8 فوائد للزنجبيل لصحتك ورفاهيتك

الزنجبيل هو طعام أصبح شائعًا في السنوات الأخيرة ، ليس فقط من أجل النكهة الطازجة والحارة قليلاً التي يجلبها للوجبات ، ولكن أيضًا من أجل الخصائص الطبية والفوائد التي تم الحصول عليها عند تناولها بانتظام.

تم استخدام هذا النبات ، أو بالأحرى الجذر ، منذ العصور القديمة من قبل ثقافات مختلفة التقليدية الآسيوية ، وخاصة في دول مثل الصين واليابان والهند ، للوقاية من الأمراض المختلفة وعلاجها ومضايقات.

سواء تم تناولها كطعام أو كسلعة ، ستصبح هذه العجائب الآسيوية عنصرًا أساسيًا في يومك بعد يوم عندما تقرأ الفوائد الثمانية للزنجبيل التي نتركها لك أدناه.

• مقالات لها صلة: "5 أطعمة تمنحك الحرارة ولكنها لا تجعلك سمينًا"

ما هي فوائد الزنجبيل على صحتك؟

يعمل الزنجبيل على نغمات المعدة ، وتنظيم التمثيل الغذائي ، ومضاد للالتهابات ، ومضاد للأكسدة ، ومضاد للبكتيريا ، ونعم ، كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن هذه ليست سوى بعض فوائد الزنجبيل التي نوضحها بالتفصيل أدناه. أفضل شيء هو أنه جذر يمكنك العثور عليه بسهولة في أي سوق ولن تضطر إلى دفع الكثير مقابل ذلك.

1. يخفف الغثيان ودوار الحركة

إذا كنت شخصًا يصاب بدوار البحر بسهولة عند السفر عن طريق البر أو لديك إجازة على متن رحلة بحرية مخططة ، فخذ قطعة من الزنجبيل ومضغه من قبل لمنع الغثيان (أو أثناء الرحلة إذا كنت قد بدأت بالفعل في الشعور بالدوار) لأن إحدى فوائد الزنجبيل

يخفف الشعور بالدوخة أو الدوار.

نصيحة إضافية: هناك من يحلى قطعة الزنجبيل بقليل من العسل عندما يصعب عليهم تمرير الإحساس بالتوابل في الحلق عند مضغه.

2. يهدئ الصداع النصفي والصداع

واحدة من أعظم فوائد الزنجبيل هي يخفف الصداع بفضل خصائصه المضادة للالتهابات. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أو تعاني من صداع منتظم ، فابدأ بكوب من التسريب من الزنجبيل كل يوم حتى يمكن أن تبدأ وظيفته المضادة للالتهابات في منع حدوثه الآلام. بالطبع ، امنحه القليل من الوقت ، حيث لن تبدأ في ملاحظة فوائده بشكل منتظم إلا بعد 12 يومًا على الأقل من أخذ التسريب.

من ناحية أخرى ، يمكنك مضغ الزنجبيل عند الإصابة بالصداع ، إما بالعسل أو بدونه ، حسب ذوقك. يمكن أن يساعدك مضغه أيضًا في علاج أنواع أخرى من الألم ، سواء كانت آلام المفاصل أو آلام الدورة الشهرية.

3. يخفف من أعراض الأنفلونزا

خلال أيام الشتاء الباردة ، مع وصول نزلات البرد والانفلونزا ، أو خلال فصل الربيع ، مع قد يؤدي وصول الحساسية أو حكة الحلق أو احتقان الأنف إلى تركنا في الفراش لبضعة أيام. هذه واحدة من أشهر فوائد الزنجبيل: فهي ممتازة للتعافي من تلك الأمراض بسرعة.

امضغ قطعة من الزنجبيل مع العسل لتدفئة حلقك. يرافق مع منقوع الزنجبيل في الصباح وآخر أثناء الليل. إذا كنت تريد نتيجة أفضل ، قم بتضمين عصير الليمون والقليل من الفلفل في التسريب.

4. يقلل من تخزين الدهون ويحسن التمثيل الغذائي

واحدة من أعظم خصائص الزنجبيل هي وظيفتها الحرارية، الذي يعمل عن طريق زيادة درجة حرارة المعدة والجهاز الهضمي مؤقتًا ، مما يؤدي إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي. والأفضل من ذلك ، أن هذه الزيادة في درجة الحرارة تحدث أيضًا في المناطق التي يخزن فيها جسمك الدهون ، مما يؤدي إلى حرقها بسرعة أكبر.

هل تريد وصفة لحرق الدهون بسرعة؟ في لتر من الماء ، ضعي ساق 10 سم من الزنجبيل و 1 ليمونة مقطعة إلى شرائح بالقشر. انتظر حتى تغلي وفويلا! خذها خلال النهار كجزء من استهلاكك اليومي من الماء لتلاحظ نتائجه.

• المنشورات ذات الصلة: "10 أطعمة تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على إنقاص الوزن"

5. يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية

تناول الزنجبيل بشكل مستمر يساعد على دوران الدم بطريقة أفضل عبر جسمكوذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم والزنك. تحسين الدورة الدموية يمنع ظهور الدوالي وآلام الدورة الدموية والجلطات الدموية.

فائدة أخرى للزنجبيل هي أنه يساعد في القضاء على الكوليسترول السيئ الموجود في الكبد ، وبالتالي منع أمراض القلب والأوعية الدموية المحتملة.

6. يقلل من التهاب القولون

ماء الزنجبيل له شعبية كبيرة لتقليل التهاب القولون، يقضي على انتفاخ البطن ويساعد في عسر الهضم. الخاصية الحرارية هي المسؤولة عن زيادة درجة الحرارة وإعطاء الحرارة للقولون ، وبشكل عام للجهاز الهضمي بأكمله. للاستفادة من ذلك ، حاولي شرب لتر من منقوع الليمون الزنجبيل الساخن خلال النهار.

7. يمكن أن يساعد في منع أمراض مثل السرطان

فائدة أخرى للزنجبيل هي أنه عندما تستهلكه بانتظام فإنك تساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان والسكري. في هذا المعنى ، يتصرف بطرق مختلفة: إما من خلال خاصية مضادة للالتهابات أو بفضل عملها المضاد للبكتيريا، مما يساعد أيضًا على مواجهة التأثير السام الذي يمكن أن تحدثه بعض المنتجات والظروف البيئية على أجسامنا.

8. التوتر والقلق

هناك مزايا أخرى لهذا الجذر تتعلق بحالتك العاطفية والعقلية. في الطب الشرقي التقليدي ، يعتبرون أن الطاقة الزائدة في العقل هي ما يبقينا في حالات القلق أو التوتر. وفقًا لهذه النظرية ، عند زيادة "نيران" المعدة ، أي عندما تساهم بمزيد من الطاقة في المعدة ، تقوم بدورها بتقليل الطاقة الزائدة المركزة في العقل وبالتالي خفض مستوى القلق.

الوصفة المثالية لتخفيف التوترات المحتملة الناجمة عن مشاكل التوتر أو القلق مزيج من 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ، 1 ملعقة صغيرة من الليمون و 1 ملعقة صغيرة من العسل.

لذلك ، نأمل أن تحفزك فوائد الزنجبيل هذه على دمجه بطريقة أكثر وعياً ويومية في روتينك ويمكنك الاستمتاع بجميع خصائصه.