75 جملة وتأملات في الاكتئاب
ال كآبة معروف بكونه أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا وصعوبة التعامل معها، لأن الناس يميلون إلى تطبيعها ونسيان كل الآثار السلبية التي تحدثها على حياتهم وكيف تؤثر على حياة من حولهم. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب ، بسبب عنصره الكئيب والحزين ، كان بمثابة مصدر إلهام. للعديد من الأعمال ، ربما كشكل من أشكال التنفيس للفنانين الذين عانوا من هذا مرض.
هذا هو السبب في أننا نقدم في هذه المقالة بعض الأفكار والعبارات المعروفة حول الاكتئاب وتأثيره على الناس.
- نوصيك بقراءة: "8 علامات للاكتئاب قد تتجاهلها"
عبارات وتأملات في الاكتئاب
تتيح لنا هذه العبارات رؤية "الحياة الطبيعية" في التعايش مع الاكتئاب والنضال من أجل تركه وراءنا.
1. يتغذى الاكتئاب بسبب الجروح التي لم تلتئم. (بينيلوبي سويت)
عندما لا نعطي أهمية لمداواة جروحنا ، فإنها تتحول إلى حزن لانهائي.
2. مفتاح التغيير هو التحرر من الخوف. (روزان كاش)
قبول وجود مشكلة ليس ضعفًا. إنها أهم خطوة للتحسين.
3. هناك جروح لم تظهر في الجسد وهي أعمق وألم من أي جروح تنزف. (لوريل ك. هاميلتون)
تحافظ الجروح العاطفية دائمًا على ألمك.
4. أنا عازمة ، لكنني لست منكسر. أنا مشوه ، لكنني غير مشوه. أنا حزين ، لكن ليس بلا أمل. أنا متعب ، لكنني لست عاجزًا. أنا غاضب ، لكني لست أشعر بالمرارة. أنا مكتئب ، لكنني لن أستسلم.
نظرة ثاقبة لما يشعر به الاكتئاب.
5. اليوم أنا فقط من أجل الأحزان ، واليوم ليس لدي صداقة ، واليوم أريد فقط أن أمزق قلبي وأضعه تحت الحذاء. (ميغيل هيرنانديز)
يجعلك الاكتئاب ترغب في إيذاء نفسك دون شفقة بدلاً من البحث عن الراحة.
6. كم كانت حياتي رائعة ، أتمنى لو أدركتها عاجلاً. (كوليت)
في حالة المرض ، لا يستطيع الناس رؤية الجانب المشرق من حياتهم.
7. هناك شيء واحد مؤكد ، وهو أن الجلوس والشعور بالتعاسة لن يجعل الأمور أكثر سعادة. (الولد في البجامة المخططة)
قد يكون الأمر صعبًا ، لكن الطريقة الوحيدة للتغلب على الاكتئاب هي الرغبة في ذلك.
8. كل يوم هو كابوس أستيقظ منه عندما أنام.
لا تجد الراحة إلا عندما تتوقف عن التفكير.
9. عندما تكون سعيدًا ، تستمتع بالموسيقى ، لكن عندما تكون حزينًا ، تفهم كلمات الأغاني.
الحزن يعطي معنى جديدًا لكل شيء من حولنا.
10. أفظع المشاعر هو فقدان الأمل. (فيديريكو غارسيا لوركا)
عندما نشعر أن الأمل قد انتهى ، فلا داعي للنهوض.
لا يوجد شيء مسكر مثل اضطراب الروح ، الحزن ، الذي يجر الإنسان إلى الموت نفسه. (القديس جيرونيمو)
الحزن والشعور بالوحدة يسببان الإدمان للغاية.
12. تعتبر الأفعال النبيلة والحمامات الساخنة أفضل علاج للاكتئاب. (دودي سميث)
عندما تبدأ في القيام بأعمال صغيرة ، فإن تصور ما يمكننا القيام به يتحسن.
13. الشعور بالقلق والاكتئاب يشبه الشعور بالخوف والتعب في نفس الوقت. إنه الخوف من الفشل ، لكن لا داعي لأن نكون منتجين.
الازدواجية الموجودة في اضطرابات الاكتئاب.
14. الاكتئاب هو عندما تنظر إلى أسفل ولا ترى قدميك.
في حالة الاكتئاب ، يكون الحزن هائلاً لدرجة أنه يبدو وكأنه هاوية لا نهاية لها.
