي للوضع ليس مجرد فقدان فرصة عمل، بل مجموع كميات كبيرة من المعاناة. إضافة لم تكن موجودة من قبل، وهي المزيد من الإحباط لعدم الحضور، والمزيد من الحزن والمزيد من الأفكار السلبية عن النفس نفس.

المعارضة يمكن أن تخفف أعراض الاكتئاب

كل هذا (الأفكار والعواطف والسلوكيات) يمكن أن يسهل على الشخص التوقف عن القيام بالأنشطة التي كان يستمتع بها؛ أنك تشعر بانخفاض طاقتك، وتظل في السرير طوال اليوم، وتتغير شهيتك ومواعيد نومك، وتعاني من أعراض أخرى متوافقة مع الاكتئاب. من الصعب، خلال الفترة الزمنية القصيرة نسبيًا التي تستمر فيها المنافسة أو أي عملية اختيار أخرى، يتمكن الشخص من استيفاء معايير التشخيص اللازمة ليعاني من الاضطراب اكتئاب. ومع ذلك، يمكن أن تكون المعارضة أحد العوامل التي تؤدي إلى بعض الأعراض الأكثر تميزًا لهذا المرض النفسي.

يعد إجراء استشارة مع معالج نفسي بديلاً رائعًا لتكون قادرًا على مواجهة المعارضات بشكل أكثر فعالية.. سيعتمد هذا على النهج الذي يتعامل به المتخصص مع هذه المشكلة، وقد يهدف إلى التشكيك في هذه القضايا. المعتقدات التي يمتلكها المريض عن نفسه والتي تمنعه ​​من تبني موقف تكيفي، أو من ناحية أخرى، يمكنه أن يحاول تعزيزها إعداد المعارضة حتى في ظل وجود تلك الأفكار والعواطف المؤلمة، والعمل على القيم الشخصية مستشار. مهما كان النهج المتبع، يمكن أن يعمل العلاج النفسي على تعديل جوانب الشخص التي تحمل الأعراض المتوافقة مع الاكتئاب.

@المحترف (2074876)

لإدارة العواطف مع معارضتك. في المستوى الأمثل يمكننا مساعدتك بطريقة متخصصة.