أفضل 85 جملة عن الرياضة والتمارين البدنية

ليس هناك شك في أن كلا من الرياضة البدنية والرياضة تساهم في ذلك العديد من الفوائد لصحتنا، لأنها تساعدنا ليس فقط في الحفاظ على الأداء السليم لنظامنا الداخلي ، ولكن أيضًا تزودنا بشخصية مثالية. نظرًا لكونها مرادفات متسقة جدًا لـ "نمط حياة صحي" ، فمن الضروري جدًا احترام هذه الأنشطة ، بالإضافة إلى الإعجاب والتحفيز لممارستها.

الشخصيات العظيمة في التاريخ ، بما في ذلك أكثر الرياضيين شهرة، انعكاسات قوية عليه. مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع أفضل العبارات حول الرياضة والتمارين البدنية ، حيث يمكنك التعرف على الفوائد التي نذكرها كثيرًا.

• نوصيك بقراءة: "أفضل 90 عبارات كرة قدم"

اقتباسات شهيرة للتفكير في التمرين والرياضة

بهذه العبارات نأمل أن تجد دافعًا إضافيًا لدخول عالم اللياقة البدنية.

1. ابذل قصارى جهدك دائمًا. ما تزرعه اليوم سيؤتي ثماره غدًا. (عوج ماندينو)

يمكن أن تكون التمارين مملة ، لكن النتائج الإيجابية على جسمك لا يمكن إنكارها.

2. لا يتعامل التدريب مع شيء ما ، بل يتعامل مع الروح البشرية والعواطف البشرية. (بروس لي)

للقيام بتمرين رياضي ، من المهم الحفاظ على موقف جيد.

3. لكي نكون ناجحين ، يجب علينا أولاً أن نؤمن بأننا نستطيع. (نيكوس كازانتزاكيس)

مرة أخرى ، الموقف الإيجابي هو كل شيء في الأنشطة البدنية.

4. يجب أن يُفهم التمرين على أنه سمة من سمات القلب. (جين توني)

أكثر من مجرد إفادة الجماليات ، يجب أن ننظر إلى التمرين على أنه تدريب للصحة.

5. أولئك الذين يعتقدون أنه ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة البدنية ، سيجدون عاجلاً أم آجلاً وقتًا للمرض. (إدوارد ستانلي)

حقيقة ستأتي عاجلاً أم آجلاً.

6. عليك أن تتوقع أشياء من نفسك قبل أن تتمكن من القيام بها. (بو جاكسون)

من أجل المضي قدمًا ، يجب أن نثق في ما يمكننا القيام به.

7. الفرق بين المستحيل والممكن يعتمد على إرادة الرجل. (تومي لاسوردا)

إذا كانت لديك الإرادة ، فسيأتي التغيير من تلقاء نفسه.

8. عليك أن تفعل شيئًا مشرفًا وشجاعًا في حياتك إذا كنت تريد أن تعيش مع نفسك. (لاري براون)

يسمح لنا التمرين بالعيش بشكل كامل ، لأنه يمنحنا عمرًا أطول.

9. أنا مفكر إيجابي للغاية وأعتقد أن هذا ما ساعدني في أصعب اللحظات. (روجر فيدرر)

للإيجابية تأثير كبير ملهم على الناس لأنها تشحن الجسم بالطاقة.

10. التمرين هو مفتاح الصحة العقلية والجسدية. (نيلسون مانديلا)

عبارة لا جدال فيها.

11. بمجرد أن يصبح الشيء شغفًا ، يكون هناك دافع. (مايكل شوماخر)

اجعل رياضتك شغفك وممارستها لن تسبب لك الملل.

12. الدافع هو ما يدفعك إلى المضي قدمًا ، والعادات هي التي تجعلك تستمر. (جيم ريون)

أكثر من الجهد البدني ، من الضروري أن يكون لديك الدافع للاستمرار.

13. الحركة هي دواء لإحداث تغيير جسدي وعاطفي وعقلي. (كارول ويلش)

على الرغم من أن النشاط البدني يبدو غامضًا تقريبًا ، إلا أنه يساعدنا على الارتباط بداخلنا.