15. حربنا هي حرب روحية ، وكآبةنا الكبيرة هي حياتنا. (براد بيت)
في بعض الأحيان ، لا تكمن المشكلة في ما يحيط بنا ، بل في كيفية ملاحظتنا لها.
16. آمل أن يكون هذا الألم يومًا ما يخدم غرضًا.
فكرة متكررة لدى المصابين بالاكتئاب. وحتى بدونها.
17. يتطلب التغلب على الاكتئاب التزامًا.
إذا لم يلتزم الشخص بالتدخل ، فلن يتمكن أبدًا من التعافي من حزنه.
18. الاكتئاب سجن تكون فيه أنت السجين والسجان القاسي. (دورثي رو)
حقيقة قوة الاكتئاب.
19. السعادة بالنسبة لي تتمثل في التمتع بصحة جيدة والنوم دون خوف والاستيقاظ دون كرب. (فرانسواز ساجان)
رؤية واقعية للسعادة لا يعتبرها الجميع.
20. أفظع أنواع الفقر هو الشعور بالوحدة والشعور بعدم المحبة.
الشعور بعدم الرغبة يترك فراغًا في الروح يصعب ملؤه.
21. الاكتئاب ليس استجابة مباشرة لحالة سيئة ؛ الاكتئاب مثل الطقس.
الاكتئاب هو سلسلة من الأحداث السيئة التي لها نفس تأثير كرة الثلج.
22. الاكتئاب هو الغضب دون حماس.
إنها عاطفة تفتقر إلى الحدة.
23. الشيء الوحيد الأسوأ من طفل يحتضر هو الرغبة في الموت. (جوان دالماو)
الآباء في حالة من اليأس لأنهم يشعرون بأنهم غير مجديين لعدم حل مشكلة أطفالهم.
24. لا تنس أنه كلما زادت معاناتك ، زادت قوتك ؛ لأنك إذا تغلبت عليها ، ستكون أفضل بكثير مما كنت عليه من قبل.
عبارة تحفيزية رائعة للتغلب على الاكتئاب.
25. كانت فلسفتي هي أن الصعوبات تختفي عندما نواجهها.
الطريقة الوحيدة للتحسين هي مواجهة ما يؤلمنا.
26. الغضب ينشط. نقيض الغضب هو الاكتئاب ، وهو الغضب يتجه إلى الداخل. (جلوريا ستاينم)
الاكتئاب هو هجوم مباشر على أنفسنا.
27. الحزن جدار بين حديقتين. (خليل جبران)
الطريقة الوحيدة للخروج منه هي تسلق ذلك الجدار.
28. يبدأ كل يوم بفعل شجاع وأمل: النهوض من السرير. (ميسون كولي)
إذا تمكنت من النهوض من السرير ، يمكنك النهوض من أي سقوط.
29. الاكتئاب هو عدم القدرة على بناء المستقبل. (لفة مايو)
عند الإصابة بالاكتئاب ، يتعثر الناس في الوقت المناسب ولا يمكنهم المضي قدمًا.
30. لا أحد يستطيع أن يحكم. لا يعرف سوى شخص واحد أبعاد معاناته ، أو انعدام المعنى التام في حياته. (باولو كويلو)
لا يمكن لأي شخص أن يفهم حقًا مدى انزعاج الآخرين.
31. يعتقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب أنهم يعرفون أنفسهم جيدًا. لكن ما لا يعرفونه هو أنه بين شخصيتهم وما يرونه يوجد جدار يسمى الاكتئاب.
لا يستطيع الأشخاص المصابون بالاكتئاب رؤية إمكاناتهم الذاتية.
32. يسعدني الشعور ، على الرغم من أنني عادة ما أشعر بالحزن. (خوسيه ناروسكي)
عندما تخرج العواطف عن السيطرة ، فإنها تميل إلى أن تكون مزعجة.
33. عندما تغير الطريقة التي ترى بها الأشياء ، تتغير الأشياء التي تراها أيضًا. (واين داير)
الاكتئاب ليس أكثر من تغيير في تصور المرء للواقع.
34. لا يوجد شيء أكثر كآبة من امتلاك كل شيء وما زلت تشعر بالحزن.
لن تملأ المادة هذا الفراغ داخل القلوب أبدًا.
35. تعتمد سعادة حياتك على نوعية أفكارك. (ماركوس أوريليوس)
جملة هي جملة حقيقية.
36. العيش في الماضي يعميك فقط عن المستقبل. (أندرو بويد)
بالتمسك بالأمس لا يمكننا أن نرى أو نستعد لما يأتي الغد.
