10 أسباب لماذا يدخن الناس التبغ

إنها مثل تلك العمة التي لا نحبها في التجمعات العائلية: نعلم أنها سيئة، ونعلم أنها تؤلمنا، ولكن بطريقة ما، نستمر في دعوتها. هذا هو شكل التدخين. على الرغم من وفرة المعلومات المتوفرة حول الضرر الذي يسببه التبغ للصحة، إلا أنه لا يزال ممارسة شائعة.

لذا، لماذا بحق الجحيم لا يزال الناس يشعلون السجائر؟ وهنا أترك لكم 10 أسباب.

الأسباب والأسباب التي تدفع الإنسان إلى الاستمرار في تدخين التبغ

وهذا ملخص مختصر عن سبب تدخين الكثير من الناس للتبغ رغم أضراره.

1. انها تسبب الادمان

قد يبدو الأمر واضحا، لكنها الحقيقة. النيكوتين، وهو أحد المواد الكيميائية العديدة الموجودة في السجائر، يسبب الإدمان بدرجة كبيرة. عندما تدخن، يصل النيكوتين إلى عقلك في حوالي 10 ثوانٍ ويطلق مواد كيميائية تجعلك تشعر بالاسترخاء والرضا. يمكن أن يكون هذا "الارتفاع" مسبباً للإدمان للغاية.

أنت لا تستمر في التدخين بسبب نقص "قوة الإرادة"، الأمر ببساطة أن النيكوتين يسبب الإدمان، وهذه مشكلة معقدة.

• مقالات لها صلة: "أهم 14 نوعا من الإدمان"

2. ضغط اجتماعي

تمامًا مثلما انضممت إلى جوقة المدرسة لمجرد أن أصدقائك انضموا إليها، يمكن أن يكون الضغط الاجتماعي سببًا كبيرًا لبدء التدخين. هل تتذكر ذلك المشهد في الأفلام حيث يدخن الولد الشرير سيجارة ويبدو فجأة أكثر جاذبية؟

جيد، لقد كانت تلك الصورة الرومانسية للمدخن دافعًا قويًا في قرار بعض الأشخاص بالبدء في التدخين..

نحن جميعا اجتماعيون بطبيعتنا. نسعى للانتماء إلى مجموعة، لكي نكون مقبولين ومقدرين. وإذا تم تعزيز هذا القبول من خلال وجود سيجارة في أيديهم، فإن الكثيرين يقعون في الفخ.

يبدو الأمر كما لو أن أصدقائك قرروا تسلق جبل إيفرست، وعلى الرغم من خوفك من المرتفعات، فإنك تتبعهم فقط حتى لا تشعر بالإهمال. وبالطبع هناك عامل "الولد الشرير" الشهير. من يستطيع مقاومة سحر ذلك الهواء المتمرد الذي يبدو أنه يصاحب دخان السجائر؟ لكن تذكر أنه مجرد وهم.

3. التوتر والقلق

كثيرا ما يتم الترويج للتدخين كوسيلة لتخفيف التوتر والقلق، ولكي نكون منصفين، فإنه يمكن أن ينجح على المدى القصير. لكن على المدى الطويل، مثل تلك العلاقة السامة التي بقيت فيها لفترة طويلة، يمكن أن تسبب مشاكل أكثر مما تحل. إنها تشبه إلى حد ما تلك البطانية القديمة التي تذكرك بالمنزل. في خضم نوبة القلق، قد يكون وجود شيء مألوف في يدك أمرًا مريحًا. يمكن للسيجارة، مع روتينها المتمثل في الإشعال والسحب ونفخ الدخان، أن توفر إلهاءً مؤقتًا. لكن لا تخطئوا، فالراحة مؤقتة، وتتآكل البطانية أكثر فأكثر مع مرور الوقت.

• قد تكون مهتما: "أنواع الضغوط ومسبباتها"

4. العادة والروتين

في بعض الأحيان يصبح التدخين جزءًا من الروتين اليومي، مثل شرب القهوة في الصباح أو مشاهدة الأخبار في المساء. سيجارة بعد العشاء، أو أثناء استراحة العمل، يمكن أن يصبح نوعًا من "الطقوس" اليومية.

يمنحنا الروتين إحساسًا بالحياة الطبيعية والتحكم في حياتنا. لذلك، عندما يصبح التدخين جزءًا من تلك العادات الروتينية، فمن الصعب الإقلاع عنه. إنه مثل فنجان القهوة الذي تشربه كل صباح: تبدأ في ربط غيابه بشيء غريب وغير معروف. لكن تذكر أن الروتين يمكن أن يتغير، تمامًا كما تتكيف مع جداول الوظيفة الجديدة.

5. للتحكم في الوزن

فكرة أن التدخين يمكن أن يساعد في السيطرة على الوزن هي أسطورة أخرى منتشرة. يدخن بعض الأشخاص في محاولة لتقليل شهيتهم ومنع زيادة الوزن. ولكن إذا كنت تريد النصيحة، فمن الأفضل أن تختار المشي في الحديقة أو في مبنى سكني.