14. قلة النشاط تدمر الحالة الجيدة لكل إنسان ، بينما تحافظ عليها الحركة والتمارين البدنية. (أفلاطون)

كان أفلاطون مؤمنًا حقيقيًا بفوائد التمرينات للجسم.

15. عليك أن تتوقع أشياء من نفسك قبل أن تتمكن من القيام بها. (مايكل جوردن)

لهذا السبب ، من المهم دائمًا ، قبل كل روتين ، أن نشجع أنفسنا.

• نوصيك بقراءة: "أفضل 80 عبارات في كرة السلة"

16. لا يمكن للرياضي الركض بالمال في جيوبه. يجب أن تعمل بأمل في قلبك وأحلام في رأسك. (إميل زاتوبك)

يجب على الرياضيين العظماء ، إذا أرادوا البقاء في القمة ، مواصلة العمل الجاد مثل اليوم الأول.

17. كلما زادت صعوبة الانتصار ، زادت سعادة الفوز. (بيليه)

اذهب شيئًا فشيئًا ، وفقًا لسرعتك الخاصة ، وسترى كيف تحقق هدفًا بدا مستحيلًا.

18. ماذا لو لم أحاول؟ (فالنتينو روسي)

حاول أن تسأل نفسك هذا السؤال بدلاً من "ماذا كان سيحدث لو حاولت؟"

19. يستمر الأبطال في اللعب حتى يحصلوا عليها بالشكل الصحيح. (بيلي جين كينج)

حتى محترفي الرياضة والتمارين الرياضية يواصلون المحاولة ، فهم لا يتوقفون أبدًا.

20. هناك أوبئة بكل أنواعها ، طعم الرياضة وباء صحي. (جان جيرودوكس)

الوباء الوحيد الذي يستحق الاستمرار.

21. الصحة هي ما يجعلك تشعر بأن الآن هو أفضل وقت في السنة. (فرانكلين ب. آدمز)

تذكر أنه بدون صحة جيدة ، يصبح كل شيء معقدًا.

22. إن معرفة الصواب لا يعني الكثير ما لم تفعل الصواب. (ثيودور روزفلت)

من غير المجدي أن تعلم أنك بحاجة إلى تغيير في صحتك الجسدية ، إذا لم تبدأ في ممارسة الرياضة.

23. عامل الشخص كما هو وسيبقى كما هو. تعامل مع الأمر كما يمكن أن يكون ، وسيصبح كما ينبغي أن يكون. (جيمي جونسون)

ابحث عن أشخاص قادرين على تحفيزك.

24. كل شيء عملي. (بيليه)

طريقة إنجاز الأشياء هي من خلال التدرب.

25. حاول وتفشل ، لكن لا تفشل أبدًا في المحاولة. (جاريد ليتو)

تذكر أن هذه ليست منافسة ، ابحث عن إيقاعك ولا تتوقف.

26. فقط العب واستمتع واستمتع باللعبة. (مايكل جوردن)

المتعة هي أيضًا جزء كبير من التمارين والرياضة.

27. أنت لست خاسرا حتى تتوقف عن المحاولة. (مايك ديتكا)

فقط عندما تستسلم تخسر.

28. نحن لا نتوقف عن ممارسة الرياضة لأننا نتقدم في السن ، فنحن نتقدم في السن لأننا نتوقف عن ممارسة الرياضة. (كينيت كوبر)

عبارة رائعة صحيحة تمامًا.

29. قوتك لا تأتي من الفوز. تحدياتك تطور قوتك. عندما تتغلب على الصعوبات التي تواجهك وتقرر عدم الاستسلام ، فهذه هي القوة. (أرنولد شوارزنيجر)

يجب أيضًا العمل على نقاط القوة.

30. الفائزون لا يستسلمون أبدًا والذين يستسلمون لا يفوزون أبدًا. (فينس لومباردي)

إذا كنت تريد الفوز ، عليك فقط الاستمرار في المحاولة.