37. الرجل الذي لا يعرف الخوف بلا خطر يخترع الخطر ليبرر خوفه. (العين)
يحتاج الناس أحيانًا إلى إيجاد أعذار للشعور بالسوء.
38. أنا أعرف ما هو أن أتمنى أن تموت. ما يؤلم أن تبتسم. كيف تحاول أن تتأقلم ، لكن لا يمكنك ذلك. كيف تؤذي نفسك من الخارج لتقتل نفسك بالداخل. (وينونا رايدر)
الاكتئاب هو قتل ذاتي بطيء وصامت.
39. هذا الشخص الذي يتحدث ويضحك دائمًا قد يبكي بشكل لا يطاق في الضوء الخافت لغرفته.
تذكر أنه ليس كل الحزن يرى بالعين المجردة.
40. اخبرني يا صديقي هل الحياة حزينة ام انا حزين؟ (عصب محبوب)
سؤال دائم في أذهان الكثيرين.
41. لا تتوقع المشاكل أو تقلق بشأن ما قد يحدث - ابق في ضوء الشمس. (بنجامين فرانكلين)
لا تسبب الأفكار التوقعية سوى إزعاج غير ضروري.
42. إنه لأمر محزن كيف يبدو أن لدي كل شيء يومًا ما وفي اليوم التالي أفقد كل شيء بهذه السرعة
كثير من الناس لا يدركون قيمة ما يمتلكونه.
43. يمكن لأي شخص أن يشعر بالوحدة ، حتى عندما يحبهم كثير من الناس. (آن فرانك)
من أكثر المشاعر شيوعًا في الاكتئاب.
44. إذا بكيت لعدم رؤية ضوء الشمس ، فإن الدموع لا تسمح لك برؤية ضوء النجوم. (رابندرانات طاغور)
في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد مسألة منظور.
45. ثمن الخروج من الاكتئاب هو التواضع. (بيرت هيلينجر)
اقبل أن لديك مشكلة وتعلم دروس العملية.
46. الفرح والحزن. هذا المزيج الغريب هو ما يثير الاكتئاب.
في حالة الاكتئاب ، هناك مجموعة من المشاعر التي يبدو أنها لا معنى لها.
47. الأوقات الجيدة اليوم هي الأفكار الحزينة للغد. (بوب مارلي)
في بعض الأحيان أكثر ما يؤلمنا هو أن نتذكر عندما كنا سعداء ونعلم أننا لسنا سعداء الآن.
48. الدعابة الجيدة مقوية للعقل والجسد. إنه أفضل ترياق للقلق والاكتئاب. (جرينفيل كلايزر)
للضحك تأثير علاجي نستهين به أحيانًا.
49. الاكتئاب مثل الغرق ، إلا أنه لا أحد يستطيع رؤيتك.
عينة من عمق شدتها.
50. كل تنهد يشبه رشفة من الحياة يتخلص منها المرء. (خوان رولفو)
بمرور الوقت ، يشعر المصابون بالاكتئاب بفقدان معنى حياتهم.
51. لا أريد التحرر من الأخطار ، أنا فقط أريد الشجاعة لمواجهتها. (مارسيل بروست)
وبامتلاكنا الشجاعة لمواجهة مخاوفنا ، فإننا لا نسمح لهم بالسيطرة علينا.
52. لم أتذكر سبب العيش وعندما تذكرته لم أكن مقتنعًا. (جواكين فينيكس)
لا يكون حل الاكتئاب هو نفسه دائمًا لكل شخص.
53. الاكتئاب هو البصمة الأبدية لضربة أصابتك في أعماق روحك.
لا يتعلق الأمر بقمع الألم الذي تشعر به ، بل بإيجاد طريقة لإيقافه.
54. الكثير مما يمر اليوم بالاكتئاب هذه الأيام ليس أكثر من جسد يقول إنه يحتاج إلى عمل. (جيفري نورمان)
في الوقت الحاضر ، تغير معنى الاكتئاب تمامًا.
55. كانت حياتي مليئة بالمصائب الفظيعة ، والتي لم يحدث معظمها قط. (ميشيل دي مونتين)
إن حجم تأثير الأحداث لا يعيش إلا في أذهاننا.
56. كل الناس لديهم أحزانهم السرية التي لا يعرفها العالم ، وأحيانًا نسميها باردة عندما تكون حزينة فقط.
هناك أناس بعيدون فقط حتى لا يعرف أحد أحزانهم.
57. أبتسم وهذا ليس سبب سعادتي ، لأنني أحيانًا أبتسم لإخفاء حزني.