يمكن أن يكون الخوف من زيادة الوزن عاملاً حاسماً بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يدخنون.. ولكن الحقيقة هي أن التدخين يشبه ذلك المدرب الشخصي الذي يعد بنتائج مذهلة من خلال ساعة واحدة فقط من التدريب في الأسبوع: إنه أمر رائع للغاية لدرجة يصعب تصديقها. إذا كنت تريد حقًا الحفاظ على وزن صحي، فهناك طرق أكثر أمانًا وفعالية للقيام بذلك، مثل اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لا تستخدم التبغ كذريعة لعدم تغيير عادات سيئة أخرى في حياتك!

6. لمواجهة العواطف

يمكن أن يكون التدخين شكلاً من أشكال الإدارة الذاتية العاطفية. عندما يصعب التحكم في العواطف، قد يلجأ بعض الأشخاص إلى التبغ كوسيلة لإلهاء أنفسهم أو تهدئة مشاعرهم.

هل تتذكرين كيف كنت تتناولين الآيس كريم بعد الانفصال؟ يمكن أن يكون التدخين بمثابة الملعقة التي تحفرها في الآيس كريم، لإلهاء الحزن أو الغضب أو الخوف. لكن بدلاً من حل المشكلة، فإنك تقوم فقط بإخفائها تحت طبقة من الدخان.

7. مثل عمل التمرد

بالنسبة للبعض، يعتبر التدخين شكلاً من أشكال التمرد، وطريقة لإخبار العالم "انظر كم أهتم برأيك". يمكن أن يكون التمرد (ولا يزال) حافزًا قويًا لبدء التدخين، خاصة عند المراهقين.

• مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الثقافي؟"

8. عوامل وراثية

وقد أظهرت الدراسات ذلك هناك استعداد وراثي لإدمان النيكوتين. إذا كان والديك أو أشقائك مدخنين، فمن المرجح أن تكون واحدًا منهم أيضًا.

هناك أشخاص يمكنهم التوقف عن التدخين "بين عشية وضحاها" دون الكثير من المشاكل ودون أن يشعروا بأي متلازمة انسحاب النيكوتين أو "أحادية". ويصاب أشخاص آخرون بنوبات قلق حقيقية بعد بضع ساعات من عدم تدخين سيجارة. يقوم كل شخص باستقلاب النيكوتين بطريقة مختلفة، ولهذا السبب يجد بعض الأشخاص صعوبة أكبر في الإقلاع عن التدخين (وهذا هو السبب في أن نفس الطريقة لا تعمل مع الجميع).

9. - قلة التثقيف حول أضرار التبغ

في عالم مثالي، سنعرف جميعًا مخاطر التبغ قبل إشعال سيجارتنا الأولى. لكن لسوء الحظ، نحن لا نعيش في هذا العالم. في كثير من الأحيان، يكون نقص المعلومات هو الذي يدفع الناس إلى اتخاذ خيارات غير صحية. يمكن أن يكون نقص المعلومات حول الأضرار التي يسببها التبغ عاملاً مساهمًا كبيرًا في بدء الأشخاص بالتدخين. بدون المعرفة الصحيحة، من السهل التقليل من المخاطر.

10. لأنه عصري"

في بعض الدوائر الاجتماعية، يُنظر إلى التدخين على أنه شيء "رائع" أو "عصري".. وعلى الرغم من أن هذا الاتجاه قد انخفض في السنوات الأخيرة، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يكون عاملاً في بعض المجتمعات. يبدأ المراهقون بالتدخين لمحاولة إقناع الآخرين أو الشعور بأنهم "أكثر نضجًا"، وهذا العامل الاجتماعي هو ما يبدأ الاستهلاك ويحافظ عليه لفترة كافية لتطوير الإدمان الجسدي على المخدرات. النيكوتين.

أسئلة متكررة

هذه بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي يطرحها أولئك الذين يفكرون في الإقلاع عن التدخين:

هل من الممكن الإقلاع عن التدخين بين عشية وضحاها؟

نعم، هذا ممكن، لكنه قد يكون صعبًا جدًا بسبب أعراض انسحاب النيكوتين. من الأفضل طلب المساعدة المهنية للإقلاع عن التدخين.

هل السيجارة الإلكترونية بديل آمن؟

على الرغم من أن السجائر الإلكترونية أقل ضررا من السجائر التقليدية، إلا أنها لا تزال تحتوي على النيكوتين ويمكن أن تسبب الإدمان. بالإضافة إلى ذلك، هناك أدلة علمية متزايدة على أن السجائر الإلكترونية لا تساعدك على الإقلاع عن التدخين، كما أنها ليست آمنة. لا تعقد حياتك.

ماذا يمكنني أن أفعل إذا أردت التوقف عن التدخين؟

إن طلب المساعدة المهنية هو دائمًا الخيار الأفضل.

لقد ساعدت آلاف الأشخاص على الإقلاع عن التدخين (أنا متخصص في الإدمان). اتصل بي وسأخبرك ما هي الخطوات الأولى التي يجب عليك اتخاذها.