31. إذا لم تكن واثقًا ، فستجد دائمًا طريقة لعدم الفوز. (كارل لويس)

مع عدم الثقة ، تأتي الأعذار لعدم الجرأة على فعل المزيد.

32. انظر في المرآة... هذا هو منافسك.

أنت فقط تستطيع أن تبتهج أو تدمر.

33. المجد يكون سعيدا. المجد لا يفوز هنا أو هناك. إنها تستمتع بالتدرب ، والاستمتاع كل يوم ، والاستمتاع بالعمل الجاد ، ومحاولة أن تكون لاعباً أفضل من ذي قبل. (رفائيل نادال)

رؤية جميلة جدا لما هو المجد.

34. اقبل التحديات حتى تشعر بنشوة النصر. (جورج س. باتون)

كلما مارست الرياضة أكثر ، زادت رغبتك في الفوز بالتحديات.

35. الرياضة لا تبني الشخصية. يكشف عنها. (هيوود برون)

للرياضة القدرة على تغيير الحياة.

36. لولا حقيقة أن التلفزيون والثلاجة بعيدان عن بعضنا البعض ، فإن البعض منا لن يمارس الرياضة على الإطلاق. (جوي ادامز)

التمرين يعني أيضًا تغيير نمط حياتك.

37. يمكن أن يكون الدافع وراءها الخوف ، ويمكن تحفيزه عن طريق المكافأة. لكن هاتين الطريقتين مؤقتتان فقط. الشيء الوحيد الدائم هو الدافع الذاتي. (هوميروس رايس)

الدافع الوحيد الجدير بالاهتمام هو الذي يجعلك تسعى وراء السعادة.

38. لا يمكنك وضع حد على أي شيء. كلما حلمت أكثر ، ذهبت أبعد. (مايكل فيلبس)

لا تقيد نفسك أبدًا ، لأن ذلك سيجعلك فقط في حالة ركود.

39. للذهاب بعيدًا ، من المهم أن تذهب شيئًا فشيئًا ، وتحفيز نفسك واكتساب الثقة.

تذكر أن هذه ليست مسابقة للفوز ، ولكن للعثور على إيقاعك ومتابعته.

40. ضع أهدافًا عالية ، ولا تتوقف حتى تصل إلى هناك. (بو جاكسون)

الذهاب شيئًا فشيئًا لا يعني أنه يجب عليك قطع أحلامك.

41. لا تنظر إلى الساعة ، افعل ما تفعله: استمر.

لا تقلق بشأن الحصول على نتائج سريعة ، ولكن بشأن التغييرات الطفيفة في صحتك التي تحققها.

42. الجسد هو حديقتنا ، والإرادة هي البستاني. (وليام شكسبير)

كن أفضل بستاني في حديقتك.

43. إذا جاء التمرين في زجاجة ، فسيتمتع كل شخص بجسم رائع.

التدريب ليس سهلاً ، لكنه مرضٍ دائمًا.

44. لا تقيس نفسك بما حققته ، ولكن بما يجب أن تحققه بقدرتك. (جون وودن)

يجب على الجميع ممارسة الرياضة حسب قدراتهم ، وبهذه الطريقة يمكن تقويتها.

45. إذا لم تخسر ، لا يمكنك الاستمتاع بالانتصارات. (رفائيل نادال)

الفشل جزء من النجاح.

46. تعلم كيفية أداء حركات صغيرة كل يوم ، حتى ولو بشكل غير محسوس ، تجعلك أقرب قليلاً إلى النتائج التي تريد تحقيقها. (جوزيبي فورناسياري)

السر في كل تمرين هو إجراء تغييرات صغيرة لإحداث تأثير كبير.

47. لا يمكنك الفوز حتى تتعلم الخسارة. (كريم عبد الجبار)

لا توجد طريقة للمضي قدمًا إذا لم تتعلم من الأخطاء.