الفكاهة لا تعني دائما السعادة.
58. المعاناة من الاكتئاب هي أن تموت وأنت على قيد الحياة ، وأن ترغب في المغادرة وأن تجمع الشجاعة للتخلص من ثقل الألم. (دييغو ديجيانو)
تفسير دقيق للغاية للشعور بالاكتئاب.
59. لا تكون الرحلات في حارة الذاكرة جيدة أبدًا عندما تكون مكتئبًا. (الملك ستيفن)
الذكريات ، والاكتئاب ، لا يتم استقبالها بشكل جيد.
60. لقد بنيت اكتئابك بشكل كبير. لم يعط لك. لذلك ، يمكنك تدميرها. (ألبرت إليس)
الاكتئاب هو شيء نصنعه ، وبالتالي فإن القضاء عليه متروك لنا.
61. الوحدة هي التي تصنع أعلى ضوضاء. هذا صحيح لكل من الرجال والكلاب. (اريك هوفر)
يمكن أن ينشأ الاكتئاب عندما لا يشعر الناس بالراحة في الوحدة مع أنفسهم ولكنهم يشبهون إلى حد كبير العزلة عن الآخرين.
62. أقول للنساء ألا يصبن بالاكتئاب ، لأن الاكتئاب هو أسوأ عدو للحب. وبدون حب لا حياة. (تيتا ميريلو)
الاكتئاب يدفع الحب بعيدًا تمامًا.
63. تتطور الشخصية على أساس العصي والتجارب السيئة ، وليس على أساس العيش الهادئ والسعادة.
يجب أن نتعلم أن ننظر إلى الأوقات السيئة على أنها دروس في الحياة فقط.
64. في الظل ، بعيدًا عن ضوء النهار ، يتنهد الكآبة فوق السرير الحزين ، والألم بجانبه والصداع النصفي في رأسه. (الكسندر بوب)
الكآبة هي الحالة المفضلة للأشخاص المصابين بالاكتئاب.
65 عندما كنت أشرب ، كان العالم لا يزال موجودًا ، لكن في الوقت الحالي لم يكن يمسك برقبتك. (تشارلز بوكوفسكي)
الرذائل هي أيضا مظهر من مظاهر الاكتئاب.
66. لا يوجد شيء لا يطاق بالنسبة للإنسان مثل كونه خاملاً تمامًا ، بدون عواطف ، بدون مهن ، بدون ترفيه ، بدون جهد. ثم يشعر بعدم أهميته ، وعدم كفايته ، وضعفه ، وفراغه. (خوسيه أنطونيو مارينا)
عندما يصيب العقل بالعجز وانعدام القيمة باستمرار ، يتوقف الناس عن الاهتمام بالحياة.
67. الفرح لا يأتي من عدم وجود عقبات في الحياة ، ولكن من التعثر عليها والسقوط والنهوض والتغلب عليها.
البقاء في الهاوية هو ما يولد اليأس.
68. كن حذرا مع الحزن فهو رذيلة. (جوستاف فلوبير)
يمكن أن يكون الحزن معديًا ويسبب الإدمان.
69. الألم الحقيقي هو الذي عانى بدون شهود. (ماركو فاليريو مارسيال)
لماذا نحاول إخفاء الألم؟
70. لقد مررت بالعديد من الليالي المظلمة ، بالطبع ، لكن الاستسلام للاكتئاب سيكون خيانة ، هزيمة. (كريستوفر هيتشنز)
لا ينبغي أن يكون الاكتئاب نهاية المعاناة.
71. تحول ألمي إلى حزن وحزني إلى غضب. تحول غضبي إلى كراهية ونسيت كيف أبتسم.
الاكتئاب هو حلقة مفرغة من المشاعر السلبية.
72. أنت تجعل الجميع يضحكون حتى لا تصاب بالاكتئاب.
حتى الضحك قد لا يكون أكثر من قناع للحزن.
73. الرغبة ، المصحوبة بفكرة الرضى ، تسمى الأمل ، وتجريدها من مثل هذه الفكرة ، واليأس. (توماس هوبز)
تشبيه كبير بالرغبة.
74. التعيس هو من يفكر في طفولته ولا يستحضر سوى ذكريات الخوف والحزن. (إتش بي لوفكرافت)
يمكن للطفولة السعيدة أن تغير كل شيء في مرحلة البلوغ.
75. أنا والاكتئاب أصدقاء ، لكني لا أحب صحبتهم.
يجب ألا تشعر بالراحة مع الحزن.