48. المفتاح لبدء شيء ما هو التوقف عن الحديث والعودة إلى العمل. (والت ديزني)

توقف عن التخطيط لأفضل وقت لممارسة الرياضة ، فقط افعل ذلك.

49. جسدك هو معبد ، ولكن فقط إذا تعاملت معه على هذا النحو. (أستريد العودة)

كيف تتعاملين مع جسدك؟

50. لم يتم التفاوض على الجهد. (دييغو بابلو سيميوني)

لتحسين من الضروري بذل جهد.

51. الألم مؤقت. قد يستمر لمدة دقيقة أو ساعة أو يوم أو سنة ، ولكن بمرور الوقت سوف يتضاءل وسيحل مكانه شيء آخر. ومع ذلك ، إذا استقلت ، فسيستمر ذلك إلى الأبد. (لانس ارمسترونج)

ستؤدي ممارسة أي نشاط بدني إلى الشعور بالألم ، لكنه سيكون مؤقتًا فقط.

52. الصحة الجيدة وحسن التقدير هما من أعظم بركات الحياة. (بوبليليو سيرو)

البركات التي يجب أن نعتز بها.

53. إذا كنت تعتقد باستمرار أنه يمكنك الفشل ، فسوف ينتهي بك الأمر بالفشل.

يجب عليك تغيير طريقة تفكيرك من أجل الحصول على النتائج التي تريدها.

54. لا يمكنك الفوز بالشخص الذي لا يستسلم أبدًا. (بيب روث)

إذا كنت تعتبر نفسك فائزًا ، فستفوز دائمًا.

55. يجب أن يكون أسلوب حياة وليس عقاب. (كرنفال فينيكس)

لا تنظر إلى التمرين على أنه عقاب أبدًا ، لأنك لن تحصل على نتائج جيدة.

56. عليك أن تنمي قوة الجسد ، لتحافظ على قوة الروح. (لوك دي كلابيرز)

الجسد والروح متحدان ، وإذا كان أحدهما جيدًا ، ينعكس في الآخر.

57. السعادة تكمن في المقام الأول في الصحة. (جورج وليام كيرتس)

إذا كنا بصحة جيدة ، فيمكننا أن نشعر بتحسن كبير.

58. لا تسأل عما يمكن أن يفعله زملاؤك في الفريق من أجلك. اسأل نفسك عما يمكنك فعله لزملائك في الفريق. (ماجيك جونسون)

العمل كفريق هو مفتاح نجاح اللاعبين الكبار.

59. أستيقظ في الصباح أبحث عن مغامرة. (جورج فورمان)

هذا هو الشعار الذي يجب أن نستيقظ به كل يوم.

60. الشدائد تجعل بعض الرجال ينكسرون. آخرون يكسرون حدودهم. (وليام آرثر وارد)

هناك طريقتان للنظر إلى الصعوبات. كيف يمكنك أن تفعل ذلك؟

61. قوتي هي أنني أكثر اتزانًا وهدوءًا من معظم راكبي الدراجات. (ميغيل إندورين)

ابحث عن الاختلاف لأنه يمكن أن يأخذك بعيدًا.

62. إذا كان هناك أي نقص في الطعام أو ممارسة الرياضة ، فسوف يمرض الجسم. (أبقراط)

ليس من قبيل المصادفة أن تأتي الأمراض من الإهمال إلى النشاط البدني.

63. يميل الكسل وقلة الاحتلال إلى الانجراف نحو الشر. (أبقراط)

في بعض الأحيان ، تؤدي الراحة إلى نمط حياة خامل وهذا يؤدي إلى مشاكل صحية.

64. كلما عملنا أكثر ، كلما استطعنا فعل المزيد. (وليام هازليت)

يمكنك دائما أن تعطي المزيد. لا تفكر بخلاف ذلك.

65. واجبنا الحفاظ على صحة الجسم. خلاف ذلك ، لن نكون قادرين على الحفاظ على عقلنا القوي والصافي. (بوذا)

مرة أخرى نتذكر أن صحة الجسم تؤثر علينا مباشرة.

66. إنه تمرين فردي يدعم الروح ويحافظ على نشاط العقل. (ماركوس أوريليوس)

يساعد النشاط البدني العقل عن طريق إبقائه نشيطًا ومنتبهًا باستمرار.

67. ليست إرادة الفوز هي المهمة ، فالجميع يمتلكها. إن ما يهم هو الرغبة في الاستعداد للفوز. (بول براينت)

جزء كبير من الفوز هو الاستعداد لذلك.

68. الفائز هو الذي يقف عندما لا يستطيع البقية.

النهوض هو بالفعل انتصار.

69. طالما ثابرنا ونحمل ، يمكننا الحصول على كل ما نريد. (مايك تايسون)

تساعدنا المثابرة والتحمل على أن نصبح أقوى.

70. الجودة ليست عملاً ، بل عادة. (أرسطو)

إذا كنت ترغب في الحفاظ على نوعية جيدة من الصحة ، فابتكر عادات لذلك.

71. الجسد السليم هو محيط للروح. مريض سجن. (اللحم المقدد الفرنسي)

قطبي الحالة الصحية.

72. العذر الوحيد لعدم ممارسة الرياضة هو الشلل. (مويرا نوردهولت)

لا توجد أعذار صحيحة لعدم ممارسة الرياضة.

73. لا يهم مدى بطئك طالما كنت في حركة مستمرة. (كونفوشيوس)

السر لا يتوقف.

74. قد يكون هناك أشخاص موهوبون أكثر منك ، لكن لا توجد أعذار لعدم العمل بجدية أكبر. (ديريك جيتر)

التوافق هو ما يمنعك من التحسن.

75. كرهت كل دقيقة من التدريب ، لكني قلت: لا تستقيل. عاني الآن وعيش بقية حياتك كبطل. (محمد علي)

قد تشعر بعدم الراحة في البداية فقط ، لكنك سترى أنه مع مرور الوقت ، فإن الجهد يستحق ذلك.

76. إذا كان كل شيء تحت السيطرة ، فأنت لا تتحرك بالسرعة الكافية. (ماريو أندريتي)

جزء من العمل الجسدي هو العفوية ، حيث يمكنك الاستمتاع به بهذه الطريقة.

77. كل ضربة تقربني من الجري على أرضه. (بيب روث)

تذكر أن الفشل يجب أن يدفعك فقط إلى النجاح.

78. أولئك الذين يعتقدون أنه ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة ، عاجلاً أم آجلاً ، سيضطرون إلى تخصيص وقت للمرض. (إدوارد ستانلي)

قد لا تشعر بذلك الآن ، ولكن في وقت لاحق سيؤثر نمط الحياة المستقرة.

79. يتم تصور كل الأفكار العظيمة عن طريق المشي. (فريدريك نيتشه)

لا يعود المشي بفوائد على الجسد فحسب ، بل يعود بالنفع على العقل أيضًا.

80. للحفاظ على صحتنا ، يجب إجراء التمارين البدنية أسبوعياً. (جون ف. كينيدي)

اجعل هذا هو أكبر دافع لك.

81. أي شيء سلبي - ضغط ، تحديات - هو فرصة للنمو. (كوبي براينت)

في كل مرة تشعر أنك لا تستطيع تحمله بعد الآن ، تذكر سبب قيامك بذلك.

82. كيف تصل إلى الهدف؟ ببطء ولكن بثبات. (جوته)

وهكذا يتم الوصول إلى الهدف.

83. أستطيع ، لذلك أنا موجود. (سيمون ويل)

يمكنك دائمًا القيام بذلك ، إنها مجرد مسألة الرغبة في القيام بذلك.

84. الصحة هي العلاقة بينك وبين جسمك. (تيري جيلميتس)

أفضل طريقة للعناية بالجسم هي الحفاظ على صحته.

85. ممارسة الرياضة هي التعب دون تعب. (غابرييل دي أنونزيو)

على الرغم من الحروق الناتجة عن التعب ، فكلما زاد التمرين الذي نقوم به ، قلت الرغبة في التوقف.